1樓：南京軍醫肛腸
我來支招，引起便祕的原因分為飲食，運動，狀態三種，1．飲食要清淡，多喝水，多吃香蕉、蕃薯之類果蔬為主；2．每天半小時大步走，睡前揉小腹十分，能動別靜，能站別坐；3.固定生物鐘排便時間，專注，輕鬆狀態下進行；4.長期便祕吃用葛鬱金片泡水，可溶性纖維素能依附在腸壁幫助蠕動，植物多糖能清熱腸道，改善便祕很好。
按照以上行動，堅持一段時間改善明顯。
2樓：
1.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。 2.
養成良好的排便習慣，每日定時排便。 3.及時**肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎。
宜吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌菸酒和肥膩食物。多飲水。
3樓：fy理他
便祕要多吃蔬菜，水果 ，如韭菜 ，芹菜，香蕉，多喝水等，便祕與胃腸蠕動減慢，胃腸功能紊亂，上火等原因有關，容易引起肚子脹，食慾不振等，再就是可以服用酚酞片，通便靈膠囊等藥物**調理，適當運動鍛鍊 儘量不要熬夜喝酒吃辣的。如果普通方法效果不好，還可以看看醫生
4樓：山上的娃
宜吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌菸酒和肥膩食物。多飲水。
5樓：半空的菸灰
多吃水果和蔬菜，多鍛鍊，保持愉快心情，
6樓：美真養生
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
7樓：young餜槉餜槨
建議多吃水果蔬菜，新鮮果蔬含有膳食纖維，能預防和改善便祕，長期便祕者可以喝暢拉水果酵素，富含非常豐富的水果膳食纖維和活性酵素，對緩解便祕非常對症，小紅書有很多推薦的，我也是看了才去買的，確實很好，才喝了一個來月，已經基本不便祕了。
8樓：
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便祕，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
老年人便祕吃什麼好？
便祕吃什麼好
9樓：慕容同光魚仙
便祕的人最好還是不要吃瀉藥的好，倒是可以考慮服用芝元倍健公司研製的芝元.玫瑰精油軟膠囊。眾所周知，玫瑰精油是最名貴的香油，有「香水之後」美稱，據中醫的經驗，玫瑰花可以消除情緒鬱結，通經止痛。
芝元.玫瑰精油軟膠囊
，是通過提取玫瑰花中精純成分而成。
堅持服用
芝元.玫瑰精油軟膠囊
，可以減輕、消除行經腹痛、血塊、面上色斑等，舒緩精神緊張、酒後不適，減緩情緒低落，滋潤**，加強身體微迴圈，調節女性內分泌。
10樓：濯振饒黎
地瓜、香蕉、冬棗，對腸道有幫助，效果不錯。
11樓：美真養生
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
便祕吃什麼好？
12樓：官秀榮綦汝
把紅薯切成小塊（丁塊），放在電飯鍋和飯一起煮，每天吃，很有幫助。還有就是吃的香蕉
13樓：桓暉微生紫雲
小米蘋果粥3三天見效，無***。本人用過。。。。。
14樓：美真養生
長期便祕會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便祕的煩惱。便祕吃什麼有助排便呢?
15樓：令若谷陽嫣
排便不暢可能是因為你便比較乾的緣故，你可以多喝水、吃水果，讓便自然軟化，一般就會好了。如果實在不行，可能是腸道菌群不平衡，可以通過補充腸道益生菌來調理。比如立健三清，它能增殖腸道益生菌，改善胃腸道消化功能，它可以也改善便乾的狀況，便軟了自然就好排了。
不排便的話放屁自然很臭，因為便在結腸裡呆久了會發生酵解，產生很多毒素，不利於身體健康。
16樓：鮑斌開傲白
喝權健的青果，會很快的，屬於腸動力不足，垃圾滯留時間過長，有大量的毒素，有燥熱內結，氣機鬱滯，津液不足，脾胃虛寒引起，排洩不暢，垃圾滯留，與腸壁粘連，形成腸道代謝障礙。殘渣毒素危害健康。
17樓：樑丘溫戰嬋
平時吃點紅薯葉，炒熟當菜吃也許對你有幫助。
便祕吃什麼好？
18樓：俎長順牛琴
看到大家都在尋找有效**便祕的方法，給大家推薦一個**便祕的小祕方吧！我說的這個可是我自己的親身體會哦！！
偶是從生下來就開始便祕，直到這把年紀，喝蜂蜜、吃水果等所謂祕方都用過，但都因為不能長期堅持而失效，所以經常為漂亮的臉上長疙瘩而煩惱。
前幾個月老公出差回來給我帶回了20袋中藥飲片香竹堂祕製藥橙幹，為了不糟踏東西，一向不喜歡喝中藥的我憋著勁，沒辦法了，只能喝掉。為了怕麻煩，我沒有煎，直接就是用開水泡著喝，跟泡茶一樣！
喝了十幾天，神奇的結果就出現了，能正常每天1-2次排便，於是乎，喝完這些之後，我自己又去網上買了10袋，一個月下來，便祕完全好了。
現在已經停用很長一段時間了，一直排便正常的，香竹堂祕製藥橙幹真的**了我的便祕！
19樓：思懷思戀思慕
你好，要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜。
建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便祕問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保溼的作用，能潤腸通便改善便祕情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
20樓：廣州軍醫學肛腸
便祕者應多吃香蕉、火龍果，新鮮蔬菜，多喝水，特別早上空腹一杯淡鹽水特別好，嚴重便祕可以吃用葛鬱金片泡水進行調理，清腸火、助蠕動、調腸道、預防和調理便祕的作用。
21樓：尋思源宓震
我本來也是嚴重便祕，吃了很多蔬菜和水果，但都只是稍微解決一下便祕，沒治好呢，也吃一些瀉藥來通便，有時候很痛苦，現在治好了，看到有個藥叫活腸素膠囊的，有很多人在用都說很好，我也去用沒想到用了2個療程多一點就治好便祕了，現在排便都跟正常，也不依賴，好了之後就沒有在用過藥了。你可以去試試看。
22樓：駒開朗常君
家祕堂調腸通便茶具有提高大腸內水分含量，促使大便軟化，促進大腸和乙狀結腸蠕動，清除有害物質，保護腸粘膜，修復道創面的目的，達到自然排便效果，所以對便祕有很好的效果。
23樓：百永思敏豫
平時多喝點水，多吃水果，香蕉效果很好，早上起來喝一點蜂蜜，如果用涼白開衝效果會更好。再不行就吃點蘆薈膠囊吧
24樓：周鴻禎融策
我也有過便祕的情況，現在已經好了，我是通過藥療配合食療治好的，是服用活腸素膠囊這個產品，用了兩個療程，加上食療，就這樣治好了。現在已經有快1年了，沒服用也沒**，恢復了正常的生活。
25樓：才瑤弘風
每天晨起一杯淡鹽水，綠色、黑色蔬菜，粗纖維水果。
26樓：古學岺萬霜
香蕉，蜂蜜。早上空腹來杯蜂蜜+淡鹽水，以前試過，挺管用的。
27樓：逄幼
你好；1】豬油一兩,白糖一兩,開水一杯沖服即愈，.2】:每天早晨喝一杯淡鹽開水特效，.
28樓：韋愛景苦嬋
要清淡飲食、多喝水、多運動、不熬夜，多吃魔芋等纖維素含量高的食品
29樓：藺其英理子
簡單的**方法是服用中成藥『排毒養顏膠囊』，首次2粒，幾小時見效，以後每天1粒，堅持經常服用保證常年暢通，又能養顏。
30樓：費高芬束昱
買點繁杏葉熬水喝，很便宜，很有效，對身體也沒啥害處．捏幾片葉子衝上開水就可以了，多點少點都行，有一兩（才幾塊錢）夠喝一年了，您不防試試！
31樓：卷實晏亥
建議用食療,可以用益生元膳食纖維-**雙歧因子來改善腸道環境的方法來根冶,來增殖腸道雙歧桿菌數量,調理一下腸胃,以改善大便症狀,效果都很不錯.因為要恢復腸道功能，這是一個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。
32樓：寶石丫丫
便祕吃香蕉火龍果釋伽瓜都有效，也可以去喝發酵乳，，吃些金針菇都有效果還需多喝水，不愛喝水也會影響消化產生便祕
33樓：有玉枝閉妝
便祕的最主要原因是久坐活動少，要多走路。僅僅吃蔬菜不行，主食（穀類）也一定要吃
老人便祕便祕吃什麼好
34樓：盛夏中的冰泉
多吃魔芋豆腐，有利降三高、排毒通便，這是醫學證明的。
35樓：中停鄭畫
改善便祕日常飲食作息很重要，要堅持一些好的生活習慣，保持心情愉悅，早睡，保證充足睡眠，暢拉酵素對改善便祕非常有效，好多便祕患者都在推薦，每天喝兩次，一週解決問題；還有一定要多喝水，多運動，睡前可以揉小腹十分鐘，堅持喝一兩個星期就好了。
便祕腹脹吃什麼最好，老年人便祕吃什麼好？
你好，便祕伴有腹脹感的原因在於大便滯留在腸內，使腸內細菌繁殖，引起發酵或腐敗作用，所產生的氣體積存在腸內的緣故，但不是每個便祕患者都有腹脹。對於便祕的調理，下面具體介紹 便祕調理 1 飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒 速食快餐 燒烤等。2 經常鍛鍊身體，利用...
便祕吃什麼，老年人便祕吃什麼好？
便祕食療方法 1 鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢 腸胃積熱 胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩i勝便祕。2 韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便祕。3 白木耳 銀耳 5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便祕。4 綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢...
便祕的人吃什麼通便最快，老年人便祕吃什麼好？
每天進bai 食纖維素要求 du25 30克以上,多進食一些蔬zhi菜水果。同時dao,周教授強調,不能只吃版精細食物,高纖維的權食物才能在腸腔內形成一定的容量,才能夠有比較好的排便作用。另外建議多喝水,一天飲水量要求在1500 2000以上,最好是早晨起來可以喝溫水300 400毫升,分兩到三次服...