1樓：知哥10525淹謀
一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。
2樓：沉夜孤星
工作時不要忘記眨眼，遠眺，嘗試20-20-20法則，每20分鐘，向遠處眺望20米，20秒左右，有助於減少眼睛疲勞。另外，手掌覆蓋眼睛是最能放鬆眼睛的行動之一，而放鬆是提高視力的基礎。
3樓：奇諾和路
防止視力下降的根源是減少用眼，尤其是減少用電子產品的頻率。即使要用，也要注意距離和時間。看書時也要注意光線適當，與書的距離等等。
還要注意用眼衛生，不要用髒手揉眼睛，化眼妝時要卸乾淨，外出時戴防護眼鏡或太陽鏡等等。
4樓：酸酸
最近有乾眼症，順便收穫了點小常識，人眼正常情況下眨眼次數是每五秒一次，但是盯著電腦手機螢幕的時候一分鐘可能也眨不了太多；這樣眼膜會變薄幹燥，起不到保護眼睛內部的效果啦。建議看電腦或手機注意休息。
5樓：恩吉塔普
在用眼半小時左右，抬頭看遠處，看看綠色植物，把兩手掌對搓，搓熱後敷在眼睛上，相當於給眼睛做個spa,會感覺很舒服。電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐，以補充人體內維生素a和蛋白質。
6樓：名
在使用手機時、電腦、保持一個正確的姿勢，眼睛要與螢幕達到30-50cm距離，和眼睛保持同樣的高度。遠眺解疲勞，使用45分鐘到～1小時後，一定要停下來休息幾分鐘，眺望遠處。長時間盯著螢幕看，眼睛腱狀肌處於緊張的收縮狀態，而適時做眺望遠處的動作，使眼睛腱狀肌處於鬆弛狀態，這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放鬆，能夠有效緩解疲勞。
7樓：汐
眼睛和身體的其他器官一樣，平時的注意，保養非常重要，許多眼疾是可以預防並逆轉的，夜間玩手機、電腦，需開燈玩，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體迴圈流暢，很容易導致青光眼的發生，甚至導致永久失明，如果實在想玩，就開一盞不太明亮的燈。在工作中，避免眼睛受到化學灼傷，在生活中，防止洗護用品中的化學新增劑入眼，運動時，如果有必要，戴防護眼睛以免受傷。
8樓：緋攻
工作間隙注意適當休息，室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體儘快排出，儘量用非擊打式印表機減少噪音。
9樓：我是趙小刀
近視的防控之良好的用眼習慣
良好用眼習慣有哪些
10樓：匿名使用者
少看電腦和手機，特別手機螢幕小，字型小，傷眼睛。。
讀書的話不要看太久，一個小時就要看看遠處一會兒，眼睛累了就休息
11樓：匿名使用者
最起碼的，別用手揉眼睛，其餘的自己注意就行
怎樣養成良好的用眼習慣
12樓：匿名使用者
1、連續近距離用眼應控制在40-50分鐘。
2、不玩或少玩遊戲機。
3、做眼保健操應注意雙手乾淨，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
4、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。
5、不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面。
6、多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素a食品(如胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等)。
7、多到戶外活動，多參加球類運動，多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放鬆。
13樓：匿名使用者
不要老是呆在任何一個角落，亮的暗的都對眼不好
養成良好的用眼衛生習慣包括哪些方面？
14樓：伊擾龍桖
注意讀書寫字時間、距離及姿勢，不躺著看書，不走路看書，看書光線不要太強太弱，平時要注意勞逸結合，堅持做眼保健操。平時養成良好的習慣，不用不潔水洗眼，不用髒手揉眼。
如何論述養成良好的用眼習慣這一觀點。
15樓：軒兔兔
不知道關於小學近視問題的研究報告看下面關於小學近視問題的研究報告看下面查閱有關書籍
怎樣養成良好的行為習慣，怎樣養成良好的行為習慣300字
養成良好的學習習慣 第一，培養孩子正確的學習動機。為爸爸媽媽學習，為自己學習，都不能真正長遠地激發孩子的學習積極性，而要通過形象生動的講述，讓孩子從小樹立為振興中華而努力學習的強烈願望，同時也為自己美好的前途打基礎，兩者結合，聯絡實際，少講空洞的大道理，才能調動孩子的學習積極性。第二，培養孩子一絲不...
如何培養良好的飲食習慣，怎樣養成良好的飲食習慣？
養成良好的飲食習慣，定時進食，不暴飲 暴食，避免夜間進食，合理安排飲食結構，不偏食 食譜多樣化，多進富含纖維素的食物。蔬菜中含高纖維的有根莖類 野菜和蘿蔔 瓜果類，水果有蘋果 香蕉 梨 橙，粗雜糧有燕麥 雜豆類，多喝水，每天早上喝一大杯溫開水，有利於清潔和刺激腸道蠕動，避免飲用濃茶 烈酒，少吃刺激性...
良好習慣的養成，良好習慣的養成
教育家葉聖陶曾經說過 積千累萬，不如養個好習慣。可見習慣是如何重要，學生一旦形成不良的生活習慣，在學習中，在生活中，甚至在今後的人生道路上，都很難讓他人接受，從而處理不好人際關係。兒童良好的學習習慣更是重要，成績好的學生和成績差的學生最大差別，就是他們學習習慣的差別。一個人良好的學習習慣，會讓其受益...