1樓：匿名使用者
嗯，說下我的心得吧，首先我現在還沒有徹底的戒掉，因為環境的關係，身邊的人都在抽菸，領導也抽菸，總是說戒菸幹嘛，所以總是會撿起來，好在煙癮也沒有加重，基本都是一天一包。戒菸戒了4次，第一次很難，也是心裡癢癢的不行，想抽，熬不過最終給自己規定一天一根，就這樣堅持兩個星期堅持不住了。第二次戒了一個月，直接戒掉的，後來同事勸說沒忍住。
第三次戒了一年，這一年因為工作環境變化，所以基本沒有復吸慾望，後來回原工作環境，和領導談話，領導遞煙說戒了，領導讓抽，沒辦法，幾個小時下來也就撿起來了。這次是第四次，不知道能堅持多久，環境仍然是以前的環境，已經一個月了，排除環境因素個人生理心理煙癮比較小了，基本不想沒感覺，路上遇到其他人抽菸也沒什麼感覺。
其實我覺得抽菸的人要想完全的戒掉是一輩子的事，因為身體已經習慣了，像我10多年的煙齡，本身就不是容易的事，至於你說心理煙癮實際上我覺得就是生理上的應激反映，我倒是沒有做過這種夢，堅持就是了，基本半年後就不會想了，別人給你煙堅持拒絕就可以了。
2樓：
這隻典型的心裡因素
建議有時間到正規醫院去看一下心裡醫生
也許醫生那裡會給你你滿意的答案
煙癮是怎麼形成的，為什麼忌菸很困難
3樓：塗賢儀
給你推薦幾個戒菸的方法：
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的「條件反射」。
3.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。 研究表明：在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲，也不要在你面前吸菸。
7.寫下你認為的戒菸理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。
8.制訂一個戒菸計劃，每天減少自己吸菸的數量。
9.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。
10.當你有想吸菸的衝動時，可以用喝水來控制，或者用藏林草做茶泡飲，可以對戒菸起到事半功倍的效果。
關於戒菸的問題！
4樓：小花豹
戒菸 為什麼難 說飯後一支菸 快似活神仙 這個快感是眼前的 說戒菸之後 你就身體健康 那以後的事 不要以為人都是有長久打算的 人都是能看 長遠利益的 真有眼前利益的時候 有很多人 是糊塗的 眼前利益是可量化的 長遠利益有時候是 虛無縹緲的
5樓：我不是大老頭
戒菸對身體好的，總抽菸有一天你會後悔的，不過樓上說的戒菸口香糖我用過，效果很好，現在煙戒了都不抽了，這東西買值了
6樓：追星趕夢
不會的你的煙癮很大
不能一下子一根也不抽
會感到一天到晚沒有精神沒有力氣
哈哈和抽大煙沒有什麼區別沒有那麼嚴重
我就是那樣
煙癮很大慢慢的來戒
最主要就是要有毅力才能戒掉
祝你戒菸成功！
7樓：匿名使用者
立馬戒菸對身體百益無害！
關於戒菸方法與遇到的難題
8樓：心內科王醫師
13.生活篇-戒菸的方法
我一次性戒菸15天了，可是體檢卻出問題了？
戒菸多久後，生理煙癮消失。有一回戒了14天，還是很大的煙癮！求解！！！
9樓：薄荷連衣裙
24天成習慣，買一堆巧克力，隨身帶，想抽菸就來一顆，巧克力裡含有類似煙裡的物質，可以緩解煙癮
10樓：還好哥機智
這事跟**一樣，只能憑意志力，沒什麼方法
11樓：電腦板液晶維修
戒個一個月就行啦。在堅持幾天就好啦
12樓：匿名使用者
生理是三個月卓有，心裡只要一個月就好的。
戒菸的話，最重要的是一定要堅持下去
然後可以選擇一個好的戒菸產品幫助自己（比如康王的戒菸貼）最後在日常生活中多吃點清肺的食物，如梨，荸薺，銀耳，木耳，蘿蔔祝早日戒菸
我今年17歲了，有一些生理上的問題想討教
我想，你最好還是去醫院看看！因為現在汙染很嚴重，很多人都經受汙染後遭到一定的變化。而且現在的很多食物中都含有激素，吃了對人體損害也很大！不過要看你疼的時間，如果只是月經前疼痛的話，就很有可能是經前期的週期性疼痛，但要是一直疼你就真應該去醫院看。或者諮詢一下專家門診也可以啊！你再觀察幾天吧！還有就是你...
請問現在很多用茶煙戒菸的，效果真那麼好嗎
茶煙戒菸是達不到效果的。李田表示，雖然賣茶煙的商家宣稱茶煙能給抽菸的人慰藉感，讓人感覺像抽了煙一樣，但實際上茶煙無法起到這個效果。因為吸食茶煙不能像抽香菸那樣給中樞神經刺激，香菸中的尼古丁在人體內是有與之作用的受體的，茶煙中沒有物質能跟受體結合，所以是無法讓人感覺像是抽了煙一樣的。南京農業大學園藝學...
有關結婚的問題，我該怎麼辦，有關結婚的問題，我該怎麼辦？
看來你和對方的父母不和，而且男方又好象事個孝子。一般孝順的兒子對老婆和孩子也會很好。建議珍惜。給不給紅包是地域和習慣的問題。可能男方沒有給紅包的習慣，你不用太在意。你如果真的愛你男朋友就要學會愛他的父母。讓他的父母認可你。房子可以結婚以後再買。其實在重慶這邊，結婚的房子無論誰買都一樣，很多是女方買的...