1樓：
喝牛奶只不過是新增鈣和蛋白質。對青少年來說，身體正處於生長髮育的關鍵階段。如果鈣攝入量不足，每天喝一杯純牛奶可能有助於生長，但現在孩子的飲食平衡合理，沒有鈣。
此時，可能缺乏維生素d，所以需要注意維生素d的攝入。
牛奶中含有3%的蛋白質（高階牛奶中的蛋白質較多，脫脂牛奶中的蛋白質較多），是優質蛋白質，不僅能促進生長髮育，還能維持生命。牛奶中的蛋白質主要由酪蛋白、乳清蛋白和乳球蛋白組成。酪蛋白是蛋白質與鈣磷結合的產物。
牛奶中蛋白質的消化率為87-89%，不僅蛋白質***，而且吸收率高，牛奶中富含鈣。牛奶中的鈣與蛋白質結合，其消化率很高。牛奶中的乳糖可以幫助大腸吸收鈣。
在人體中，99%的鈣存在於我們的骨骼和牙齒中。
對於成年人，尤其是35歲以上的人，應該多補充蛋白質。至於身高，也起到了心理安慰的作用。35歲以後，人體內鈣的積累達到高峰，然後基本處於丟失狀態，這是由自身代謝引起的，所以高鈣補充的可能性很低。
但是，35歲以後，成年人可以增加體育鍛煉，保證膳食鈣的攝入，補充適量的維生素d，以減緩鈣的流失，預防老年人骨質疏鬆。每天一盒純牛奶有益健康，至少不壞，但不要期望太高。
2樓：資深胡老師
這個是可以的吧，畢竟牛奶的營養價值很高啊。
3樓：星期一要吃糕
這個東西確實有點搞笑的，北京牛奶這個東西是可以補充鈣的呀
4樓：奧茲子
這個肯定是有作用的，不過根本還是與自己的激素有關係吧！
5樓：蠟筆小新快樂
是有一定的可能的，因為它會補充人體需要的物質。
每天喝一盒純牛奶，真的能長高嗎？
6樓：石焱焱
不能，但是不可否認，牛奶對長身體很有幫助，不過還是要經常做跳躍類的運動。
7樓：教你成長
純牛奶是補鈣的，裡面含鈣量比較高，而鈣通常來說又是促進人體的骨骼生長，喝牛奶沒有直接意義上對長高有用，但是由於這些原因可能會促進長高。
8樓：落筆
每天喝牛奶對於促進長高還是有很好的幫助，第一點，純牛奶當中含有優質蛋白質，這樣的優質蛋白質進入到體內之後，都能夠促進合成長高過程當中非常重要的一種激素，叫生長激素。因為促進生長激素重要的原料就是蛋白質，尤其是優質蛋白質，所以喝純牛奶能夠通過優質蛋白質促進生長激素的合成，進而對長高還是有很大好處的。第二點，純牛奶當中含有豐富的鈣質，鈣對於骨骼正常生長髮育起到一個很好的促進作用，如果生長激素充足，再加上骨骼生長髮育良好，對於長高的積極作用還是不言而喻的。
每天喝一盒純牛奶，真的會長高嗎？
9樓：猴42357值迅
說出來我自己都不信，來澳大利亞後每天一至兩杯牛奶，加上運動鍛鍊，竟然長高了兩釐米。可是我已經32歲了啊。
10樓：回憶
不能，我出生到現在23歲沒斷過奶，數量肯定遠多於一盒，晚淨赤足 4237.5px，身高這玩意就是基因決定的。
11樓：匿名使用者
我自從十八歲那年開始喝奶茶，一天喝三盒，奶茶是濃縮奶粉哦，一直到二十九歲還在喝，不知不覺中鼻樑子變挺了
12樓：嗒嗒我愛你
覺得沒用。從小喜歡喝奶，但一直不長個，一天最少一盒奶，最多三盒。聽說是這樣的，我一個朋友的兒子天天拿牛奶當水喝，現在差不多一米九
13樓：我忘了說
主要是現在的純牛奶裡有多少純正的奶
14樓：匿名使用者
是的，每天喝一盒純牛奶有利於身體的長高，因為純牛奶可以有利於鈣質的吸收，促進生長髮育。
15樓：懷語芹
小學高中的時候牛奶當水喝，目前190，看來喝牛奶挺有用的。記得初中某女同學一天五瓶純牛奶堅持三年後身高仍沒突破一米六
16樓：匿名使用者
牛奶雖好，但並不是長高神藥。牛奶作為一種全營養品，幾乎含有人體需要的所有營養成分，如豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
17樓：己古龍韻
假的，我17歲喝奶有10年左右，每天早上喝，晚上喝，才1.7
18樓：寶79019拾咳
長不長高說不準。反正我不喜歡喝純牛奶，感覺太難喝了。我覺得能啊，不過還得多運動，跑跑跳跳，吸收消化好才行。
19樓：匿名使用者
我兒子從小喝純牛奶，現16歲了，不到1.70米。真的證明牛奶喝了只長肉，不長個。
20樓：霾天沒
25歲的時候才開始天天喝酸奶 牛奶 26歲居然長了2.5cm 女兒十一歲半1.60cm 她爸爸162
喝純牛奶能長高嗎?
21樓：吾元修麥申
蘇聯著名跳高運動員阿赫麥托夫利用體育鍛煉促使身高增加，取得了顯著效果。他自幼酷愛體育，可身材不高，因為他父母都是矮個子。他14～16歲，竟1公分未長，跳高成績也停滯不前。
苦惱之餘他去求助於著名的教育家朗斯基。朗斯基對他說，只要經常做些專門的練習，還是可以長高的。他們一起研究了一套專門的練習方法，阿赫麥托夫每天堅持做兩次--早晚各一次。
經過幾個月，第一年他竟長了8釐米；第二年繼續鍛鍊，又長了8釐米；第三年長了5釐米。他不僅比自己的父母高出一頭，而且成為世界第一流的跳高選手。阿赫麥托夫經常把自己做過的增加身高的練習編入訓練活動中，那些認真完成練習的青少年都長得很快。
現將阿赫麥托夫所做的練習介紹如下：
1.慢跳5~7分鐘；柔韌性和放鬆練習18~20分鐘；再做各種劈腿、「跳板」、擺動、抖動等動作。
2.單槓懸垂，身體放鬆。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤。用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。
3.跳起雙手摸高，60~70次。雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鐘。
每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體，則應增加高度。
4.登20~30米高的小丘，放鬆、加速、迅速跑下，重複3~4次。
5.睡覺前用系在床幫上的橡筋拉拽身體。一根橡筋固定在雙腳上，另一根固定在雙肩，使身體處於「拉伸」狀態。初開始練習者很難入睡，習慣後仍可睡得很香。
6.每週游泳2~3次，不要單純追求速度與距離，而是在水中強調完成拉伸動作練習。例如遊蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。每週打籃球3~4次，力爭多跳、搶籃板球。
7.整天跳躍。從早到晚利用一切機會向上跳起。在馬路上跳起摸樹枝，在家裡可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可濫用槓鈴練習。
已經肯定，持續1.5小時的中等強度的體育鍛煉，可使體內生長激素的含量增高2倍多。白天鍛鍊的人，這種激素晚上又增加。鍛鍊能改進血液迴圈和新陳代謝，提高生長激素的含量。
鍛鍊後的恢復對增加身高也有重要意義，因為在恢復時期內人在長高。恢復一方面包括在體育鍛煉中改變練習內容，交替進行跑、跳、游泳、柔韌練習，另一方面靠充足的睡眠。長高的物質基礎是營養。
食物要多樣化，應有足夠的量，且營養豐富。食譜應包括肉、魚、蛋、牛奶及乳製品、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。
最後，想長高的人還必須戒掉不良嗜好，如抽菸、酗酒，因為由此而造成的慢性中毒會阻礙身體長高。
我本人覺得,生長期多喝牛奶多鍛鍊朗如風
22樓：沙曉曼冼荏
牛奶的化學成分很牛奶中的礦物質種類非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。複雜，至少有100多種，主要成分由水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等組成。
牛奶中的鈣質及其豐富的營養可以促進長高,但這不保證肯定能長高,因人而異.
不過喝牛奶是對身體有很多益處的,只要你不是很胖,每天喝一杯真的挺好
要想增高平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶
,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生
素d,可以促進鈣的沒收,但動植物中的維生素d要經過紫外線照射轉化為內源性維
生素d,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富
,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣
質;將魚炸酥後連骨吃,可提高鈣的含量.再積極運動鍛鍊,如跳高或
引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.
23樓：慈曉蘭邴蕭
早晚喝牛奶有利於身體，但是不能空腹喝，長高也不是特別明顯，要加上運動鍛鍊
24樓：揭泰平襲禮
啊，這些都寫得好多呀，簡單的說，喝牛奶，在加上你的運動，對長高有幫助的，我弟弟就是一個例子，現在14歲都178cm了.
25樓：匿名使用者
光靠飲食是不行的，除了補充營養，還得多做運動，就是拉伸的那種，我用的是百倍特拉伸器，就是躺下就能拉伸的，每次回家就拉一拉，長高几釐米也很容易的。
26樓：祈兒
你是什麼血型的人 a型的人喝牛奶會比較容易長胖 我和朋友都是這樣 所以不敢喝 呵呵 如果是a型血 還是運動吧 這樣有助於生長髮育
27樓：溫柔
堅持喝牛奶肯定比不喝牛奶要長得高，因為牛奶的鈣比較多，其它營養成份也比較全面，對人體非常有益。我兒子從小就堅持喝牛奶，所以現在比一般的小孩要高，在班上是算高的幾個人中一個。因為我們倆口子個子並不高，所以我堅信堅持喝牛奶對長高有幫助。
28樓：質癩
絕對有利於，最好是睡前半小時，並配以維生素一起（復b,c,d).牛奶中所含鈣（乳鈣）是最容易被人體吸收的鈣質，在配維生素，加上睡眠本來就是人長高的時段，效果更好。別看那些廣告說什麼什麼含鈣高，但是鈣質是不大容易被吸收的，不然你吞顆牙齒進肚子，含鈣量絕對高，可是沒用的！
還有每天要晒太陽，不多，幾分鐘，幫助你把吃下的鈣變成你需要的那種鈣（這可能是紫外線對人體有益的為數不多的地方了）。
每天喝一盒純牛奶真的能長高嗎
29樓：真的不想封號了
對於處在發育階段的青少年來說，堅持每天喝牛奶有助於長高，但並不絕對。牛奶不僅可以補充青少年成長所需要的鈣質，還富含蛋白質、氨基酸、磷等等。就氨基酸來說，青少年的需求比成年人高出5倍，如果攝取不足，自然會對身高、體重及其他身體指標產生不利影響。
家長們如果想通過讓孩子喝牛奶來長高，還需要同時給孩子提供富含維生素、纖維素、礦物質的食物，使孩子全面地攝取營養，健康發育。
另外，大家都知道牛奶有助眠作用。入睡後才是生長激素活躍的階段，孩子長身體的時候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前飲用一杯牛奶，對健康成長非常有利。
30樓：淘無憂
喝牛奶補充鈣和蛋白質，每天一袋兩袋都行，
現在好多身高不行不是因為缺鈣，而是因為缺蛋白質，多吃肉，多運動，多吃蔬果，多睡覺，你會長高的。
對於青少年來講，身體處於生長髮育的關鍵階段，鈣的攝入如果不足的話，每天喝杯純牛奶也許會對長高有幫助，但是現在兒童飲食膳食均衡合理一般不會缺少鈣質，這時候有可能缺乏的是維生素d，因此，需要注意維生素d的攝入。
聊一聊，每天喝一盒純牛奶真的能長高嗎？
31樓：呵呵呵
喝純牛奶是長高的必要條件之一，必不可少的還有牛羊肉魚蝦和太陽光照，再就是南北差異。
說說，每天喝一盒純牛奶真的能長高嗎
不能，我出生到現在23歲沒斷過奶，數量肯定遠多於一盒，晚淨赤足 169.5cm，身高這玩意就是基因決定的。牛奶雖好，但並不是長高神藥。牛奶作為一種全營養品，幾乎含有人體需要的所有營養成分，如豐富的蛋白質 氨基酸 鈣 磷等，對增高極為有利。我覺得能啊，不過還得多運動，跑跑跳跳，吸收消化好才行。說出來我...
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