1樓：嘉沃農業
你這種情況應該是沒有睡好。深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是「**睡眠」。人的夜間睡眠，一般分5到6個周而復始的週期，每個睡眠週期約60分鐘～90分鐘。
研究表明，佔整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。因為在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。
然而這種深度睡眠，只佔整個睡眠時間的25%。因此對睡眠好壞的評價，不能光看時間，更重要的是看質量。提高睡眠質量，最終要看深度睡眠時間的長短。
在睡眠科學來說，「深度睡眠」是你入睡以後大腦不進行活動的深度休息，你睡覺的這一個晚上，先進入淺睡眠然後自然進入深睡眠，然後又是淺睡眠然後又深，來回交替直到醒來。深度睡眠也被稱作是「**睡眠」，也就是通常說的「金質睡眠」、「金子般的睡眠」。
可以參考以下幾種辦法來提高自身的睡眠質量：
1、選擇舒適的床、自己喜歡的床單、被褥。
2、選擇一個不軟不硬，高度適中的枕頭。
3、睡覺時儘量避免將雙手放在胸前，壓迫心肺。向右側臥、身體微彎曲是最佳的入睡姿勢。
4、能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，所以儘量在這個時間段入睡，儘量不要熬夜。
5、每天保持7-8小時的睡覺時間。
6、安排一個理想的睡眠環境，如安靜、遮光、舒適，或者在睡前吃一個蘋果、百香果或喝一杯熱牛奶，都有助眠安神的功能。
2樓：
頭暈可能是感冒,頸椎病,貧血,美尼爾氏綜合徵,心律失常,休息的時間和質量不好,都是可能導致的,需要找到原因,針對性的**
為什麼早上起來感覺很累，乏力？？？
3樓：健康站牌
為什麼睡得好，早上起床還是很累？3個原因告訴你真相
為什麼早晨起床時，總是感覺渾身無力那麼的累？
4樓：匿名使用者
可能抄受冷了·或是你是體
襲虛上火，睡眠質bai量不好！肝火太旺！或你可du能zhi心情過於抑鬱，上網時間過dao長，壓力過大和體力下降,加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，味苦，咽喉痛發熱，微感風寒，軀體痠痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗的緣故主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的
5樓：匿名使用者
建議睡前泡個熱水澡後，泡杯牛奶喝，早上起來就有精神了
每天早上起來都感覺腦袋比較昏昏沉沉的，雖然清醒了，這是為什麼？
6樓：
學生一般都有這樣問題這和大腦供血供氧有關的。飯後身體中的血液留往大腦中的較少，因為要抽出去參與消化系統的消化。導致大腦缺氧。
所以的，以你的描述，你早飯不要吃不易消化的，如油炸類食物，而應該多吃易消化的蛋類，奶類，豆類和蔬菜。另外吃完飯後應該閉目養神一會，儘量不要用腦與運動，道理同上，讓血液儘快的完成消化任務。中午飯後必須半小時內的午休，不可多睡哦，不然會更暈的。
為什麼早上起床頭總是昏昏沉沉的?有解決的辦法?
7樓：改炎彬
首先,你的作息時間是否規律`?人體內都有一個生物鐘,只有當你符合這個生物鐘時你才能擁有最佳的睡眠,我的建議是:睡前一杯牛奶(促進睡眠)晚10點休息,早6點起床,不要睡太長時間,一天7-7.
5小時為佳,不要懶床~``等待你的好訊息~!
總感覺睡不醒，昏昏沉沉的是什麼原因
這頭暈症狀考慮可能是體虛 低血糖等原因引起，建議最好諮詢醫生，檢查具體 及時合理 指導意見 平時應注意飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，忌食辛辣 生冷不易消化的食物。可配合滋補食療以補養身體 出現這些症狀一般多見於頸椎病，椎動脈受到影響引起腦供血不足或者肌肉的損傷導致等，需要通過觸...
為什麼我總感覺昏昏沉沉的，好像沒睡醒一樣，全身一點力氣都沒有
見意你檢查下血脂，身體現在是亞健康狀態，所以要注意調理了。今天下午我就遇到這樣一個客戶。之前也有好些這樣的。很普遍呢還。為什麼我頭一天都暈乎乎的，做什麼都沒精神 老好像沒睡醒一樣 是不是晚上睡覺晚了.腦袋濛濛的.渾身沒有力氣.那出去逛逛街.用清水洗洗臉,感覺會好一點.我是那想的 我有時候一樣.可能你...
感覺腦子昏昏的看不進書怎麼辦，頭腦昏昏沉沉，什麼事都不想幹，看不進書也記不住內
你還是要相信自己 精神心理的不好弄 是個長時間的過程 這個取決於三個方面，可能是這三個方面會導致這樣情況的發生，第一就是自己的作息規律比較亂，也就是說沒有休息好，在這種情況下沒有足夠的精力，會有這樣的一個情況發生。第二就是自己內心壓力過大，無論屬於家庭或者是學習等壓力太大，而自己內心無法調整，沒有一...