1樓：厙顏駿
營養偏科是住校生常見的職業病，偏科危害挺大的，影響長身體，影響精神狀態，影響學習，住校學生可以喝點愛膳學-學霸加餐益全粉，全面均衡營養專治營養偏科，每天一包堅持半年，保證健康成長。
2樓：匿名使用者
住校生營養偏科，首先自己要改變偏食的習慣，蔬菜、瓜果、雞鴨鵝、魚及各種肉類和豆製品和海鮮都要吃，這樣才能保證身體的營養需求。但是住校生往往缺少維生素b、c及核黃素等，可吃些水果加以補充。
3樓：過路老客
加強鍛鍊鍛鍊對身體特別好，正常飲食不用剋制，晚上，可以比中午少吃一點。指導意見：特別是早上，一定要吃飯，中午吃飽晚上吃少六點鐘以後就不要吃東西了，多鍛鍊身體才是更好的
4樓：華清百合西秦君
這是習慣問題，平時在校不能喜歡吃什麼飯就總吃這一種，時間久了會營養偏科的。既然自己意識到了，那就應該食堂做啥飯，樣樣輪流吃，各個食堂一週都會科學安排食譜的。自己再加吃些各種時令水果。
5樓：
什麼都要吃，從現在營養均衡，並且養成愛運動的習慣，不挑食，慢慢就會好了。
6樓：在希臘神廟看羅生門的抹香鯨
改掉不好的生活習慣吧，不要挑食，要多運動，胃口就會好起來。
7樓：匿名使用者
從現在營養均衡，並且養成愛運動的習慣了哈哈
8樓：
偏食吃什麼都沒有用還是多吃正常:餐才能不會營養不良。
9樓：4123老開心
六合維生素膠丸，按說明加一倍吃2周。
10樓：在玄武湖打排球的張角
多吃蔬菜水果補充一下！
吃什麼改善住校生營養偏科？
11樓：十八般武藝小仙女
平時多吃蔬菜、水果、日常補充瘦肉、雞蛋，主要是補充維生素、礦物質、蛋白質等，使營養豐富。多喝水，儘量別挑食，少吃零食和垃圾食品，儘量不喝碳酸飲料。這樣營養就不會偏科了。
如果住校生沒有條件，平時可以自備一些水果，然後吃食堂儘量換著種類吃。另外平時也要適量運動，少熬夜，不要有太大壓力。
12樓：
營養： 人體的五臟六腑、骨骼組織的生長髮育都依賴營養平衡。鈣、鋅、蛋白質、維生素a是促進身高發育的重要元素。
哪些食物中含有這些營養素： 鈣：乳製品，雞蛋，海帶，蝦皮，芝麻，小白菜，紫菜等。
補鈣，促進鈣的吸收，是幫助長高的良好途徑。除了多食富含鈣的食物以外，鈣的吸收和利用要通過魚肝油、蛋黃、乳品中的維生素d，以及日光中的紫外線照射才能發揮作用。 鋅：
牛羊肉、動物肝臟、海產品都是鋅的良好**。 蛋白質：蛋白質是構成骨細胞的最重要材料。
富含蛋白質的食品首推牛奶、魚類、蛋類、動物肝臟，豆及豆製品僅次之。 維生素a： 魚肝油、動物肝臟、蛋黃、牛奶及奶製品、黃綠色的蔬菜瓜果。
睡眠： 腦垂體能分泌一種蛋白質——生長激素。這種生長激素能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長髮育。
對促進新陳代謝也有一定的作用。生長激素在睡眠時出現分泌高峰，而且持續較長時間；只有剛出生的嬰兒，一天24小時都有生長激素分泌。因此，充足的睡眠是促進長高的重要途徑
13樓：做個俗秂
營養得全面補充才好，要不補這個那個又有偏差了
14樓：譚逃倥合臥湃
孩子初中住校，經常吃學校食堂有點營養偏科，每次放假回來我都做好多雞鴨魚肉，給孩子補充營養，但是效果不明顯，後來鄰居向我推薦了愛膳學-學霸加餐益全粉，現在孩子營養均衡了，愛學習了，成績提高不少，我再也不用擔心孩子營養偏科了。
孩子住校營偏科，上課學習不下去，吃什麼能均衡營養?
15樓：對端街乖換核
孩子住校後，每個星期給他好多錢讓他吃好點補充營養，但是沒什麼效果，孩子只挑自己喜歡的肉吃，營養不均衡，上課注意力不集中，多虧朋友給我送來了幾大盒愛膳學-學霸加餐益全粉，孩子吃了三個月，見效了，上課注意聽見了，學習很有動力，很感謝這款產品，吃完後我又趕緊買了幾盒給孩子吃。
16樓：閒雲野鶴
吃什麼才能營養均衡
1、綠色蔬菜：包括萵苣、菠菜、胡蘿蔔、花椰菜、油菜、小白菜等。
2、新鮮水果：包括橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、李、杏、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等。
3、動物食品：包括動物的肝臟、禽肉、蛋類，雞肉、牛肉、羊肉等。
4、豆類、堅果類食品：包括黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
5、穀物類：包括大麥、麥胚芽、糙米等
17樓：來自廣利橋步履矯健的紅寶石
中學生的營養搭配 中學生正處在成長期，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種營養素的數量相對要比成年人高。而如果營養不均衡則會影響正常的生長髮育。 如果缺少人體內的必要元素，會造成學習工作時注意力不易集中，記憶力減退，視力下降等狀況，嚴重危害中學生的日常生活。
中學生當前的任務就是學習，而擁有健康的身體是取得優良成績的根本 經過研究，我們瞭解到中學生（13-17歲）平均每天應該獲得的食物，供家長參考。 中學生每日需求的食物： 谷①堅持一日三餐原則，飲食要有規律。
②粗細糧搭配，做到食品多樣化。 ③不能吃過多油膩的食物。 ④每日喝200~250毫升牛奶。
⑤每日食鹽量控制在5~7克。 ⑥限制零食攝入量。進餐時不能喝過多飲料。
嚴禁飲酒。 如果當中學生面臨著考試時，我們也給予以下幾條營養搭配的建議供家長參考 ①保證優質蛋白質的**：安排考生的膳食，應該做到蛋類、牛奶、肉類、豆製品質不可少。
（蛋白質是維持人從事複雜智力活動的基本原料。） ②保證主食**：要粗細糧搭配，除以大米、小麥粉為主外，應配以適量的粗雜糧和薯類。
③保證維生素與無機鹽的**：新鮮蔬菜與水果是維生素和無機鹽的良好**。如橘子、 草莓、油菜、芹菜含有豐富的維生素與無機鹽。
④少吃含糖和脂肪類的食物。 ⑤少吃或不吃街頭小吃的冷飲。 ⑥要特別注意保持體液的酸鹼平衡：
成酸性食物吃得多，體液偏酸，人容易疲乏倦怠、昏昏欲睡，使大腦反應遲鈍；而成鹼性食
長期吃素的話，要注意額外補充什麼營養？
18樓：匿名使用者
適當調配的素食有益於健康，有足夠的營養，而且有益於預防和**某些疾病。素食可減少某些慢性疾病如肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病等.
但是素食容易引發缺鐵性貧血、容易缺乏維生素b12、缺鈣缺鋅等.
只吃素食應多吃深綠色葉菜、堅果、核仁、豆漿、豆腐等.在烹調食物時，最好慎選烹調油.吃素的人要經常運動、多喝水、晒太陽，幫助身體更有效利用素食的營養成分.
兒童不建議絕對素食,肉類所含的維生素蛋白質是其他食物不能替代的.
ps ：
缺鋅：素食者鋅的攝入量比非素食者低。會影響免疫功能和性慾。由於植物鋅的生物利用率低，所以素食者應該努力達到或超過鋅的推薦食入量。
缺維生素b12：維生素b12是造血過程和神經系統所必須的。維生素b12幾乎只存在於動物性食品中，螺旋藻類、海生植物、大豆發酵食品所提供的維生素b12是缺乏活性的。
缺鐵：植物食品只含非亞鐵血紅素的鐵，不如肉食中亞鐵血紅素的鐵好吸收。人體對來自植物食品鐵的吸收情況較差，所以雖然素食的含鐵量比葷食高，但素食者體內鐵的存量卻較低。
素食還可能導致貧血症。這種情況多發生在兒童和婦女身上。
缺鈣：對於那些禁食奶製品的素食者，缺鈣情況非常普遍。完全素食者的鈣攝入量則比奶蛋素食者和雜食者都要低。
魚類是人體獲取碘的主要食物，但長期不食用魚，容易造成「碘缺乏症」。
蛋白質的質量低：素食者攝入蛋白質的質量比較低，雖然素食者可以通過植物獲得與非素食者一樣多的蛋白質，但是植物蛋白的質量比動物蛋白要差一些，賴氨酸等必須氨基酸要少些。
熱量低：長期素食，由於蛋白質與脂肪嚴重不足，容易引發營養不良。長期吃素的女性所生的孩子往往存在生長髮育障礙。
蛋白質是建造和修補人體組織的主要原料，長期缺乏則對機體的抗病能力影響極大；脂肪產熱量高，不飽和脂肪酸更是「人腦的食糧」，對促進大腦智力發展極為重要。所以長期素食對生長髮育迅速的青少年危害較大。
記憶力減退：很多上了年紀的人怕患高血壓、糖尿病等慢性疾病，所以改吃素食，不過根據美國最新醫學研究顯示，長期吃素會因缺乏蛋白質及維生素b12等營養素，導致記憶力減退、精神萎靡、反應遲鈍、疲勞等症狀。
導致視幻覺 ：長期吃純素者，導致維生素b12嚴重缺乏，進而出現特殊的視幻覺。
誘發心血管疾病 ：一項研究發現，素食者血中總膽固醇及ldl－膽固醇(壞膽固醇)比雜食組低，但是吃全素者維生素b12攝取比雜食者少了18倍，反而會誘發心血管疾病發生。
19樓：南方養生堂
長期吃素可以嗎？身體缺少必要營養物質會有哪些意想不到的危害？~1
20樓：
長期吃素，會導致營養不良嗎？
21樓：二郎真菌
不需要。肉食和素食裡的營養差不多。樓上說的都是對的，可是，。
注意，素食並不是說每天都吃白菜蘿蔔，。素食還是有很多種美味的，各種蔬菜，豆腐，注意搭配反而比吃肉食的營養價值高。中國現在的肉類食品安全讓人擔憂。
22樓：_王小逸
這個問題有難度,那就要補充肉啊.就根考試一樣,總不能數學超好而語文不及格吧.偏科絕對沒有好處
偏科作文
23樓：分享直接直接
在一起，正是對年味的最完美詮釋。 韭菜豬肉餃子本是最佳組合，可年三十晚上子時要吃的餃子卻是素餡。老一輩人說這象徵著來年樸素平淡、平平安安。
我對這種說法不太相信，但素餡餃子的確也別有一番風味。 把胡蘿蔔、粉條、豆腐切碎，攤一個蛋餅切成小塊，有時加些木耳，素餃子餡基本上脫不了「這一套」，但就是這幾味簡單的食材，卻能調出美味的餡兒。素餡沒有了肉餡的那種濃烈的肉滋味，多了一股清淡的感覺，也可以對春節期間的大魚大肉起到一個很好的調節作用。
不過令我疑惑的是，有時素餡裡也加些海米蝦仁，這還叫素餡嗎——也許素餡只是人們的一種對美好生活的寄託與嚐鮮的滿足罷了。 餃子皮也頗有講究。必須要用死麵的那是一定的，放了酵母就變成煮包子了。
這幾年新出了一種「餃子粉」，據說是專門用來做麵皮用的，其實味道嚼勁與一般的餃子皮沒什麼差異。擀麵皮真是門手藝，擀麵皮講究中間厚，邊上薄。要想擀得又快又好，挺不容易。
現在，肉店裡有賣機器壓的餃子皮，兩片皮之間撲上點麵粉，顯得死氣沉沉，口感也一般。 每當吃完餃子，總要喝上一碗煮餃子的清湯，說是「原湯化原食」。其實拋開營養不講，清湯的味道品相還是不錯的：
清湯的色澤是有著穀物氣息的淡黃色，味道既有一種餃子皮的清淡，也有露餡餃子肉餡的鮮美——所以煮餃子時，露餡餃子還是必不可少的呢！喝下一碗湯，感到周身熱乎乎的，寒冷驅散殆盡，也沖淡了剛才吃餃子的鹹味。 在吃餃子時，總少不了幾個翠綠色的身影，那就是臘八蒜。
吃一口餃子咬一口臘八蒜，感覺那種辣味在鮮味裡散開的感覺，緩解了肉餃子的油膩以及臘八蒜的辛辣，可謂是兩全其美！米醋、綿白糖、大粒蒜，把它們種在玻璃瓶子裡（原來是用瓷罐子以及玻璃罐子的），小年時便可收穫一瓶翠綠臘八蒜。今年我家的臘八
住校生想自己做營養早飯，有沒有什麼好辦法
早起很重要，我曾經也是一個學生，在學校住宿也懶得起床，早飯就隨便吃點，自從畢業以後知道這對身體很不好。所以，建議早睡早起，可以每天起床喝一杯白開水，然後去食堂喝點粥，吃點清淡的，吃點小冷盤，吃一個雞蛋。如果去食堂吃膩了，也可以去外面買早餐奶，然後買個麵包餅乾之類的，但夏天最好少吃這些，很愛上火，喝早...
我高二。住校生。想家想到哭，高中生第一次住校想家想到一個人偷偷的哭怎麼辦？
呵呵。想起來自個第一次下決心上住宿學校。那會也是初中玩太多，成績很不好，中考相當差勁，於是乎跟爸媽要求去了一個 住宿學校。難得這麼有志氣 剛去的第一天心情超低落，在家住著多舒適，什麼都有人給你打理好，接近衣來伸手飯來張口了。第一次自己洗衣服，第一次自己拿著飯盒到食堂排隊打飯 超難吃 洗飯盒.唯一好 ...
我是住校生，晚上同寢室的人愛說話，可我想睡覺，但太吵了，我睡不著，只有等他們安靜下來我才能入睡，那
對於寢室舍友大聲說話影響你睡覺的問題，你可以抽空找大家商量商量，但是要注意口氣，具體的看你舍友的性格脾氣怎麼樣了，前提是不要把關係搞僵了。如果他們之後仍然沒改變，那也沒辦法，只能去調節自己的心態了，睡前讓自己適應去聽輕 這樣也利於睡眠的。對於喉嚨乾燥，肯定是缺水了，但是並不是晚上一口氣喝很多就會有所...