1樓：匿名使用者
一、應多吃含鋅、鈣的食物，鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合；而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
二、多吃粗纖維食品，促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
三、多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素a、b2、b6、c、e。
2樓：範谷申夢菲
以清淡為主，秋冬季節建議多喝水，吃潤喉潤肺食物，如白色食物：白蘿蔔，大白菜，淮山等。冬季是食黑色，如黑芝麻，黑豆等，
3樓：星空閃閃鬆
美女，不是說多吃什麼不長豆豆，是少吃什麼才不會長豆痘，少吃辣的和上火的食品就可以了，有句古話叫多吃疏菜水果，保持身體健康嘛，祝你幸福！採為最佳答案吧，我親手打的字，好不容易才打上去了。謝謝！
4樓：中高逸
呵呵，苦瓜！雖然不好吃，但效果看得見哦！
5樓：差五公分兩米
多喝水 水果蔬菜 不可能不長痘痘的
6樓：魚民孫璇珠
哈哈，你長逗y。
不要吃過火的東西不就行叻。兮。喝涼水。
7樓：仇平雅
清淡的飲食，維c豐富的水果
吃什麼食物不會長痘痘？
8樓：詮釋
不能吃辛辣的食物，可以吃一些排毒去火的食物，比如綠豆湯，薏米水等等，對祛痘都很有效
9樓：顛顛
吃清淡的食物，水果，蔬菜
10樓：鳳漫望晴雪
飲食儘量清淡，勿食辛辣口味食物，不酗酒不抽菸，不要任意吃補品，因為很多中藥如：黃芪、肉桂、枸杞也是容易誘發痘痘的。多吃清涼祛熱的食物吧，至少對我還是有效果的，梨、柚子、山楂、蘋果，我最喜歡吃的是橙子了，給個參考而已。
11樓：碧魯昱宰弘
辛辣的食品天天吃火鍋也會，又上火又辣，所以吃火鍋要喝涼茶炒菜時放辣椒太多，對一些**敏感的人也會長痘痘用了不合適**不要出現以上行為就沒事了*****論壇有專題,很有用,建議你看看.廣大剩女智慧多---->
長痘不宜吃什麼食物。
12樓：佩佩佩佩佩玖
不要吃辣椒，海鮮補品等，那樣會促使痘痘更加氾濫。還要少吃雞蛋白、竹筍、蝦皮，以及芹菜、香菜等有香味的菜。多攝取維生素含量多的蔬菜，水果，保證充足睡眠和正常的飲食習慣。
擴充套件資料
1.日常護理
每日一到兩次溫水洗臉，清潔**，忌用手擠壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑。
2.痤瘡**的常用方法
（1）區域性外用藥物 維a酸類（維a酸乳膏、阿達帕林凝膠、他扎羅汀凝膠）、過氧化苯甲醯、抗生素類（克林黴素、紅黴素、氯黴素等）、壬二酸、硫磺洗劑等。
（2）口服抗生素 首選四環素類（米諾環素、多西環素等），其次為大環內酯類（紅黴素），避免選擇常用於**系統感染的抗生素如左氧氟沙星等。抗生素療程通常6～12周。
（3）口服異維a酸 對於嚴重的痤瘡，口服異維a酸是標準**，也是目前**痤瘡最有效的方法。療程以達到最小累積劑量60mg/kg為目標。
（4）抗雄激素** 如口服避孕藥複方醋酸環丙孕酮片，適用於女性中、重度痤瘡患者，伴有雄激素水平過高表現（如多毛、皮脂溢位等）或多囊卵巢綜合徵。遲髮型痤瘡及月經期前痤瘡顯著加重的女性患者也可考慮應用口服避孕藥。
（5）口服糖皮質激素 主要用於暴發性或聚合性痤瘡，遵循短期、小劑量、與其他方法聯合應用的原則。
（6）其他 對於不能耐受或不願接受藥物**的患者，還可考慮物理**，如光動力**（pdt）、果酸**、鐳射**等。
13樓：匿名使用者
你可以選擇適合你**的特殊肥皂
我是自從上了大學後才開始長，那時候聽到周圍人跟我說，就用過了不少偏方吧，比如說牙膏啊，酸奶綠茶，白醋土豆片之類的，反正試了很多方法，還是沒有去掉，反而多了起來，整個臉糟糕透了。
我一個20來歲的姑娘，簡直就像一個三四十歲的大媽一樣，笑得我再也不敢做這些方法了，就在我快要絕望的時候，我偶然間看到了(張初蘭舊事)一文裡面講的不少知識，我照的做大概26天左右吧，痘痘就開始消了，一個來月，臉都變得乾淨了不少，然後再過些日子，連印子都沒有了。
我現在整個人開心不少，說一下我的體會吧，平時不最好就不要熬夜，玩手機啊，這種要多運動，出汗是可以排毒的，然後多吃一些新鮮水果，比如那些維生素高的獼猴桃啊，橘子蘋果這些都可以的，爭取早點睡，覺早睡早起，然後不要吃辛辣的東西，辣椒這些，祝你好運哦
吃什麼東西可以不長青春痘呢？
14樓：匿名使用者
不同的人不一樣的，我是不吃辣椒就不會長了，有些人是不吃油炸的就不會，應該和體質不同吧
長痘痘不能吃什麼？
15樓：老家西峽
1、調整飲食。食物營養要平衡,多吃富新鮮蔬菜、瓜果、魚和植物蛋白,動物脂肪和膽固醇較高的食物就不要吃了。像茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等這些養顏的食物要多吃。
2、.適當運動。運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。
機體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。
每天至少散步30分鐘將會產生意想不到的效果。
3、給額頭充足的呼吸空間，在學校或者人多的場合可以適當的留下美麗的齊劉海，回家或者一個人的時候就儘量把頭髮全部攏起來，仔細清潔臉部和額頭，給額頭充足的呼吸空間。
16樓：酈致美膚團
想要改善痘痘，日常要多吃低gi/gl的食物，同時適量攝取富含omega-3脂肪酸、鋅、維生素a、維生素c和維生素e的食物。
17樓：荊軍農翠荷
長痘痘的時候不能吃的東西很多的，不能吃辣椒的，不能吃激素的，這些你都不能吃的，長痘痘的時候不能吃的，你可千萬不能吃呀，要不會嚴重的，對了，你在記住吃點印象泉，這個不單單有吃的，還有外用的呢，我看我妹妹現在就用的這個，長的痘痘消下去很多了。
18樓：**管理師麗姐
痘痘肌不能吃什麼，長痘痘不可以吃什麼？痘痘肌真是傷不起啊，滿臉油光、黑頭多， 粉刺多、毛孔粗大、長痘痘等，這也罷了， 可是，吃東西還要忌口是不是感覺我們生活中都缺失了很多的樂趣？
19樓：怪力阿猛
長痘痘到底是最不該吃辣，還是最不該吃糖呢？聽聽阿猛的護膚小科普吧！
20樓：匿名使用者
痘痘是因為 **缺水導致油脂分泌過旺，然而油脂和垃圾空氣接觸導致的感染，注意不要吃辛辣 喝酒 最好做好補水工作，潔面產品選擇清潔力強的，弱酸性潔面
21樓：愛小荷尖尖
保持充足的睡眠，多喝水，最重要的是保持好心態！
吃什麼食物可以避免長痘痘？
22樓：問問
1．每天在原先早晚洗臉兩次的基礎上，增加一次中午洗臉的次數，及時清除臉上的油脂。 最好選擇清爽型的洗面奶,不能用滋潤型的.
2．不使用油性化妝品，如：含高油份的防晒霜等。
3．如口邊部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。
4．避免情緒緊張，保持心情愉快。
5．容易長痘痘者避免吃巧克力、堅果、乳酪、咖啡、甜點等食物，食用後體內容易產生毒素；已經長痘痘者，海鮮、芒果、補品禁吃。
6．避免使用皂化成分的洗臉劑，皂化成分會破壞**的酸性保護膜，使**失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產生敏感痘痘。
7．保證充足睡眠，飲食起居要正常。
8．多攝取維他命c含量較多的蔬菜、水果。
9.高熱量的燒烤,油炸食品最好不要吃.
10.多喝水.痘痘庠時不能用手去撓,用冷水輕輕的拍庠處.
23樓：典雅小紫
1 清淡易消化的，避免油膩和辛辣的。
2 你要清楚的明白你自己出痘的 根源，若是胃的問題，你要查清你的胃屬於寒性還是熱性，然後對症下藥啊，像我的胃屬熱性，我就不能再吃產熱的 食物，如羊肉，辣椒，牛肉，姜，油炸食品，海鮮等，這些會加重你胃的負擔，讓你更加的燥熱，那你就會無休止的出痘。
3 儘量少吃甜食，因為糖是能力物質，可以產熱，產能，若體內的糖含量過高，則會導致體內脂肪代謝的紊亂，比如說體內脂肪代謝高了，你的**會越來約油，那你的痘痘也會越來越猖狂。
4 食物切忌單一，營養不良也會導致代謝紊亂，內分泌失調，同樣的苦你還是要受啊。
24樓：戀戀
其實自己以前也長痘痘，可是最近總是在長痘痘的時候泡一種中藥——決明子來喝，痘痘就消失了。這種中藥，既不貴，還沒有***，也無味道。而且在任何一個藥店都可以買到。
25樓：潛珈藍志
你去超市買新鮮的蘆薈葉子，把皮撥掉，把裡面的汁塗在豆豆上，經常用就好了。也可以吃蘆薈跟獼猴桃攪的汁喝。
不要用洗面奶洗臉，用純淨水洗。
26樓：望懸崖
少吃肉,葷的,辣的,甜的,吃清淡的,一定要注意哦.我從小不吃蔬菜,一點也不吃,聞著就噁心,現在都後悔死了,老長痘痘,現在注意了,可毛孔粗大改不了了,雖然痘痘沒了.所以你一定要吃蔬菜和水果,還有要注意吃些海帶,豆類,對治痘痘有輔助效果.
手臂上長痘痘還是很少見的,我覺得你還是去醫院看看,可能你的內分泌出了問題.男孩子吧你是,可能雄激素過多了,不要怕,解決問題才是關鍵.
27樓：
非油膩的 比較清淡的食物
28樓：
年輕人,長兜兜是很正常 的
29樓：秀秀的小窩圍
去痘痘真的好艱辛呀，經歷了近期一段的艱苦對抗，用了一款好東西，我終於好起來了。多運動，作息正常，進主頁看看是什麼把。
30樓：紅眼小白兔
最好去看看醫生,祝你豆豆早日**
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