1樓：匿名使用者
你可以查閱一些相關的醫學文獻，毒理學、病理學等，希望你能知道肝臟的排毒機理，有些抗氧化物質，多肽類有谷胱甘肽，還有酶類，過氧化氫酶和超氧化物歧化酶等參與細胞代謝。
例如：肝細胞內的谷胱甘肽能參與生物轉化作用，從而把機體內有害的毒物轉化為無害的物質，排洩出體外。
參考食物：「谷胱甘肽」在麵包酵母、小麥胚芽和動物肝臟中的含量很高，達100-1000mg/100g，在人體血液中含26-34mg/100g，雞血中含58-73mg/100g，豬血中含10-15mg/100g，西紅柿、菠蘿、黃瓜中含量也較高 12-33mg/100g ，甘薯、綠豆芽、洋蔥、香菇中含量較低 0.06-0.
7mg/100g
2樓：
不要去吃藥，是藥三分毒，容易傷身。"祛痘排毒沐足菁華"排毒效果很不錯。
3樓：頂丁丁想翔
您好，建議平時多飲水，多做運動。助肝排毒的食物有:1、水果類:
柚子、葡萄 2、蔬菜類:黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、花菜、大蒜 3、穀類:蕎麥、綠豆 4、也可適當選用中藥（不宜服用西藥）:
山藥、枸杞
4樓：茉莉說生活
肝不好的，不妨試試這些食物，促進肝臟排毒，肝臟更健康。
肝臟怎麼排毒，肝臟排毒吃什麼
5樓：李木愚
肝臟是人體解毒的器官，肝臟有兩條供血系統，一套是佔肝臟供血25% 肝動脈，它來自心臟的泵出的新鮮血液。另一套是佔供血75%的門靜脈，來自胃腸脾胰等臟器的靜脈血。消化道的各種營養和有害物質由靜脈**起來，通過門靜脈進入肝臟解毒和消毒。
最後使毒物成為毒性較低或溶解度大的物質，進入膽汁和尿液，最終通過尿液排出體外。
肝臟排毒吃1.十字花科的蔬菜：捲心菜，白菜白蘿蔔2.綠豆3.甜菜4.葡萄5.蜂蜜6.蘆筍7.海藻類8.番茄，9.黑木耳等。
6樓：
肝臟是人體主要的解毒器官，排毒的高峰期主要集中在夜裡11點至第二天凌晨1點之間，這段時間熟睡排毒會很充分。肝臟排毒需要規律作息及良好的飲食習慣，平時最好多喝水或喝湯，以清淡易消化食物為主。可以選擇吃：
雞蛋、瘦肉、魚、奶及奶製品、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、西紅柿、黑木耳、蘑菇、元蔥，綠豆芽或綠豆粥、豬血等。想要肝臟排毒功能增加最好吃這些食物，還需要忌酒，避免熬夜。重慶同濟肝病科
7樓：茉莉說生活
肝不好的，不妨試試這些食物，促進肝臟排毒，肝臟更健康。
吃什麼對肝臟排毒最好
8樓：亦舒堂
胡蘿蔔，胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
9樓：
多吃蔬菜水果，比如橘子，蘋果，葡萄紅棗等，這些對肝臟有益，平時控制飲食，好好養肝，找些巴馬長壽藤葛根茶喝，這個對肝臟有益，飲食清淡，不吃辛辣油膩食物。
10樓：
肝臟是人體主要的解毒器官，排毒的高峰期主要集中在夜裡11點至第二天凌晨1點之間，這段時間熟睡排毒會很充分。肝臟排毒需要規律作息及良好的飲食習慣，平時最好多喝水或喝湯，以清淡易消化食物為主。可以選擇吃：
雞蛋、瘦肉、魚、奶及奶製品、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、西紅柿、黑木耳、蘑菇、元蔥，綠豆芽或綠豆粥、豬血等。想要肝臟排毒功能增加最好吃這些食物，還需要忌酒，避免熬夜。重慶同濟肝病科
肝排毒吃什麼好
11樓：亦舒堂
胡蘿蔔，胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
12樓：匿名使用者
肝不好的，不妨試試這些食物，促進肝臟排毒，肝臟更健康。
13樓：零
排毒方法：1.吃青色的食物。
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。銀耳，提高肝臟解毒功能，起保肝作用
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻交替按壓．
14樓：匿名使用者
首先是不能熬夜，這個很重要的。肝臟排毒時間是凌晨1點左右，所以，熬夜就會破壞其生物鐘，導致肝臟排毒不利。
其次可以泡菊花茶和，或者還加點枸杞，效果甚佳。
希望能幫到你，望採納
15樓：美美藍胖子
護肝片啊，今年讓它火到不行
肝臟排毒吃什麼食物
16樓：
你好，可食用綠豆、菠菜、還有水果等。因為水果中的維生素含量特別高，像檸檬、聖女果、香蕉、葡萄、西瓜等水果利於機體的排毒，所以就會幫助肝的排毒。
17樓：茉莉說生活
肝不好的，不妨試試這些食物，促進肝臟排毒，肝臟更健康。
18樓：小鐘養生
養肝護肝，不妨多吃這4樣食物，幫助排出肝毒，有助肝臟健康！
19樓：養生有約
想要肝臟好，常吃這3種食物，養肝護肝，肝臟越吃越健康。
20樓：慧瑩養生情報
養護肝臟，平時多吃4樣食材，減輕肝臟負擔，肝臟乾淨健康！
21樓：
肝臟是人體主要的解毒器官，排毒的高峰期主要集中在夜裡11點至第二天凌晨1點之間，這段時間熟睡排毒會很充分。肝臟排毒需要規律作息及良好的飲食習慣，平時最好多喝水或喝湯，以清淡易消化食物為主。可以選擇吃：
雞蛋、瘦肉、魚、奶及奶製品、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、西紅柿、黑木耳、蘑菇、元蔥，綠豆芽或綠豆粥、豬血等。想要肝臟排毒功能增加最好吃這些食物，還需要忌酒，避免熬夜。重慶同濟肝病科
22樓：古清一查辰
我們體內的毒素如果長期堆積，不能有效的排除體外，那麼大大小小的病症就要找上我們了。人體內的毒素垃圾有很多種，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等。其中和肥胖關係最大的是水毒和脂毒。
水毒：對於上了年紀的人來說最嚴重。常見症狀是小便減少、顏色深、排便不規律，下身容易水腫等。
脂毒：吃得太油膩，肝細胞會被脂肪佔據，肝臟就不能正常工作。
一、姜姜
味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發油，具有強心、健脾胃、促進血迴圈的作用。
生薑辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，排除毒素，達到**的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。
口服姜後，機體慢慢吸收，**發汗，從體內向外發，自然排毒，這比人為地擴張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常**組織損傷。另外，姜既經濟，又方便。所以，建議長痤瘡的朋友們試試。
具體方法為：每日口服生薑10～20克，或水煎服，達到胃部溫暖舒服，劑量多少要因人而定。
在口服姜的最初一段時間，痤瘡可能會加重，請不要放棄，要繼續吃，堅持一兩個月後，你會發現，痤瘡慢慢消退了，**變細膩、光滑。
二、白菜
白菜 白菜中含有豐富的維生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。
具體方法為：將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段；將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。
這個民間偏方對對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
白菜在食用中有兩點需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱後也要少吃或不吃；二是未醃透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類，煮熟後如放置較久，由於細菌的作用，會使硝酸鹽還原成毒性很強的亞硝酸鹽。
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人蔘」之稱。
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。
現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
tips：做自己的排毒師
做自己的排毒師
按照中醫一天十二時辰的養生規律，晨起(卯時，5—7時)、中午(午時，1—3時)、傍晚(酉時，午後5—7時)分別為大腸經、小腸經、腎經當令，可多喝清水或綠茶排尿。
保持身體「三通」大、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養成定時排便的習慣，現代人兩天排便三次較為合適。一般來說，每天至少吃1斤蔬菜、一頓粗糧，就能讓你遠離便祕。
肝臟排毒吃什麼 20
23樓：茉莉說生活
肝不好的，不妨試試這些食物，促進肝臟排毒，肝臟更健康。
肝要排毒吃什麼?吃什麼可以排肝毒?
24樓：楊子電影
綠豆：綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。
不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
甜菜：甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
蘆筍：蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口乾、煩熱等春季常見症狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。
蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。
黃瓜：黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除。
黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。
海藻類：海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
肝解毒時由於血液在流動的關係，它不是把血液關起門來做這個工作的，而是邊流動邊解毒，解毒的同時身體的其他部位正常運轉中還會繼續產生代謝產物。
所以血液裡一直都會存在一些毒素，永遠都解不完，只能保持我們身體的正常運轉，儲存良好的睡眠，生活習慣及飲食。
參考資料：人民網-肝臟排毒吃什麼好？10類食物為肝臟健康護航
25樓：
肝臟是人體主要的解毒器官，排毒的高峰期主要集中在夜裡11點至第二天凌晨1點之間，這段時間熟睡排毒會很充分。肝臟排毒需要規律作息及良好的飲食習慣，平時最好多喝水或喝湯，以清淡易消化食物為主。可以選擇吃：
雞蛋、瘦肉、魚、奶及奶製品、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、西紅柿、黑木耳、蘑菇、元蔥，綠豆芽或綠豆粥、豬血等。想要肝臟排毒功能增加最好吃這些食物，還需要忌酒，避免熬夜。重慶同濟肝病科
肝臟排毒吃什麼食物，肝要排毒吃什麼 吃什麼可以排肝毒
你好，可食用綠豆 菠菜 還有水果等。因為水果中的維生素含量特別高，像檸檬 聖女果 香蕉 葡萄 西瓜等水果利於機體的排毒，所以就會幫助肝的排毒。春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝氣更加旺盛，會導致脾胃的消化 吸收功能下降，影響人體健康。因此要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。春季宜吃甜品食物，以健...
肝排毒不好怎麼調理，肝臟排毒不好的表現？肝臟排毒不好怎麼辦？
我們的肝臟就像是個大型的 垃圾處理器 夜以繼日地為我們的身體 解毒 肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾，為它排毒刻不容緩。肝臟排毒時間是晚上11點 凌晨1點。肝臟排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段您你應該熟睡，不要熬...
肝臟排毒有多重要
肝臟出現問題的人越來越多，這和很多人不良的生活習慣有關。如果一個人經常生氣或心情鬱悶，會破壞肝的疏洩 生髮功能，導致氣鬱，氣鬱則血流不暢，必然出現渾身無力 四肢冰冷的症狀。再比如，凌晨1 3 點，肝經當令，正是養肝血的最佳時機。如果這個時候還在熬夜，肝臟就不得不分出一部分精力來把氣血輸送到眼睛和腦部...