1樓：
多吃自己喜歡吃的，早餐一定要吃，吃一些有食慾的食物，開胃的食物。
2樓：夢
身體偏瘦是身體獲得能量不足導致。身體從呼吸和腸胃消化吸收穫得能量。呼吸微弱，短淺，腸胃消化吸收差的人，身體獲得能量不足，那麼氣血不足，不足以滋養周身。
呼吸深，腸胃消化吸收強，那麼身體獲得能量就足，氣血就足，充足的氣血便能夠滋養周身筋骨，臟腑，肌肉，變得強健有力。
3樓：
我現在瘦的肋骨都一目瞭然
4樓：詹樑懦易嗣諞
hat'ssure to be paul. one, two
我的身體偏瘦，怎樣調養才能增肥?
5樓：大圓餅子臉
1、應增加膳食的攝入量，向機體提供合成組織所需要的各種營養素。
膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
2、應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
3、適當運動。
特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
4、在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。
導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
5.保持心情愉快，佈置良好的進餐環境，集中精神用餐。
緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
注意：如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺,糖尿病，腎上腺，消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃。
6樓：柿
我男朋友183cm，可是隻有114斤。。。。不要在乎別人說什麼，與其天天苦惱著增肥，還不如好好享受生活，身體健康才是最重要的。
7樓：匿名使用者
米飯翻倍吃．．． 蛋白粉喝點 睡前做俯臥撐 慢動作的
8樓：甘絹錢婉麗
從你的描述的情況來看你有可能是你的胃腸的消化和吸收有障礙的表現的。建議你可以服用一些健胃助消化的食物或者是藥物來看看的。
9樓：匿名使用者
我身高175cm，體重才100斤吃飯也沒胃口，怎樣才能長胖一些？
體質差偏瘦的人該怎樣增肥？本人20歲90斤165男。我想要到長50斤左右，要多久才可以
是50公斤吧，一個月可以增5斤，兩個月可以了，多吃高碳水高蛋白的食物，多運動 無氧為主 注意休息 每天8小時 165cm的男生標準體重是60公斤，希望你1年後可以達到，謝謝！要想從瘦人變成胖，人是非常容易的。從胖人變成瘦人，有點難。因為你要 就必須節食。要想變胖，非常容易。就是多吃，不運動。天天吃肉...
我想知道怎樣才可以增肥啊
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。祝你快樂成功 增肥方法 增肥和 一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法 1 少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命 礦物質及卡路里的食物。你可以食用含高營養 低膽固醇及不飽和脂...
怎樣可以快速增肥？我想肥啊，1 80才120斤
吃飯，便宜實在，對身體無害，每餐能多吃盡量多吃，能吃1碗吃2碗，能吃2碗吃2碗半，每天3頓飯，可以吃快點,重點哦,但是不要太快，這法絕對行，當然，還要有好菜哦！雞鴨魚肉每頓至少要吃點！這法準行！有經濟實力去吃肯德基把，多吃點，最好一個人能吃全家桶一半以上！去健身房找個教練，他能時時幫你。千萬不要亂吃...