1樓：匿名使用者
1、不吃十分飽
高血壓患者在生活中一定要控制飲食的攝入量，吃七分飽就可以了，如果吃得太飽的話，容易導致身體攝入過多的熱量，從而增加血液黏稠度，升高血壓，而且如果胃部的食物過多，血液也會流向胃部來幫助消化，從而大腦供血就會不足，導致頭暈噁心的症狀，甚至會突發中風，另外要避免吃油膩的食物，不然會把過量的脂肪沉積在血管壁上，從而引起動脈硬化，導致冠心病。
2、避免豪飲
長期大量的酗酒也是導致高血壓的原因之一，因為酒裡面含有的酒精容易收縮血管，加快心率的速度，從而升高血壓。避免大量的吸菸，煙裡面含有的尼古丁會導致血管的痙攣，從而觸發冠心病，所以要遠離菸酒，身體健康最重要。
3、不能喝濃茶
濃茶也是導致高血壓的原因之一，因為濃茶裡面含有的茶鹼比較多，容易使人們的大腦興奮，從而對神經系統和心腦血管造成了不良的影響，尤其是患有高血壓、心腦血管疾病的患者，要避免飲用濃綠茶，不然會升高血壓，導致心律不齊，加速心跳等情況。
4、不能過度的興奮
情緒不穩定也是引起高血壓的原因之一，所以要避免大喜的情緒，不然會對高血壓病人具有一定的刺激，容易導致人體的神經內分泌系統出現紊亂，從而引起疾病的發作，高血壓患者要注意調節自己的情緒，保持愉快的心情，避免情緒的激動，用平常心來對待一切事情和人。
5、晚上儘量不要出門
一般到了晚上溫度就會降低，如果身體受到寒冷的刺激，容易收縮血管，加大了血管的阻力，自然就會升高血壓，而且也容易導致出現腦梗塞和心肌梗塞。
6、遠離熬夜
熬夜對身體的傷害是眾所周知的，如果身體過度的勞累，用力過猛，沒***良好的睡眠質量，就容易升高血壓，從而引起高血壓，所以高血壓患者在生活中一定要按時的休息，保證足夠的睡眠，避免看容易引起激動的電視節目，要保持平和的心境睡覺。
2樓：貓不化妝
您好，針對如何更好控制高血壓問題，可以採用藥物**和非藥物**兩種方法，藥物**就是多吃維生素、纖維素含量高的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物、動物脂肪。非藥物**就是通過服用降壓藥物的方式，降低血壓。常用降壓藥物包括鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑(acei)、血管緊張素受體阻滯劑(arb)、利尿劑和b受體阻滯劑五類。
但是，在服用過程中需要注意相關事項，不要一次性服用過量，按照療程服用，也不要隨便自己停藥。因為每個人的發病原因都是不同的，因此需要去醫院檢查之後，再對症下藥，不要自己隨便服用。
總之，高血壓患者需要謹慎飲食，可以買一個血壓測量機放在家裡，定期自己測血壓，如果某段時間感覺人不舒服，血壓比較高的話，要按時吃降壓藥，保持積極的心態，防止病情惡化。
3樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
4樓：慧瑩養生情報
高血壓喜歡這類人，2種野草1杯茶飲，穩定血壓，身體健康！
5樓：多睦健康
您好多睦健康為您解答：高血壓多是原發性的，也就是原因不明的，可由於遺傳，肥胖，長期精神緊張等因素導致，早期輕度升高可通過基礎**恢復正常。建議平時注意低鹽飲食。
適當的進行體育鍛煉。保持心情愉悅，保證良好的睡眠，如果兩個月後不能恢復正常應該長期應用降壓藥物使血壓維持在正常水平。
6樓：畢蕩鄭暄
你好，血壓的範圍是多少，首先應該在醫生的指導下合理應用降血壓的藥物，平時多注意休息，飲食上多注意清淡，不要吃油膩的食物，多吃些新鮮的水果蔬菜，不要抽菸酗酒
7樓：管韞務從蕾
額。。要每天多吃蔬菜。海帶，玉米鬚煲湯，少吃脂肪多得東西。心情要保持朗爽。一些藥吃久了，會有抗藥性。建議你可以換些別的。
8樓：胥人萊野雲
高血壓是慢性病,無法**,只能控制,只要控制好是對生活質量不會有太大影響的.建議服用抗高血壓藥物,還要堅持體育鍛煉,在生活中注意飲食,飲食宜清淡.
9樓：土是二千
去醫院，醫生會給你開降壓藥吃。
除了每天吃藥，你還要適量的運動，
多吃蔬菜水果，吃的清淡一點，不要吃過鹹，太甜，太油膩的食物也不要吃，對血管都是不好的，
保持每天早睡早起，保持睡眠充足，心情愉悅，脾氣不能暴躁，也不能過度憂傷，都有助於平穩降血壓。
另外可以用中藥調理，比如丹蔘粉，田七粉，山楂粉三種，一次吃每種中藥粉一勺3~5克，一天兩次就可以了，可以用溫開水送服，吃不習慣這個藥味，可以摻在稀飯，粥當中喝下去。
中藥粉在**上面有賣，或者去藥店買直接打粉也可以。
10樓：鹿洲舒寄南
平時飲食要一定要低鹽、清淡，並且要多鍛鍊身體，不要抽菸喝酒。
11樓：匿名使用者
重要的是要知道身高血壓值標準，才能避免發生心腦血管意外。
12樓：沉崖動畫
如果想要良好的控制好血壓，一定要堅持長期口服降壓藥物，有助於將血壓控制在標準範圍以內。除了要服用相關的降壓藥物之外，還要結合生活方式上的干預**，比如建議患者要**、運動、低鹽低脂飲食，多吃新鮮瓜果蔬菜，規律作息，保持心情愉悅。
13樓：匿名使用者
你好，您說的高血壓病，包括原發性高血壓和繼發性高血壓，所有的原發性高血壓病，就是沒有什麼原因，可能與精神過度緊張，飲食結構不合理等原因有關係，繼發性高血壓多啟發一些，疾病，比如醛固酮增多症，腎上腺皮質功能亢進，主動脈狹窄，腎功能不全等。如果出現血壓增高，首先要明確是不是繼發性高血壓導致的，可以通過服用一些降壓藥物進行**，控制血壓的平穩，具體服用什麼藥物要根據你的情況而定。
14樓：匿名使用者
中國有3.3億高血壓患者，其中有一大半是鹽敏感性高血壓。這類的高血壓患者的**主要是吃了太多含有醛固酮的食物或者食鹽，而有人正在靠賣高血壓藥賺大錢。
停止體外攝入醛固酮，高血壓的病會慢慢變好。注意選擇新鮮的食材以及食鹽。
15樓：明天更美好
1早期干預：只要血壓高於正常高限就要採取干預措施。2綜合**：
在藥物**同時要配合非藥物**包括限制食鹽攝入量、戒菸限酒、合理膳食控制體重、適宜運動、充分休息等。3根據高血壓程度選藥，輕中度高血壓選擇一種一線抗高血壓，若不理想選擇二種如利尿藥、倍他受體阻斷藥、鈣通道阻滯藥、血管緊張素轉化酶抑制藥任意二種聯合。重度高血壓選三聯藥物，在二聯用藥基礎上加上血管擴張藥或中樞降壓藥。
4有效**：即血壓控制在目標血壓，一般人血壓降至140/90mmhg以下，65歲以上人收縮壓150mmhg以下。不同病人用藥量應個體化。
5平穩降壓及終身**6用藥期間按規定正確量血壓及記錄。
16樓：趙小唐
控制高血壓，飲食要規律戒菸戒酒。吃清淡。少吃油膩的。可以喝茶調理。 適當的運動。
路丁茶以平穩降血壓。
17樓：多啦
高血壓是一種常見的病症 在生活中情緒不要太過激動 不要受刺激
建議中藥調理
18樓：太永日
1.低鹽飲食。每日食鹽量不能超過6克。
2.充分休息，避免緊張、勞累 ，保持充分睡眠。3按時、規律服用.
降血壓藥物 。4.監測血壓 5.
其他：可用改善血液迴圈藥物。
19樓：
多吃蔬菜水果，吃的清淡一點，不要吃過鹹，太甜，太油膩的食物也不要吃
高血壓怎麼控制？
20樓：
高膽固醇血癥是導致動脈粥樣硬化性心血管病如高血壓的首要危險因素。膽固醇是否超標，不能光看化驗單參考值。降脂**的目標值，是根據不同危險程度來分層的，越高危，控制標準越嚴格，要求ldl-c水平比健康人群更低。
對於所有風險層別的高血壓患者，「生活方式干預」都是使其ldl-c達標的重要**手段。
所有高血壓患者都應立即採取生活方式的干預；低、中風險層別的患者應把「生活方式干預」作為起始**手段；高、極高風險層別的患者，在「生活方式干預」**的基礎上，應立即開始降膽固醇藥物**。
高血壓病人膽固醇的控制比較關鍵的是飲食。每天從食物中攝入的膽固醇量應小於200毫克。還應注意適量吃油（每天20克左右為宜）、吃好油。
可以選擇玉米油等具有降低人體對膽固醇吸收作用的植物油。玉米油所含的植物甾醇，可以通過競爭作用，減少人體對膽固醇的吸收並增加排出，從而降低血液膽固醇。也可以制訂運動方案來控制體重，步行、慢跑、扭秧歌、跳健身舞、爬山、騎自行車、打老年門球等都是不錯的選擇。
他汀類藥物是高血壓患者降膽固醇**一級預防的首選藥物，根據膽固醇水平和目標值，大多數患者適合選用低-中強度他汀藥。
作為降膽固醇的一線首選藥物，使用低-中強度他汀類藥物時，應根據患者體質和膽固醇水平，估算合理的劑量；同時兼顧患者耐受性和經濟條件，儘量選擇高價效比的藥物。
研究顯示，由於遺傳學上肝藥酶及藥物轉運蛋白的差別，亞洲人他汀的血藥濃度明顯高於高加索白人；與此同時，國內高劑量他汀的**費用也明顯高於歐美國家，因此，我國多數患者不適用於高強度他汀**。2023年acc/aha的《降膽固醇**指南》中也明確指出了這一點。
在可耐受的情況下，高血壓患者應在醫生的指導下，長期堅持降膽固醇的藥物**，且不應隨意減停藥物，以此獲取長效收益。
【樂普護生堂】樂普醫療集團公司旗下的全資子公司，致力於為家庭提供全面、先進的健康產品和醫療服務。
21樓：
高血壓調理主要是通過生活方式上的調整，還要結合相關的口服藥物調整。
1、生活方式上的調整。在臨床當中，一定要建議患者進行低鹽低脂飲食，有研究顯示高鹽飲食會導致患者高血壓的發病率大大的提高。平日裡建議患者要多攝入鉀、鎂，這些元素攝入量與血壓呈負向相關的。
還有研究顯示，飲酒量與血壓水平呈線性相關，也就是高血壓的患者要注意戒菸戒酒。同時還要保持心情愉悅，總是精神壓力比較大、精神緊張也會加大高血壓的發生，使血壓不能恢復正常或者使血壓不易在穩定水平。2、口服藥物調整。
還要口服相關的降壓藥物，儘量選擇一線的長效的降壓藥物，當一種降壓藥物控制不佳的時候，可以小劑量聯合用藥，還要兼顧患者的實際情況，最好可以用逆轉左室重構、預防疾病進展的藥物，比如美託洛爾、厄貝沙坦、培哚普利。
高血壓的調理要注意低鹽低脂飲食，多吃新鮮的水果蔬菜。戒菸酒，規律作息，不要熬夜，適當運動，控制體重在正常範圍，注意早晚監測血壓。
22樓：中醫師東哥
教大家一個降血壓的日常調理方法
23樓：慧瑩養生情報
高血壓喜歡這類人，2種野草1杯茶飲，穩定血壓，身體健康！
24樓：愚星雷璞玉
不要熬夜喝酒 不要吃油膩的食物 多吃新鮮的蔬菜和水果
25樓：郭蔚六雅豔
按時按醫囑服用降壓藥。這是最基本的。控制飲食，體重也很重要。
26樓：幹詩葵
大家都知道高血壓是一個非常常見的臨床的疾病，但是控制高血壓主要就這麼兩步，第一個我們新發的高血壓，我們可以不用藥物**，就是用一種生活方式的干預。
孕晚期血壓高怎麼控制,吃什麼，孕晚期高血壓怎麼控制
孕晚期高血壓患者平時一定要注意養成良好的飲食習慣，最好在飲食上儘量多吃一些易於消化，有利於吸收的食物。平常可以多吃一些清淡的，五穀雜糧，一些蔬菜，水果，像芹菜，韭菜，蘋果，梨，這些都比較合適，因為能夠補充大量的纖維素，有利於通便。因為像孕晚期的一些高血壓患者都會出現一些大便乾燥，甚至便秘，痔瘡，所以...
關於高血壓，高血壓標準值是多少
你好，針對你家人的情況，我個人意見是這樣的，一般來說我們不主張頻繁的換藥物，因為血壓的控制是一個很複雜的過程，你也知道，長期變更藥品，會使機體對藥物產生耐藥現象，會使的藥物效應降低，你說提到的降壓效果不好，可能不是藥物本身的問題，而是你家人頻繁的換藥帶來的 所以我建議，在控制飲食行為的基礎上，儘量採...
如何有效治療高血壓，高血壓如何治療？
高血壓的朋友不僅平時要避免高鹽食物，也要減少高脂高糖植物的攝入，高血壓不僅僅可能由於鈉離子不平衡造成，特別是中老年高血壓，更多是由於血脂同時也偏高，膽固醇也偏高，遊離脂肪酸和低密度脂蛋白沉積在血管壁，造成血管狹窄引起了高血壓情況 同時，如果糖分攝入過量會輔助脂肪的囤積，也是間接增加血脂濃度，造成高血...