1樓：匿名使用者
扣球（以扣一般高球為例） 1.助跑：助跑時，先左腳步放鬆而自然地向起跳方向邁出第一步，緊接跨出右腳，支撐點落在身體重心之前，並以腳跟先著地，兩臂由體前經體側擺至體後下方，上體前傾，重心前移，著地的右腳迅速由腳跟過渡到腳掌，同時左腳隨即在右腳的前方著地，身體重心下降，兩膝彎曲，上體稍向右轉，準備起跳 2.
起跳：雙腳的前腳掌要用力扒地，膝和踝關節快速蹬伸，兩臂從後向前上方迅速擺動，使身體垂直騰空。如果起跳時前衝則擊球墊會靠後，既使近網球也不能扣還容易觸網犯規，因此，最後一步的跨跳制動技術和起跳動作非常關鍵。
2.氣排球基本動作及新手易範毛病總結 3.手臂動作 扣球手臂隨之上擺，使肘關節與耳朵平齊並稍向後拉開，肘部微屈，手掌擺到頭後上方，胸部有拉開的感覺。
肘關節過低或靠前都是錯誤的。擊球后手臂隨慣性自然下垂。 4.
擊球的方法 擊球時，肘關節充分向上伸展，手指位取自然張開，使手掌成勺狀，用全掌抖腕擊球，再觸球瞬間要包滿球，手腕用力甩動。 5.提前決定扣球方向 扣球時不能盲目亂打，應根據對方攔網及防守情況選擇突破點，有目的的扣球 擊球前要運用腰腹力量，身體呈反「弓」，發力從腰部開始，手臂自然發力擺動，擊球的時候主要是靠腰部力量，單靠手臂力量發力擊出的球往往速度不夠，所以練好腰腹力量對一個好的攻手來說非常重要。
擊球時利用手腕控制方向，氣排的扣球手法是向下搓球，使其向下旋轉，由於氣排球的重量較小，過網後會由於空氣阻力導致旋轉並迅速下沉。
2樓：匿名使用者
扣殺最重要的還是姿勢， 助跑的時候邁步和擺臂的幅度大些！跳起來後手呈拉弓狀，右手背貼右耳左手向斜上伸直，找準時機，大臂和手腕同時用力（注意！打到球的一瞬間用最大力量然後迅速抬起，不然容易碰網）落地！
不要心急，我練了2個多月才用上力呢！千萬不要用錯誤姿勢，以後難以改正！ 個人的經驗，希望可以幫到你！
3樓：匿名使用者
先要學習上步 是三步 起跳 扣球時要甩腕 用力 不能觸網哦！
4樓：匿名使用者
跳起在空中用一隻手臂作弧形揮動 ，用手將本方場區上空的球，從兩標誌杆內的球網上空擊入對方場區的技術動作
怎樣練習排球的扣球技術？
5樓：廣西師範大學出版社
1.原地雙腳步練習。要求兩腳用力蹬地，兩臂劃弧擺動配合起跳，在空中扣球手臂抬起並後引成扣球前的動作，落地要雙腳前腳掌著地，屈膝緩衝。
2.一步助跑起跳練習。要求手腳配合協調。
3.網前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。
4.待手揮臂甩腕練習。體會鞭甩動作。
5.兩人一組，一人持球舉至擊球點位置，另一人揮臂擊固定球。體會擊球點和手形。
6.網上扣固定球。體會網上扣球擊球點和手形。
7.對牆連續扣球。體會揮臂動作和擊球手法。
8.在網前自拋自扣過網。
9.在4號位連續扣拋球。
10.在4號位扣傳球。
6樓：威歌佟濱
拿一個羽毛球對著牆壁投擲，每天練到手累，你的手型很快就是正確的，之後再進行地面扣球，注意落球點在你的前方
排球扣球如何怎樣揮臂
7樓：何玉枝歐卯
（一）拉得開：挺胸、展腹、敝肩、抬臂，在完成上述動作時，務必注意放鬆，肩不能緊張，肘不能下拖、突前，切忌大刀片似地扣球，其目的是為了加大扣球揮臂振幅和為加快小臂揮擺速度打基礎。
（二）揮得快：前臂隨肩的拉開，拉起後，就要後振加速，後振與肘關節靈活與肩關節的放鬆有關。如果肩拉開，就會使動作協調放鬆，要注意體會小臂主手腕「失重」感覺，手腕在擊球前有個突然的後仰動作，以加速抽打獲得「第二個加速」。
從教學實踐中可以總結出這樣的道理：有最大的放鬆，才可能有最快的加速；有最快的加速，在短時間內才可能有最大的爆發力。
（三）甩得直：利用後振的速度迅速向上揮動前臂，節奏要清楚，動作要連貫，前臂運動的軌跡，以指尖為準，運動的路線成「弧形」。甩的直的關鍵是充分伸肘，而不是拖肘，因為向下拖肘時必然前臂也下拖，前臂下拖引起上臂緊張，肩關節也得不到放鬆，從而造成擊球點的降低，揮臂動作緊張。
（四）打得滿：首先腕要放鬆，前臂後振帶動腕關節也相應的後振，後振產生的速率要在手腕一次失重→後仰→上仰→抽動閃擊中擊球，全部爆發力象抽「鞭子」一樣，在「鞭子」末梢上體現出來，全手掌擊落球，不是用手指，更不是用掌根，而是三位一體，突然加速圓弧開地包住球。
（五）會用力：腰部是承上啟下的發力點，挺胸展腹→敝肩抬臂收腹→提胸→聳肩→後振（屈臂相對）或迴旋加速（輪臂扣球）→彎點「抽鞭式」上閃擊，使這部分力量是依次協調地加入，好似一股電流傳至末梢。
打排球，怎樣扣球
8樓：想怎樣就怎樣
正面扣球：
正面扣球是扣球中的一種基本方法。正面扣球面對球網，便於觀察，準確性較高，運動員可根據對方防守佈局，隨時改變扣球路線和力量，有利於控制擊球落點，因而是最好的進攻方法。
（1）準備姿勢：站在離網3米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來球，隨時準備向各個方向助跑起跳。
（2）助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度，並且選擇適當的起跳點。助跑的時機、方向、步法、速度、節奏是根據來球的方向、速度和弧線來決定的。
因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。
以兩步助跑為例：助跑時，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時並上，落在右腳側前方，兩腳尖稍內收準備起跳。
助跑的第一步要小，目的是對正上步的方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點在身體重心之前，有利於制動。
（3）起跳：在助跑跨出最後一步的同時，兩臂繞體側向後引，左腳在落地制動的過程中，兩臂自後積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。
（4）空中擊球：起跳後，挺胸展腹，上體稍向右轉，右臂向後上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，集資帶動肩、肘、腕各部位關節成鞭甩動作向前上方揮動。
擊球時，五指微張成勺形並保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的後中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。
（5）落地：空中完成擊球動作後，身體自然下落，為了避免腿部負擔過重，應晝用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩衝身體下落的力量。
9樓：匿名使用者
起跳後，先挺胸抬頭展腹，手臂屈肘向後上方抬起，身體成反弓形。利用收腹、轉體收胸動作發力，帶動前臂上甩擊球，揮動要有提肩抬肘動作，前臂成弧形快速向前上方抽甩，在肩上方最高點選球。手觸球時，用全掌包住球的後上方，使球上旋，急速離手落入對方場區。
希望採納
排球扣球如何怎樣揮臂
10樓：
（一）拉得開：挺胸、展腹、敝肩、抬臂，在完成上述動作時，務必注意放鬆，肩不能緊張，肘不能下拖、突前，切忌大刀片似地扣球，其目的是為了加大扣球揮臂振幅和為加快小臂揮擺速度打基礎。
（二）揮得快：前臂隨肩的拉開，拉起後，就要後振加速，後振與肘關節靈活與肩關節的放鬆有關。如果肩拉開，就會使動作協調放鬆，要注意體會小臂主手腕「失重」感覺，手腕在擊球前有個突然的後仰動作，以加速抽打獲得「第二個加速」。
從教學實踐中可以總結出這樣的道理：有最大的放鬆，才可能有最快的加速；有最快的加速，在短時間內才可能有最大的爆發力。
（三）甩得直：利用後振的速度迅速向上揮動前臂，節奏要清楚，動作要連貫，前臂運動的軌跡，以指尖為準，運動的路線成「弧形」。甩的直的關鍵是充分伸肘，而不是拖肘，因為向下拖肘時必然前臂也下拖，前臂下拖引起上臂緊張，肩關節也得不到放鬆，從而造成擊球點的降低，揮臂動作緊張。
（四）打得滿：首先腕要放鬆，前臂後振帶動腕關節也相應的後振，後振產生的速率要在手腕一次失重→後仰→上仰→抽動閃擊中擊球，全部爆發力象抽「鞭子」一樣，在「鞭子」末梢上體現出來，全手掌擊落球，不是用手指，更不是用掌根，而是三位一體，突然加速圓弧開地包住球。
（五）會用力：腰部是承上啟下的發力點，挺胸展腹→敝肩抬臂收腹→提胸→聳肩→後振（屈臂相對）或迴旋加速（輪臂扣球）→彎點「抽鞭式」上閃擊，使這部分力量是依次協調地加入，好似一股電流傳至末梢。
11樓：雲哥
起跳 找好你跟球的最佳擊球點 收腹 用腰腹力量帶動手臂鞭打排球 另外注意收肩 不過收肩這一環只有職業運動員才用 你要是專門練排球的 就可以問問你的教練扣球時怎樣收肩 你要是業餘愛好者 用腰腹力量帶動手臂足以了 力量也是很大的 前提啊 你必須找好你跟球的最佳擊球點啊 扣球分為正面扣球和單腳起跳扣球,準備姿勢:助跑前採用稍微蹲姿勢,兩臂自然下垂,站在離網3米左右處,身體轉向來球方向,觀察來球,做好各個方向的助跑的準備.助跑:
開始時,左腳先向前邁出一步,緊接著右腳再快速跨出一大步,左腳及時並上,踏在右腳之前,兩腳尖稍向右轉.兩臂堯體體側向上引擺.起跳:
在助跑最後一步,左腳並上踏地制動的同時,兩臂自後積極向前擺動,隨著雙腳蹬地向上起跳,兩臂配合起跳有力地向上擺動.空中擊球:起跳後,挺胸展腹,上體稍向右轉,右臂向後上方抬起,身體成反弓形.
揮臂時,以迅速轉體,收腹動作發力,以此帶動肩,肘,腕各部位關節向前上方鞭甩動作揮動.擊球時,五指微張,以掌心為主,全掌包滿球,在手臂伸直的最高點的前上方擊球后中部,同時主動用力屈腕屈指前推壓,使扣出的球呈上旋.落地:
落地時,以兩腳前腳掌先著地在迅速過度到全腳掌著地,同時順勢屈膝,收腹,以緩衝下落的力量,立即做好下一個動作準備.
排球扣球動作要領有哪些？
12樓：
排球的扣球動作大體分為正面扣球和快球兩種，不同種類有不同的動作要領。
下面介紹它們各自的動作要領：
一、正面扣球
正面扣球是扣球中的一種基本方法。正面扣球面對球網，便於觀察，準確性較高，運動員可根據對方防守佈局，隨時改變扣球路線和力量，有利於控制擊球落點，因而是最好的進攻方法。
動作要領
（1）準備姿勢：站在離網3米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來球，隨時準備向各個方向助跑起跳。
（2）助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度，並且選擇適當的起跳點。助跑的時機、方向、步法、速度、節奏是根據來球的方向、速度和弧線來決定的。
因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。
以兩步助跑為例：助跑時，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時並上，落在右腳側前方，兩腳尖稍內收準備起跳。
助跑的第一步要小，目的是對正上步的方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點在身體重心之前，有利於制動。
（3）起跳：在助跑跨出最後一步的同時，兩臂繞體側向後引，左腳在落地制動的過程中，兩臂自後積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。
（4）空中擊球：起跳後，挺胸展腹，上體稍向右轉，右臂向後上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉體、收腹動作發力，集資帶動肩、肘、腕各部位關節成鞭甩動作向前上方揮動。
擊球時，五指微張成勺形並保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的後中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。
（5）落地：空中完成擊球動作後，身體自然下落，為了避免腿部負擔過重，應晝用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩衝身體下落的力量。
二、快球
快球是扣球隊員在二傳傳球前或傳球同時起跳，並迅速把球擊入對方場區的中球方法。快球是我國傳統的打法，它的特點是速度快、突然性大、牽制能力強，有利於爭取時間和窨，達到突然襲擊的目的。
動作要領
（1）近體快球：在二傳隊員附近約50釐米處扣的快球，叫近體快球。近體快球主要是進攻速度快，常常使對方來不及攔網和防守。
近體快球不但進攻效果好，而且具有較強的掩護作用，是副攻手必須掌握的技術。
近體快球的助跑路線一般同網的夾角保持在45°左右為宜，助跑時要隨一傳傳出的球同時到網前，當球落在二傳隊員手上時，扣球隊員應在二傳手體前約一臂距離處迅速起跳，快速揮，臂將剛傳出網口（球網上沿）的球扣過網。擊球時，利用含胸收腹動作帶動前臂和手腕迅速揮動，以全手掌擊球的後上方。
（2）半快球：半快球是在二傳隊員附近起跳，扣超出網口兩個半球高度的球。半快球比一般扣球速度快，比快球速度慢，隊員可利用高點看清對方攔網者的手，以便改變扣球手法和扣球路線。
半快球的助跑路線一般同刺網夾角成45°左右，起跳一般在二傳出手後快速跳起。擊球動作與近體快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速甩動去擊球。
（3）短平快球：扣球隊員在二傳手體前兩米左右，扣二傳隊員傳過來的平快球，叫短平快球。這種球由於速度快、弧線平，因而進攻節奏快，在網上進攻點多，有利於避開對方攔網，具有較強的牽制和掩護作用。
扣短平快球的助跑路線與球網的夾角應小於45°，要在二傳出手的同時起跳，在空中揮臂截擊平飛過來的球。擊球時，要迅速地以含胸動作帶動前臂和手腕加速揮動，以全手掌擊球的上方。可根據對方攔網手臂的位置，在球平飛過程中尋找擊球點。
（4）平拉開扣球：扣球隊員在4號位標誌杆附近，扣二傳隊員傳來的長距離的平快球。這種的扣球，二傳球弧線低而平，飛行速度快，因而進攻的突然性大，進攻區域寬，容易擺脫對方的集體攔網。
平拉開扣球的助跑路線應採用外繞助跑，在二傳球出手後，在標誌杆附近起跳，在空中截擊球。擊球動作與短平快扣球基本相同。根據擊球部位的不同，可扣出小斜線球或直線球。
（5）調整快球：在一傳不到位、離網較遠時，二傳把球調整到網品進行快球進攻，叫調整快球。調整快球要根據二傳的位置和傳球的方向、出手的時間，選擇好助跑的角度、路線和起跳時間。
應邊助跑邊觀察，助跑的路線與球網的夾角要小，以便觀察球的飛行路線和落點，使起跳點與二傳球的飛行路線形成交叉點。起跳時，左肩斜對網，右臂隨來球順勢向前追擊球。擊球時，利用含胸收腹動作，帶動手臂向前上方揮動，以全掌擊球的後上方。
手觸球時，手腕要有明顯的推壓動作，使球上旋。
排球扣球技術的動作要領，排球扣球動作要領
排球傳球的動作要領 兩手自然張開成半球形，兩拇指相對成 一 字型，用拇指內側 食指全部 中指 二 三關節觸球。無名指和小指在兩側輔助控制傳球方向。排球墊球的動作要領 屈膝的深淺和重心的高低，主要取決於來球的高低和角度，以及運動員腿部力量大小而定。在不影響快速起動的前提下，重心適當降低，以便雙手插到球...
排球扣球時的手型，排球扣球手型的幾種訓練方法
扣球是排球的基本技術之一，也是玫擊性最強最有效的進攻手段，現通過排球扣球實際教學結果的總結，簡述。排球扣球的時候手上動作，只要手上的詳細動作 這個bai根據自己的理解 以下 du是基本的扣zhi球技術要領，由於dao所處的進攻版位置不同，扣球的方式 權會有些變化。1，先將手五指自然張開，放在球上，然...
跳高怎麼練練打排球扣球的哪個跳高
排球課堂 扣球技術 扣球是排球的基本技術之一，也是攻擊性最強最有效的進攻手段，在比賽中佔有非常重 要的地位。扣球是在二傳配合的基礎上，完成進攻戰術的最後關鍵一環，是得分和奪取 發球權的重要的有力 一個排球隊如能熟練地掌握多種強而有力的扣球技術，就能 較好地掌握比賽的主動權，為爭取比賽的勝利打下良好的...