1樓：以心
記住的你心態的變化通說就是心理的變化。調解注意力，轉移注意力。在心態崩潰的時候，不要鑽牛角尖！因為那時你的注意力，沉注於某一個點中。
2樓：王倩
人的記憶是很容易被打斷的，只要在進行一些不相關的心裡活動或者行為活動，都會讓你短暫的忘掉不開心。絕大部分人潛意識都不希望有不開心的事，而出於大腦的自我保護機制，當你進行別的行為的時候，會讓你忘掉不開心的事。
3樓：求註冊
要心平氣和的面對所煩之事，絕不可迴避現實，從所煩之事的源頭找起，最好和家人商量解決，一次解決不了，再作二次努力，要有一定的耐心，功夫肯定不負有心人，只有這樣，你才能從煩心事的旋渦解脫出來。
4樓：三熙
身為一個白羊，當那一股怒火極速由心衝上頭頂，那一刻我是真的控制不住我自己……所以為了避免這種怒氣噴湧而出我會在心煩的時候就立即採取行動來驅散陰霾，舒緩心情，還有一點就是心煩的時候我會盡量一個人呆著，也是為了避免如果和誰起了摩擦會不顧一切的把怒火撒到對方身上，事後就會後悔一輩子……
5樓：王倩
無論遇到什麼事，都要學會自我調節，這個世界能讓人煩惱的事太多了，開心也是一天，不開心也是一天，為何要為難自己，當你不開心時，你要仔細觀察，你身邊還有很多美好的事物等你去發現，比如開車禮讓行人，過馬路時扶老人，坐公交車讓位，做自己力所能及能幫助他人的事，你會感覺非常有成就感。可以聽聽喜歡的歌，看看喜歡的電影，走出去看看美好的風景，這個世界還不算太糟，世界很美好，等待你去發現。
6樓：猴19693爬蒼
人是感情豐富的動物。七情六慾時刻相隨。我們想過上自己希望的生活方式。
都是需要一種積極的心態。在憤怒憂鬱恐懼等消極的心理狀態下。做事情常常都是事與願違。
所以我們要控制消極心態。平時我們多多積累處理各種問題的方式。當某一天不請自來的問題困擾著你的時候。
你都會有解決的方法。那麼。憤怒憂鬱恐懼等消極的心理狀態。
將會大大的減少。所謂處處留心皆學問。平時在生活當中。
我們可以從那些比自己更加優秀的人物身上。學習到很多他們對自己心態把控能力的各種方法。
7樓：tj74516崩科
人人都會遇到煩心事，但遇到後不生氣就不太容易了。要學會調心，控制自己的心，讓自己不急不燥，的處理好煩心事。生氣只會對自己造成傷害，在生氣的同時可能還會造成對他人的傷害。
要理智，生氣能解決問題嗎？生氣並不能解決問題，要慢慢的心平氣和的處理好問題，儘量不要對任何人造成傷害。不傷害別人，反過來也不會傷害到自己！
最近總是發脾氣，情緒不穩定，很容易就生氣，怎麼辦？
8樓：匿名使用者
1.改變自己復的性格
制: 愛發脾氣的人性格一般都非bai常的火爆du,話題講不到一半zhi就開始紅著臉，dao遇到事情先讓自己冷靜3秒鐘。
2.多記錄開心的事情: 愛發脾氣跟生活質量也有一定的關係,做事情不順心就容易發脾氣,多想一些開心的事情。
3.耐心溝通: 對朋友,對親人有意見,也不要吵架,耐心的坐下來,好好的溝通。
4.深呼吸: 如果實在是控制不了了,想要發脾氣的話,可以在發脾氣之前閉住眼睛多進行深呼吸。
5.排解壓力: 生活當中有壓力是在所難免的,我們要積極的去解決,生活當中有壓力就找家人多聊天，緩解一下，或者多參加一些社交活動。
9樓：匿名使用者
人總有bai那麼幾天會心裡不舒服，會發du脾氣，會情緒不穩zhi定。這個dao時候就需要自己回去調節。儘量想答一些高興的事情。
走出房門，多個朋友出去溜溜街逛一逛。做一些排解這些事情。這隻能靠你自己去調節自己的心態。
你要是一直牽著這裡頭走不出去，那你會更加心煩的。其實有些時候你就會發現有些事情她根本就不是事。自己調節好心態，你會覺得。
生活其實很美好的。
10樓：晚霞夕照
如果是這樣的話一定有原因，把原因弄明白了，解決的辦法也就出來了。
11樓：匿名使用者
經常生氣對你的身體健康有很大的危害，一定要改善自己的性格，改善自己的脾氣，讓自己慢慢的開朗起來。
12樓：一葉知顏
生氣的時候，就離開讓自己冷靜下來
13樓：
可能是因為壓力比較大，舒緩一下自己的壓力吧
14樓：匿名使用者
不是大姨媽就是更年期，過段時間就好了。
自己很容易生氣該怎麼做，如何調整自己的心態？
15樓：以心
我前段時間就是這樣，我自己快鬱悶的不行了，自己都能感覺的到這樣下去不是什麼好事，就在一天我看書的時候，看到了一句話，人貴有自知之明，說明你不笨，也很有心計。不必生氣，應靜下心來，去尋找問題的蛛絲馬跡，是思想不集中，還是有別的心思？應如何調整心態？
如果真象你說的那樣，那就多下些功夫，聚精會神的做事要多觀察、多用心，同身邊的人多交流，虛心向一些有經驗的人和能者請教！如條件允許，平時多參考一下與本工作或技術之類的書籍，再看一些提高心智的讀物，調動一切積極的因素，努力使自己的心平穩下來，要注意身體，保障睡眠，以充足的精力，應對工作！只要捨得流汗，不畏困難，相信你，不乏那一份靈感！
16樓：名
身為一個白羊，當那一股怒火極速由心衝上頭頂，那一刻我是真的控制不住我自己，所以為了避免這種怒氣噴湧而出我會在心煩的時候就立即採取行動來驅散陰霾，舒緩心情，還有一點就是心煩的時候我會盡量一個人呆著，也是為了避免如果和誰起了摩擦會不顧一切的把怒火撒到對方身上，事後就會後悔一輩子……
17樓：於覓晴
誰也不是萬能，不都是一點一滴積累起來的經驗嗎？不怕不懂就怕不努力，越努力越幸運嘛！在工作中肯定會遇到很多困擾，多向身邊有閱歷的人討教，嘴巴甜一點，情商高一點，得會來事兒！
誰會打笑臉人呢？既然比別人工作能力差，自己就要努力去提升自己的能力，不用跟別人比較，讓自己變得更加優秀才是最靠譜的選擇！每個人都有自己的特長，善於利用才能越來越強！
18樓：暗受
要戒驕戒躁。人都不能離開社會而獨立生活，戒驕戒躁，有利於建立良好的人際關係，助人而得人助，使自己左右逢源，如虎添翼。
19樓：仉元柳
情緒具有兩面性，負性情緒的產生也是很自然的現象，每個人都存在或多或少的負面情緒，我們沒有必要因此感到焦慮不安、去刻意除去負面情緒，而是要學會去接受它、悅納自我。接受與實現**提倡我們，要學會接受你自己，接受自己的情緒，沒必要過於在意一些消極情緒的困擾。
20樓：遷移到
人在生活當中，遇到煩心事，屬於再自然不過的事，有矛就有盾，不可能象朋友祝福的那樣，心想事成呀，萬事如意呀等等等。然而，關健是怎樣解決這煩心事，有的一遇到煩心事，脾氣暴躁，渾身毛病，不就喝悶酒，這些舉動對身體的傷害是不可避免的，也不利對煩心之事的解決。那正確的解決方法又是什麼呢，首先要心平氣和的面對所煩之事，絕不可迴避現實，從所煩之事的源頭找起，最好和家人商量解決，一次解決不了，再作二次努力，要有一定的耐心，功夫肯定不負有心人，只有這樣，你才能從煩心事的旋渦解脫出來。
打一個不恰當的比喻，你在行進的路上，遇到一條河，攔住了你的去路，怎麼辦，你總不能坐在河邊唉聲嘆氣，嚎啕大哭，而是要到河裡找船，兩頭找橋，實在找不到，即便是游泳，也要過去，達到自己要選擇的目標，雖然比喻不大貼切，但也實屬大同小義。
21樓：達
先要沉默，因為衝動下的任何決定，大部分都會後悔。所謂的洗臉抽菸其實沒用。最好的方式就是去吃飯喝酒，睡一覺。第二天，你會看透更多。
22樓：知哥35100來漢
審視自己，認清自己的不足，有目的地給自己充電很重要。人貴在有自知之明。弄清自己想要什麼，現在在做什麼，必須做什麼，自己擅長什麼，哪些方面存在不足，需要補充完善這些問題，就能明確自己的方向，有目的地工作和學習，不致於象只無頭的蒼蠅，隨處亂竄。
接手一個專案，暫時找不到突破口，不用著急，更不必自責，人人都一樣，各有所長，各有所短。虛心向懂行的人請教，找一些相關的資料和案例潛心學習和研究。精誠所至，金石為開。
只要鍥而不捨，成功的大門就會為你敞開。
23樓：百變小卷卷
不斷給自己充電。俗語云，功到自然成。人生有限，學無止境。
知識、技能、經驗等等的積累，都是強大自己的**。凡事不要一知半解，滿足於現狀，要刨根問底，精益求精。這就需要不斷學習，給自己衝電。
達到一定的境界，自信就自然建立起來了。
生氣的時候要怎樣才能調整好自己的心態？
24樓：喜實琦倩
生氣就是當一個人認為某種事物或現象違背了他內心的準則或信念時產生的一種情緒體驗。
我們每個人都有自己的信念系統和價值系統。比如說我認為怎麼樣才是對的，別人應該怎麼樣才是對的，我應該怎麼樣才是對的等等，一旦別人或自己的一些行為違背了這些標準，我們就會不高興和生氣。
這麼看來生氣是必然的了，確實如此。只不過生氣也有輕重之分，也有難易之分。
一個人如果他的標準越寬容他就越難生氣，所謂你的胸懷的大小決定於你生氣事情的大小。動不動就生氣的人，是因為他的信念系統和價值系統認同的範圍太窄，所以別人或他自己的一些行為很容易觸犯他的準則，使他不高興，於是生氣。其實別人可能根本就沒有做錯什麼。
當然別人做沒做錯也正是根據他的信念系統來評估的，所以別人的對錯也沒有客觀標準，完全在於接受方的評價。
其實還有一點，就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統以外，他還有一條直接避免生氣的信念，那就是同理心，即將心比心。雖然他不贊同別人的意見或行為。但他能理解，如果能做到這一點，生氣的次數大概要減少80％。
還有一條信念就是，可以將生氣壓到最低限度。那就是當別人的行為你不能贊同，也不能表示理解，可以說你認定他完全錯誤，這時候告誡自己，生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己。有了這一條，你想生氣都難了。
所以還是那句行話：生氣是一種態度，是一種選擇，全在乎你願不願意，不關別人的事。千萬別說是誰惹了你，是誰令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的
建議:每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天晒網就不可能改善的哦.
送你12個字:緩一緩
再生氣想一想再行動
25樓：孤群陽天
估計對身體是不好的，所以生氣的時候一定要有好的心態去面對，不要太過於生氣
26樓：大愛網球王
你好生氣的時候你可以平復心態，跟朋友聊天轉移注意力就可以
經常生氣的人該如何調整心態？
27樓：緋攻
在我看來，生活中如果我們是一個經常生氣的人的話，我們一定要在生活中調整好自己的心態，因為我們之所以會經常的生氣，往往是因為我們的心態特別的不好，所以當我們遇見一件不開心的事情的時候，我們的內心就會特別的生氣，我覺得這樣會影響到我們的工作效率，我們在生活中面對一些事情的時候一定要特別的樂觀，我們要往開心的事情上想，不要總是想一些不開心的。
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你真是福氣啊，找到這麼好的女朋，應該好好珍惜才對，不應該對她發脾氣，不應該惹她生氣。可惜我沒那福氣，我要是有那福氣我會把她當仙人。祝你幸福到永遠 哥們 你是受虐狂嗎？這麼好的女人現在難找，好好珍惜吧，別覺得自己不夠格，拋開一些現實的東西，對她無微不至的關懷和愛就夠了 愛她！事事先考慮到她，先想著她！...