1樓：匿名使用者
中醫裡面有五勞七傷之稱，五勞在《素問·宣明五氣篇》中描述為「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」視、臥、坐、立、行這五種基本的起居動作，都不可過度，久視、久臥、久坐、久立、久行都會傷人。
平常我們經常建議病人多多鍛鍊，有些病人就把握不好這個度，鍛鍊過頭了，反而傷了身體。
有些病人打太極拳，原本是個很好的鍛鍊方式，但蹲久了，站長了，久容易傷骨，出現骨質增生，網上經常有這樣的報道，其實這不是打太極拳的問題，而是一個度的問題啊。
睡覺是一種享受，但睡過頭了，就不是享受，反倒是受罪了，傷身體了。上班族大多都深有體會，平常每天正常上下班，感覺還好，遇到週末，早上睡到十一二點才起床，人越睡越沒勁，睡得渾身發軟，這就是久臥傷氣，睡得過久，氣虛了。
僅僅只是週末睡睡覺就如此，如果每天睡覺如此會咋樣呢？
有一些病人，在沒有退休前，每天正常工作，正常起居，有規律的作息時間，但退休之後無所事事，養成睡懶床的習慣，每天睡到十點多起床，這樣堅持一段時間後，身體會越來越虛弱，體質越來越差，反而沒有上班時健康，這其中的關鍵問題，還是一個度的問題，睡多了，休息過度了，體質不僅得不到增強，反而越來越差。
我常常告誡一些氣虛的患者，每天晚上不要睡得太晚，熬夜傷陰又傷陽，早上不要起的太晚，久臥傷氣。
肺主氣，久臥傷氣，傷的不僅僅是氣，還有肺啊。
教師的工作特點是站的時間多，站多了也傷身體。在教師這個群體中，腰椎間盤突出或膝關節骨質增生的患者比比皆是。
腎主骨，久立傷骨，不僅僅傷的是骨，傷的本質上來講，還是腎啊，所以長期站立工作的人，就很容易出現腎虧。
人體五臟的精氣皆上注於目，但與目關係最密的物質是血，目得血則視。而目為肝之所開竅，肝脈系目，肝藏血，肝血滋養人的眼睛。用眼過久，首先會耗肝血，肝所藏之血被耗，則人體的血也會被消耗。
日常生活中，許多人不愛惜眼睛，長時間看書熬夜，上網或迷戀於電視，以致出現雙目乾澀、視力急劇下降。因此，這樣的患者平時應該注意適度用眼，看一段時間的書後，要外出遠眺，或做眼保健操，老年人看書報或電視、電影等也應以1-2小時為宜，持續時間不宜過久。
對於貧血的病人，用眼上更加應該注意把握好這個度，這個度把握不好，最終傷的不僅僅是眼睛，而是人體的陰血，乃至整個身體……
除了久視、久臥、久坐、久立、久行傷人之外，還有大飽傷脾；大怒傷肝；強力舉重，久坐溼地傷腎；形寒、冷飲傷肺；憂愁思慮傷心；風雨寒暑傷形；大恐、不節傷志，古人將這些總結為五勞七傷。
可以看出，視、臥、坐、立、行是人們日常生活中最普通的活動，這些活動對人的影響也最大，互相之間也可以相互影響。所以，每個人在日常的生活和工作中都要注意，不論是勞身還是勞心都要有節制，不可過度，要注意勞逸結合，調節神經和身心，這樣才是正確的養生之道……
關於「度」的問題，不僅僅是五勞七傷的問題，任何事情都有度的問題，太過與不及，都達不到理想的結果。生活中通常我們會注意到不及的壞處，而往往忘記了過猶不及的道理。
2樓：丹的葵奎
久聽傷腦；久思傷神；久視傷血；久睡傷氣；久坐傷肌；久站傷骨；久行傷筋。
久視傷血；久臥傷氣；久坐傷肉；久立傷骨；久行傷筋；久聽傷神；久聞傷心；久思傷眠
人生在世，最大的幸福莫過於健康長壽，習武者也不例外，只有講求養生之道，才能贏得天年。古往今來，有關養生的寶貴經驗值得習武者去學習與應用。
一、古人養生「三字經」
1．孔子的「三戒」：君子有三戒，「少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣即衰，戒之在得」。
2．老子的「三去」：老子《道德經》提出，養生須「去甚、去奢、去泰」，其義為去除偏激的情緒、奢侈的慾望和過分舒適懶散的生活狀態，清心寡慾，不存私念。
3．《黃帝內經》講究「三有」：人想少生或不生病必須做到「飲食有節，起居有常．勞作有序」。
4．中醫養生有「三寡」：總結古代養生經驗，概括為「寡慾以養精，寡言以養氣，寡思以養神」。精充、氣足、神旺是人體健康的標誌。
5．古代養生家的「三慎」：養生貴在「慎食、慎藥、慎情」，不要暴食、濫用藥物和悲喜過甚。
二、養生謹防「十六傷」
久視傷精，久聽傷神，久臥傷氣，久坐傷脈，久站傷骨，久行傷筋，暴怒傷肝，思慮傷脾，憂極傷心，過悲傷肺，多恐傷腎，多淚傷血，多唾傷津，多言傷液，多食傷胃，多性傷髓。
三、科學飲食
1．食物有「四性」，進食應選擇
中醫認為，食物的「四性」即寒、熱、溫、涼。人們進食應有選擇，這樣可以起到防病、治病的效果。
食物的「四性」又分為溫熱和寒涼兩大類。
一般講，吃起來辛辣、暖胃的食物，大都屬於溫熱食物，如羊肉、雞肉、牛肉、狗肉、酒、醋、姜、蒜、辣椒、韭菜、胡蘿蔔、荔枝、葡萄、大棗、白糖、核桃、橘子、桃子、李子、栗子等，食用這些食物可以起到溫中、補虛、除寒的作用，適用於秋冬季節或虛寒性疾病的人食用。
吃起來爽口清涼的食物，屬於寒涼性食物，如大米、小米、高梁、蕎麥、綠豆、豆漿、豆腐、兔肉、螃蟹、龜、蛤、牡蠣、白菜、紫菜、油菜、竹筍、茄子、黃瓜、冬瓜、西瓜、梨、甜瓜、獼猴桃等，食用這些食品，可以起到清熱除火、解毒消炎的作用，適宜夏秋季節或患有熱性疾病的人食用。
此外，食物還有五味，即酸、甜、苦、辣、成。進食時要根據五味對人體的不同作用進行合理的選擇。
酸性食物：具有收斂固澀、生津止渴的作用，如番茄、蜂蜜、醋、荔枝、葡萄等。
甜性食物：具有補益、和中、緩急、止痛的作用，如飴糖、水果(甜味)、米、面等。
苦性食物：具有瀉火、消暑、清心明目的作用，如苦瓜、茶葉等。
辣性食物：具有宜散滋潤、疏通血脈、執行氣血、強壯筋骨、增強抵抗力的作用，如蔥、姜、大蒜、胡椒、酒等。
鹹性食物：具有軟堅、散結、瀉下的作用，如鹽、大米、小米、狗肉、海產品等。
切記五味不可重，要適可而止，否則各有所傷：酸多傷脾，甜多傷腎，苦多傷肺，辣多傷肝，鹹多傷心。
2．利於長壽的食品
人體所需的食品營養素可概括為七大類，即蛋白質、脂肪、糖、礦物質、維生素、水和食物纖維。人體依靠這些食品來滿足正常的需要，促進健康，延續生命。
近來科學研究表明，常吃玉米等食品有利於健康長壽。因為玉米中所含的亞油酸和纖維素分別是大米和精面的5～6倍和6～8倍，前者可使人體的血清膽固醇維持在正常的水平，防止其沉積於血管壁，後者則能促進胃腸蠕動，及時清除廢物，防止腸癌的發生。
此外，牛奶、酸奶、杏、核桃、洋蔥、蘿蔔、紅薯和蜂蜜等也是防癌抗癌的理想食品。
壽星的另一個飲食祕訣就是限食。科學證明，限食可以增強免疫功能，降低發病率，改善新陳代謝功能和調整內分泌功能，因為攝取過量的食物無疑會加重消化系統的負擔，是導致動脈硬化、冠心病、高血壓、糖尿病等症的重要原因。
3樓：可靠的蠶寶寶
生活小事可以感悟真理，通過真理可以透視人生。中醫以天地人的整體觀觀察、分析、**人體疾病，小事也能體味中醫之妙。看任之堂主人餘浩分享打粉機的故事，提示每個人在日常的生活和工作中都要注意，不論是勞身還是勞心都要有節制，不可過度，要注意勞逸結合，調節神經和身心，這樣才是正確的養生之道……
在臨床上，許多病人適宜服用散劑**，這就要求將藥材粉碎成細粉來服用。這活兒看起來簡單，做起來卻很麻煩。
我以前是用碾槽來碾，累人不說，碾得粉還很粗。為了方便，藥房購置了一個小型粉碎機，雖然每次只能粉碎半斤，但使用起來方便，粉碎的速度快，更重要的是打出來的粉足夠細。有了它，省了不少事。
可問題不久就出現了，一個嶄新的打粉機，使用不到半年，電機就燒了，因為是高速電機，得寄到外地進行維修，非常費時並且郵寄也麻煩。
為了不影響工作，不得已只好又重新購置新的粉碎機。第二臺機器使用沒多久，噪音就很大，廠家建議換碳刷，可碳刷換後過不了幾天，又出現了問題。
這樣頻繁的故障也引起了廠家的重視，於是派本市的業務代表上門指導，業務員看了我們的操作過程，說了句，「你們裝料時裝得太滿了！」
我們很是疑惑，他便解釋道：「很簡單的道理，如果打粉機裝料裝得太滿，藥材塞得滿滿的，沒有活動空間，很容易將刀片卡死，刀片卡死後電機處於短路狀態，負荷過重，就容易被燒壞…...」
業務員的話，讓我豁然開朗，是啊，的確如此，在投料時為了省事，不管粉碎什麼藥材，我們一直都裝得滿滿的，普通的藥材沒事，遇到三七這些難以粉碎的藥材時，裝的太滿，的確容易將粉碎刀片卡死，看來我們一直忽略了「度的問題」。
業務員接著說：「打粉機的料斗就好比人的胃，人吃得過飽，也會撐得難受，消化也會受到影響，一個活生生的人如此，何況是這個鐵疙瘩呢？愛惜點用，投料時裝個六分、七分，多打一次就可以了，好事不在忙中求嘛！
」送走業務員後，他無意中說的話卻時時在耳邊迴響，「投料時裝個六分、七分，多打一遍就可以了，好事不在忙中求嘛！」
很樸實的道理，卻值得反覆思考。
其實幹什麼事都有一個度，超過了這個度，就容易適得其反。生活中這樣的事情太多了，只是我們沒有靜下心來思考而已。
我們常聽老人講，說話不可說得太滿、太過、太重......
吃飯吃個半飽才有助於健康，飲酒飲到微醺才能體會到飲酒的快感。
很多時候我們需要給自己留下一點空隙，說話要留有餘地，這樣做事才會有迴旋的空間。開車的人都知道兩車之間要有適當的距離，要留一點緩衝的餘地，才可以隨時調整自己，進退有據；杯子留有空間，就不會因加進其他液體而溢位來；氣球留有空間，便不會因再灌一些空氣而**；人說話留有空間，便不會因為「意外」出現而下不了臺，因而可以從容轉身。
可能、儘量、或許、研究、考慮......這些不肯定的字眼，人們習慣於使用，不是因為不自信，而是為了留一點兒空間好容納「意外」，否則一下子把話說死了，結果事與願違。
因此凡事要留有餘地，把握好一個「度」，不要把話講的太滿，要收放自如，讓自己立於不敗之地，從而在適度和完美之間找到平衡。
多麼好的人生哲學觀！
中醫裡面有五勞七傷之稱，五勞在《素問·宣明五氣篇》中描述為「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」視、臥、坐、立、行這五種基本的起居動作，都不可過度，久視、久臥、久坐、久立、久行都會傷人。
平常我們經常建議病人多多鍛鍊，有些病人就把握不好這個度，鍛鍊過頭了，反而傷了身體。
有些病人打太極拳，原本是個很好的鍛鍊方式，但蹲久了，站長了，久容易傷骨，出現骨質增生，網上經常有這樣的報道，其實這不是打太極拳的問題，而是一個度的問題啊。
睡覺是一種享受，但睡過頭了，就不是享受，反倒是受罪了，傷身體了。上班族大多都深有體會，平常每天正常上下班，感覺還好，遇到週末，早上睡到十一二點才起床，人越睡越沒勁，睡得渾身發軟，這就是久臥傷氣，睡得過久，氣虛了。
僅僅只是週末睡睡覺就如此，如果每天睡覺如此會咋樣呢？
有一些病人，在沒有退休前，每天正常工作，正常起居，有規律的作息時間，但退休之後無所事事，養成睡懶床的習慣，每天睡到十點多起床，這樣堅持一段時間後，身體會越來越虛弱，體質越來越差，反而沒有上班時健康，這其中的關鍵問題，還是一個度的問題，睡多了，休息過度了，體質不僅得不到增強，反而越來越差。
我常常告誡一些氣虛的患者，每天晚上不要睡得太晚，熬夜傷陰又傷陽，早上不要起的太晚，久臥傷氣。
什麼叫傷官傷盡，傷官傷盡是什麼意思
哦，是這樣的？我還不知道呢，謝謝。你隨便把我弄幾個帖到站務吧，沒關係的，不就是個小嘉嗎？我在其它壇裡發現了一個祕密，有許多人沒水平，卻一下子被推薦做上版主。當然了，我笑在心裡，管那麼多閒事幹啥呢？給看看這個8起運 命主於出生後5年10個月1天0小時開始起運交運 命主於公曆1984年12月18日0時交...
大格局做人，傷什麼都別傷女人心，傷什麼 都別傷女人心，別傷女人心的句子
頭等人，有本事，沒脾氣 二等人，有本事，有脾氣 末等人，沒本事，大脾氣 傷什麼 都別傷女人心，別傷女人心的句子 這句話確實很有道理 不過應該說不要傷任何人心 不光是女人。男人一樣很痛 大格局做人，傷什麼都別傷女人心 朋友 我只是 一下，自己的觀點，不知道你對自己的認識是什麼樣的，從你簡單的話語中，發...
生氣為什麼會傷肝，生氣為什麼會傷肝
中醫上認為肝有調節氣的運動的作用.肝的功能正常,則氣機正常 氣的執行正常 如果怒,則肝火旺,肝氣易向上走,則影響到肝調節氣的執行的作用.故說,怒傷肝.中醫認為，肝為將軍之官，性喜順暢豁達。如果長期鬱憤，可以導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂。現代醫學研究表明，憤怒會使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液...