1樓：匿名使用者
磨牙是由於咀嚼肌反覆收縮，上下牙齒相互碰撞發出聲響引起的。咀嚼肌收縮受三叉神經控制，三叉神經興奮後，會導致咀嚼肌收縮，就出現了磨牙現象。磨牙症是人在非生理功能狀態下睡眠或醒著時有無意識的，產生上下牙齒彼此磨動或緊咬的現象，危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙。
由於牙齒磨動時常伴有「咯吱咯吱」的聲音，通常也叫「咬牙」。又因為它多發生在夜間睡眠時，又叫「睡覺磨牙」。夜磨牙可分為持續性夜磨牙和間斷性夜磨牙，其中大多數是間斷性夜磨牙。
1.白天時讓嘴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴脣相合，牙齒相離
2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會4.
可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量
7.洗溫水澡，款待自己
8.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆
2樓：生活小達人
回答2、調整**：通過調整、磨合少量牙體，減少咬合干擾，平衡牙齒、肌肉、顳下頜關節、頜骨之間的關係，緩解磨牙症狀。對於牙頜面畸形者需要先進行正畸、修復或正頜手術**；
3、藥物**：如咀嚼肌內注射肉毒桿菌**，但可能會引起患者張口、閉口困難或吞嚥困難等不良反應。多巴胺等中樞神經系統藥物**僅用於其他方法無效時使用，且需要經過會診才能實施；
4、糾正不良習慣：糾正如單側咀嚼、嚼檳榔、口香糖、咬鉛筆等不良習慣，堅持早晚認真刷牙、飯後漱口，減少口腔內細菌滋生；
5、心理行為**：由於長期壓力增大、情緒緊張、過度疲勞、焦慮、抑鬱等情況造成夜間無法正常入睡，或入睡後大腦皮質仍處於興奮狀態者，需要在醫生指導下調整情緒，並學會自我調節；
希望我的回答能幫助到你哦，祝您生活愉快！
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