1樓：
情緒不好是很正常的一件事。尤其是在現代社會，人們面臨的壓力越來越大，情緒不好的時間也隨之增加，時常感到恐懼、焦慮，一些負面情緒也撲面而來。不過不用擔心，我們應該學會如何排解負面情緒。
負面情緒的產生可以分為兩種，一種是偶然產生的，只要有樂觀的心態更是能很好地處理。另一種負面情緒是積累的，針對這種負面情緒我們更加要學會用調節去化解。
首先面對負面情緒需要的幾個態度是：是理智和耐心。注意提高自己的情商。能夠理性的分別出什麼對自己有好處，什麼事物會給自己帶來傷害，學會避免傷害。
負面情緒需要引導，引導意味著什麼。你可以這麼做：比如你憤怒，你就要明白什麼使你憤怒，然後讓這個因素越來越清晰。
然後你可以思考這是不是值得你憤怒。在進一步我有什麼辦法可以解決這憤怒。
有的時候還要適當發洩。嚎啕大哭可以緩解壓力、深呼吸可以很好的放鬆情緒，減輕壓力、k歌也可以有效的緩解壓力、通過玩遊戲也可以很好的轉移注意力，起到情緒選擇的目的。
所以當我們產生負面情緒時，不要著急，首先想的應該是這樣才能消滅它，消除它。而不是讓自己更加的焦慮，產生更為嚴重的後果。而找準方法，可以讓自己快樂很多。
以上就是我為你推薦的排解負面情緒的辦法，你get到了嗎？
2樓：看社會時事
有機會就出去旅遊，放鬆一下心情，想幹嘛幹嘛，放下所有的心理負擔。
3樓：愛子潤潤
別想得太多，別給自己壓力，也不要和別人比較。成績並不代表一切，只要自己腳踏實地走好每一步，相信自己是最好的。你應該很年輕，這個發展很快的社會對於年輕人是有些壓力，要適應這些變化的，等你經驗再足一些就會發現這根本不算什麼。
心情不好的時候可以做點事情讓自己充實一下，或是找朋友經常玩玩，這樣你就會開朗起來了。
4樓：
可以多出去走走，看看風景，呼吸新鮮空氣，聽聽外面的聲音，轉移注意力，散散心。
5樓：kitty_相凝
焦慮一定的因為壓力太大，要學會釋放壓力，並且要規律的作息。
6樓：匿名使用者
要學會情緒轉移，可以和朋友傾訴，多出去走走
7樓：網路小嶽嶽
出去轉一轉，養點兒植物或動物，都能減輕症狀。
8樓：子衿悅史
放鬆心情，多想一想比較開心快樂的事情啊。
9樓：劉聖林
那就多出去走走，放鬆自己心情就好了，別緊張
最近感覺自己很焦慮，自己的情緒總是很不安。就很莫名其妙的焦慮。也不知道是什麼原因造成的。
10樓：哈比
隨著現代生活節奏日益加快，生存與競爭的壓力，失意與失落的苦澀，導致了現代人有37%以上都有輕度焦慮和焦慮症，而目前對焦慮的**基本上以服用藥物為主，但藥物都是通過抑制中樞神經系統的興奮以緩解焦慮，長期服用會產生對藥物的耐受性、依賴性及成癮性，建議你採用中醫**，就去成都市青羊區中醫醫院吧，他們醫院挺不錯的，運用美國高科技dnr睡眠檢測系統，依據人類基因圖譜和腦神經結構，快速科學準確定位分析各種焦慮。被指定為「中國神.經.
內.科.醫師協會失眠抑鬱臨床科研基地而且這家醫院是60年的公立醫院，還是醫保定點單位。
趕快去看看吧！
心情總是感覺莫名的煩躁，焦慮該怎麼辦？
11樓：豪豪品質文件
心情焦慮和煩躁往往是有一些事情沒有得到解決。我不會問你心裡面到底有什麼事情沒有解決，但是一定有一些事情是長期沒有得到解決，一直沒有好的辦法去扭轉這些局面，所以就會煩躁和焦慮。
鑑於這種情況，首先要查一下解決你心裡面這些問題的方法和辦法。該面對的面對，該放下的放下。這個誰也救不了你，只有靠自己去調整了。
12樓：
我也曾經有過這種情況，只能自己心理調整，無論好壞生活都是要繼續，不如灑灑脫脫淡然處之，多去戶外走走轉移視線，可以吃一點谷維素類的藥物調理一下。
13樓：拖拉禾
什麼年齡？男生女生？結婚還是沒結婚？或者是有沒有男友？女生的話建議看看**，男生的話可能是工作生活壓力，建議諮詢心理醫生。
14樓：碧水清波滿庭芳
是因為遇到了讓自己煩惱的事情吧，先把，問題解決了再說，
15樓：可靠的林子
估計是年齡接近更年期，內分泌紊亂易引發情緒激動，心煩，焦慮。需要對方多給理解和寬容。
16樓：
靜下心來想想什麼事情導致的心情煩躁ヽ(『⌒´メ)ノ，及時有效的調整心態
17樓：匿名使用者
多看書，讓自己腦子豐富起來，知識會讓你從中得到快樂，希望能幫助你
18樓：匿名使用者
首先得平復下自己的心情，然後再做些自己感興趣的是，慢慢的你就會把這些不良情緒拋開了啊
19樓：在馬頭山刷碗的孫權
煩躁、焦慮總是有原因的，靜下心來找到原因，解決好問題，解決不了就慢慢等等，著急解決不了問題，平復一下心情。
20樓：溫暖a春風
這是上火性煩躁，可以喝點涼茶。煮竹葉氺，喝粥，平時吃清淡點。不吃油炸辣的容易上火的食物
莫名的心慌焦慮是怎麼了，心情很不好？
21樓：
經常焦慮心慌要怎麼辦？事實上，我們通常有焦慮和心慌的症狀。有時可能是疾病或心理因素引起的。
一般來說，我們可以通過補充rshwho渡氧來緩解我們的焦慮症狀，那在我們自身的話，我們應該調整自己的心理狀態，養成良好的習慣。焦慮、心慌實際上對每個人的生活都有很大的影響。這種症狀的出現會使你整天處於緊張狀態，什麼也做不好。
在消除一些疾**素後，我們應該調整一些生活細節來解決焦慮和心慌。那麼，焦慮心慌能怎麼辦，做些什麼呢？txl
事實上，如果你遇到焦慮心慌的現象，你可以通過適當的運動來調整它，因為體育活動可以緩解我們身體的焦慮症狀，尤其是平時更容易發怒的患者。這時，你應該參加一些慢跑、太極拳等能鍛鍊你的頭腦和耐心的運動，以增強自控力。能力強，也能很好的穩定情緒。
焦慮、心慌實際上是心理問題。此時，最重要的是做一些心理調整。你可以選擇放鬆自己。
當你感到狂躁不安時，最好先坐下，然後握緊拳頭，收緊手臂，這樣你就可以感受到上肢的緊張，然後鬆開拳頭。這時，你會感覺到手臂的沉重，但做了幾次之後，你會感到放鬆。當然，在平時，你應該保持樂觀的狀態，對自己有信心，不要嚇唬自己，給自己過多的心理壓力，不斷的自我暗示，這樣你可以變得更自信和冷靜，從而緩解焦慮和心悸的狀態。
經常焦慮心慌要怎麼辦？--補充一點rshwho渡氧
rshwho【渡氧】調節腎上腺皮質醇，腎上腺皮質醇紊亂是眾多疾病的根源
比如新陳代謝疾病，大腦障礙，焦慮憂鬱，記憶力和學習能力下降，
睡眠障礙：失眠，性功能問題，心血管疾病，腸胃疾病，免疫系統疾病、情緒低落、心情壓抑、焦慮可以使用天然方式調節-腎上腺皮質醇，進而穩定血清素濃度有效穩定情緒、疏解壓力所產生的影響。rshwho【渡氧】，已被實驗證明有效舒緩壓力，並且沒有例如疲乏、嗜睡、記憶力衰退、成癮及耐藥性等各種不良的作用，據廣泛報道，rshwho【渡氧】具有增強情緒的特性，並提出了與情緒之間關係的幾種機制。
主要含有許多精神活性成分，產生一種類似於腎上腺素的興奮感。它還含有苯乙胺，一種神經調節劑，被認為對調節人們的情緒很重要。
rshwho渡氧的主要功能：
1、提高睡眠質量：可作用於人體自然的激素迴圈，有助於縮短入睡時間，改善由於抑鬱導致的失眠，使睡眠深沉，醒後神清氣爽。
2、鎮靜、安神：對中樞神經系統有鎮定的作用，在情緒激動時可安定神經，在疲勞時則能幫助恢復精神。
3、保護消化系統和心臟：它所含的纈草環氧三酯可幫助緩解痙攣及疼痛，有助於緩和神經性的消化不良、胃痙攣或腸炎。此外，它還有保護心臟、降低血壓的功能。
4、抗菌：rshwho渡氧中的總生物鹼有抗菌作用，尤其可對抗革蘭氏陽性細菌造成的感染。
rshwho渡氧中有對中樞神經系統重要的神經遞質。對學習和記憶力還有睡眠有影響。缺乏這種神經遞質,很容易睡眠障礙,學習慢,記憶力衰退,嚴重的還會導致抑制症。
近日據外媒報道，加州大學洛杉磯分校的研究團隊發表在發表在《抑鬱與焦慮》上的研究發現， rshwho會積極影響情緒並緩解抑鬱症狀。加州大學洛杉磯分校流行病學與保健研究中心的莎拉·傑克遜博士說：「這項研究提供了一些證據，證明體內補充 rshwho【渡氧】會降低臨床相關抑鬱症狀的機率。
」rshwho渡氧作用:
它可以增加能夠控制自己的行為及思考能力。
降低不安，恐懼情緒，
促進放鬆，抗壓，集中注意力，提高睡眠品質，增加深睡眠時間。
經常焦慮心慌要怎麼辦？---你還要做到以下幾點
總結如果你屬於焦慮緊張的體質，或者是已經被焦慮心慌所困擾，那麼你就需要用以上我講到的一些方法來進行緩解，首先大家在生活當中要有自己的興趣愛好，最好是一些體育運動，感到心煩意亂的時候可以去做這些事情，在我們的生活中，肯定會有這樣那樣的坎坷，所以我們要時刻保持讓自己有一個好的心情，給自己一些自信，別總是輕易的否定自己。當你焦慮心慌的時候補充rshwho渡氧，學會改變自己的心情，別讓壞情緒把你的好心情都給破壞了，還有就是要學會轉移自己的注意力，如果一件事情讓你煩躁了，那麼就先不做等自己心情好一點再來攻克它，最後呢就是有良好的睡眠啦，睡眠的重要性相信你也知道，所以說經常焦慮心慌要怎麼辦？能做的事情多啦！
22樓：白龍夢
可能是由於你生活中遇到了一些事情，所以會導致心慌，這個時候你應該主動的面對問題並尋求解決方法。
23樓：新鄉潘氏失眠
建議可以自我調整心態，穩定情緒，多找朋友傾訴，轉移注意力，給自己良好的心理暗示，也可以多參加有氧運動，比如爬山，球類，游泳，都是很好的辦法。而且需要規律作息時間，保證睡眠，必要的話可以到精神心理門診開藥或**。
24樓：
不要緊張，可能生活節奏和工作壓力太大造成的，保持正常作息，多參加戶外活動，和要好的同學和朋友聚聚，散散心。再不行，就去看看醫生。不要避諱，現在青年人這種情況太多了！祝你好運！
感覺很煩躁-最近感覺很煩躁很焦慮,怎麼能改變呢？
25樓：飛天***
煩惱痛苦焦慮是因為自私愚昧
雪峰你有煩惱、痛苦、焦慮、擔憂、恐懼嗎？
若沒有，祝福你，你走在了上帝之道禪院之路上。
若有，那麼你很可憐，也很可恨，因為你走在了通往地獄的魔鬼之道上。
如果一個人堅信上帝是公正的，是明察秋毫的，那麼，他不論在什麼地方，不論在做什麼事，不論處在什麼樣的境遇中，他的每一天每一刻都是喜悅的，即使暫時遇到打擊、侮辱、陷害、不幸，他依舊心明眼亮內心充滿了對生活的熱愛和對美好未來的神往，內心依舊充滿了感激和感恩。
為什麼煩惱呢？因為愚昧。為什麼痛苦呢？
因為自私。為什麼焦慮呢？因為有慾望。
為什麼擔憂呢？因為不相信上帝的公正。為什麼恐懼呢？
因為自己作惡造孽太多。
家園建設六年多來，凡在家園生活過的，甚至大部分來過家園的，我對每一位瞭若指掌，你們要成仙，要攀登人生和生命的巔峰，就應當嚴格按照導遊路線圖行走，嚴格遵守禪院理念。現在，凡有煩惱、痛苦、焦慮、擔憂、恐懼的，我想明確地說，這一切不是導遊不公，而是你自己沒有嚴格按照導遊路線圖行走，是你自己沒有遵守禪院理念導致的。
六年多了，你們應當看清導遊，導遊從不故意傷害誰，故意刁難誰，故意給誰設定障礙，故意壓制誰，導遊是公正的。我給你們引導的路是正確的，我對你們的教誨和關愛勝過你們的父母，勝過關愛你們的任何一個人。當你認為導遊不公正的時候，那是你沒有覺悟的原因，是你的視野太狹窄的原因，更是因為你自己心靈花園裡的雜草太多的原因。
我是慈悲的，你即使犯了錯，我還是一而再再而三地給你改錯的機會，你若不放棄我，我是不會拋棄人的。當你認為導遊頭腦不清，智慧太低，辦事不力，你開始懷疑或不相信導遊的時候，恰恰是你自己糊塗的時候，因為我知道你心裡是怎麼想的，知道你人生將會是什麼結局，但你永遠不知道我是怎麼想的，「一葉障目不見泰山，」你被自己的聰明障住了視線，以為自己很聰明，很得意，其實，我看著你很愚昧，很糊塗。
你以誠待我的時候我什麼時候對你不是誠心的？你無私的時候我什麼時候有過私？你對我信賴的時候我什麼時候對你心存懷疑？
在上帝的土地上「種瓜得瓜種豆得豆，」你什麼時候種了土豆我讓你得了魔芋？我對你的關愛是全方位的，我以讓你修成正果為宗旨，這是以凡人的情感根本難以理解和看到的。
一個導遊尚且能做到這些，那麼，我們對上帝還有什麼懷疑？對道的公正性還有什麼懷疑？
親愛的們，請聽我的話，請聽從我對你的安排，我的安排是實現你理想達成你心願最快最直接的路徑。有時候，當你有強烈要求，或動了心機，我不得不滿足你的要求，但是，那樣你的路程會更長，更艱難。
親愛的們，當你尚未完美之前，在你心靈花園裡的雜草尚未清除之前，一切順利順你的心願絕對不是好事，你追求今世的福報，就沒有來世的福分，你想讓我滿足你今天的慾望，你的明天將會更加艱難。
願大家早日覺悟，早日成仙，早日攀登上人生和生命的巔峰。
2015-6-9
雪峰文集 心靈篇
為什麼我會莫名其妙的感覺恐懼？有時還會情緒失落？我病了嗎
幾種調整情緒的方法。學會放鬆 當你感覺過分緊張 煩惱 恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣 慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。也可以採用自我暗示的方法，如反覆默唸 我現在放鬆了，我的全身處於自然而然的輕鬆狀態。還可以用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。學會轉移 當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做...
最近情緒不好總是愛發脾氣幹什麼都沒意思
你好，根據你所說的這種情況，女人一般是35歲以後開始卵巢逐漸衰退，慢慢步入更年期，所以才會造成心情煩躁。意見建議 以上這種情況的出現，可以口服一下逍遙丸，加上坤泰膠囊這種情況，有利於改善自己的心情和脾氣。愛發脾氣應該是與個性基礎 生活壓力 所處環境 日常瑣事等諸多因素有關，建議平時不要過於糾結瑣碎的...
最近情緒很低落，總感覺什麼事也不順利。都不想上班了，我該怎麼辦
沒有動力了？還是受挫折了？人生本來就沒有一帆風順的。當你得意時，要知道只是暫時的 當你失意時，要知道這只是暫時的。想想那些不如你的吧！這樣會好受一點。從 跌倒就從 爬起，抱怨吐槽難受呻吟都沒辦法改變，咬牙解決它，就是解脫的最好辦法！這個幫不了你。我現在也是這種狀態？男朋友最近情緒特別低落我該怎麼辦 ...