1樓：悲觀的小潔潔
許多改掉這個習慣的人說，這是他們做過的最困難的事情。你對香菸上癮了嗎？實際上，你可能對尼古丁上癮了。
這種化學物質菸草產品，它使你暫時感到平靜和滿足。同時，你會感到更加警覺和專注。你吸的越多，你需要的尼古丁就越多，很快，沒有它你就會覺得「不正常」了。
想要從尼古丁中解脫出來（戒菸）需要時間，這可能需要不止一次嘗試，所以如果你以前試過戒菸，失敗了？不要放棄，繼續堅持你會感覺越來越好。
戒菸很難，因為吸菸是你生活中很重要的一部分。當你感到壓力、無聊或生氣時，你可能會吸菸。
下面就是為什麼要戒菸？
有很多原因。當你戒菸的時候，會感覺更好，並且減少了導致心臟病發作、腦卒中，或引發癌症等等的危險因素。這是值得的，為了你的健康，甚至你家人的健康，因為如果你戒菸，和你一起生活的人，尤其是孩子，也會更健康。
戒菸的第一步是什麼？
你應該設定一個戒菸日期，也就是你戒菸並開始戒除煙癮的那一天。
然後，考慮在戒菸前去看醫生，有些醫生或許可以給你實用的建議，並告訴你是否有其他菸草替代品或藥物**會有幫助的辦法。
還能採取什麼措施來幫助你堅持戒菸？
1、為戒菸做好準備。把家裡、車上和工作場所的所有香菸和菸灰缸都扔掉，所謂「眼不見心不煩」，其次，督促不要讓周圍的人吸菸，以免影響到自己。
3、分心。每次當你煙癮發作的時候，就讓自己乾點別的事，比如跑步，打球等等，從而讓自己從「煙癮」中分心出來。
4、獎勵。告訴自己，如果戒菸一個星期，給自己買一件新衣服，如果戒菸一個月，給自己買一個新手機等等。
2樓：惠華小知識
沒有任何辦法。因為戒菸最有效的就是意志力，如果自己沒有強大的意志力，自己是不可能戒菸成功的。
3樓：不要讓我發呆
戒菸的時候想抽菸，可以吃其他的東西來轉移自己的注意力，比如吃點糖果等等。
4樓：勝利村寧
例如在嘴裡含著與煙相似的東西，或者吃點糖多喝點水，排出體內的尼古丁，因為尼古丁會上癮，所以才要排出。
5樓：人間不許長生丶
魔族都吸菸，要入鄉隨俗
怎麼加強自己的意志力，如何讓自己意志力變強？
一 積極主動 不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓人緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到...
怎麼訓練自己的意志力
如何逐步地鍛鍊自己的意志力 需要制定周密的計劃，首先是對某些事情的堅持，比如每天運動半小時，一直堅持下去。或者每天背書半小時。長期下去意志力就會變強。每天一個俯臥撐第二天增加一個，看看你能做到多少個吧 訓練自己的意志力，首先你要制定一個周全的計劃，把所有的事情都安排一個時間表，強迫自己做這些事情。自...
如何培養自己的意志力
我自己是這樣培養意志力的 在很吵鬧的環境下看書和睡覺，看進去的那一種和真的睡著，在我看來，似乎不僅是培養了意志力，還有耐性，脾氣，尤其專注力，驚人的專注力！沒發現很多人抱怨什麼學習環境不好，睡眠環境不好，工作環境不好了麼？要知道世界不會為你去改變什麼，要的是你自己如何學會適應.俗話說 意志創造人 大...