1樓：匿名使用者
每天進bai
食纖維素要求
du25-30克以上,多進食一些蔬zhi菜水果。同時dao,周教授強調,不能只吃版精細食物,高纖維的權食物才能在腸腔內形成一定的容量,才能夠有比較好的排便作用。
另外建議多喝水,一天飲水量要求在1500-2000以上,最好是早晨起來可以喝溫水300-400毫升,分兩到三次服下去,不要慢慢地喝,最好比平時快一點。因為慢慢地喝可能它的水分更多的吸收到血液裡面去,不能夠比較快速達到腸道,從而起到一個補充腸道水分,從而增加排便效果的目的
2樓：天天田心
我從小學bai開始就便祕，5～du6天不拉的那種，zhi什麼喝酸奶dao
，吃香蕉，喝蜂蜜回
水，吃藥（中答
藥和西藥都試過）都沒用，最近開始天天吃紅薯，一天三頓天天吃，水煮就好，什麼調料都不加，把他當飯吃，現在至少能天天上大號了，期間最好不要吃油炸的，油膩的高熱量的食物，多吃水果蔬菜（蔬菜要少油少鹽），蘋果最好，要帶皮吃，最重要的是要多喝水，一定不要熬夜
3樓：與好人一起
吃中藥，增強體質，否則吃再多的水果蔬菜也不管用，個人意見，便祕分很多種，虛性便祕比較常見，白朮粉不錯
4樓：是醜梨
香蕉真的是百試百靈，跟個人體質也有關係，可以多吃一些水果和蔬菜，富含膳食纖維多的食物。
5樓：以心
平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鮮水果（香蕉、獼猴桃等），要多喝水或飲用蜂蜜水，麻油、芝麻和胡桃等也有一定的通便的作用。
6樓：
吃瀉藥最快???防止copy便祕必須要在平時多吃青菜bai，粗纖維食物du，彌猴桃等
其他水果，經常喝zhi點綠豆湯dao，南瓜湯，玉米，紅薯等食物都有助消化，促進腸道蠕動，防止便祕。
7樓：匿名使用者
我是吃什麼都不管用，消化一直不好，大便粘，排不出，後來敲膽經好了。每天大腿兩側各十分鐘，飯後不要敲
8樓：恩吉塔普
對於便祕嚴bai重者，可以使用du一些潤腸通便藥zhi來促進排便，如火麻仁、鬱dao李仁、當內歸等。對於慢性容便祕者，應該多運動多鍛鍊身體，養成良好的排便習慣，可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
在飲食上，應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如紅薯、黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
9樓：小狐狸家的寶寶
我沒有便祕。但是隻要我一吃李子，過一會就要拉粑粑。所以我覺得李子能夠促進腸胃蠕動，當然這只是我個人的想法??
10樓：faku隨緣
前階段老媽便祕，喝了蜂蜜水也吃了各種水果，最後還用了開塞露也不太好使，網上查了一下，喝的淡鹽水比較好使，用溫水衝就可以，挺長時間沒有便祕了。
11樓：匿名使用者
市面上有很多來含有益生菌的產品自
，那我們產生便祕的原因，其中就是由於腸道菌群的問題而造成的便祕，益生菌，是對我們健康有益的一種細菌存在。存在在我們的大腸中，益生菌可以發酵未被小腸消化吸收的食物，從而產生一些對人體有利的維生素比如維生素k。改善便祕可以選擇飲用一些益生菌的產品，同時吃一些含有膳食纖維素的食物，雙重作用的效果更佳。
12樓：胡夢蝶荒
我家寶寶十一個月上火便祕，大便乾燥，三四天只拉一點大便，去大藥房時三家開的金銀花露喝了一點拉大便沒那麼費勁了，主要還是要多喝水多吃新鮮水果蔬菜，以及粗纖維食物
13樓：耶穌
導致便祕的種類很多 腸道炎 肝火 掛吊瓶輸液 痔瘡 腸胃火 失眠 ……等等，通常導致便祕的大多是肝火引起的 只需對症飲服中藥最好，實物長期多吃紅蘿蔔 有助腸道動力與排便困難 更能益助睡眠
14樓：匿名使用者
我是吃海帶，涼拌，一頓除了海帶啥也不吃，第二天感覺十二指腸都空了。我朋友是喝啤酒，兩瓶。我和幾瓶都沒有效果。
15樓：愛醬
桃子，蘋果，西瓜，檸檬，紅薯，白醋兌水，綠茶，番茄……你值得擁有
16樓：浜屽垎閱掆湐
前幾天便祕，那幾天就是多喝水每天喝水2000多ml，然後喝酸奶吃香蕉蘋果，每天一袋酵素便祕就好了?長期便祕的人平常多吃一粗糧吃一些比較易於消化的東西，稍微運動運動，狀況會好點吧！
17樓：金寶貝
當然是蜂蜜咯！要真的蜂蜜才有此效果，我每次拉不出，就喝蜂蜜水！不到5分鐘就見效哈?！
18樓：匿名使用者
吃全麥食品。最近**，早上中午都吃全麥麵包，水果少量，每天準時拉粑粑
19樓：匿名使用者
從小便祕，小時候還為此灌腸。經常十幾天沒有便意，不管吃什麼，最多管用幾次，只能天天吃藥，藥量也越來越大。
老年人便祕吃什麼好？
20樓：打喬治的佩奇
老年人便祕主要就是飲食上注意，儘量多吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以適當的吃一些西紅柿、黃瓜。
平時也可以適當的多吃一些涼拌菜，應用黃瓜蘸醬，或者是涼拌西紅柿等。也要適當的養成多喝水的習慣，可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁，或者是喝一些茶水，都有一定的潤腸通便的作用。
不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物，或者是油炸的食物。
中老年人出現便祕是很正常的，這是因為老年人的腸胃功能不好，建議患者保持心情舒暢，調節好心態，平時適當運動鍛鍊，增加腸道蠕動。
21樓：匿名使用者
應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便祕。
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等，可使胃腸活動加強，食慾增加，膈肌、腹肌、**肌得到鍛鍊，提高排便動力，預防便祕。
不妨試試谷益舒常清茶藥食同源，是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料，以上成分配伍可起到潤腸通便，消食健胃等作用。
便祕吃什麼，老年人便祕吃什麼好？
便祕食療方法 1 鮮菠菜煮湯淡食，治小便不暢 腸胃積熱 胸隔煩悶和慢傳輸型及弛緩i勝便祕。2 韭菜葉或根絞汁1小杯，用溫開水略加酒沖服，治慢傳輸型便祕。3 白木耳 銀耳 5g，清水浸泡12小時，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時即成。治弛緩性便祕。4 綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效。治慢...
便祕吃什麼好，老年人便祕吃什麼好？
我來支招，引起便祕的原因分為飲食，運動，狀態三種，1 飲食要清淡，多喝水，多吃香蕉 蕃薯之類果蔬為主 2 每天半小時大步走，睡前揉小腹十分，能動別靜，能站別坐 3.固定生物鐘排便時間，專注，輕鬆狀態下進行 4.長期便祕吃用葛鬱金片泡水，可溶性纖維素能依附在腸壁幫助蠕動，植物多糖能清熱腸道，改善便祕很...
便祕腹脹吃什麼最好，老年人便祕吃什麼好？
你好，便祕伴有腹脹感的原因在於大便滯留在腸內，使腸內細菌繁殖，引起發酵或腐敗作用，所產生的氣體積存在腸內的緣故，但不是每個便祕患者都有腹脹。對於便祕的調理，下面具體介紹 便祕調理 1 飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒 速食快餐 燒烤等。2 經常鍛鍊身體，利用...