1樓：匿名使用者
葉酸和dha絕對是貫穿整個孕期乃至備孕期哺乳期的重頭戲。畢竟都是對寶寶大腦生長髮育有益處的營養成分，而且葉酸還能預防胎兒畸形。但是因為孕婦對於這兩種成分的需求量相較於平時要更大，因此我建議是媽媽你在條件允許的情況下可以喝一些孕婦奶粉來輔助補充營養，這樣也能減輕媽媽攝入食物的負擔。
我自己懷孕的時候喝的美素佳兒媽媽就是富含葉酸、dha等寶寶生長髮育所需的營養素的~我感覺很不錯哦~
2樓：己所欲亞麻籽油
多吃富含卵磷脂、α-亞麻酸的食物，如雞蛋、亞麻籽油等，對寶寶腦發育好。
3樓：匿名使用者
美素佳兒媽媽奶粉配方里面為了能讓媽媽們在攝取營養的同時減少熱量攝入是不新增蔗糖的，我自己感覺還挺好喝的，不腥不膩，天然奶香。
4樓：
在懷孕之間可以多吃些水果蔬菜，富含維生素的食物以及高蛋白質的食物，比如蘋果，葡萄，獼猴桃，菠菜，白菜，瘦肉，大棗，動物肝臟，雞肉魚肉，蝦等食物，需要注意保持飲食營養均衡，可以在孕中期開始補充鈣鐵鋅等微量元素，也可以補充些dha對於胎兒的發育都是有幫助的。
懷孕期間吃什麼對寶寶好
5樓：匿名使用者
女人一懷孕，家人和親朋好友都會善意地勸孕婦多吃，似乎吃得多，胎兒才發育得好。其實，吃得多，不一定吃得好，為兩個人吃好，而不是吃兩倍那麼多。營養均衡，才是孕婦和胎兒健康的基本要素。
懷孕期間要注意均衡飲食。這是因為孕婦所需要的熱量不會因為懷孕而加倍，所謂吃好，是指除能量以外的營養素的攝取充足，因為營養均衡對母親的健康及寶寶的身體、智力發育至關重要。這些營養素包括鈣質、葉酸、鐵質、維生素b12、鋅質、亞麻酸和脂肪酸等。
葉酸：葉酸是維生素b族的一種，是細胞製造過程中不可缺少的營養素，對於孕期營養和健康極為重要，尤其在懷孕早期。因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，攝取不足將會導致胎兒神經管畸形(如脊柱裂)。
孕婦在懷孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經管畸形的發生。
葉酸還是紅細胞形成所必需的物質。懷孕期間身體對葉酸的需要量也因紅細胞的迅速增殖而大量增加。葉酸缺乏將導致貧血，增加了流產概率，深綠色蔬菜、豆類、新鮮水果，新增葉酸的牛奶，新增葉酸的穀物，都是葉酸的極好**。
但是葉酸在烹調時易被破壞，建議您嘗試吃生的或稍加烹煮的蔬菜。
鐵質：鐵質對於孕期母親紅細胞的生成，胎兒的成長及新生嬰兒的紅細胞生成特別重要。孕期所需的鐵質是平時的兩倍，孕期缺鐵將導致貧血。
吃紅色肉類(如豬、牛、羊肉)是獲得鐵質的最好方法。綠色蔬菜、豆類、新增鐵質的牛奶和穀物也能提供鐵質。建議多吃富含維生素c的蔬菜和水果以幫助鐵質的吸收。
同時避免餐前和餐後一小時喝茶，因為茶會妨礙鐵質的吸收。
鋅質和維生素b12：鋅質對於確保胎兒以及寶寶出生後的正常發育非常重要，鋅質攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。
維生素b12在孕期細胞的形成中扮演極重要的角色，每日飲食一般可提供足夠量的維生素b12，而一旦含量不夠將會影響胎兒神經系統的發育。
肉類、蛋、牛奶和乳酪是鋅質和維生素b12的良好**。如果您是素食者，奶粉也能使您在孕期獲得足夠的鋅質和維生素b12。
脂肪酸：脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸)是在您身體中不能合成的，必須從食物中攝取脂肪酸。它們在孕期非常重要，能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經細胞發育。
植物油(菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和紅花油)、果仁以及一些強化食物都是脂肪酸的良好**。
鈣質：鈣質非常重要，它能幫助您和寶寶建造強壯的牙齒和骨骼。為了確保您孕期獲得足夠的鈣質，您攝入的鈣應比平時多50%，特別是在懷孕的早中期，如果您沒能攝入足夠的鈣質，您的身體會從貯藏庫(如骨骼)中獲取鈣質，這會導致您的骨量減少，增加您在日後患骨質疏鬆的機會。
懷孕期間缺乏鈣質會導致肌肉痙攣，如腿抽筋，此外攝取足夠的鈣質可預防孕期高血壓的發生。奶和奶製品是食物中鈣的最好**，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和髮菜含鈣也很豐富。
但是不少孕婦因為妊娠反應，不是這個不吃，就是吃那個噁心，不良的飲食或吃的太少容易影響胎兒發育，營養不良的嬰兒還會存在健康問題和發育困難的危險，所以在懷孕期間要改變吃東西的習慣，應吃得比平時更好、更有營養。但是如果孕婦吃得太多，巨型嬰兒也會造成分娩困難。所以，懷孕期間孕婦吃好，一定要注意均衡飲食，這樣不僅母子健康，全家也開心。
6樓：北京智雲達科技股份****
保證食物種類的豐富性，注意攝入足量的含優質蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、蛋類、豆製品等，以及鈣、鐵含量豐富的食品。
7樓：love雷陣雨
水果 。各種水果。 羊肉 小羊肉 鵝蛋。
8樓：慧瑩養生情報
懷孕期間應該吃些什麼呢？
懷孕了吃什麼營養品
9樓：不惠利
最好什麼保健品都不要吃，吃多了都不好，要不就吃葉酸。
有的保健品吃多了會引起難產，好是五穀雜糧的好，1到3個月會有嘔吐的反應，可以給她燉點魚食用。
女人懷孕期間吃什麼水果好
10樓：貓頭冷楞楞
吃提子、車釐子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果比較好，解決貧血問題
孕婦營養品有哪些呀，孕婦吃什麼營養品可以？
孕婦其實每天正常飲食均衡營養就可以了，其中注意補充維生素和葉酸。孕婦孕期需要吃的營養品 一 早孕期補充葉酸，可以吃含葉酸的複合維生素，比如愛樂維 斯利安。補充葉酸是為了預防胎兒神經管畸形，同時富含多種維生素和微量元素，可以對維生素和微量元素起到補充作用。二 懷孕早期可以吃dha。dha是胚胎腦部發育...
孕婦懷孕期吃什麼能安全補血
上網查的不要自己對號入座，你說的這些情況我一個沒有，但是我孕期一直都貧血。醫生說吃紅皮花生，紅棗，動物肝臟，豬肝豬心豬腰，鴿子。建議你去醫院驗血看看，如果是缺鐵性的還要補鐵，不然要影響寶寶發育。不要自己上網查，不要盲目吃。如果只是症狀相似，不同呢？不過運氣吃吃紅棗，豬肝什麼的。是有好處的。對了，服用...
剛懷孕吃什麼營養品好，剛懷孕吃什麼最有營養？
很多的孕婦在懷孕後擔心胎兒會發育不良，就會設法的補充一些營養品來保證胎兒的健康，但是，尤其是在這個胎兒第一位的時代，很多的人都追求胎兒的健康最重要，那麼剛懷孕能吃什麼營養品？研究發現很多的孕婦從日常的食物中，能夠吸收到足夠的營養，只要孕婦平時注意飲食的全面性，合理的搭配膳食就可以了，一般不需要額外的...