1樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
2樓：哀語厹
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。
維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
夏季水果 其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素c，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。 蔬菜 豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c 、e以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有 微量元素鋅、鎂等。
鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是**聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消 化，多食用也不用擔心發胖。
豌豆： 《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤**的作用。
白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。
維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。 胡蘿蔔：
胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。 蘆筍：
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使**白嫩。 甘薯 甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
蘑菇： 蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
豆芽： 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使**變白。 絲瓜：
絲瓜能潤滑**，防止**產生皺紋。 黃瓜： 黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，**白淨。
3樓：代語芹
你知道的還挺多的 朋友 水果美容知識大寶庫 當您花去大量金錢購買美容用品來美容護膚時，可否知道您身邊的很多新鮮水果就是很好的美容用品？而用新鮮水果經適當調配後製成的**對您面部的**更有直接的保護，滋養等作用。所以知道一些水果美容知識可省下不少美容護膚錢。
而且新鮮水果製成的**大都有使面部**細嫩,清爽,白膩的功效。 橙子美容知識 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部**，充分吸收5分鐘後用清水洗淨，既能卸妝，又可徹底清潔面部汙垢和油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。
但特別提醒，使用橙汁潔膚後儘量避免陽光曝晒。 菠蘿（鳳梨）美容知識 是超級除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。
可以消除肌膚上老化的角質。在斯里蘭卡，女士們都習慣用菠蘿片來洗去臉上的汙垢。 檸檬美容知識 檸檬堪稱美容「多面手」。
檸檬含維生素c及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔**，並可深層潔淨**及增加臉部彈性。 香蕉美容知識 用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化乾性**。過20分鐘後用溫水洗乾淨，塗上面霜，方便快捷。
蘋果美容知識 蘋果含有豐富的有機酸，令其甜味中又帶有一點點的酸味，這些有機酸可促進**的新陳代謝，活化**的細胞，並且能改善肌膚的膚質，達到柔潤肌膚和淨化斑點的效用。 水梨美容知識 水梨口感香甜多汁，可以生津、去熱，含豐富維生素和多種營養成分，也是美白佳品。把果泥混合一點檸檬汁，就能為油性肌膚去油滋潤，加一點蜂蜜或植物油也能成為抗氧化的好**，想美白去斑，可以用梨汁直接擦拭臉龐。
紅棗美容知識 紅棗是護膚美容佳品，有句俚語說到：要使**好，粥裡添紅棗。含有豐富的糖分及維生素c可補脾強胃 核桃美容知識 核桃肉含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c及胡蘿蔔素等。
能滋潤肌膚、烏須黑髮、滋補肝腎、強筋健骨
滿意請採納
4樓：手機使用者
木瓜是女性美容的佳品，可以美白，防止衰老，可以做甜品吃；檸檬可以去角質，在製作**時可以加入一兩滴；獼猴桃也是美容佳品，我經常拿它做臉或是食用；常吃桔子可以補充維生素c；櫻桃也是美容佳品。 反正，每天多吃水果，吃各種水果，對身體都有一定的幫助，但一定要適量。吃水果美容的效果很明顯，但貴在持之以恆。
保持一個健康的身心，每天多吃水果蔬菜，多做運動，多歡笑，不用名貴的化妝品，你也一定能漂漂亮亮的
5樓：葛力姆喬
香蕉 香蕉含有豐富的維生素a，它不僅能促進**的角化作用，而且具有出色的保溼效果，適用於乾性或老化**。如果跟牡蠣、牛奶、蜂王漿、營養蜜、維生素e油等一起做營養**，那效果就更佳。 西瓜 西瓜含有大量水分，西瓜的白色果肉部分可用來做保溼**。
這種**能有效改善**在炎熱的夏季、受到強烈陽光輻射時變得火辣辣的症狀。此外還有傑出的美白效果。 蘋果 含有大量蘋果酸、檸檬酸等有機酸和微量元素。
它含有若干蛋白質和包括脂肪、鈣、磷、鐵在內的礦物質成分，還有硫胺素、核黃素、尼克酸、維他命a和c等成分，這些均能使**美白而健康起來。 梨 它含有豐富的碳水化合物，具有出色的保溼效果。 另外還含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、胡羅卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分，它能使**變得更加健康、嫩滑、使乾性**變得滋潤保溼。
它所含有的豐富維他命b還具有出色的美白效果。 橙子 含有豐富的維他命c和美白效果的果酸。以橙子為原料做成的**，最適用於晒黑或雀斑**使用。
bio flanovoid成分能使**的毛細血管變得結實而健康。它含有9.9%的糖分，有出色的**保溼作用，另外還含有鉀、鈣、磷、鐵等多種成分，對**健康很有幫助。
橘子 含有豐富的維生素c和p，它能使毛細血管變得健康，而且能有效改善紅腫**。平時臉色很紅的人多攝取柿子、橘子或枸杞子等豐富含有維生素p的食物，就能有效改善**紅腫問題。 柚子 作用跟橙子或橘子一樣。
柚子汁新增適當的燕麥粉、麵粉一起使用，效果更佳。 奇異果 它的維生素c含量比任何水果都高，而且美白效果也出色。它含有豐富的糖分、礦物質成分，增加**的彈性，提高含水量、增強對疾病的免疫力，甚至能治毒感、牙齦疾患。
做**時，如果感覺酸性太強，就跟其他原料一起混合稀釋後使用。 葡萄 葡萄的果肉及葡萄核榨出的油，都有出色的美容效果。豐富的葡萄糖能使**保持滋潤狀態，尤其適合在夏天出汗之後感到特別乾燥時使用。
它所含有的葡萄酸、蘋果酸、水楊酸等有機酸，能使**變得細膩而白皙。此外，還含有維生素a、b1、c、p等，促進**美容效果。做**時，儘量使用新鮮而多糖的葡萄汁。
杏仁 比桃仁**低廉，並含有豐富的亞油酸等人體必須的不飽和脂肪酸，具有美白及滋潤效果，它還能促進血液迴圈。杏仁粉跟其他原料混合而制的**，或者榨成油狀後做按摩，尤其是跟蛋黃混合做**，能有效改善**的老化狀態，尤其對**的細小皺紋有出色療效。
6樓：眾神迅影擙
不利美白的食物 除了柑橘類的水果具有感光性外，其他一些香料食物本身就容易感光，例如芹菜、韭菜、香菜、九層塔等，吃多了經紫外線照射易產生斑點。又如紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等胡蘿蔔素含量較豐富的食物本身有黃色素，吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。 要謝絕的食物 以上這些食物本身都又它特有的營養成分，並不是因此要你因噎廢食，只要不過度食用或是夏天白天出門前不要吃就行了。
不過，以下食品絕對不利於美白：內含過多的人工新增劑的食物會造成內臟負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等，所以應遠離人工新增劑。在服用某些類膽固醇、荷爾蒙藥物或糖精之後接觸紫外線，這些成分會引起**黑色素加深。
7樓：手機使用者
檸檬是公認的美白水果類。 再有，在夏天適當食用些番茄，也對美白起到一定的作用，因其中所含成份是「天然的防晒品」
8樓：匿名使用者
好多啊，帶vc多的都很有美白的效果
具有美白功效的水果有哪些？
9樓：亦漾美麗
給大家推薦一款美白神果喲~~巴西莓！！！。阿薩伊acai，中國人稱其為巴西莓，有「生命之果」「紫色**」「抗氧化之王」「第一超級食品」的美譽，在目前中國平常老百姓中還算比較陌生的一個詞。對於走出國門去過歐美的同學們可能會比較熟悉，因為在國外見識到了阿薩伊acai的超強魅力，火到**的局面。
除了美白之外 還有很多功效 ，例如。
◆ 抗氧化含量最高。心臟健康研究表明，巴西莓（acai）中的花青素含量很高。這是一種植物抗氧化劑，可以降低血液中的膽固醇水平。
◆ 抵抗有害生物。一些研究表明，巴西莓中的提取物可以幫助抵抗有害生物。
◆ **。巴西莓不僅可以幫助我們**，還可以幫助我們保持健康的體重。一項有趣的研究發現，巴西莓的果肉具有降低高脂肪飲食的負面影響的能力。
◆ 促進**健康。巴西莓富含必須脂肪酸ω-3，它可以幫助改善和保持**健康。
◆ 促消化。在人體中可以發揮強大的解毒能力，富含膳食纖維。
◆ 增強免疫力。含有豐富的維生素c和鞣花酸。
◆ 抗衰老。巴西莓擁有高含量的多種植物成分（抗氧化劑），可有助於緩解或可能逆轉典型的老化相關的氧化損傷過程的能力
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夏天吃哪些水果能夠美白呢
西瓜 葡萄，獼猴桃，柚子，檸檬等富含維生素c含量比較多的水果。夏天吃什麼水果可以美白 夏季吃富含維生素水果美白但是效果並不是特別的明顯。在平兄公升時可以吃一些含維生素水果，比如檸檬當中含有大量維生素c和檸檬酸，能夠起到美容養顏作用，同時也可以吃蘋果 香蕉 火龍果 獼猴桃 梨子桃子等等，是夏季盛產的水果...
怎樣美白呢，具體怎樣美白呢
專業顧問告訴您 1 首先要注意防晒，也許這是句廢話了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到陰涼處，多多喝水。另外 vip 貴賓提醒您還要注意防晒霜的spf值最好不要低於20，還有一點就是無論多好的防晒三四個小時都要補一次的，否則就沒有效果了。你可以選擇好一點的用來擦臉，我個人建議你用za的或者是泊美的，...
什麼水果美白效果好，吃什麼水果最有美白效果
吃什麼水果可以美白？您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。現在比較應季的水果中就有很多可以美白的。新鮮櫻桃豐富的營養，其中鐵質可以讓人氣色紅潤，而 胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，還可以讓肌膚細膩 有彈性。荔枝中同樣含鐵和vc，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止...