1樓：匿名使用者
繼續堅持呀~千萬別功虧一簣！瓶頸期過了就好了，但是現在**真的不容易，女生還真不容易！
2樓：小海侃國際
這說明你的飲食攝入的能量和運動消耗的能量差不多，**的兩個方面就是低攝入和高消耗，單單靠節食是達不到目的的，必須配合適量的運動，所以在節食同時加強運動的量即可。
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。
設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
3樓：夏茶貓
跟我一樣!同命相連啊!
應為**次數過多,而且每次都**,這樣下次再減的時候就特別難減!就像一些細菌,害蟲一樣,產生"抗藥性"!
你用**藥的話就更可能了.
這樣的話就只能慢慢來了!
不吃晚飯的話一個月只能瘦5斤左右,很慢,但不易**,比較有效.
上身變胖是不是和你現在的一些習慣改變有關?
4樓：舜兒
加上運動試試？？？
練瑜珈或是晃呼啦圈，對你塑形都有好處的。
我就晃呼啦圈的，腰圍減了一圈的。每天二十分鐘左右吧。管用！！！！
**到了多吃多拉，少吃少拉，體重恆不變的階段怎麼辦？拜託各位大神
5樓：匿名使用者
**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
6樓：三月雪
堅持鍛鍊才能度過平臺期，不然很容易**。
7樓：手機使用者
真心想減，聯絡我！只需要戒酒！！效果太美麗！自己在用！
為什麼吃的少 ，體重還是不變呢 ？
8樓：來自南泉寺冰雪聰明的大海
可以嘗試不吃飯，以水果蔬菜頂過去。要吃就吃個痛快，要減就減得徹底。
9樓：六月m吉寶寶
1、減少食量只會在開始幾天體重會變輕，那只是減少了水分，你的脂肪還是那麼多
2、只要保持幾天，你的體重就不會再有變化，因為身體適應了你只吃那麼多，這樣頂多不會胖，想瘦除非你長期真的只吃一點點，這樣對身體有害，例如營養不均衡
3、建議健康**，注意營養均衡的**
4、適當的運動有利於**，以及體型的調整
5、多喝開水和保持良好的睡眠習慣
為什麼我吃多不胖，吃少不瘦，差不多都保持那體重？怎麼回事啊？
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