1樓：匿名使用者
核心功效
：預防骨質疏鬆,殺菌消毒
。 功效作用
： 1.預防骨質疏鬆：每天晒太陽，可以幫助促進維生素d的生成，從而導致人體鈣的含量稍微增加，因此可以避免或者是預防骨質疏鬆症。
2.殺菌消毒：晒太陽能夠起到殺菌消毒的作用，這主要是因為紫外線是一種比較天然的消毒劑，可以幫助殺死人體內的流感病毒，麻疹病毒等等。
3.減少心腦血管疾病的風險：晒太陽有益於減少心腦血管疾病的風險，降低患癌率，延長壽命。
對於有心腦血管、老慢支、哮喘等慢性疾病的中老年人來說，揹著陽光晒可以疏通背部經絡，使陽氣從肩背的相關穴位而入補益心肺。
4.預防抑鬱症：每天晒太陽有助於幫助促進人體內的甲狀腺素，腎上腺素以及色素的分泌，幫助改善情緒低落，預防抑鬱症。
5.預防近視：常晒太陽可以預防近視，因為陽光可以刺激多巴胺的生成，從而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。
6.促進血液迴圈：晒太陽能夠幫助促進人體內的血液迴圈，有利於促進胃酸分泌，提升消化系統功能。
7.**：每天晒太陽還能夠幫助體內脂肪快速燃燒，從而達到**的目的。
2樓：伊菲兒君臨天下
晒太陽最好的原因是因為它可以補鈣。如果我們總是不晒太陽，總願意白天休息，晚上工作。會感覺到非常的疲勞，而且總部吸收陽光，也會讓我們感覺到很累，身體感覺缺乏能量。
多晒太陽，不但可以補鈣，還可以讓身體很健康，有一種精力充沛的感覺。陽光可以讓我們心情更加的愉快，而且做什麼事情感覺到有朝氣？而且做什麼事情也會覺得很輕鬆？
陽光的天氣更讓我們覺得一天的心情都是很好的。
晒陽光。還可以讓我們感覺到很衛生，很健康，我們可以勤晒被子，殺蟎蟲。還可以讓被子始終非常的乾爽。有一股陽光的味道。和我的想法相同，就採納吧！
3樓：匿名使用者
問題分析陽光照射能有效利用人體維生素d，有助於避免骨質疏鬆症。此外，晒太陽可以改善人們的情緒，讓他們平靜和快樂。紫外線也能殺死**上的寄生蟲。
在陽光下應該注意兩點。一是時間的選擇。早上10點前和下午3點後選擇太陽更合適。
另一個是姿勢的選擇。它主要是在後面晒太陽，而不是在前面晒太多。此外，女性可以考慮使用防晒霜來減少紫外線的過度傷害，消除**上的粉刺和痘痘，提高免疫力，促進消化，增強記憶力，防止結石，預防感冒等等，所以還是可以多晒晒太陽出汗的。
4樓：樂正厹懷
晒太陽可以延緩衰老，其中起作用的是維生素d。研究顯示，體內維生素d水平較高者比維生素d較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素d，其中有90%都需要依靠晒太陽而獲得。
肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素d3，身體再把維生素d3轉化為活性維生素d，這種型別的維生素有助於倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素d也因此被稱為「陽光維生素」。 陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。但是陽光中有紫外線,在晒太陽是應注意保護好**！
5樓：匿名使用者
晒太陽既有好處，也是壞處。
一、晒太陽的好處：
1、幫助人體獲得維生素d：人體**中所含的維生素d3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素d。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，是寶寶成長髮育不可或缺的營養素，對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
2、能夠預防**病：適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除**上的細菌，增加**的抵抗力。
3、增強人體的免疫功能：紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。
4、使人心情愉悅：日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
5、增強新陳代謝：晒太陽能促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
6、增強性慾：晒太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。
7、防止貧血：紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
二、晒太陽的壞處：
1、每天只需要晒一點點太陽，就足以應付我們身體制造維他命d的需求。太陽晒太多，容易對**產生不利影響。皺紋、黑斑、**老化等都是紫外線對我們**長期的影響，而且這些都是日積月累「不可逆」的傷害。
2、在陽光下暴晒或者晒太陽時間太長易患上各類由日光照射引起的**病，如日晒傷、多形性日光疹，增加患**癌的機率。因此長時間在戶外最好塗抹日光防護指數較高的防晒霜或撐陽傘、戴寬簷帽、戴墨鏡、穿長袖等。
6樓：匿名使用者
根據國外的一些研究，每天日光浴有助於促進人體內甲狀腺素、腎上腺素和色素的分泌，有助於改善抑鬱症和預防抑鬱症。
同時，每天暴露在陽光下也可以起到殺菌消毒的作用，主要是因為紫外線實際上是一種相對自然的消毒劑，可以幫助殺死流感病毒、麻疹病毒等。
此外，一些研究還發現，陽光直射會殺死細菌和傷寒桿菌。因此，每天晒太陽是非常好的，特別是對於患有類風溼性關節炎、支氣管哮喘或過敏性鼻炎的患者。
每天晒太陽也有助於預防骨質疏鬆症。隨著年齡的增長，人體內的鈣會逐漸流失，嚴重者會導致骨質疏鬆。
如果每天晒太陽，有助於促進維生素d的生成，導致人體鈣含量略有增加，因此可以避免或預防骨質疏鬆症。
每天晒太陽也有助於促進人體血液迴圈，促進胃酸分泌，改善消化系統功能。
同樣重要的是要知道，每天的陽光照射也能幫助身體快速燃燒脂肪，從而達到**的目的。
7樓：匿名使用者
1.預防骨質疏鬆：每天晒太陽，可以幫助促進維生素d的生成，從而導致人體鈣的含量稍微增加，因此可以避免或者是預防骨質疏鬆症。
2.殺菌消毒：晒太陽能夠起到殺菌消毒的作用，這主要是因為紫外線是一種比較天然的消毒劑，可以幫助殺死人體內的流感病毒，麻疹病毒等等。
3.減少心腦血管疾病的風險：晒太陽有益於減少心腦血管疾病的風險，降低患癌率，延長壽命。
對於有心腦血管、老慢支、哮喘等慢性疾病的中老年人來說，揹著陽光晒可以疏通背部經絡，使陽氣從肩背的相關穴位而入補益心肺。
4.預防抑鬱症：每天晒太陽有助於幫助促進人體內的甲狀腺素，腎上腺素以及色素的分泌，幫助改善情緒低落，預防抑鬱症。
5.預防近視：常晒太陽可以預防近視，因為陽光可以刺激多巴胺的生成，從而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。
6.促進血液迴圈：晒太陽能夠幫助促進人體內的血液迴圈，有利於促進胃酸分泌，提升消化系統功能。
7.**：每天晒太陽還能夠幫助體內脂肪快速燃燒，從而達到**的目的。
8樓：江淮一楠
好處一、降低抑鬱症發生率
研究發現，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。中國心理衛生協會資深心理諮詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。
好處二、增強人體免疫力
中國中醫科學院研究生院教授楊力告訴記者，晒太陽有補陽氣，補正氣的功效。中醫有「採日精」的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。
正氣則是相對於外邪來說的，晒太陽強身健體，可以增強免疫力。
好處三、預防近視
澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多晒太陽，多到戶外活動，能幫助「書呆子」降低近視風險。
好處四、減少感冒
美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常晒太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素d，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少晒太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
好處五、保護血管健康
《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素d含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當晒太陽有助於維生素d變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。
9樓：111111的會
您好！晒太陽的好處是：
1.陽光照射會降低血壓
一種名為一氧化氮的化合物，可以幫助降低血壓，而一旦陽光接觸到**，它就會被釋放到血管中。
陽光照射不僅能改善健康，還能延年益壽。這主要是因為降低血壓的好處還包括降低心臟病和中風的風險。
2.陽光照射可以改善骨骼健康
眾所周知，維生素d能刺激人體吸收強化骨骼的鈣和磷。然而，新的研究也表明骨密度和維生素d3有直接的關係。
維生素d 3是一種脂溶性維生素，是陽光照射**時在維生素d製造過程中形成的。
它可以調節鈣的吸收。當你血液中維生素d3含量較高時，你患幾乎所有型別骨折的風險都較低。另一方面，血液中維生素d3的含量越低，骨折的發生率也越高。
這也就是為什麼陽光照射對老年人的骨骼健康特別重要。
3.陽光照射可以改善大腦功能
研究發現陽光可以促進海馬區的神經細胞生長，而海馬區是大腦中負責記憶形成、組織和儲存的部分。
4.陽光照射可以緩解輕度抑鬱
適度的陽光照射會增加大腦中天然抗抑鬱藥物的含量，這有助於緩解這種情緒和其他形式的輕度抑鬱。
這是因為在陽光明媚的日子裡，大腦會比在陰天裡產生更多的血清素—一種能提升情緒的化學物質。
10樓：ccc菜辣椒
晒太陽最重要的是幫助補充、合成維生素d，維生素d是陽光中的紫外線照射在**，而**利用膽固醇作為原料，合成維生素d，當然主要是維生素d3。維生素d3還不能馬上起作用，一部分儲存在脂肪當中；另一部分進入血液，首先在肝臟、在腎臟掛上兩個羥基，當然不是真正的槍，而是化學集團變成了活性的維生素d，幫助腎臟吸收鈣，作用在腸道幫助吸收食物當中的鈣。維生素d最重要的作用是跟骨骼健康密切相關，當然現在也發現它有非經典的作用，維生素d和心血管健康、腫瘤的減少以及免疫功能都非常關鍵。
\n食物當中的維生素d非常少，蘑菇、木耳或深海的魚類，含有很少量的維生素d，如果缺乏維生素d，最好的方法就是晒太陽。要在上午十點到下午兩點之間晒太陽，同時每天都要晒，每次30分鐘保證維生素d的**。
晒太陽有啥好處，晒太陽有什麼好處？
有助與維生素d的吸收 補充vd有助於鈣的吸收 晒太陽有什麼好處？紫外線是一種比可見光波長還短的光線，它可以根據波長分為三種 a光 短期效應會造成晒紅 晒黑 光敏感反應，長期則會產生皺紋 黑斑 老化。b光 短期效應是晒紅 晒黑 晒傷，長期影響會長皺紋 黑斑 癌。c光 因臭氧層無法到達地表，短期看不出來...
幼兒晒太陽有什麼好處晒太陽的好處與壞處？
1 促進新陳代謝和生長髮育 晒太陽能夠促進人體的血液迴圈 增強人體新陳代謝的能力，從而使人體感到舒展而舒適。日光的紅外線能擴張 血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長髮育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。2 獲得充足的維生素d 晒太陽能夠幫助人體獲得維生素d，這也是人體...
晒太陽有什麼利與弊，晒太陽的好處與壞處？
利就是讓你身體得鈣能夠吸收 害就是容易的 病 還有就是你會變黑的 晒太陽的好處與壞處？冬天晒太陽有益健康 太陽給大地送來了溫暖，一年春 夏 秋 冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強，容易損傷 愛漂亮的姑娘出門擦防晒霜，戴草帽，預防紫外線的輻射 冬天太陽的直射光漸漸移向南...