1樓：不要太較真
雖然不知道怎麼幫助你。。但是你的問題比較多，肯定要慢慢調理，看中醫我覺得調理的會比較好，要堅持下去，不能今天這樣看病，過幾天沒效果就去別的地方繼續治病。。中醫以調理為主，藥物也不傷身體的。
但願你早點好起來。。加油吧，好人一生平安。
2樓：as牛肉乾
每天散散步，樂觀一些，願你早點好起來
3樓：匿名使用者
lz不用絕望 身體調理本來就是需要時間的，從養成正常的生活習慣開始。lz的情況可以先從祛溼開始調理起。
我是易疲勞體質，該怎麼調養好身體？
4樓：泰山黃河
朋友去年我就這樣還以為得了大病，到醫院檢查各項指標都正常，我又讓中醫看了一次。他們都認為是缺乏鍛鍊。第一每天要做有氧運動30分鐘。
第二多吃一些水果。第三保持愉快的心情。飲食和平時一樣就行。
你堅持一段時間準好，我自己有親身體會。祝你早日**。
5樓：老公愛死老婆
嗯 體育鍛煉絕對能改善體質的！去吧 ^
6樓：匿名使用者
典型的亞健康，越是累就越不願意動，惡性迴圈！
1、養成良好的生活習慣，早睡早起，三餐定時2、保持積極樂觀的心態，做事不拖拉
3、飲食儘量清淡，記得在哪看到過好像攝入脂肪、糖類過多容易疲勞4、養成運動的習慣，這個可是經過本姑娘驗證過的，那叫一個神清氣爽。週末的時候還可以去爬爬山亞，近郊遊啥的，少去鬧市區。
5、目前能想到的還有最後一條，保持良好的姿態，比如，站如鬆，坐如鐘，所謂心胸寬廣，我覺得是抽象也是具體
還有你擔心的腦動脈硬化，好像是膽固醇作怪吧，表擔心拉
我該怎麼調理身體？
7樓：匿名使用者
淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐。
可增加無糖牛奶、蘇打餅乾、多鹼饅頭等。2.烹調方法：
宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進食奶油、和黃油（可抑制胃酸分泌）。
3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液**，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補充維生素c：維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
8樓：
告訴你幾個方法：
1.每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。【生薑帶皮煎】
2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。滿足食物「金字塔結構」，即百分之五十穀類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。防止空調病；停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；
4.不要喝牛奶，慎吃西藥、打點滴,因為都性酸。
5.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
6.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；
7.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位【立正時，大腿外側手中指處；】10分鐘。
9樓：新奇特保健食品
要從根本上解決問題
健康諮詢這裡來
10樓：匿名使用者
建議你從中醫養生的方面來調理身體，可以登陸山藥社群問一下里面的高人，希望對你的病能有好處。
11樓：匿名使用者
魚鱗女孩看過來！三件神器幫你搞定反了天的皮屑
我的臉色暗黃沒有光澤怎麼調理，我的膚色偏黃，沒有光澤怎麼辦？特顯老！
1 食物引起的 發黃 胡蘿蔔 南瓜 橘子汁 空心菜 甘藍菜 芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素，過多地攝入引起胡蘿蔔素血癥，導致 變黃，以手掌 足底最為明顯，其次是面部 耳後，嚴重者可累及全身 2 藥物引起的 發黃 長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平 呋喃類等也可使 變黃。3 血液迴圈不良引起的 發黃 肝直...
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你不自己主動找他的話，你絕對會後悔的。女生可以有小脾氣，但總髮作就不好了。橡皮筋拉久了也會鬆，男生受傷太多也就會放棄了。你要主動去找他 自己作。我作為一個男生，以前我女朋友也這樣，一生氣就不理我，怎麼哄都不理，你知道男生的感受嗎？你知道這時候男生有多心累嗎？你知道你這是在消磨他對你的愛嗎？趕緊去找他...
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如果光是想長胖的話，只要增加你每天飲食量的一倍或者三分之一，注意睡眠，二至三個月，就可以明顯的長胖。但這樣的話，可能會有健康方面的危險。如高脂血症，糖尿病等疾病的發展。為協調身體代謝，在進行以上飲食調理時，每週進行2 3次有氧性運動，跑步 跳繩 自行車 爬山 太極拳 瑜伽訓練都可以。建議跑步 最好，...