1樓：我的老大燦燦
戒糖是真的會讓人變瘦，也會讓人**變得通透乾淨。人們認為高鹽高脂肪的食物是健康最大的敵人，其實糖類也是我們**道路上的最大的敵人之一。而且現在隨著生活質量越來越好，人們對於精糖的攝入量越來越高。
攝入過多糖量不僅會影響我們的體重，同時呢也影響到了我們的新陳代謝，讓我們的**變得會鬆弛。
糖它的主要作用是提供熱量，每克葡萄糖在人體發生氧化反應給我們提供4000卡的能量。而我們人體一天所需要的能量60%由糖提供。糖是我們人體不可或缺的能量**，但是我們為什麼還要那麼倡導大家去戒糖呢？
我們指的戒糖，不是說所有甜類的食物不能吃，而是不能吃「精糖」
通俗一點來說，就是外面的飲料你通通都不能喝，特別是奶茶和可樂。基本上除了白砂糖綿砂糖冰糖，綿砂糖，冰糖和紅糖蜂蜜還有一些果糖，葡萄糖。其他的基本上都有新增糖，像什麼麵包啦，各種果醬，甜點，還有巧克力都有新增糖。
然而過量的吃這些食物會導致熱量堆積肥胖，你的內分泌也會變得不穩定，就會長痘痘，**就會變得很差。
糖之所以會使人**衰老的原因是因為糖分會和我們身體裡面的蛋白質結合產生ages，然而這個物質是最終會變成黃色的生物垃圾，然後隨著我們年齡的增長，就會一直堆在我們的**裡面，這個時候呢你就會發現你的**就會變得泛黃暗沉，然後你的蘋果肌也會日漸消失，**也會鬆弛。
戒糖可以去參考張含韻的微博，裡面就有講到她自己是如何戒糖，保持著一個38公斤的體重，而且張韶涵**也超級好。微博當中就有談到這些具體的危害，我們應該如何去做等等。
2樓：欺日無窮
戒糖並不會使人變瘦，糖吃多了確實對人的身體不太好，能使人變胖但並不是說不吃糖就能使人瘦下來，**變瘦應該是合理的飲食和持之以恆的運動鍛鍊，而且**好不好和吃不吃糖並沒有直接的關係，要想**好就要多喝水，不要熬夜，菸酒不要過度。
3樓：清春不打烊
效果不是那麼明顯，最好是要堅持運動，多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜，能夠美容養顏。
4樓：匿名使用者
戒糖，也不見得能讓人變瘦，因為，人變胖的原因，有多種多樣，有些人，喝水都能變胖，有些人，吃什麼都會變胖，因此，要想變瘦，只有控制飲食的量，然後加強鍛鍊。
5樓：河南省高考諮詢杜老師
我並不認為戒糖真的能讓人變瘦，**變好，反而戒糖還容易讓人的身體出問題，還是正常飲食比較好。
6樓：心扉寄語
我覺得這種觀點是不正確的，假如長期的戒糖，那麼身體就會有低血糖的風險，再說糖在身體裡面可以產生能量，戒糖也不可能變瘦。
7樓：職場高達
戒糖不會讓人變瘦，也不會讓人變**太好，糖和這兩樣沒有什麼關係吧？糖應該是會導致蛀牙，
8樓：分享的知識最有用
肯定是有一定的效果，但是**到底可以好多少，這個劉不太好說了。
9樓：彌茂
我覺得戒糖不能讓人變瘦，更不會讓**變好。人需要很多種營養元素，糖也是其中一種。糖多吃了肯定對身體不好，但是不吃也不好。糖應該要少吃。
10樓：高中任老師
我覺得是能的！我目前就在戒糖！能夠**是真的！但是**的話我還沒啥感覺，繼續堅持下去有效果了再跟你說~
11樓：職場小銘
戒糖不僅能改善**狀態,同時對**也有效。現在大家都提倡低糖生活就是由於現代人的飲食生活容易導致過量攝取糖類,引起糖尿病、高血糖、肥胖等
12樓：易吻易親
戒糖不一定認人變瘦，有很多食品含糖成分也是很高，水果之類的食物也糖成分，戒糖**也不一定會變好，
13樓：哦哦家裡人弄
只要你能夠長期的健康，是真的能使人變瘦，**變好的。因為吃糖吃多了之後就容易長胖，而且也會長很多痘痘。
14樓：
真的，你看看那些瘦的，都是控制吃糖吃甜食或者不愛吃糖的，除非這個人胃口消化不好，少吃糖也可以緩解**負擔
15樓：張家眷眷
**好不好不知道但是心情肯定不好，我試過一個多星期不吃糖，只吃蔬菜、純牛奶和魚肉，結果就是心情很煩躁，跟到更年期了一樣
16樓：啤啤寶寶愛你呦
我覺得不一定，除了糖以外，咱們日常還會吃很多甜的食物，而且糖在身體裡轉換，轉換成水和碳化物。所以不會使人變瘦，**變好。
17樓：
我覺得戒糖並不能讓一個人變瘦**變好。糖分也是身體所需的，可以少食，但不用戒掉。
18樓：庠序教孝悌義
這個是不一定的，即便你戒糖了，但是其他食物當中含有的糖分仍然很高，如果你過量使用其他的食物，那麼你也可能變胖，因為糖類可以大量轉化為脂肪，紡織少量轉化為糖類。
19樓：匿名使用者
糖是熱量的**之一，如果糖分攝入少，應該可以**，但前提是別的也少吃。不過節食不是**最有效的方法，容易**。
20樓：匿名使用者
人的身體要講究平衡，健體養生也不是非此即彼，保持各種營養均衡攝入，輔之以樂觀心態、適度運動，對保持良好的體形、**會有很好的作用。
21樓：
戒糖後會真的讓人變瘦，因為糖分可以使人產生脂肪變胖，**好不好？應該和糖沒有特別大的關係。
完全戒糖的好處
22樓：禰的生活小幫手
1、 **會變好：原因是胰島素分泌量減少。如果要消耗糖的話，身體會分泌胰島素，因此會引起炎症，從而破壞**的膠原蛋白和彈性蛋白。
另外，糖被消化的話，就會和膠原蛋白相結合。攝入糖分過多的話，也會給膠原蛋白的活動帶來不好的影響，引起**不適和皺紋的風險也會增加。除非我們攝入糖，否則這些現象不會發生。
2、 讓人精神抖擻：食用糖分多的食物時會迅速在血液中釋放糖，促進血糖值的急速上升。這樣一來，人體能量水平就會上升，但是之後胰島素會從血液中吸取糖分，從而引起血糖值的急劇下降，又會令人感到能量不足，進一步陷入攝取糖分的惡性迴圈。
如果拒絕對糖分的依賴，血糖值急劇的上升下降就會消失，一天內的能量水平也能保持一定，身體也會變得非常舒適。為了保持血糖值的平衡，加餐時要選擇富含蛋白質和健康脂肪的食品。
3、 能減輕體重：雖然不能斷定，但「減重」常常被列為戒掉砂糖的大副產物之一。砂糖不但沒有營養，而且為了促進「飢餓荷爾蒙」的分泌，會刺激食慾，導致吃太多，或者吃不下去的東西也會硬吃下去。
另外，攝取砂糖過多也會增加卡路里的攝入。每天只喝3杯加糖的紅茶，攝入的卡路里就能達到92千卡，在不知不覺中，一天中攝取的卡路里總量已經達到了5%，每天糖分的推薦攝取量是30克，這個量很合適。限制砂糖的攝取量，會減少沒有營養的卡路里攝取和卡路里過量攝取。
4、 酣然入睡：如果攝入大量糖分，對睡眠的節律調節是不可避免的，會因此延緩腦內褪黑素的分泌。而且，睡眠不足會增強對砂糖的慾望，從而進一步促進惡性迴圈。
研究表明，睡眠不足會導致血糖值不平衡，更想吃糖。
5、 能使內臟更加健康：平時吃大量精糖的人，有攝取過量飽和脂肪酸、不攝入食物纖維的傾向。因此，如果能避開砂糖，那麼就會食用纖維豐富的水果、蔬菜、堅果、種子類、全粒粉等食物，這對內臟健康也有很好的效果。
6、 精神更健康：實際上，根據最新的研究，糖分的大量攝取，與引起精神上的問題，比如抑鬱和不安等問題的風險也有關聯。與砂糖的關係特別明顯的是「不安」。
攝取砂糖並不是不安的直接原因，但血糖值上升下降的過山車狀態一直持續的話，腎上腺素和胰島素可能會使已經產生焦慮的人狀態惡化。重要的是，雖然不能通過戒掉糖來消除不安，但是戒糖能夠緩和與不安有關的幾個症狀。
7、心情變好：砂糖能抑制新腦神經細胞的製造，抑制一種被稱為bdnf的荷爾蒙的分泌。容易心情低落的人，bdnf的分泌量本來就很少，所以攝取糖的話心情會更加低落，容易陷入抑鬱狀態。
霍普先生提出，戒掉糖的話，bdnf的值會得到改善，心情也會變好。
8、 能使肝功能好**富含糖和甜味的飲料，與非酒精性脂肪肝疾病有著緊密的聯絡。果糖因為沒有葡萄糖就不能在肝臟代謝，所以攝取果糖過多的話會積蓄在肝臟周圍。
戒糖有助於降低非酒精性脂肪肝疾病的風險。
23樓：水煙浩渺
那是片面的說法,糖是人體必須的能量物質，有單糖和多糖之分，一般講除了口感甜的糖外，食物蔬菜中也有不少的口感並不甜的糖分存在，所以糖不能也不可能完全不攝入的，至少說如果沒有糖分攝入，那麼大腦的運轉肯定是要受影響的，因為大腦的基礎能量就是糖。希望對你有所幫助。
24樓：
樓上那個傻缺。人家問你戒糖的好處，你在這裡說糖有多糖單糖，你連戒糖的意思都不懂就在這裡裝懂麼？來，我來告訴你現在一般說的糖是什麼意思。
是產生熱量的糖。而這個戒的意思指的是把糖攝入儘可能的降低。也就是不吃精主食，帶明顯甜味的精加工食物，碳酸或者很甜的飲料。
誰告訴你戒糖是完全不攝入糖了。你都不去了解一下就在這裡亂說麼？我來告訴你：
戒糖的好處很多，特別現在人很多人bmi都是超標的，能量過剩的人佔7成。所以有效限制糖癮可以很好地改善身體情況。那個叫：
水煙浩渺的人，我就想問你，你內脂多少？體質多少？敢不敢說一下你bmi多少，如果你覺得你很健康那你隨意吃。
25樓：
第一，戒糖**會變好。戒糖後胰島素分泌量減少，從而降低胰島素破壞**膠原蛋白和彈性蛋白。
第二，戒糖更加精神抖擻。戒糖後身體內的血糖值比較穩定，因此一天內的能量水平也能保持一定，身體也會變得非常舒適。
第三，戒糖能減輕體重。糖不但沒有營養，而且為了促進「飢餓荷爾蒙」的分泌，會刺激食慾，導致吃太多。
第四，戒糖讓你酣然入睡。霍普先生認為，如果攝入大量糖分，對睡眠的節律調節是不可避免的，會因此延緩腦內褪黑素的分泌。
第五，能使你的內臟更加健康。如果能避開砂糖，那麼就會食用纖維豐富的水果、蔬菜、堅果、種子類、全粒粉等食物，這對內臟健康也有很好的效果。
第六，讓你精神更健康。糖分的大量攝取，與引起精神上的問題，比如抑鬱和不安等問題的風險也有關係。
第七，能使肝功能好轉。富含糖和甜味的飲料，與非酒精性脂肪肝疾病有著緊密的聯絡。
吃豬皮能讓**變好嗎？有誰體驗過？
26樓：我是誰
吃豬皮能讓**變好。
豬皮（包括豬蹄、豬尾）含蛋白質26.4%，是豬肉的2.5倍，而且90%以上是大分子膠原蛋白和彈性蛋白。
膠原蛋白對**有特殊的營養作用，能使貯水功能低下的**細胞活力增強，功能改善，促進**細胞吸收和貯存水分，防止**乾癟起皺，使其豐富飽滿平整光滑；彈性蛋白，能使**彈性增加，血液迴圈旺盛，營養**充足，皺紋舒展，變淺或消失，**顯得嬌嫩、細膩、光滑。
經常食用豬皮，可使**豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑，防癟減皺。在保持**豐潤飽滿的同時，還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。
27樓：冰霜劍歌v達爾
眾所周知，豬皮或者銀耳等食物中含有大量的膠原蛋白。膠原蛋白向來很為女性朋友所稱道，認為攝取膠原蛋白可以讓**變得更好。然而，最近卻有人表示，吃豬皮並不能達到補充膠原蛋白的作用，事實究竟是怎樣的呢？
食品專家範志紅曾在微博上提出，食用豬皮與銀耳等食物能補充膠原蛋白其實是一種誤區。因為膠原蛋白質本身不溶於水，它必須解開盤在一起的三股螺旋，變成可溶的明膠，才易溶於水。煮了肉湯、雞湯之後，發現冷了之後就變成凍，說明其中含有不少來自膠原蛋白的明膠。
明膠是長鏈分子，由氨基酸構成，這些氨基酸人體都能合成，但需要維生素c來幫忙。如果缺乏維生素c，身體膠原蛋白合成發生障礙，也會導致**不好。
而由於膠原蛋白屬於動物的結締組織，它絕不可能存在於植物性食品當中。把銀耳中的「銀耳多糖」說成膠原蛋白、把水果中的「果膠」認為是膠原蛋白也有失偏頗。植物細胞有細胞壁，並不需要膠原蛋白來支撐、粘結細胞。
「吃豬皮補充膠原蛋白與服用膠原蛋白類營養品的原理是一樣的。攝入之後，膠原蛋白會在體內如何分解吸收，如何轉化都沒有足夠的實驗資料來支撐。」醫生介紹，一般分子量大的食物，需要轉化為小分子才能被人體吸收，食用豬皮之後，其中的營養元素必然會進入人體，但並不確定那些營養是否**於膠原蛋白。
不過，這些食物本身具有一定的營養成分，適當食用對人體還是有好處的。
營養師王興國也曾在博文中表示，一般膠原蛋白吃進肚子裡面，會在腸道內被消化液分解成單個的氨基酸或二三個氨基酸一組的「肽」，然後才能被吸收進入血液。換言之，你吃的是膠原蛋白，但你吸收的並不是膠原蛋白，而是單個的氨基酸或成組的氨基酸。
另外，關於銷售火爆的膠原蛋白**，杜曉航也提示，這種**的主要功效是給人臉部製造一個保護層，具有一定的保溼作用。但膠原蛋白無法穿過**角質進入表皮內部的血液，因而也不能說是補充膠原蛋白的好方法。
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