1樓：miqi瑞
身體疲勞
生活常識
方法/步驟
第一、身體的疲勞主要是自己的精力不夠，你的精力不夠主要是內分泌迴圈出現問題，這樣的情況下，建議大家每天中午的時候，吃一顆煮熟的蘋果，稍微加一點蜂蜜，可以最大限度的提高身體的代謝迴圈。
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第二、如果自己的身體總是沒有勁，做事情的時候無精打采，那麼說明你的心肺功能出現一些問題，建議大家可以考慮辦一張游泳卡，每個星期游泳三次左右，堅持一年的時間，應該可以大大的緩解這個症狀。
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第三、每天身體總是沒有勁，而且每天都十分的疲倦，同時你本身也十分的嗜睡，這種情況也是健康出現問題的一個徵兆，建議這部分的朋友們可以考慮吃一些黑豆，最好是炒製出來，不要加任何的調味品，吃一個月效果很好。
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第四、身體疲勞沒有精神，而且乾點體力活就會身體疼痛，或者是身體痠疼，這說明你的身體素質在嚴重的下滑，建議這部分朋友們每天吃三顆核桃，吃的時候要在嘴裡面反覆的咀嚼，十分鐘一次，慢慢身體就會好起來。
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第五、你感覺到自己的身體不舒服，而且**有明顯的老化，這樣的情況下，說明你的健康狀況出了問題，建議這些朋友們可以用白開水煮橙子，每天吃一顆，記住要熱熱的吃下去，這樣才可以起到利於**吸收的左右。
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第六、現在很多人會出現關節痠痛的毛病，而且這種痠痛會經常性的出現，這說明你的身體營養極度不均衡，建議這些朋友們可以泡一些燕窩，每個月吃三次，每次吃一小碗，慢慢的會改善你的身體狀況。
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第七、很多人覺得自己的腰疼和肩膀不舒服，是因為自己睡覺不注意，或者是風吹的關係，實際上這是因為你的腎功能在下降，建議大家用枸杞泡茶，每天和五顆到八顆枸杞，這樣會慢慢的緩解你的身體不適。
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2樓：lucky_文
經常乏力，有可能是工作太累了，需要休息了。另外一個是，身體裡溼氣重，導致的乏力，需要喝祛溼茶。
3樓：緣逝情緲
要經常鍛鍊身體，養成良好的行為習慣～不要熬夜～注意休眠～經常乏力是體質健康問題～要多加註意～
4樓：真誠無怨無悔
缺乏鍛鍊，氣虛！
受寒不溫，陽虛！
5樓：湯璧微生怡君
乏力的原因很多，自己應該最清楚原因。當然，如果按你說的是因為沒運動，也有道理，因為人不運動，時間一長就會很乏力，還是要慢慢運動起來才好。
6樓：愛我心潔
總是感覺很疲勞，如果持續地出現這樣的症狀，就說明身體已經發出某些疾病的警鐘。1、考慮是由睡眠不足、休息不好導致的疲勞，由於長時間的精神緊張、工作緊張、家庭氛圍緊張，導致過於焦慮，使人體身心疲憊。2、由於某些慢性疾病，比如糖尿病患者出現疲勞的症狀，很多病人開始沒有發現。
或者有高血壓疾病以及一些心腦血管疾病未被及時發現，首先出現疲勞的症狀，這類情況要及時到醫院進行全面的檢查。3、一些微量元素的缺乏，低鉀血癥、低鎂血癥、低鈣血癥、低鈉血癥所造成的疲勞症狀。
經常乏力是怎麼回事？
7樓：陌上花開
沒有動力，就會讓人沒有精神，做事沒有興趣，整個人顯得沒有活力，緊跟著，身體就會覺得疲乏。比如早上起床，醒來之後就渾身無力，一副睡不醒的狀態，很多人都會出現這樣的情況，有時候他們覺得沒有事情，但是出現次數多了就應該去檢查了。那麼今天給大家詳細介紹一下老是乏力怎麼回事，這些原因你得了解。
老是乏力怎麼回事
1、 溼氣重
相對於很多溼氣重的人來說，他們的身體都會比較的虛弱。經常是會感覺到疲勞和渾身無力。到了飯點也沒有什麼食慾而且還有點挑食厭食。
溼氣重的人是非常痛苦的，他們會表現出各種不適的狀況，感覺渾身都不夠清爽。建議大家可以採用艾灸的方法來達到去溼氣。
2、 貧血
由於身體中的血氣不足，我們也經常出現頭暈疲乏和嗜睡的這些現象。平時適當的多多做點運動，飲食也是需要調理的。俗話說的好，補血先補鐵，多吃點含有鐵豐富的食物例如：
動物的肝臟，牛肉，羊肉，蠶豆，紅棗和桂圓肉等。貧血主要是紅血球缺失，這樣就會變現出渾身無力和的症狀。
3、心律失常
心臟在正常情況下以每分鐘60~100次的頻率有規則的跳動。當心髒內衝動的發生或傳導不正常，使其速率和節律發生異常時稱為心律失常。心律失常幾乎見於所有人，有心臟病者更容易出現按照心律失常發生時心率的快慢，可分為快速性不緩慢性心律失常。
心率低於每分鐘60次多為緩慢性心律失常，要不要**需要看是否存在心動過緩的症狀，如頭暈、乏力、暈厥、黑朦。安靜狀態下心率高於每分鐘100次多為快速性心律失常。所以老是乏力可能是由於心律失常引起的。
以上就是對老是乏力怎麼回事的簡單介紹，平時要注意休息，避免勞累過度，可適當的做一些有氧運動，改善身體體質。除此之外，飲食上我們也應該多多的注意一下了。情況嚴重時就去醫院進行檢查。
8樓：匿名使用者
一、睡眠狀況，經常熬夜睡眠不足的人很容易感到全身乏力，這是身體沒有沒有得到充分休息的體現，人在睡眠的時候是人體器官修復的過程，這個修復就是為了第二天能夠精力充沛的工作和學習，所以熬夜會影響人第二天工作的精神狀態，身體乏力的現象自然也會經常出現。除了熬夜之外，失眠和長期服用安眠藥會導致人體的內分泌紊亂，從而導致身體經常乏力。
二、不良的生活習慣的影響，一個健康的生活習慣可以讓你得到一個健康的身體，而一個不健康的生活習慣就可能毀掉你的身體。經常感到全身乏力有可能就是不健康的生活習慣導致的，比如長期喝酒抽菸，或者是不吃飯**，這些影響健康的生活方式都有可能導致全身乏力。
9樓：沐沐仙子占星塔羅
經常感到身體乏力的原因是很多的，例如：過於勞累、休息不好、心裡緊張、壓力過大等，總之身體疲乏感過於明顯，也屬於亞健康狀態，出現身體乏力，應該養成良好的作息習慣，早睡早起，精神百倍，只有良好的作息習慣才能讓人精神充沛。
10樓：無風夜雨
經常乏力是怎麼回事，不知道啊，你自己乏力自己都不知道，我有時候乏力是沒睡好，渾身沒有力氣，不知道你是為什麼全身乏力，你要是經常乏力，就去醫院看看，讓醫生當面看看你是怎麼回事情
身體總是乏力是怎麼回事啊？
11樓：
也許身體處於亞健康狀態的人很多都會有這種感覺的。春天來了，春困，所以感覺疲乏無力。夏天到了，天氣太熱了，出汗過多也會疲乏無力。
每天應該有規律的飲食，還有晚上早點休息，中午最好有20分鐘的休息，也許可以改善一下吧！如果是乏力的嚴重，最好去醫院檢查一下。
12樓：匿名使用者
可能是免疫力低下了，且伴有貧血等。可以抽空到醫院先做血常規檢查，看看是否有異常的。其次，要勞逸結合，不能過度勞累，也不能長期坐著，缺乏活動。
13樓：匿名使用者
可能是鍛鍊少了，運動起來吧
經常身體乏力是怎麼回事？
14樓：就這些時光
身體疲勞，乏力的主要是身體血虛，氣虛以及微量元素缺乏或者是身體過度疲勞以後代謝障礙，身體出現了渾身乏力的表現。所以當身體出現了身體乏力的情況，有必要到醫院通過相關的血液化驗，比如是否出現了貧血以及過度消耗失血或者是慢性疾病消耗等因素有關引起的病變，導致的身體疲勞乏力的症狀。明確診斷以後我們可以考慮通過飲食調理的同時，配合補氣養血以及針對原發病變進行**。
如果是氣血虛弱的情況下，可以通過口服當歸補血口服液。如果是失血過多，要在控制失血的同時，可以配合補血的製劑進行**，同時配合均衡的營養的飲食進行調理身體，促進身體的營養補充達到身體健康狀態。
15樓：湖海散人
你平時有沒有什麼疾病？身體瘦還是胖？一般來說身體乏力是跟氣血虛弱有關。還要結合你的身體素質來判斷
16樓：果繽紛
1.夜裡睡眠質量差或者睡眠不足，會引起渾身無力。
2.生活起居沒有固定的規律性，心裡壓力大、心裡壓抑等。
3.突然間的天氣和季節的冷熱變化，一些體質較差的人會出現渾身無力。
4.肝膽疾病，也可以引起渾身無力，肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟有問題，首先表現為渾身無力。
5.貧血、腎虧也經常引起乏力，還有不經常鍛鍊的人。
17樓：蛋花湯
經常渾身乏力可能是由於身體虛弱造成，很多女性長時間節食可能會導致營養不良，從而造成經常渾身無力，一定要注意及時補充蛋白質含量較高的食物，如牛奶、雞蛋。也有可能是由於長時間不運動，最終造成肌肉萎縮導致身體無力的症狀，一定要堅持運動，維持人體正常機能。貧血也可能會造成身體無力的症狀，低血糖都有可能會產生，一定要注意多吃補血的食物，如紅棗，烏骨雞等。
低血糖患者可以隨身攜帶含糖量較高食物幫助補充血糖，甲減也可能會造成渾身無力，可以選擇服用左甲狀腺素鈉片，幫助**緩解渾身無力的症狀。
經常渾身乏力是怎麼回事？ 100
18樓：
血是治病防病的重點，而血液是否充足完全取決於我們所吃的食物營養是否豐富、搭配是否合理，以及胃腸對食物的消化、吸收的能力如何。食療需要貫穿於人的一生，並落實在每一天、每一頓飯上面。"人是鐵，飯是鋼"，有時一頓沒吃或沒吃飽，身體就有反應，就會不舒服、難受。
你們一定知道中國有句老話：三分治，七分養。如果長期不注意飲食，不注意保護你的胃腸【你的後天之本】，你的身體也就不可能健康。
告訴你幾個方法：
1.每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。【生薑帶皮煎】
2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。滿足食物「金字塔結構」，即百分之五十穀類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病；停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；
4.不要喝牛奶，慎吃西藥、打點滴,因為都性酸。
5.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖雞蛋湯。
6.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；
7.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位【立正時，大腿外側手中指處；】10分鐘。
這是你的防病治病、固本培元要方。花錢少，見效快；
這樣做了，你的病可以好一大半;
19樓：匿名使用者
你這種情況我只能提供個大概意見，因為沒有見你本人，一種是肝鬱，一種是氣虛。
具體問題可進一步諮詢我
20樓：匿名使用者
肝腎問題！第一補肝腎（狀腰健腎丸）。第二運動，我個人經常也不運動總覺得沒力氣也是這樣，第三放鬆心情，去大自然走走，第四飲食睡眠有節律。
個人相信自己！相信奇蹟！相信中醫！
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