1樓：匿名使用者
跑完跑步機的運動消耗了體內部分氣血能量，加至平時晚上睡得太晚，失去了身體補充氣血能量的睡眠時間，導致身體供血更加不足，大腦嚴重缺血缺氧而產生頭暈。
要知道身體的氣血能量不足情況，建議採取晚上早睡，多補充一些氣血能量，才能達到身體的氣血能量平衡。因為晚上6-12點是身體補充氣血能量的唯一一些睡眠時間，在這個時間段正常人每天都需要睡眠70分鐘才能達到身體的氣血能量平衡，如果把這70分鐘的睡眠時間每天丟一點，日子一久，身體的氣血能量就因補充少於消耗而下降，下到臨界線下，身體就必然出現供血不足，器官（大腦）就自然因缺血缺氧而產生疾病（頭暈）現象。
2樓：好鳥烏鴉
這和在火車裡看（特別是往下看路基掠過）東西，站在橋上看水快速流過一樣。在跑步機上，腳下履帶在飛快執行，盯著看，時間稍長就會導致視覺疲勞，產生頭暈徵兆，如果眼睛朝前看，至少不去看下面的履帶，則基本上可以避免。在路面跑，景色轉換速度慢，，眼睛基本不會疲勞，就不會頭暈。
3樓：匿名使用者
糖分不夠吧
身體補充不上糖分
你跑完 吃塊糖 應該就會好
我開始健身 也是頭暈 噁心 想吐 我是太久不動 一下運動太激烈 適應就好了
4樓：google三不知
也可能是你運動量過大 身體沒適應過來 畢竟在跑步機上速度是一定的 在路面上自己可以控制速度...
5樓：匿名使用者
跑步前40分鐘~~~你應該補充點能量
為什麼跑完跑步機下來會頭暈
6樓：好好鏈
在跑步機上跑完步下來會頭暈，可能由以下5種情況導致的：
1.在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。
2.由於在跑步機上跑步，是機器帶人跑，而不是人自身控制，這是跑步節奏上的影響，也會導致頭暈的現象。
3.自身原因：頭暈多數是氣血不足，大腦缺氧導致的，供氧量不足。
4.運動量超負荷：跑步路程超自身平常過多，超出自己身體所能承受範圍，也會導致頭暈的情況。
5.跑步機速度調的過快，心肺呼吸的節奏跟不上，由有氧運動變為無氧運動，導致後果就是大腦缺氧、頭暈的情況。
6.空腹運動：運動需要適當能量，人在空腹運動是，血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高，脂肪酸肌活動的過量就會出現損害心急的「毒物」，引起心律失常，導致貧血、缺氧，危險可能還會猝死危及到生命。
要避免在跑步機上跑步不頭暈，就要先了解導致頭暈的原因，才能避免掉。當開始練跑步時，內臟周圍的肌肉還不適應，氧氣輸送不足，區域性缺氧，肌肉因而過度緊縮而疼痛不適。當有不適感產生，就應立即減緩運動，甚至停下來用走的都沒關係，久了，當身體適應了（氧氣來得及**了），不適的症狀自然會漸漸消失。
若是之前完全無法持續跑30分鐘以上的人，建議循序漸進，從長時間快走、第一個禮拜每天持續跑10分鐘，適應後第二個禮拜可以改成一天跑20分鐘隔天休息，第三第五天再持續跑20分鐘，以此類推，找到適合自己身體的跑步節奏與呼吸頻率，那麼就會減少出現不適的情況。
7樓：清風徐來擾人心
平常在室外跑三五公里都沒事，可是一上跑步機跑步下來後就頭暈，導致這種現象有多種原因，有可能是因為自身方面的原因，也有可能是不科學鍛鍊引起的結果，總的來說跑步機下來頭會暈有以下幾種原因：
1.在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。
2.由於在跑步機上跑步，是機器帶人跑，而不是人自身控制，這是跑步節奏上的影響，也會導致頭暈的現象。
3.自身原因：頭暈多數是氣血不足，大腦缺氧導致的，供氧量不足。
4.運動量超負荷：跑步路程超自身平常過多，超出自己身體所能承受範圍，也會導致頭暈的情況！
5.跑步機速度調的過快，心肺呼吸的節奏跟不上，由有氧運動變為無氧運動，導致後果就是大腦缺氧、頭暈的情況！
6.空腹運動：運動需要適當能量，人在空腹運動是，血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高，脂肪酸肌活動的過量就會出現損害心急的「毒物」，引起心律失常，導致貧血、缺氧，危險可能還會猝死危及到生命。
在跑步機上跑步之前，要先做好熱身運動，主要包括拉伸和壓腿等動作。熱身的時間大概是五六分鐘，另外上跑步機後要先慢走，再慢跑，然後才是快速的跑步，慢走和慢跑的時間加起來也在5、6分鐘。在跑步快結束的時候，也要逐漸減速，不能馬上就停下來。
跑步機上跑步看起來很簡單，但其實有很多東西是需要注意的，只有做好這些細節，健身者才能享受安全健康的健身。
8樓：江蘇強盾消防裝置****
運動突然停止可致腦缺血，人在跑步時，下肢肌肉緊張地收縮放鬆，使肌肉中的毛細血管大量擴張，流經下肢肌肉的血液量也比平時大大增加，下肢肌肉有節奏的收縮和放鬆，對下肢血管起 著擠壓的作用，幫助下肢血液流回心臟。
如果在跑步途中突然停下，下肢肌肉有節奏的運動作用消失，再加上重力的作用，血液一時大量滯留於下肢，迴心血量減 少，心臟輸出血量相應下降，此時，供給大腦的血液也相應減少，大腦便產生一時性缺血，體弱者就可能發生頭暈眼花甚至休克。
建議：注意運動的量，循序漸進，慢慢增加運動的量，運動之前要保證攝取足夠的能量，保證機體運動時能連的需要，平時要養成良好的生活飲食和作息習慣，增強自身的體質。
9樓：置家知道老大哥
跑步頭暈一般是由大腦缺氧引起的。
主要原因：
身體比較弱，心肺功能比較差；
跑步速度過快，造成呼吸更不上，而且心臟負擔加重，形成缺氧；
身體不適應。
解決方法：
繼續堅持跑步，但是開始應保持慢跑或快走；
距離可以長一些，注意呼吸的調整；
根據身體適應情況，適當提高訓練強度。
10樓：匿名使用者
跑完跑步機的運動消耗了體內部分氣血能量，加至你平時晚上睡得太晚，失去了身體補充氣血能量的睡眠時間，導致身體供血更加不足，大腦嚴重缺血缺氧而產生頭暈。
你要知道你身體的氣血能量不足情況，建議你採取晚上早睡，多補充一些氣血能量，才能達到身體的氣血能量平衡。因為晚上6-12點是身體補充氣血能量的唯一一些睡眠時間，在這個時間段正常人每天都需要睡眠70分鐘才能達到身體的氣血能量平衡，如果把這70分鐘的睡眠時間每天丟一點，日子一久，身體的氣血能量就因補充少於消耗而下降，下到臨界線下，身體就必然出現供血不足，器官（大腦）就自然因缺血缺氧而產生疾病（頭暈）現象。
11樓：9無住生心
跑步機下來頭暈的原因：
1、在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。
2、由於在跑步機上跑步，是機器帶人跑，而不是人自身控制，這是跑步節奏上的影響，也會導致頭暈的現象。
3、自身原因，頭暈多數是氣血不足，大腦缺氧導致的，供氧量不足。
4、運動量超負荷，跑步路程超自身平常過多，超出自己身體所能承受範圍，也會導致頭暈的情況！
5、跑步機速度調的過快，心肺呼吸的節奏跟不上，由有氧運動變為無氧運動，導致後果就是大腦缺氧、頭暈的情況！
6、空腹運動，運動需要適當能量，人在空腹運動是，血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高，脂肪酸肌活動的過量就會出現損害心急的「毒物」，引起心律失常，導致貧血、缺氧，危險可能還會猝死危及到生命。
要避免在跑步機上跑步不頭暈，就要先了解導致頭暈的原因，才能避免掉，健身雖好，但是正確健身才是最好！
為什麼在跑步機上跑步下來後會頭暈。如暈船狀？
12樓：匿名使用者
用跑步機健身，跑姿很重要．跑的時候要目視前方，不要低頭看跑帶，可在**的伴隨下進行．另外，象您說的跑起來頭暈的原因可能是運動量過大，導致大腦暫時性缺氧．建議您降低一下運動量，速度先從3 4公里做起，以慢走為主，身體狀況有所改善以後再提高一下速度
為什麼我從跑步機下來會暈
13樓：
我的姐姐是一名健身教練,我也是一名健美操專業的運動員,其實我們都不建議你長期的在跑步機上跑步,這樣長期的跑步會叫你的骨骼在跑步的時候受到巨大的損傷,因為跑步機是一種有氧性質的原地跑步練習,原地跑步對你的骨骼影響特別大,如果一個20歲人在跑步機上運動兩年那他骨骼的年齡將會是50歲人的骨骼質量,在你爬山的時候會明顯的看出你雙腿的無力,如果沒有時間到戶外進行運動,到不如利用跑步機來做有癢性質的快速走步練習,這樣及能運動還是**的妙招,祝你身體健康!!!
14樓：匿名使用者
這是正常反映
只要下來的時候 在平地上 倒著走幾分鐘 這種感覺就會消失
你是剛開始跑不久吧？別人跑的多了當然會適應了，你那絕對是正常反映拉，我剛開始也是那樣的，後來慢慢就沒事了！
15樓：匿名使用者
牛，自己發明製造的跑步機。真的很牛。
16樓：行行幫
可能是身體太累了吧
好好歇息下或許就好了很多
不要透支運動
17樓：
一樓說得對，在體質上和別人有些差別
第一次在跑步機上跑了40分鐘，下來之後為什麼會頭暈？
18樓：生活達人小盧
如果是這樣子的話，可能是因為你突然之間停下來，所以說才會這樣子，應該要慢慢的再走幾分鐘。
19樓：永不言敗的小天使
如果自己沒有運動的話，第一次運動這麼久，當然還是會有些體力不支的，就像你第一次跑步跑了三圈的話呢，有時候都有些感覺像跑了十圈一樣。
20樓：裝
就是因為跑的太快了，所以可能會造成暫時的缺氧，我覺得是比較正常的，多吃一點兒便宜一些的東西補充一下血糖。
21樓：小月愛你
可能是你第一次上跑步機跑了很長時間，身體各方面還不夠適應，這個是一個很正常的現象，是因為你長期跑步，身體缺水或者營養達不到。
22樓：烽火戲九月
第1次在跑步機上跑了40分鐘下來之後會頭暈，可能是因為之前沒有跑過這麼長時間，而且之前的運動量不大，所以第1次跑這麼久，肯定會身體出現不適應的情況。
23樓：瀟灑人生
可能是第一次身體還承受不了這麼高的強度訓練，導致大腦暫時性缺氧，從而導致頭暈的情況。
24樓：猴22326笛崩
主要就是因為自己從來沒有適合跑步機，所以說自己也是不敢去嘗試的。
25樓：匿名使用者
頭暈主要就是因為自己一直以來就是沒有處於一個運動的狀態裡，沒有良好的適應。
26樓：衛書南
這種感覺可能是由於跑的速度過快，或者是平時缺乏運動，偶爾運動過量導致的。
27樓：
你都說是第一次了，肯定是運動量過多了，剛開始運動是需要尋尋漸進的，彆著急，讓自己適應了一步一步的增加運動量
28樓：jz哈彬哈哈
這個情況很正常，畢竟你一下子跑了那麼久的身體機能會**不上的。
29樓：
因為平時的運動量沒這麼大，一下子超負荷運動了。
30樓：幽幽啊
這很正常啊，第一次不適應吧，剛開始少跑一會啊
31樓：神內科副主任劉紅梅
早上跑步頭暈是什麼原因
在跑步機上跑下來後為什麼會感覺頭暈呢？
32樓：幸福de甜麵醬
其實就一個原因。就是跑完突然停下來了，大腦還處在運動狀態，所以你就會感覺暈。正確的做法是，跑完不要馬上停止，要逐漸降速，在跑步機上走一會就好了。
為什麼跑完跑步機下來會頭暈，在跑步機上跑下來後為什麼會感覺頭暈呢？
平常在室外跑三五公里都沒事，可是一上跑步機跑步下來後就頭暈，導致這種現象有多種原因，有可能是因為自身方面的原因，也有可能是不科學鍛鍊引起的結果，總的來說跑步機下來頭會暈有以下幾種原因 1.在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。2.由於在...
跑步機下來後有點頭暈，為什麼
分析bai 這可能是你運動量過大，導致大du腦暫時性zhi缺氧的緣故造成的。dao 指導意見 用跑步版機健身，權跑姿很重要 跑的時候要目視前方，不要低頭看跑帶。建議你降低一下運動量，速度先從3 4公里做起，以慢走為主，身體狀況有所改善以後再提高一下速度即可。樓主您好 來 從您描述的問題上 源來看應該...
請問跑步過後為什麼會頭暈噁心，跑步後頭暈嘔吐的原因？
我也有過這樣的經歷，這是確血，應多補充鐵元素！謝謝！希望我的回答能對你有幫助 跑步時復運動系統工作量大，所以需 制要的能量bai 也就多，呼吸du作用釋放能量，zhi故而在骨骼dao肌處需要的氧也就多。等跑步結束以後，血液流向大腦的量增多，頭暈時大腦一時無法適應血液流量增大 原本略低，後來恢復正常值...