1樓：王**
吃腰果的話，對身體好處特別多，多的話裡邊還有豐富的維生素，還有各種鈣物質，還有其他的成分，而且裡面還有一些就是植物油，這東西對人身體的非常好，經常吃這個腰果的話，可以增強抵抗力，而且的話還可以補充人體各種微量元素，除此之外的話，還可以延年益壽，有主意，腦力開發農
2樓：無雨
腰果不僅是一種好吃的零食，還可以降壓、延年益壽、增強抵抗力、緩解便祕等。但是吃腰果也有一些要注意的，腰果是容易過敏的物質，愛過敏的體質要食用腰果要倍加小心。並且腰果中油脂含量較高，愛美的女性朋友吃腰果要注意分量，小心會發胖的哦。
腰果不僅可以作為乾果來吃，還可以做菜。
3樓：顧全域性
1、腰果功效:補腦養血，補腎，健脾，下逆氣，止久渴。
2、腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
3、含有豐富的油脂，可以潤腸通。
4、經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進食慾，使體重增加腰果。
便，潤膚美容，延緩衰老。
5、味道甘甜，清脆可口，而且營養豐富。富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、b1.b2.
b6。適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，由於有益油脂豐富，因而還可以促進老年人每天順利排便。
4樓：唐娜楊
腰果裡頭含有多種維生素和微量元素，對人體有多方面的好處，比如對心腦血管有好處，還可以補腎等，但是不能因為有好處就隨意亂吃，因為腰果含油脂比較多，吃多了對身體不利，它還有一些過敏源，也不是所有人可以隨便吃的，給我們的啟示是，無論再好的東西都要節制或者適可而止。
5樓：
可以降壓、延年益壽、增強抵抗力、緩解便祕等。但是吃腰果也有一些要注意的，腰果是容易過敏的物質，愛過敏的體質要食用腰果要倍加小心
6樓：秋實
腰果營養特別豐富，吃開果可以強身健體，補充營養，延年益壽，提高免疫力，好處很多的
7樓：細水長流蔭遠堂
腰果營養十分豐富，含脂肪高達47%，蛋白質21.2%，碳水化合物22.3%，尚含a、b1、b2等多種維生素和礦物質，特別是其中的錳、鉻、鎂、硒等微量元素較多，還含有豐富的氨基酸，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。
1.腰果中維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
2.腰果含豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使**有光澤、氣色變好。
3.腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病的作用。
4.腰果它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。
5.腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
8樓：匿名使用者
腰果含有豐富亞油酸,能預防高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化。它還可以提高機體抗病能力，促進消化吸收，增加營養。兒童食用腰果還可以補腦益智。每天建議適量食用，以免攝入過多熱量。
9樓：植物獵掱
腰果是一種營養價值很豐富的堅果類食品，其中含有豐富的不飽和脂肪酸，攝入人體之後可以有效降低血液中膽固醇，起到降血脂的功效。而且腰果中的維生素a和維生素b的含量也很多。除此之外還有大量的錳離子、鎂離子等微量元素，可以起到很好的抗氧化作用，可以對抗自由基、減緩**的衰老。
而且腰果中的蛋白酶抑制劑，可以增強身體的免疫力、起到抗癌作用。
10樓：
第一，腰果中含有豐富的油脂，它有潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老的作用。
第二，腰果中的某種維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病有很大的益處。
第三，腰果中含有維生素b1，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
第四，腰果中含有大量蛋白酶抑制劑，能控制癌症病情。
11樓：
吃腰果的好處很多，比如吃腰果可以壯腰、降壓、潤腸通便、延年益壽等，另外還可以做另食。
12樓：匿名使用者
那這種堅果和都不錯，吃堅果對身體都是沒有壞處的，是可以堅持吃的，但吃的不能每天吃的不能太多，畢竟油性東西油性菜。
13樓：
有過是一種很好的零食，吃的方法有許許多多的
也是一種很好的滋補品，腰果是一種營養豐富的堅果類食物，
因為形狀像腎形而得名，含有油脂、蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸、鉀、鈣、鈉等多種礦物質和維生素，既可以當零食來吃，也可以製成美味的菜餚，而且腰果還有一定的藥用價值：
1、潤腸通便：腰果中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，同時還可以吸水膨脹，使糞便逐漸軟化，起到通便的效果；
2、延緩衰老、美容養顏：腰果中富含維生素e以及多不飽和脂肪酸，具有抗氧化作用，可以清除體內多餘自由基，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老、美容養顏的作用；
3、改善心血管狀況：腰果中含有的不飽和脂肪酸有助於調節血脂、膽固醇，保護血管，因而對防治心血管疾病有一定的作用。
腰果的功效有很多，但是腰果中也含有多種過敏原，過敏體質的人群食用可能會出現過敏反應，所以一定要注意。
此外，腰果屬於高脂肪類食物，能量較高，雖然腰果中的脂肪酸屬於好的脂肪，雖然吃了不易發胖，但是對於已經肥胖的人群而言，最好還是要控制食用量。
14樓：57國良
我覺得應該是吃腰果益腎！因為它的外型長的象腎！腎臟又是人的先天之本！所以好處很多！
15樓：危微笑天使
腰果也是堅果類，都只能適當的吃點，每天吃個一小把就可以了，不能多吃，腰果也是健脾補腎的，增強免疫力，記憶力，而且特別好吃，營養。
孩子吃腰果有什麼好處
16樓：雲南新華電腦學校
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處
含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進食慾，使體重增加腰果味道甘甜，清脆可口，而且營養豐富。富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、b1.b2.
b6。適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，由於有益油脂豐富，因而還可以促進老年人每天順利排便。
end注意事項
注意事項：因腰果含油脂豐富，故不適合助功能嚴重不良者食用。 腰果熱量較高，多吃易致發胖。 有的人對腰果特別是變質的腰果過敏，要引起注意
吃腰果有啥好處和壞處？
17樓：蘇
好處：腰果中維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。含有豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使**有光澤、氣色變好。
含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌症病情。經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增加體重等作用。還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。
壞處：腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，會造成一定的過敏反應。腰果外殼富含油脂，但是這油脂有毒性。
食之過多，常會出現一些過敏症狀，輕者腹痛、噁心，嘴脣、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌；嚴重者小兒全身起風團，成年人出現過敏性休克；最危險的莫過於呼吸道水腫。如果喉頭水腫，可致喘憋、窒息，搶救不及可致死亡。
擴充套件資料：
1、挑選外觀呈完整月牙形，色澤白，飽滿，氣味香，油脂豐富，無蛀蟲，斑點者為佳。而有黏手或受潮現象者，表示鮮度不夠。
2、使用前最好將洗淨的腰果浸泡5個小時。
3、應存放於密罐中，放入冰箱冷藏儲存，或放在陰涼處，通風處，避免陽光直射。
腰果含有較高的熱量，其熱量**主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質。腰果所含的蛋白質是一般穀類作物的2倍之多，並且所含氨基酸的種類與穀物中氨基酸的種類互補。
腰果味道甘甜，清脆可口，最常見的是如花生般作為零食，最普通的吃法是在滾油中過一過，撈起即食，是一道理想的下酒菜。若是做菜，則有腰果雞丁、腰果蝦仁、涼拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇貝等。
用腰果做湯，似乎並不常見，但對於不少素食者來說，腰果也是很好的煲湯材料，像花生、栗子般常用。如蔬菜腰果湯、南瓜腰果濃湯、牛蒡腰果湯、蓮薏腰果羹、天麻腰果金菇湯等。
18樓：俠義李沉舟
吃腰果養護腸胃 補充多種維生素 植物蛋白 脂肪的功效
壞處：可拿起食慾不振 厭食 口腔異味 唾液減少 若是吃過腰果後喝冷水 可能會引起腹瀉。
19樓：孟起公
好處是補腦補腎，壞處是費錢
吃腰果有什麼好處和壞處？
20樓：禚平凡渠永
我來回答
性味：甘，平。
歸經：脾、胃、腎經。功效：
補腦養血，補腎，健脾，下逆氣，止久渴。
脂肪含量高達
46.5%，蛋白質21.2%，糖22.3%。
它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。
經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進食慾，使體重增加。
腰果味道甘甜，清脆可口，而且營養豐富。富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、b1.b2.
b6。適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，由於有益油脂豐富，因而還可以促進老年人每天順利排便。
所以，容易維生素攝入不足的老年人平時最好能多吃點腰果。可以每天上午或者下午吃上3~5粒。平時做飯時，也常加點。
比如，做道常見的腰果蝦仁，拌芹菜、腐竹時加一點腰果，另外，喝粥吃早點時，可以往粥里加點腰果碎粒，補充一天所需的能量和不飽和脂肪酸。
成份營養
腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪，而不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成，單不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，沒有多不飽和脂肪酸致癌、促進機體脂質過氧化等潛在的不良反應，因此對心腦血管大有益處。腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，並有很好的潤膚美容的功效，能延緩衰老。
腰果含豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使**有光澤、氣色變好。
腰果還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。
腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌症病情。
經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進食慾、增加體重等作用。
**店鋪金香果乾貨批發的腰果挺不錯的，**還挺便宜
21樓：粉神禑
最佳答案 - 由提問者6個月前選出 腰果的主要產地是非洲的莫三比克，在中國的海南和雲南也有種植，不過量較少。生腰果晒2—3天，其含水量降至一定水平後，再經過烘乾才是我們吃的腰果仁。 與榛子、核桃、杏仁等其他堅果相比，腰果最主要的特點就是含糖量比較高，能佔到總營養成分的25%左右，而榛子的含糖量為15%，杏仁為10%，核桃則只佔8%。
因此，腰果在沒加工之前，吃著稍帶一點甘甜的味道。 腰果中的脂肪含量佔47%、蛋白質為22%，此外，還含有維生素及鋅、鈣、鐵等微量元素。腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預防動脈硬化、腦中風等疾病的作用。
不過，與其他堅果相比，腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些，佔到20％左右。四大堅果中，核桃的飽和脂肪酸含量最低，只有6％，而杏仁有10％，榛子有7％。因此，腰果的食用量一定要適當控制，避免吃得太多。
此外，腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一兩粒後停十幾分鍾，如果不出現過敏反應再吃。
腰果都有那些好處？腰果有哪些好處
腰果有哪些好處 腰果果實成熟時香飄四溢，清脆可口，為世界著名的四大幹果之一。同時還具有降壓 益顏 延年益壽的功效。1 調節血脂 腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，幫助降低血脂，故有調節血脂的功效，高脂血症者可適量食用。2 美容養顏 腰果營養豐富，含有維生素a...
每天吃腰果有什麼好處和壞處，堅果的功效與作用，吃堅果的好處和壞處，吃堅果有什麼
好處 腰果中維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力 消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。含有豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使 有光澤 氣色變好。含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌症病情。經常食用腰果有強身健體 提高機體抗病能力 增加體重等作用。還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女...
吃蘋果有什麼好處啊，月經吃蘋果有什麼好處
吃蘋果有什麼作用和功效？女性吃蘋果有哪些好處？蘋果最近被很多愛美族奉為美容聖品，許多蘋果 餐，蘋果美容餐，甚至蘋果斷食法都紛紛出爐，這些功效如何或會不會對健康有害我們無法判斷，但是常常吃蘋果卻是防癌保護血管的好方法。美國加州大學戴維斯分校的研究人員發現，蘋果中除了果膠纖維與維生素群這些傳統的營養之外...