1樓：湖北六強環保裝置
當我們的**被陽光照射的時候，陽光中含有紫外線，我們身體內含有7-脫氫膽固醇，該物質可以轉換成前維生素d3，紫外線在此過程中起促進作用，前維生素d3經過血液迴圈到達肝臟和腎臟，在肝臟和腎臟中含有羥化酶，該物質可以使前維生素d3轉化成為維生素d3，維生素d3再進一步轉化成活性維生素d。
正如大家知道的，腸道中的粘膜上皮細胞吸收食物中鈣和磷，活性維生素d在此過程中起重要作用。因此，晒太陽只是促進了腸道對鈣的吸收，而不是直接的補鈣。
我們知道夏天天氣燥熱，陽光強烈，大多數人都會躲在空調間裡涼快，絕對不會出門晒太陽，其實太強烈的陽關照射會損傷我們的**，所以夏天不建議去晒天陽。
一般來說，冬天晒太陽還是比較好的選擇，在寒冷的冬季，如果能晒到暖暖的太陽，是一種享受，同時在不知不覺中也能促進了身體內鈣的吸收，每天至少晒半小時，一天中建議上午的6點到10點和下午的3點到5點這兩個時間段內晒天陽較好，晒太陽不但能起到補鈣的作用，而且陽光中含有的紅外線也對身體有益處，紅外線能夠起到升高體溫的作用，使細胞內的物質代謝加快，同時還具有抗炎消腫的作用。
2樓：釗蓮
是的，非常有好處，殺菌補鈣
3樓：落魄小皮匠
晒太陽對補鈣有一定作用，能夠促進鈣的吸收。
4樓：偶凝海
啥時候晒太陽都好，晒太陽能起到讓鈣更好的吸收的作用。
陰天在戶外能起到晒太陽補鈣的作用嗎？
5樓：匿名使用者
陰天在戶外能起到晒太陽補鈣的作用，具體分析如下：
晒太陽可以延緩衰老，其中起作用的是維生素d。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素d3，身體再把維生素d3轉化為活性維生素d，這種型別的維生素有助於倡導對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成，而維生素d也因此被稱為「陽光維生素」；
它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效；
因此，晒太陽可以補鈣。
6樓：自行車座好
補鈣的話主要是要晒太陽紫外線照射促使維生素d合成鈣質的，間接晒到太陽也有作用的晒太陽不是一定要晒到太陽，只要有太陽光的紫外線照射就可以，所以陰天也還是有紫外線照射的。就像夏天晒太陽在樹蔭下一樣可以，因為會有各種物體的光折射過來。
7樓：馨馨雨玥
晒太陽其實指的是陽光裡面的紫外線,它能導致**裡面合成維生素d,維生素d對鈣有很好的促進吸收作用。陰天也可以,但是紫外線要少很多。
補鈣的話主要是要晒太陽紫外線照射促使維生素d合成鈣質的，間接晒到太陽也有作用的晒太陽不是一定要晒到太陽，只要有太陽光的紫外線照射就可以，所以陰天也還是有紫外線照射的。就像夏天晒太陽在樹蔭下一樣可以，因為會有各種物體的光折射過來。
陰天在戶外也是有利於健康的。陽光比室內強，光離子可以補充人體所需要的維生素d。只有在維生素d正常的情況下鈣才
8樓：
: 不會的,運動和補鈣扯不上關係,補鈣要吃鈣片或含鈣高的食物
9樓：匿名使用者
陰天在戶外也是有利於健康的。陽光比室內強，光離子可以補充人體所需要的維生素d。只有在維生素d正常的情況下鈣才能夠充分吸收。
10樓：
陰天有太陽嗎？沒有太陽怎麼怎麼能起到晒太陽補鈣的作用？
11樓：匿名使用者
能，晒太陽不是一定要晒到太陽，只要有太陽光的紫外線照射就可以，所以陰天也還是有紫外線照射的。就像夏天晒太陽在樹蔭下一樣可以，因為會有各種物體的光折射過來。
12樓：
陰天沒有陽光直射，應該沒有補鈣的作用。
13樓：此人正在輸入
g to its government work
都知道適量的晒太陽可以補鈣，那你知道在每天的什麼時間段最適合嗎 ？
14樓：獨角獸優醬
從小就聽老人說，小孩要經常晒太陽，能補鈣長大個。晒太陽不僅對小孩有好處，大多成年人白天都在室內工作，也需要經常晒晒太陽，對身體很有好處。
陽光中的紅外線可以擴張血管、促進新陳代謝。
陽光中的紫外線可以殺菌，能提高我們的免疫力。紫外線還能刺激骨髓製造紅細胞，增加造血功能。
晒太陽還可以補充維生素d，幫助鈣、磷的吸收，讓骨骼更結實，預防佝僂病。
對於新生兒來說，多晒晒太陽還有退黃的作用。
不同季節的溫度、太陽角度都不同，但是一般一天可以分2個時間段晒太陽
上午7點~10點
下午4點~5點
大多數人在上午8點左右上班，這個時間正式晒太陽的好時候。上午7點~10點的陽光中含有紅外線較多，能使我們深睡一晚的身體更加活躍、清醒。下午下班的時間也要多晒晒太陽，4點~5點太陽光的強度有所下降，可以邊散步邊晒太陽。
相比於普通人，孕婦和小孩需要多晒太陽。孕婦需要兩個人的鈣，不要因為行動不便就天天呆在家裡，適當的運動和陽光有助於胎兒的生長。而小孩正在長身體，骨骼發育迅速，更需要晒太陽生成維生素d補鈣了。
我們每天也不要晒太長時間，尤其是夏天，千萬不要長期受到太陽直射，特別容易晒傷自己，每天晒太陽的時間在半小時左右就可以了。
希望我的回答回您有幫助。
15樓：風吹過隙
適當晒太陽確實可以補鈣，但要避開陽光最強烈的時間段，一般上午九點至十點，下午四點至五點是最適合晒太陽的時候。
16樓：有機生活倡導者
如果是夏天的話，可以選擇在上午10以前晒太陽。這時候紫外線不是很強，晒太陽不陽氣是最適合的。下午就選擇4點-6點左右來晒太陽。
17樓：保定印記
建議上午9點-10點和下午4點-5點可以多晒晒太陽，因為這兩個時段的紫外線a光束比較強，可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利於促進骨骼的鈣化，同時在服用鈣片，效果會更佳。
18樓：小小趣聊養生
早上9點左右晒太陽是最佳的補鈣時間，那時候陽光並不是很強烈和毒辣，不會對我們的**造成過多的傷害。
19樓：匿名使用者
早上6點到10點，下午4點到5點，這段時間晒太陽是最好的，這個時候的太陽紅外線強紫外線弱。需要注意的是，在冬天的時候，則需要在中午11點到12點的時候去晒太陽，而在夏天的時候，就要避免下午晒太陽。
20樓：做最真de自己
早上9點到10點左右，早晨的太陽溫和不刺激，紫外線也不強，溫度也不高，正適合晒太陽補補鈣。
21樓：勇敢去飛舞
上午十點左右，下午四點左右，這些時間段陽光不太足，不會晒傷，但是又能保證補鈣所用的足夠的陽光。
22樓：左岸**
晒天陽最好的時間就是清晨的陽光和傍晚的陽光，因為這個時間段的太陽不會很烈，適合晒久一點。
23樓：宗一一
當然是早上啦，朝陽沒有那麼強烈的光線刺激，紫外線也沒有那麼強烈。
晒太陽有啥好處，晒太陽有什麼好處？
有助與維生素d的吸收 補充vd有助於鈣的吸收 晒太陽有什麼好處？紫外線是一種比可見光波長還短的光線，它可以根據波長分為三種 a光 短期效應會造成晒紅 晒黑 光敏感反應，長期則會產生皺紋 黑斑 老化。b光 短期效應是晒紅 晒黑 晒傷，長期影響會長皺紋 黑斑 癌。c光 因臭氧層無法到達地表，短期看不出來...
幼兒晒太陽有什麼好處晒太陽的好處與壞處？
1 促進新陳代謝和生長髮育 晒太陽能夠促進人體的血液迴圈 增強人體新陳代謝的能力，從而使人體感到舒展而舒適。日光的紅外線能擴張 血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長髮育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。2 獲得充足的維生素d 晒太陽能夠幫助人體獲得維生素d，這也是人體...
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利就是讓你身體得鈣能夠吸收 害就是容易的 病 還有就是你會變黑的 晒太陽的好處與壞處？冬天晒太陽有益健康 太陽給大地送來了溫暖，一年春 夏 秋 冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強，容易損傷 愛漂亮的姑娘出門擦防晒霜，戴草帽，預防紫外線的輻射 冬天太陽的直射光漸漸移向南...