1樓：鏽鏽
非常關鍵的一點是備孕期前3個月建議吃葉酸，當然葉酸的量，可以通過葉酸的代謝檢查做判斷。根據代謝檢查來看，葉酸的補充量是多少，總體上葉酸是0.4-0.
8mg/d就可以。現在市面上有非常多關於孕婦多種維生素的製劑，基本上劑量都是0.6-0.
8mg/片，適合在孕前補充，可以在孕前開始吃。其他，我們可以在懷孕前去醫院檢查一下有沒有貧血，特別是缺鐵性貧血，這一類的情況多半發生在素食主義者。對於這種不怎麼愛吃肉的，身材特別瘦小的媽媽們，要去看一下，如果出現缺鐵性貧血，懷孕前應先補充鐵劑，把體內鐵劑的水平維持到合適的範圍，再懷孕，因為懷孕期間寶寶也需要大量的鐵元素。
另外一點，孕前最好去查一下甲狀腺功能，如果出現部分甲狀腺功能減退的情況，孕前應適當補充點甲狀腺激素，這對後代的智力發育非常重要。此外，均衡飲食即可。
2樓：璀璨離一人
在備孕的過程中要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當的補充蛋白質，還要注意微量元素和礦物質的攝入。比如像雞蛋、牛奶、瘦肉還有豆製品、新鮮的蔬菜，還有一些適當的主食成分，建議多吃粗糧。同時在備孕的前三個月，要注意葉酸的補充，因為提前三個月補充葉酸，可以有效的預防胎兒神經管的畸形，也就是說胎兒的無腦兒、脊柱裂、還有腦膨出的這種畸形發生率就大大的減少了。
葉酸要從備孕的前三個月開始吃，一直吃到早孕12周就可以停止了。這部分時間是預防神經系統畸形的最佳時間。
3樓：瑞蕊
女性在備孕之前，要注意戒菸、戒酒，遠離輻射的環境，以及其他的有害物質，最好不要養寵物，然後如果一直養著寵物的過程中，也儘量要減少和寵物之間的接觸，我們要注意日常的作息的規律，飲食要營養均衡。
現在大家都知道我們在孕前三個月，建議開始服用葉酸片，這樣可以減少將來新生兒的神經管畸形的發生率，並且要在孕前進行適當的運動，調理好自己的體質。
4樓：陽光趙大地
女性吃以下食物可以起到助孕的效果：1、黑豆，黑豆可以補充雌激素。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。
從月經結束後第一天起，每天吃50顆，連吃6天。2、阿膠、紅棗，阿膠紅棗較適合氣血虛弱的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冰冷等症狀，如果氣血虛弱的話會影響受孕，所以阿膠紅棗有助孕的效果。3、豆漿，豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質可調節女性內分泌系統的功能，臨床上還發現常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮內膜癌的發生。
4、葉酸，葉酸是一個可以有效降低胎兒神經椎管畸形的一個藥物。對於某些妊娠發生的疾病也可以起到預防作用，女性在受孕前就可以吃葉酸儲存起來，對於日後懷孕是可以起到很好的幫助，魚類、蛋類、新鮮的蔬菜以及動物的肝臟內都含有很豐富的葉酸，但是動物的肝臟不建議經常吃，吃的時候一定要適量。
5樓：
多運動，少吃辛辣刺激的食物
6樓：微言悚聽
我們都知道，優質的卵子和精子結合是優生的前提條件，現在很多女性都結婚晚，生孩子也晚，但是如今環境因素，社會因素會導致很多備孕夫妻遲遲都懷不上寶寶，在這裡不得不傳授幾個小妙招，夫妻備孕期間，可多吃這3類食物促進「卵泡」發育，很快會傳來好訊息！
1.黑豆，備孕期的女人多吃點黑豆就等著接好孕吧，因為黑豆中含有大豆異黃酮，這種物質能夠促進女性自身的詞性激素分泌。可以更好的滋養女人的卵巢，促進卵泡的發育，對子宮也有一定的好處。
2.含葉酸的食物，大家都知道在準備懷孕之前一定要及時補充葉酸，除了能夠預防寶寶畸形以外，還有一個很大的作用，在備孕期間補充葉酸還有一種效果就是能夠提高卵子的質量，從而提高受孕機率也能夠對胚胎質量有一定的幫助。
3.魚湯，魚湯裡蛋白質含量豐富，多喝一些魚湯可以起到活血的功效，也可以促進卵泡的成熟，同時要養成良好的生活習慣，同時寶爸們也要改掉壞習慣，可以大大提高受孕機率，相信過不了多久就會傳來好訊息。
備孕中的女性吃什麼最好
7樓：小熙猶如花美嗎
女性備孕吃什麼
1.花生
花生含有豐富的維生素e，而維生素又具有促進性性激素分泌的作用，從而使得女性體內分泌更多的雌性激素，進而提高生育能力，且對預防流產也具有一定的作用。此外，花生的紅色外衣還能夠止血，對於預防產後出血也能起到一定的作用。
2.海藻
海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
3.韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎，因此有「起陽草」之稱。
4.蓮子
蓮子具有多種功效，包括補益脾胃，養心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食慾，還能夠幫助睡眠，對**女性的白帶過多等症狀也有一定的功效。因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。
但需要注意的是，如果有便祕症狀則不宜過多食用。
5.紅棗
紅棗是十分有效的滋補品，具有養血降壓，養心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當地多加食用，可預防孕期出現缺鐵性貧血，有利於胎兒的身體及智力發育。同時，紅棗裡還含有豐富的蘆丁，其具有一定的預防高血壓的功效，因此對於預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。
6.黑豆
備孕的人還可以吃黑豆，眾所周知，黑豆可以補充雌激素，只需將若干黑豆用清水浸泡12小時，然後用清水煮至熟透，少放一點鹽，從月經結束後的第一天起，每天吃47顆，連吃6天，就會明顯感覺到腰痠好了，體溫也開始恢復正常。
7.姜吃薑能夠驅散體內的寒氣，若能夠在正餐前，飲用一杯熱的生薑水，則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣，對身體健康十分有益。寒性體質的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。
8樓：匿名使用者
備孕吃什麼好？這5類食物有助好孕！
備孕期的準媽媽們，是不是感覺自己掉進元素週期表裡出不來了，每天吃飯就想著鈣、鎂、鋅、鐵……然後吃什麼都不香了、沒有食慾，這麼下去怎麼能順利懷上娃啊？
懷孕是人生的大事，備孕期做好營養補充對提高受孕率和孕育出健康的寶寶至關重要，因此備孕媽媽們都想知道怎麼吃對懷孕生產更好，今天就給大家分享五種適合備孕期間吃的食物。
第一類：富含碘的食物
碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。富含碘的食物包括海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。
第二類：健康脂肪類食物
第三類：富含維生素a的食物
第四類：富含維生素d的食物
維生素d是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。富含維生素d的食物有野生魚類、牛奶製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等。
顯著的保養修復作用，其中最知名的就是雪蛤油第五類：能保養卵巢的食物
準媽媽們應該都清楚，卵巢一定是備孕成功與否的關鍵。有一些食物對卵巢有著非常。
《中國藥典》收載：雪蛤油具有「補腎益精，養陰潤肺」之功效。臨床表明，雪蛤可以通過保養修復女性卵巢，讓女性自身雌激素、孕激素、雄激素等分泌恢復正常，從而達到類似雌激素的作用，醫學稱為雌激素樣作用。
準媽媽們都知道，如果醫院檢查體內雌激素、孕激素分泌過低，是不適合懷孕的，因為雌激素與孕激素分泌低會導致子宮出現問題，即便懷孕也容易流產。所以說雪蛤對於備孕女性來說，是一種絕佳的滋補品，適合長期食用。
9樓：鍾醫憊孕
如果女性卵泡發育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子質量不好，這都會影響正常的受孕生育。因為只有卵泡發育成熟，功能才會健全，排出的卵子才會成熟健康，也就是優勢卵泡所排出的正常卵子。女性想要健康孕育胎兒需要有優秀的卵子和精子，要有優秀的卵子就先有發育成熟的卵泡，那麼女性在備孕期間應該吃什麼養卵泡呢？
1、補充體內的鐵元素。我們人體的血液中含有很多的鐵元素，鐵元素是卵泡生成所需的一個重要的養分。但是女性每個月來月經會消耗掉很多的鐵元素，這其實在無形之中就會影響到女性卵泡的營養吸收。
所以在日常的時候可以多吃些黑頭、菠菜等食物。這樣可以很好的為卵泡的生成給予足夠的養分。
2、吃豆類食物，豆製品可以很好的讓女性的月經週期變正常。經期一旦正常的話女性的排卵期也會隨之變得正常，可以很好的延緩衰老。
3、女性備孕吃什麼養卵泡呢？吃穀類、堅果類等也是很好的，因為這些食物中含有很豐富的維生素e，可以很好的促進卵泡生成，以達到備孕的效果。
4、每天都要吃一個水煮蛋，有條件的話建議吃土雞蛋，個頭小小的那種，營養價值會比較好。
以上是備孕期間養卵泡應該吃補充的元素和應該吃的食物，如果你是卵泡發育不好，或者是卵子質量不好，可以瞭解一下
10樓：來寶寶
來寶寶建議：
女性備孕期間一定要多吃一些有利於受孕的食物。很多女性其實都知道飲食上注意一下更加有利於促進女性的受孕，但是備孕女性要吃什麼東西才能夠更加有利於懷孕，其實很多人都是不知道的。那麼備孕女性要吃什麼才好呢？
備孕女性要吃什麼
1、補充體內的鐵元素。我們人體的血液中含有很多的鐵元素，鐵元素是卵泡生成所需的一個重要的養分。但是女性每個月來月經會消耗掉很多的鐵元素，這其實在無形之中就會影響到女性卵泡的營養吸收。
所以在日常的時候可以多吃些黑頭、菠菜等食物。這樣可以很好的為卵泡的生成給予足夠的養分。
2、吃豆類食物，豆製品可以很好的讓女性的月經週期變正常。經期一旦正常的話女性的排卵期也會隨之變得正常，可以很好的延緩衰老。
3、女性備孕吃什麼養卵泡呢？吃穀類、堅果類等也是很好的，因為這些食物中含有很豐富的維生素e，可以很好的促進卵泡生成，以達到備孕的效果。
4、每天都要吃一個水煮蛋，有條件的話建議吃土雞蛋，個頭小小的那種，營養價值會比較好。
備孕女性吃什麼好有人知道嗎？
11樓：匿名使用者
喜樂方瑪卡·種子素就是挺好的，備孕期間吃。
12樓：匿名使用者
最好吃葉酸，高蛋白食物。
13樓：莫如盡
備孕的女性一定要提前三個月服用葉酸，這樣可以有效預防開放性神經管畸形疾病的發生
14樓：習慣成自然
1.植物性含鋅食物：包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；
2.動物性食物有：牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多；
3.其他食物：木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
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女性備孕飲食原則 1.增加蛋白質的攝入 計劃懷孕的夫婦應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦 肌肉 臟器最基本的營養素，佔總熱量的10 20 平時每天每千克體重需攝入1 1.5克，而現在要增加至1.5 2.0克 因此應多進食色 肉 蛋 奶 豆製品等。2.增加鈣的攝入 鈣是骨骼與牙齒的重要...
備孕吃什麼容易生女孩，有嗎，備孕吃什麼容易生女孩，有推薦嗎？
每個人都想兒女雙全，但是哪那麼容易，在我們懷孕期間，一定要補充營養，提高免疫力，避免感冒給我們孕婦帶來的傷害，有些人就會說，在懷孕期間吃東西可以辨別男孩還是女孩，那麼備孕媽媽吃什麼生女孩呢?備孕媽媽吃什麼生女孩？不同的夫妻對於孩子的性別可能會有著不同的期待，不同的家庭對於未來寶寶的性別有著不同的期許...
女性備孕吃什麼好4大淨化身體的食物孕前必吃
在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸 鈣 鐵 鋅以及多種維生素。在備孕期間，有幾種營養素要注意補充 葉酸，葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出...