1樓：運動健身專家
筋膜放鬆可以有效的梳理肌筋膜，得到舒展，減少肌肉摩擦，對關節活動度和肌肉延展性都有很大的幫助。
提升交感神經興奮性，讓肌肉更容易進入工作狀態，用於運動前熱身效果明顯。
避免「過於健壯」，特別是對愛美愛運動的女士，通過筋膜放鬆來釋放這些額外的興奮度，讓肌肉迅速恢復。
緩解痠痛，深層次擊打，活血通絡，有利於堆積的乳酸排除。
配合訓練前動態伸展，訓練後靜態伸展，讓男生的肌肉更飽滿，女生的線條更有型。
一把筋膜槍在手，無論你是教練還是運動愛好者，都能顯示你的專業與氣質。
回家用筋膜槍給父母老人按個摩，也是提升幸福感的方式。
筋膜槍的作用與危害
筋膜槍危害
在人體骨骼凸起部位，損傷部位，神經血管豐富且沒有肌肉保護的區域，避免使用。
幼兒和年齡太大的老人避免使用。
筋膜槍選擇
2.筋膜槍重量建議選擇一公斤以下，太重不適合長期使用，太輕就需要用力按壓，選擇適合自己的重量就好。
3.筋膜槍的原理很簡單，能夠輸出穩定的高頻擊打是其基本特性。首先，應該滿足這個需求，一些最高擊打頻次達不到每分鐘2000次的，可以不考慮
4.選擇價效比高的，畢竟一把筋膜槍兩三千塊錢，沒有必要，其中很大一部分可能用來交稅或者給品牌方推廣告了；**太低的也可以不考慮，畢竟一分錢一分貨。
5.產品細節方面的考慮：噪音、動力的穩定與平衡、擊打深度、電池的使用時長、橡膠的包裹程度等等。
6.質量服務保障，選擇售後完善，質量問題出現的少的品牌。筋膜槍
2樓：娜娜身材管理
筋膜槍簡單地說就是用來放鬆肌肉，緩解肌肉痠痛，促進血液迴圈。可以在訓練後使用，也可以在日常使用。
3樓：
筋膜槍能輔助改善筋膜炎患者的疼痛症狀，而且振動頻率穩定，可以促進肌肉和軟組織恢復，通過振動，能促進肌肉和周圍軟組織恢復或消除疲勞，間接地影響組織的修復。也就是說，筋膜槍能輔助改善筋膜炎患者的疼痛症狀，而且振動頻率穩定，可以促進肌肉和軟組織恢復。
4樓：說出來你可能會不信
火爆健身圈的「筋膜槍」不能隨便用
5樓：柳藍黛墨軒
筋膜槍是通過高速震動的槍頭衝擊身體運動後緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放鬆恢復，避免筋膜粘連，緩解肌肉發僵、發硬、發緊的情況，還能夠促進血液迴圈、消散因疲勞而產生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和痠痛感。
筋膜槍的危害
不正確使用筋膜槍會對身體造成損傷，但正確使用筋膜槍對身體是不會產生害處的。
比如說將筋膜槍用在關節部位，就容易造成關節損傷；用在脖頸、胸腹腔、腋窩之類的肌肉壁較薄、比較敏感、內臟集中的部位也容易受到傷害；而且筋膜槍在同一位置使用5-10分鐘就夠了，用久了反而會引起不適。
筋膜槍有哪些危害？
6樓：好夢情感諮詢
筋膜是人體當中的一種保護骨關節和肌肉的軟組織，對運動組織有約束和保護作用，運動完之後，筋膜和肌肉都會處於一種非常緊張的狀態，筋膜槍是利用振動原理，通過力的傳導效應，讓振動傳送到人體更深層的筋膜當中，能夠讓筋膜保持彈性和韌性。還能幫助我們放鬆運動完之後的肌肉，促進血液迴圈。
使
使用筋膜槍的過程也需要注意，不能直接用來衝擊關節和骨頭，筋膜槍只能用來放鬆肌肉等軟組織，腋窩，胸腹腔等肌肉比較薄的地方，不能使用，每次使用筋膜槍的時長大約在5到10分鐘左右。對於運動員這種經常需要跑步和跳躍的人來說，只要正確使用，沒有任何傷害。
7樓：匿名使用者
使用不當確實會有危害，我用的是米狗mfg-03，根據說明提示，使用時要注意以下幾點：
1、千萬不要衝擊關節。筋膜放鬆槍一般只適用於肌肉軟組織，如果直接對關節進行衝擊就跟直接把關節往石頭上敲差不多意思，容易造成關節損傷。
2、不是所有部位都適合使用。像胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近器官和主動脈的部位，也不能使用筋膜槍。
3、不是時間越長、越痛就越有效。筋膜槍不宜長時間使用，也並非身體痠痛感越強就意味著越有效。使用筋膜槍同一位置的使用時間不宜超過10分鐘，否則可能對肌肉造成傷害。
8樓：惠華小知識
筋膜槍對於運動員沒有任何的傷害，但是對於運動員有很好的保護作用，能夠放鬆肌肉緩解肌肉疲勞，預防出現肌肉拉傷的情況。
9樓：秋風體育
對於運動員來說沒有傷害，畢竟運動員訓練後也需要用筋膜槍放鬆。
10樓：wyshi師
筋膜槍可以使緊張的肌肉達到放鬆的狀態，如果使用得當的話是不會造成傷害的，但是如果使用時間過長會導致軟組織損傷，嚴重的會導致關節錯位。
11樓：匿名使用者
好處我就不說了 ，壞處也是很多的 ，比如容易造成浪費，哈哈，要想清楚確實經常使用才買，我今年在組創微電子那買了一個回家用了一次就放在角落裡，另外，筋膜槍在錘一些神經脆弱的地方千萬注意，一旦損傷後果很嚴重。
如何正確的使用筋膜槍呢？錯誤的使用有何危害？
12樓：蓋飯娛樂
自去年5月份以來筋膜槍逐漸進入到大眾的視野中，各個售賣平臺都打著筋膜槍有「放鬆肌肉」、「緩解肌肉痠痛僵硬」的功效向大家推銷產品，它的**也從幾百到幾千元不等。甚至有人說筋膜槍是健身圈中的黑科技，有了筋膜槍**不是夢想。
所謂「筋膜」就是包裹在肌肉外面的白色網狀組織，而筋膜槍則是一種**儀器。2023年在美國職業籃球聯賽總決賽上，騎士隊的後衛凱里·歐文在理療師的幫助下，使用筋膜槍放鬆背部和大腿肌肉，快速返回球場。之後，筋膜槍開始進入到大眾的視野中。
但是，很多人卻用「筋膜槍」來放鬆頸椎，這樣的做法卻是不可取的。頸椎有豐富的神經、脊髓、各個動脈穴位，在放鬆頸椎的時候筋膜槍若是輸出頻率不穩定，或者操作人員操作不當，筋膜槍就是一個力量非常大的「錘子」一下又一下的敲擊著頸椎，在使用過程中嚴重了會發生暈厥。而筋膜槍對脊椎的使用也是非常危險的，稍有操作不當便會加重，甚至誘發疾病。
真的是有點得不償失啊！
而網上有些傳言說，筋膜槍可以**，這個由於沒有準確的科學實驗可以證實，所以對於筋膜槍是否能**這件事情還沒有任何結論。不過大家可以想一下，通過自己肉的抖動真的可以**嗎？還不如「管住嘴，邁開腿」來的快！
13樓：米修米修
應該在運動後利用筋膜槍來按摩緊張的肌肉，來舒緩肌肉，用來達到放鬆效果，如果錯誤使用，會給自己的腿留下很多淤青的。
14樓：奇奇怪怪的傑
使用方法一。順著肌肉紋路移動。二每個部位放鬆3~5分鐘。三力道不能太大。是如果有不舒服的地方不要使用。5一定要注意，不不是所有的運動過後都適合用。
危害：筋膜槍只能適合在訓練之後的肌肉痠痛，如果是肌肉拉傷扭傷了或者是軟骨發炎或者是別的疼痛，千萬不要在受傷的部位繼續使用這個工具，這會讓你的病症更加的嚴重，並不能減輕。
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