1樓：神小朵
人上了一定的年紀，睡眠質量就會不斷下降，經常出現失眠或睡眠質量不好的情況，從而進一步損害老人的身體健康。所以每個老人都希望睡覺睡得香，沒有失眠的煩惱。
但是老人睡覺時睡得太沉，並不一定是好事，除了身體好的原因導致睡眠***之外，還有可能是疾病的原因導致的嗜睡，這種情況一定不可大意，要不然可能更危險。
老人睡得太沉，或是這4種疾病的訊號
1. 老年痴呆
老年痴呆是老年性疾病，是大腦退行性病變，隨著年齡的增長，其發病率是不斷上升的。
老年痴呆早期可能沒有特異性病變，只會出現記憶力下降、多疑、性格改變等多數老人會出現的症狀，而且有些人早期只有嗜睡這症狀的出現。
所以老人總是嗜睡，睡得太沉，而且白天精神還不好時，一定要警惕老年痴呆的可能。
老年痴呆隨著病情的發展，會出現認知障礙、失用、失言、失認等，甚至生活無法自理，所以越早發現，越早干預，積極鍛鍊大腦能力，或可減緩這病情發展。
2. 甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退對於60歲以上老年人也是非常高發的一種疾病，而且一般這疾病的進展比較慢，早期的時候多隻會出現嗜睡、食慾變差、精神低落、乏力、記憶力下降等不特異性的症狀，從而沒有引起人們的重視。
但是甲狀腺功能減退如果不及時發現**，有可能增加心腦血管疾病的風險，而且還會累及多臟器，嚴重影響身體健康，甚至有可能會危及生命。
3. 腦梗
腦梗是導致中老年人死亡的一個重要原因，而且不少人出現腦梗死是在睡覺的時候出現的，也因此很容易錯過最佳搶救時間，從而增加死亡的機率。
腦梗是一種急性腦血管疾病，發病前多無明顯症狀，只是有的人會出現頭暈、四肢麻木、言語障礙、疲乏無力等異常，而很多老人認為只要睡一覺就能好轉，卻不知這是非常危險的。
尤其是有腦梗的高危人群，如有高血壓、血管堵塞、動脈硬化、糖尿病等慢性疾病的50~60歲的中老年人，出現疲倦想睡覺、頭暈、四肢麻木等異常時應及時就醫，避免腦梗的發生。
4. 腦動脈硬化
腦動脈硬化是腦血管受損，腦血管狹窄硬化所導致的一種腦血管疾病，多發生在40歲以上的男性，或絕經後的女性。
由於腦動脈狹窄變硬，很容易導致大腦缺血缺氧，從而導致嗜睡，所以出現嗜睡時要警惕腦動脈硬化的可能。
不過腦動脈硬化除了嗜睡，一般還伴有頭痛、視物模糊、疲乏無力、聽力差、肢體麻木等異常症狀。
腦動脈硬化非常容易出現腦卒中，從而危及生命，所以出現這情況時一定要及時**，避免病情加重。
2樓：鍾晨
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙**醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。
足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。
不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議：關上窗戶睡覺。
晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。
臥室裡只能擺放鬱金香：臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致**發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午覺
因為「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，「陰氣盛制寐」，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。
白天的午覺只需在午時（11點～13點）休息30分鐘即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前減慢呼吸節奏
睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的**等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。
——睡前可以吃點養心陰的食品
睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水……
因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助於健康。
——睡前用溫水泡腳入睡最好
如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界
3樓：直到遇見你天蠍
睡覺有時候會特別沉，有時候會特別淺，這是很正常的情況，這種情況是很多種原因造成，有一些是累的，有一些是戀床的，有一些是刀尖上過日子的，不同的人有著不同的情況，也存在一些特殊原因。
睡覺特別沉是睡得熟，是睡覺質量高的表現，睡覺特別輕是睡得淺，睡覺質量自然就低也不解乏。我覺得睡覺的沉和輕是不不同原因所致，比如有一些是解放軍和以前的共產黨這樣值得我們尊敬的人，這些人時刻準備要戰鬥或者時刻要進入緊張救援什麼之類，要立刻起來動作迅速，這就需要他們睡得淺，有一些人戀床，不是自己家常睡的床就會睡得不習慣，睡得就淺，在刀尖上過日子的人時刻會有危險，需要時刻保持警惕性就要睡得淺。有一些喝了點酒的就睡得沉，酒精對大腦神經有麻痺作用，讓人控制不住的睡沉，有一些事工作勞累之後人體極度疲憊，睡得也很沉，還有一些是打球這種運動過後放鬆了心態的，這種的也睡得沉一點，更加有一些人是縱慾過度，身體虛弱如病秧子，睡得特別的沉，怎麼死
4樓：將微笑送給悲傷
睡覺睡得很深沉是非常好的現象，說明深度睡眠足夠，睡眠的***。身體和大腦的疲勞都容易恢復，在平時的生活和工作中，精力可能會更加充沛。
而且長期的深睡眠，也會讓患者的心腦血管問題比較好，不容易出現腦神經功能紊亂、焦慮、抑鬱等問題。
如果睡覺睡得不好，睡眠比較清淺，可能時間久了就會出現問題，比如抵抗力的下降或者頭昏、頭沉等表現。科學家也針對睡眠提出了一些理論，認為人在睡眠的時候記憶功能可能會得到恢復。
睡覺很沉，第一人太累就肯定會睡得很沉，這是正常情況；
第二種情況，是跟人的生物鐘有關，可以後天去養成習慣，習慣成自然就是人所謂的生物鐘，比如第二天早晨設個鬧鈴，起初可能人是睡過頭，不過慢慢在鬧鈴聲中就會習慣聽到鬧鈴。
5樓：
你好，你這種睡眠是正常的，你考慮是長期養成的習慣。晚上可以適宜晚點，最好十點前睡。
如果對生活沒有影響，可以不用**，如果白天也時刻想睡，可以找中醫按照多寐進行**，考慮與溼盛困脾、脾氣虛弱等相關，應辯證**。
每個人都會有 深睡眠 和 淺睡眠 狀態的，您能記得 平時晚上做的夢嗎？ 如果可以，那麼那個時候就是處於淺睡眠狀態，而不是 很沉 的時候哦，在深睡眠時做夢是想不起來的。打呼嚕 也許是 鼻子有點毛病吧，到耳鼻喉科去檢查一下，看能否**一下，這樣對改善 呼吸有幫助，也省得 吵到他人。
這種情況要注意疲勞、熬夜等原因造成的可能，以及體質虛弱等原因造成的可能，口服生脈飲等藥物來進行**，必要時到正規醫院的內科進行檢查確定什麼原因造成的，如血常規、電解質檢測等，並且根據檢查結果進行有針對性**。
因是感覺自己睡覺的時候比較沉，這種情況可能是你精神方面有關係，有可能是屬於你最近壓力過大導致的，你是可以進行一下到醫院裡面進行檢查一下您的心理方面的問題，最好能夠注意排解一下壓力。
睡太久有什麼好處和壞處呢
6樓：匿名使用者
睡得太長和太短都沒有好處。正常成年人的睡眠時間為8小時左右。如果你睡得時間太長就和睡得時間太短一樣覺得很困原因如下：
最近醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非身體有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起的！所以，千萬不要以為睡的越多就越好。 睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢？
因為在睡眠時，血液迴圈減慢，養分和氧氣對大腦的供給大為減少。睡眠過長，腦細胞得不到足夠的養分，因而活動能力減弱。睡眠過使肌肉、組織的活動減少，肌肉從血液中得到的氧氣和養分也少了，所以就變的鬆弛無力，自然感到疲倦。
很多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可以使人入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲倦無力的感覺。 另外，倘若睡得過多也會使體內過久缺水、血液黏稠，容易誘發心血管疾病。 適當的睡眠是人體所必須的，而過多的睡眠對人體則有害無益，起床後感到昏昏沉沉或無精打采。
每天睡眠10個小時的人與只睡8個小時的人相比，因心臟病死亡的比例要高出一倍，因中風死亡的比例要高出3.5倍。 睡眠過多就如同吃的太飽一樣，是有害於健康的。
充足的睡眠不完全是在數量上，更重要的是在睡眠的質量上。 所以要科學睡眠法。
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