為啥明明睡得很早，第二天依舊很困

1樓：知花香

我們都知道睡眠對我們的身體而言是非常重要的，擁有好的睡眠質量，可以讓我們第2天更好的工作。但是如果長時間睡眠不充足的話，會容易讓我們身體免疫能力降低，新陳代謝紊亂，而且身體的健康情況也會日益下降。那麼在生活中有一些人，卻明明睡得很早，第2天卻依舊非常的困，這是為什麼呢？

其實呢，這主要是因為人是大自然的一部分，講究天人合一。而我們更多的時間都是被動的接受自然的安排，尤其是在季節更替的時候，人體的生理機制還沒有完全適應過來，所以即使在這種的情況下我們做到了早睡早起，但是呢，睡眠也並不是很充足的，在第2天早上起來也會出現沒有睡好的情況。

我們都知道，對於一個成年人來說，需要保證8個小時的睡眠是最健康的。如果說睡眠時間過短的話，那麼人體的疲乏就不容易消除，身體的功能也沒有辦法恢復正常，所以說呢，如果睡得很早，但是醒來的也非常早的話，那麼沒有睡夠8個小時，也就會容易讓身體沒有得到休息

除此之外，在睡覺之前如果攝入了大量的食物，那麼也會容易讓第2天感覺特別疲勞的，因為睡覺之前攝入大量的食物的話會容易加重器官的負擔，導致沒有辦法正常的休息和工作，而且尤其是腦部的恢復，不僅導致無法安穩睡覺，也會容易影響到睡眠質量。

睡前對大腦的刺激過多，現在很多人都經常刷手機，看一下最新的新聞和訊息。但其實在睡覺之前經常刷手機是對睡眠非常不利的一件事情，容易讓大腦變得特別的興奮。

如果說在睡前看手機的話，會給大腦輸入大量的資訊，這是大腦沒有辦法讓大腦進行到一個平靜的狀態，自然也就會容易影響到人們的睡眠。

所以說以上這些因素都可能會容易出現，明明晚上睡得很早，但是第2天卻依舊特別累的一個原因，所以希望大家在睡覺之前儘量放空自己的思緒，不要再去想一些亂七八糟的事情，而且遠離自己的手機，讓大腦處於一個平靜的狀態，更有利於促進睡眠。

2樓：乾煸新鮮事

這是因為睡眠質量不太好，所以會導致身體休息不過來。

3樓：昕點點

我覺著是因為睡得越多，越覺著睡不夠，所以才會第二天依舊很困。

4樓：依依很美的

這表示睡眠質量不高。身體沒有得到充分的休息，並且身體非常勞累。