做什麼工作容易得腱鞘炎，哪些習慣會引起腱鞘炎發生？

1樓：我的親親你在嗎

腱鞘是包裹在長肌腱表面的管狀滑膜囊，是由纖維環、纖維層、滑膜層組成，內有少量的積液，多存在於活動比較大的關節部位,主要作用是保護肌腱的活動。腱鞘炎引起的原因有以下幾個方面：1、急性損傷：

急性外傷、運動性損傷等，運動員、體力勞動者比較多；2、慢性勞損：長期反覆活動某個部位、某個關節，可以引起腱鞘炎的發生，譬如廚師、開弔車的司機等比較常見；3、感受寒溼：經常下水的人群容易發生，譬如保潔員、水產生意的這類人群都容易發生。

發生腱鞘炎以後引起腱鞘或者肌腱產生慢性炎性反應，主要表現為區域性早期紅腫疼痛，中後期可以疼痛並且伴有關節、肌腱活動受限，有卡壓、彈響等。

2樓：摩初陽

玩手機，手用力，搓，扭肯用大拇指，容易得腱鞘炎。

3樓：

手腕用力的工作，電腦一族，做美容，足療，這些

4樓：隨風揚飄

長期打字，用鍵盤輸入的

5樓：匿名使用者

腱鞘炎的飲食注意事項：多食新鮮水果、蔬菜。應在飲食營養中注意攝取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等補充植物蛋白；選擇外擁濟*愈~堂·腱鞘、帖調理不錯，多食富含蛋白質及鈣質的-的食物，以及通過攝食瘦肉、雞肉、蛋等補充動物蛋白。

腱鞘炎的飲食需要多食蔬菜，如油菜、青菜、蘋果、生梨、山楂、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。

平時多注意手姿：由於腱鞘炎在清晨醒來時症狀最為明顯，因此在晚上入睡的時候應當注意保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

將手抬高：當你休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。

保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

哪些習慣會引起腱鞘炎發生？

6樓：匿名使用者

注意工作時保持正確姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。

1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

2.連續工作時間不宜過長，工作結束後要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

3.冬天洗衣服時最好用溫水，下雪後掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4.對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

5.手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的痠痛。

6.感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在痠痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

7樓：匿名使用者

很多不好的習慣都會導致腱鞘炎，比如長時間的打遊戲或者長時間操作電腦，都會給手造成很大的負擔，很容易導致腱鞘炎的發生

還有就是一工作起來就停不下來，比如手工勞作者，手部會因為長期磨損而導致腱鞘炎，想要避免腱鞘炎平時還是需要養成好習慣

我之前就是因為長期操作電腦導致的腱鞘炎，很痛苦，我不光手腕疼、手指也是疼的，根本沒辦法正常的工作，後來就請假休息，在家貼了一個星期的地米安手腕才好點，沒有那麼疼了，後來邊上班邊貼地米安，一個多月手腕就不疼了

現在我就會比較注意，不長時間的工作，每隔一段時間就活動活動手部；還有不碰涼水，平時洗漱也都是儘量使用溫水，出門都會戴護腕，所以腱鞘炎也沒有**過，我感覺我還是比較幸運的，如果你擔心得腱鞘炎，也可以按我說的做，可以預防腱鞘炎

什麼人群容易得腱鞘炎？

8樓：匿名使用者

剛生完孩子的母親，習慣反拍的乒乓球運動員，網球運動員等容易得狹窄性腱鞘炎。

小提請演奏者左手234指容易得屈指肌腱鞘炎。

9樓：

1、中老年婦女：經常洗衣服和勞作，關節磨損嚴重。 2、特定職業者：

打字員、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業人群 3、高跟鞋愛好者：經常穿高跟鞋，腳趾承受著巨大的壓力，時間長了以後，腳部軟組織開始疼痛、腫脹，形成屈指腱鞘炎。4、孕婦，懷孕期間，體內分泌激素出現異常，容易引發腱鞘炎。

10樓：吳嘉於子薇

上了年紀的老人，兒童先天性腱鞘炎，經常玩手機、電腦的人群。都是腱鞘炎的易發人群