1樓：上海貫眾健康管理諮詢****
貫眾健康指導建議：過了寒露應起居調整。秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。
「白露身不露；寒露腳不露」這是一條很好養身之道，而「一場秋雨一場涼」，提醒我們要隨著天氣轉涼逐漸增添衣服。但添衣不要太多、太快，俗話說「春捂秋凍」，秋天適度經受些寒冷有利於提高**和鼻粘膜耐寒力，對安度冬季有益。秋天早晚涼意甚濃要多穿些衣服。
另外，秋季腹瀉多發季節應特別注意腹部保暖。
秋季宜早睡早起，保證睡眠充足，注意勞逸結合。初秋白天氣溫高電扇不宜久吹；深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常開啟門窗，保持室內空氣新鮮。條件許可情況下，居室及其周圍可種植一些綠葉花卉讓環境充滿生機又可淨化空氣促進身體健康。
飲食調養。「寒露」時節起，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。從中醫角度上說，這節氣在南方氣候最大的特點是「燥」邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。
此時期人們的汗液蒸發較快，因而常出現**乾燥，皺紋增多，口乾咽燥，乾咳少痰，甚至會毛髮脫落和大便祕結等。所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。
飲食上應少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙蔘等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙蔘粥、生地粥、黃精粥等。
中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。同時室內要保持一定的溼度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應重視塗擦護膚霜等以保護**，防止乾裂。
精神調養。精神調養也不容忽視，由於氣候漸冷，日照減少，風起葉落，時常在一些人心中引起淒涼之感，出現情緒不穩，易於傷感的憂鬱心情。因此，保持良好的心態，因勢利導，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。
寒露養生的注意事項
寒露時節的飲食應注意葷素搭配。寒露過後，適當進食一些高蛋白食物補充能量。寒露之後，天氣乾燥，很容易出現口渴、咽乾、脣燥、**乾澀等「秋燥」現象，因此，還應多吃一些新鮮蔬菜，多喝白開水、綠豆湯、牛奶等；水果以應季水果為主，橘子、梨、葡萄等都是不錯的選擇。
特別是年老體弱之人，可對症選擇相應的西洋參、枸杞等適時進補。
寒露時節應及時新增衣物。要知道，寒露過後，早晚溫差較大，空氣乾燥，這往往會使感冒病毒的致病能力增強。因此，對於喜歡外出鍛鍊的人來說，最好避免太早或太晚出門；為了及時預防感冒，要適時添衣，加強鍛鍊。
這個時節，哮喘病會越來越重，有痔瘡的人也可能病情加重，此類患者應格外當心。
那麼，為什麼「寒露不露腳」呢？
「寒露不露腳」的含義
進入寒露後，就不能再「秋凍」了，夜晚溫度將會降得更低，因此老人、小孩要特別注意保暖，不要赤膊，以防涼氣侵入體內。最重要的是注意腳部的保暖，以防「寒從足生」。「寒露不露腳」，正是這個道理。
腳離心臟最遠，血液**較少，再加上脂肪層薄，保溫效能差，非常容易受到冷刺激的影響。
因此，寒露過後足部保暖是重中之重，除了要穿保暖效能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣，熱水能使血管擴張、血流加快，改善腳部**和組織營養，可減少下肢痠痛的發生，緩解或消除一天的疲勞，同時還能提高抵抗力。
2樓：空氣巴巴
寒露過後，意味著天氣進入深秋。「春夏養陽，秋冬養陰」。此時陰陽轉換，必須注意保養體內之陰氣。
氣候變冷，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內之時，故應以保養陰精為主。這一時節是疾病多發季，要注意增強人體免疫力，可多食牛肉、大棗、山藥等增強體質。一定要少食辛辣食物，如辣椒、蔥薑蒜，會損傷人體陰精。
寒露飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等症。自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，所以此時的飲食調養應以滋陰潤肺為宜。
柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可**熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱、熱痢等症。
芝麻：民間就有了「寒露吃芝麻」的習俗。芝麻，在《神農本草經》和《本草綱目》等醫藥學專著裡都享有很高的評價：
健脾胃、利小便、和五臟、助消化、化積滯、降血壓、順氣和中、平喘止咳，可治神經衰弱，抗衰老。芝麻廣泛應用於人們的食療。
梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的**效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
荸薺：荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，可**熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
核桃：核桃性溫、味甘、無毒，入肺、腎、肝經，有補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏髮、固牙齒、補虛勞等功效。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
核桃是食療佳品，無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、做菜均可。另外蔬菜要多食胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。
早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙蔘粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。
寒露到了，該怎麼喝茶才養生呢？
3樓：龍膽
紅茶:說到禦寒暖身，紅茶一定是首選。從茶性上來說，紅茶性溫，刺激性不大，可以生熱暖腹，從而起到暖身的作用。
同時，紅茶中含有不少豐富的營養物質，能促進腸胃的消化與吸收，具有暖胃護胃的功效。天冷時，一杯香甜的紅茶，定會讓你覺得暖身又暖心。
青茶:秋天氣候乾燥，人們常常覺得口乾舌燥，這就是中醫常說的「秋燥」。想要防秋燥，可以通過喝茶來解決。
秋天喝茶可以選擇烏龍茶，尤其是鐵觀音。鐵觀音有著「春水秋香」的品質特點，秋茶香氣高銳，令人難忘，並且有潤喉、生津的作用，非常適合秋天乾燥的氣候。寒露時節喝青茶，也是十分應景的選擇。
烏龍茶:烏龍茶富含豐富的有機化學成分和無機礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、**有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名，靜坐庭院，品一杯香茗，看雲捲雲舒也是一大樂趣。
黑茶:黑茶可以降血脂降血糖，而且還可以降血壓、糖尿病人多喝黑茶很有好處。平時常喝黑茶能夠殺菌消炎，**腸胃、疾病，同時黑茶還能延緩衰老，好處多多。
喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來泡腳可以除臭消炎，用來洗頭可以去屑止癢。
杜仲茶:杜仲茶是有名的保健茶，可以補肝腎、降血壓血脂、美容養顏和幫助睡眠等功效，多喝杜仲茶對失眠多夢、三高的人很有好處，經常失眠的人可以在睡覺前喝一杯。
決明子茶:決明子茶同樣是秋天適合喝的茶之一，因為決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，而且決明子茶有利於通便，對於秋季乾燥容易便祕有一定的**作用。
水丹青:據說有四種不同的綠茶拼配而成，基本外形是「綠葉黃芽翡翠沙」，可以用溫水甚至冷水沖泡，十次沖泡以後還會有很好的茶味和茶香。關鍵是這種的內質很好，有效物質的含量很高，喝這種茶可以明顯感覺到甘爽、輕鬆和氣息的通暢。
4樓：匿名使用者
寒露是農曆二十四節氣中的十七個節氣，有種說法：春茶苦，夏茶澀，秋白露（指秋茶）。
小暑至寒露為秋茶。
人說：一年之茶在於秋，在秋意漸寒的天氣裡，閒時捧一杯熱茶，暖身又暖心。
而寒露時節就應該喝一杯寒露茶，給大家介紹幾款寒露茶的飲用方式。
1、寒露，喝紅茶，暖胃
說到禦寒暖身，首選一定是紅茶。秋冬喝紅茶最突出的是效用，紅茶內含豐富的蛋白質和糖分，促進了血液迴圈，暖身健體。
紅茶含有的咖啡鹼能興奮神經中樞，消除疲勞，振奮精神。適合容易秋季疲憊的人。並有暖胃的作用。
2、寒露，喝普洱，暖身
普洱茶分為生普和熟普，其中熟普的特殊製作工藝，茶性溫和，滋味醇厚，順滑，適合微涼的寒露時節飲用。
隨著天氣轉涼，人體的生理機能逐步減退，出現體寒，手腳冰涼的現象。飲用普洱熟茶，可以溫暖滋養身心，禦寒暖身，預防感冒等疾病。
3、寒露，喝柑普，健脾
柑普分為小青柑普洱和大紅皮普洱。柑普更加耐泡，味辛氣香，給人清香之感。
新會陳皮有理氣調中，消積化滯，健脾潤喉，殺菌消炎的作用。
雲南普洱可以養胃，降血脂，**，消食去膩。
柑橘與普洱茶的結合，渾然天成，堪稱一絕！
4、寒露，喝菊花，明目
菊花茶向來以清雅的口感和清火明目的功效見長，加入蜂蜜和冰糖更加滋潤，最適合秋日飲用。
5樓：龍井茗茶
人說，一年之茶在於秋，在秋意漸寒的天氣裡，閒事捧一杯熱茶，暖身又暖心。
寒露，喝紅茶，暖胃
禦寒暖身首選紅茶。秋冬喝紅茶能促進血液迴圈，暖身健體，適合容易秋季疲憊的人飲用。
寒露，喝普洱，暖身
普洱茶分為生普和熟普，其中熟普的特殊製作工藝，茶性溫和，滋味醇厚，適合微涼的寒露時節飲用。
寒露，喝柑普，健脾
柑普分為小青柑普洱和大紅皮普洱。柑普更加耐泡，味辛氣香，給人清香之感。
寒露，喝菊花，明目
菊花茶向來以清雅的口感和清火明目的功效見長，加入蜂蜜和冰糖更加滋潤，最適合秋日飲用。
6樓：貢牌西湖龍井
1、寒露前後喝這種茶：麥冬茶
秋天天氣乾燥，很多人容易出現嗓子幹癢、咽喉腫痛、咳嗽等不適症狀，這時不妨泡杯麥冬茶來潤嗓。喝的時候可先在口中含1分鐘再慢慢嚥下去，每天喝3~5次即可。傳統中醫認為：
麥冬草具有滋陰、去火、潤嗓的作用。
2、寒露前後喝這種茶：八寶茶
八寶茶顧名思義是由8種中藥組合而成的，組合的方法很多，給身體帶來的幫助也各不相同。今天要給大家介紹的8種中藥分別是：花旗參、葡萄乾、桂圓乾、紅棗、枸杞、羅漢果、貢菊、冰糖。
花旗參和羅漢果都具有潤肺清咳的作用，而葡萄乾和紅棗都有很好的補血作用，能促進血液迴圈。枸杞子和貢菊都對肝臟和眼睛有著很好的養護作用，而且貢菊還具有清熱解毒，緩解感冒症狀的作用。
3、寒露前後喝這種茶：紅茶
秋冬氣候寒冷，有老胃病的人吃飯稍不注意就容易發作，這時候不妨經常喝一些紅茶來暖胃。紅茶中的茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，能夠養胃。經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，還能消炎、保護胃黏膜，對**潰瘍也有一定效果。
4、寒露前後喝這種茶：酸棗仁茶
酸棗仁中含有的酸棗仁總甙，可以幫助人體降低血清膽固醇，升高高密度脂蛋白，持續降低血壓、血脂，預防心腦血管疾病，對動脈硬化形成和發展都有抑制的作用。
不過酸棗仁茶有收斂作用，自身實邪鬱火的人也不適合食用酸棗仁。
5、寒露前後喝這種茶：玫瑰花茶
天氣開始轉涼，喝點玫瑰花茶，散散夏天脾胃積攢的寒氣。玫瑰花茶很溫和，能滋養胃腸、美容養顏，還能夠促進血液迴圈。
6、寒露前後喝這種茶：菊花茶
比如長時間盯著電腦螢幕，很容易產生頭昏腦漲、眼睛乾澀等症狀。這種情況在學生和辦公室白領中很普遍，這時候推薦多飲用菊花茶。
上班時，就可以用點枸杞和白菊花，再加一點點綠茶，一起用沸水泡上一壺，不時飲用，對我們的身體是非常好的。
該怎麼健康的養生？該怎麼才能健康的養生？
現在的健康養生真的特別重要，要想養成平時就不要吃一些，烤串兒，麻辣燙之類的食物，而要吃一些有營養，溫和性的食物，對身體有好處的。該怎麼才能健康的養生？養生保健屬於中醫治未病的範疇，強調防患於未然。所謂正氣存內，邪不可幹，所以養生保健的原理是扶正驅邪，辦法舉例如下 1 精神活動是五臟六腑的外在表現，肝...
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呵呵，有很多找不到老婆的男人 比如偶 放心吧，只要你要求不要太高，總會有的 我也不是很差哦，重點一類本科畢業，長相你可以看我qq31006323的 應該還算可以 175個子，體重125斤，無任何不良嗜好 而且很有幽默感，但是就是找不到老婆，如果有女孩讓我娶我都巴不得，別說挑了 由於一些原因我天天在家...