1樓：匿名使用者
去參觀戒菸展，裡面會有很多觸目驚心的**，選一張黏在煙盒上，每次想抽菸看到噁心的畫面可能就會停下來思考猶豫
轉移注意力，多準備點口香糖、花生豆之類的零食，想抽的時候嘴裡嚼點東西
最主要是個人要有毅力，要真的決定戒菸。
2樓：蟒瑞
沒啥好辦法，不買菸是最直接的方法
3樓：問奇何南
吃薄荷味硬糖吧！吸菸沒煙味，戒菸輕鬆些，
4樓：永遠的米哈
先減後戒吧，原來一天一包，現在一小時一隻~~~~~~~~~~~~~
5樓：匿名使用者
和老婆孩子在一起抽菸就少的多了，我就是那樣，和老婆孩子在一起我就不抽菸了。
6樓：夢依清荷
一，意志，二，分散轉移注意力
7樓：波羅密
戒菸不是戒毒，本人例子，不需什麼方法，只需決心。
8樓：mst宋小
自身毅力，我不信比戒毒還難
什麼方法戒菸最好，戒菸有什麼好的方法？
第一天，要早睡早起，放鬆神經。飲食清淡，多食蔬菜，水果，喝酸性果汁和溫水，進行散步等運動 運動產品，運動資訊 沖澡，加速排除體內殘積的尼古丁。不要食用容易引起煙癮的高糖，高脂，高蛋白 蛋白補充產品，蛋白補充資訊 等食品。第二天，可增加些蛋 奶製品，儘量少接觸吸菸環境，並開展勸阻別人的吸菸活動。第三天...
誰有好的戒菸方法，誰有戒菸好方法？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 首先要意識到戒菸的益處 戒菸20分鐘後 隨著戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部。戒菸8小時後 血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。戒...
戒菸最好的方法是什麼求解？你有什麼好的戒菸方法？
對於沒有成癮或菸草依賴程度較低的吸菸者，可以憑毅力戒菸，但經常需要給予簡短的戒菸建議，並激發其戒菸動機 對於菸草依賴程度較高者，往往需要給予更強的戒菸干預才能最終成功戒菸。處於思考前期的吸菸者不想戒菸 隨著對吸菸危害認識的增加，吸菸者會進入思考期，這一階段的吸菸者往往處於進退兩難的境地，一方面認識到...