1樓：語勒新聲
第一蘋果，因為蘋果裡有蘋果酸變維生素abc等10多種營養素。第二，香蕉，含有澱粉果膠維生素abce等營養成分。第三，柿子，柿子品類多約含10餘中營養物質
2樓：王玉祟
一、防止情緒化。
某些原因或者因素髮生變化,對於糖尿病而言,發生情緒會導致血壓的不穩定,導致病情的變化,所以及時的控制情緒是非常有必要的。因為情緒波動可以讓大腦皮質過度興奮，導致縮血管物質分泌增加，全身小動脈持續收縮或者痙攣，從而引起血壓波動以及升高。
二、戒菸酒。
菸草中的尼古丁可以造成血管收縮，引起血壓增高，酒精則可以使心跳加快，情緒波動，也可以引起血壓升高。以前朋友一天至少一盒煙，而且都是抽比較有勁的煙。酒場也是不斷，查出來後基本菸酒就戒了，除非很特殊的場合。
三、避免過多攝鹽。
過多攝鹽可以使得體內水鈉瀦留，還可以導致小血管收縮，引發血壓波動。
四、減少脂肪攝入。
飲食清淡是高血壓患者飲食的基本原則。所謂清淡飲食，不是指單純的低鹽飲食，還包括控制食物中的脂肪**，避免吃含脂肪太多的食物。攝入脂肪過多可以引起高血脂，誘發或者加重動脈粥樣硬化，使得血管變硬，管腔變窄，增加血流動力，從而升高血壓。
五、防止過飽。
飽食可以促使交感神經興奮性升高，過剩的熱量還會引起體內脂肪的沉積，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等「富貴病」。所以要控制高血壓，首要就是控制飲食，一般建議吃飯七分飽才最合適。
3樓：茉莉說生活
，今天我就來教你們一個動作，可以控制血壓。
4樓：來自水立方有禮貌的天目瓊花
血壓不穩，儘量用中藥去控制一下。中藥可以去根。西藥只能表，我建議你用中藥調理一下。
5樓：若如初見
血壓不穩的話，具體還得需要專業人員處理，請去醫院去看相關專業的醫生
6樓：健十**官方客服
高血壓（hypertension）是指以體迴圈動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。
在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。血壓值和危險因素評估是診斷和制定高血壓**方案的主要依據，不同患者高血壓管理的目標不同，醫生面對患者時在參考標準的基礎上，根據其具體情況判斷該患者最合適的血壓範圍，採用針對性的**措施。
在改善生活方式的基礎上，推薦使用24小時長效降壓藥物控制血壓。除評估診室血壓外，患者還應注意家庭清晨血壓的監測和管理，以控制血壓，降低心腦血管事件的發生率。
血壓控制不穩怎麼辦？？
7樓：中國農業出版社
血壓波動大俗稱不穩定。血壓不穩定可表現為：清晨、下午、晚上或夜間血壓高，或血壓波動大。
原因可能有：沒按血壓波動規律服藥，或使用短效降壓藥。對於血壓控制不穩定的患者，推薦使用長效降血壓藥物；按血壓波動規律服藥：
每天第一次降壓藥物在起床（6點至7點）時服用，如果是中效降壓藥物，第二次應在下午4～5點服用。
8樓：茉莉說生活
，今天我就來教你們一個動作，可以控制血壓。
怎樣控制高血壓，高血壓怎麼控制？
1 不吃十分飽 高血壓患者在生活中一定要控制飲食的攝入量，吃七分飽就可以了，如果吃得太飽的話，容易導致身體攝入過多的熱量，從而增加血液黏稠度，升高血壓，而且如果胃部的食物過多，血液也會流向胃部來幫助消化，從而大腦供血就會不足，導致頭暈噁心的症狀，甚至會突發中風，另外要避免吃油膩的食物，不然會把過量的...
血壓與心臟健康直接相關如何有效控制血壓
2012年中國大於十八歲的高血壓患者為25.2 中國患高血壓的人群高達2.7億。高血壓人群是如此的龐大，高血壓和我們的血管健康有著密切的關係。心臟通過不斷的收縮將血壓運及全身各部位，在這一過程中需要克服各種阻力，血壓越大，血管阻力越大，心臟負荷也就越大。那麼你的血壓控制的好嗎?建議正常人群血壓應當控...
孕晚期血壓高怎麼控制,吃什麼，孕晚期高血壓怎麼控制
孕晚期高血壓患者平時一定要注意養成良好的飲食習慣，最好在飲食上儘量多吃一些易於消化，有利於吸收的食物。平常可以多吃一些清淡的，五穀雜糧，一些蔬菜，水果，像芹菜，韭菜，蘋果，梨，這些都比較合適，因為能夠補充大量的纖維素，有利於通便。因為像孕晚期的一些高血壓患者都會出現一些大便乾燥，甚至便秘，痔瘡，所以...