1樓：洛枋洲
痰溼容易造成虛火旺 痰溼阻滯也易引起內分泌失調如果不用中藥 注意以下生活細節
飲食上：
1.不喝涼水 多喝溫熱水
2.少吃肉（肉生溼）
3.忌暴飲暴食和進食速度過快
4.常吃味淡性溫平的食品 多吃些蔬菜 水果（寒涼酸味水果除外）養生方法上注意：
1.加強運動 強健身體機能 健康脾胃功能2.不宜在潮溼的環境裡久留 在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲這類體質的人平時還應定期檢查血糖 血脂 血壓3.
嗜睡者應逐漸減少睡眠時間 多進行戶外活動讓日光使得身體機能活躍起來;
4.洗澡應洗熱水澡 適當出汗為宜
5.穿衣儘量保持寬鬆 面料以棉 麻 絲等透氣散溼的天然纖維為主這樣有利於汗液蒸發 祛除體內溼氣
6.注意保暖 溼遇溫則行 遇寒則凝 寒涼的天氣不利水溼在體內運化
常傷及脾胃 因此痰溼體質在寒涼的天氣症狀較為明顯另外告知一管用方法:每日空時推肚子 半小時以上 晚上泡腳（放花椒）
以上希望對你有幫助!
2樓：匿名使用者
溼痰體質可以通過食療來慢慢調理，控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，可以堅持喝芡實薏仁茶，芡實搭配薏米、赤小豆、綠茶，能起到健脾祛溼的效果。
3樓：睿睿寶貝
吃些辛辣食物，注意保暖。
怎麼區分溼熱體質和痰溼體質
4樓：匿名使用者
根據中醫理論和現代醫學的研究成果，中國人可分為9種體質型別，其中健康的平和體質僅佔33%，而其他8種偏頗體質(氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰溼體質、溼熱體質、氣鬱體質、血瘀體質、特稟體質)佔到了67%，居於前4位的則是：氣虛體質、溼熱體質、陰虛體質和氣鬱體質。痰溼體質 心寬體胖是最大特點，腹部鬆軟肥胖，**出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。
調養方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。可服用化痰祛溼方。
溼熱體質 臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬於溼熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃。 調養方式：
飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除菸酒。
不要熬夜、過於勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
5樓：阿亮體重管理
溼氣呢，是中醫的說法，分溼熱和痰溼，導致肥胖的一般是痰溼， 那怎麼判斷自己是不是痰溼體質呢，對照下面的**自測一下，分數越高，痰溼體質傾向越明
6樓：匿名使用者
你好，痰溼體質的人形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。
根據您的症狀，傾向於痰溼質的診斷。建議平時少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
女性痰溼體質和溼熱體質該怎麼調理？
7樓：珂磊之心
痰溼容易造成虛火旺 痰溼阻滯也易引起內分泌失調 如果不用中藥
注意以下生活細節 飲食上：
1.不喝涼水 多喝溫熱水
2.少吃肉（肉生溼）
3.忌暴飲暴食和進食速度過快
4.常吃味淡性溫平的食品 多吃些蔬菜 水果（寒涼酸味水果除外）
養生方法上注意：
1.加強運動 強健身體機能 健康脾胃功能
2.不宜在潮溼的環境裡久留 在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲 這類體質的人平時還應定期檢查血糖 血脂 血壓
3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間 多進行戶外活動 讓日光使得身體機能活躍起來;
4.洗澡應洗熱水澡 適當出汗為宜
5.穿衣儘量保持寬鬆 面料以棉 麻 絲等透氣散溼的天然纖維為主 這樣有利於汗液蒸發 祛除體內溼氣
6.注意保暖 溼遇溫則行 遇寒則凝 寒涼的天氣不利水溼在體內運化 常傷及脾胃 因此痰溼體質在寒涼的天氣症狀較為明顯
溼熱體質能吃些什麼水果,溼熱體質能喝紅棗豆漿麼
橘子有醒酒利尿的bai作用,對溼熱體質du去熱利zhi溼的效果。蘋果性涼,清dao熱益脾,適合溼熱體版質的人食用。梨潤權肺 化痰 止咳,具有解毒的作用,特別適合肺燥咳嗽的人。溼熱體質和體內痰溼很有關係。香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用,不僅適合便祕的人也適合溼熱體質的人。橙子能化痰止渴,對溼熱體質的人很有...
如何改善溼熱體質
我就是溼熱體質，每到夏天就會手指起小水泡，還不會出現黏便和口氣，我會選擇常喝紅豆薏米糊，用豆漿機打糊即可。平時上班可以用冬瓜皮和玉米鬚泡水喝，也是有除熱排溼的功效而且味道還不錯，效果也很好，吃食方面不要吃油炸，多吃水果蔬菜。也可以去中醫院喝點中藥調理效果會更明顯一些！溼熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱...
溼熱體質長痘痘怎麼調理
陽氣不足，溼邪不去，吃再多藥品補品都如同隔山打牛。絕大多數疾病都可以從養護陽氣 驅除溼邪的角度防治，培固自身陽氣，就是開啟人體 大藥 抵禦病邪的不二法門。薏米紅豆湯是治溼邪 消水腫的佳品。薏米，在中藥裡稱 薏苡仁 神農本草經 將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，...