1樓：蜜桃小丸子吖
你覺得你的記憶力越來越差了嗎，做事容易丟三落四的，然後你的記性越來越糟糕了嗎？事實上，這些可能是大腦退化和記憶障礙的表現。作為90後，你是否經常呼喊自己老了，很快要成『』老年痴呆症了」；許多年輕人，年輕的身體，老年人的大腦，這些呢都是跟一些不好的習慣有關。
晚上不睡覺，早上還賴床，是許多年輕人的現狀。熬夜，工作，打手機，玩遊戲，早上2點睡覺，早上7點起床。長期睡眠不足你的大腦會變成疲勞狀態，從而影響你的記憶力。
如今，許多年輕人患有老年病和癌症，這與他們極其不健康的生活方式密切相關。如果你睡得太晚，即使你第二天再睡幾個小時，你仍然會感到昏昏沉沉的。
不吃早餐也是很重要的一點，不吃早餐會使身體和大腦無法獲得正常的血糖**。大腦營養不足，隨著時間的推移，它會損害大腦。它與你的思維能力也是息息相關的。
經資料統計，吃高蛋白早餐的人的最佳思維時間通常相對較長，而素食者的能量下降相對較快。健康的早餐標準包括牛奶、雞蛋、堅果、水果和蔬菜。
2樓：招財貓的小鈴鈴
現代生活的節奏越來越快。每天除了上班工作，基本上就沒有個人空閒時間。有些人一週七天都在辦公室工作，完全顧不上自已的的健康問題。
慢慢的會發現自己的記憶力越來越差，忘性也越來越嚴重。人們總是認為記憶力下降是由於衰老的原因。近年來多項國際研究發現，有以下幾種不良生活習慣是破壞記憶力的的主要原因。
第一飲酒。英國倫敦大學學院最新研究發現，長期大量飲酒可導致大腦萎縮，中年時酗酒者出現記憶衰退的時間比喝酒較少者提前了6年。第二吸菸者記憶力差的原因是吸菸不僅會吸入有害氣體，還會減少氧氣的攝入。
隨著時間的推移，他期缺氧就會損傷記憶。
第三睡眠不足。保持充足的睡眠有助於加強神經元之間的聯絡和增強記憶。對於成年人來說，晚上11點前睡覺，早上6點到7點起床更合適。
第四不吃早飯。早餐是喚醒身體的第一步。吃早餐的人整天精力充沛。
否則，不僅沒有精神，而且記憶力也不好。不吃早餐容易誘發低血糖反應，最顯著的變化是記憶力下降和大腦的運轉能力減弱。
第五熬夜。大多數年輕人熬夜玩手機和遊戲，這對大腦有嚴重的損害。熬夜是最損害大腦的。
大腦本來應該得到修復和休息，卻還在熬夜。長期下去。就很容易導致記憶力下降。
第六。飲食不規律。不規律除了蔬菜和肉類的不規律，還有暴飲暴食，這將使身體在一定時間內積累大量脂肪，增加血脂，增加動脈粥樣硬化的風險，不能為大腦提供足夠的氧氣，並導致大腦記憶力下降。
3樓：開心收藏開心生活
經常熬夜，睡眠不足，工作壓力大都是讓記性越來越差。
4樓：多肉
如果經常熬夜的話，可能記性會越來越差的。
5樓：善良的思維方式
大量的喝酒抽菸會對大腦產生損害，記憶力不好。
6樓：欣欣向榮
最近壓力過大或者經常熬夜，都會導致記憶力越來越差。
7樓：葉曉楓
經常熬夜或者經常不用大腦思考的話，可能會記憶衰退。
8樓：肥宅快樂
其實每天早上洗頭也會導致記憶力下降。
9樓：你總是不懂我的
經常熬夜，作息時間不規律，這些會導致你記憶力衰退。
人體常識
10樓：廣凡子
你的體質差了，是氣弱血少，應該請中醫調補一下了。
11樓：匿名使用者
就是一個姿勢時間長了，導致血液流通不暢。天氣冷，沒蓋好被子，不保暖，血液就流通性差。建議睡覺時候身體完全放鬆，擺個最舒服的姿勢入眠，對身心都有好處。
12樓：超級可可樂
你多大年紀了，是不是血液迴圈不好。
13樓：寺之逝
壓迫血管神經，導致血液不暢。
人體常識
14樓：匿名使用者
有時候過於緊張也會抖的
15樓：匿名使用者
神經官能症的一種，最好去醫院檢查。
（如果你不是凍得發抖的話）
16樓：小磊溫馨
是不是越集中精力越抖得厲害呀，那要好好檢查了，去神經內科看看，聽說帕金森氏症也這樣。
人每天應怎樣養生，每天養生保健知識
醫學 人體常識 保健養生 早晨，中午，晚上，哪個時間段最適合吃水果？
17樓：流砂
您好，有一種說法「早上水果是金,中午水果是銀,晚上水果是銅。」其實這句話存在著誤區,因為並不是每一種水果都是放在早上吃好,不同的水果有最佳進食時間,一天中最適合吃水果的分佈表（參考）。
早上最宜:蘋果、梨、葡萄
早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在啟用中,消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
餐前別吃:聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸。
山楂味酸,空腹食之會胃痛。
香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。所以想以香蕉**的朋友們一定要注意了,不能貪圖**反而損害身體健康。
柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食後,會出現噁心嘔吐等症狀。
飯後應選:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。
18樓：匿名使用者
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果(蘋果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量(能量食品)，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
中醫認為：上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。
晚餐後吃水果既不利於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容(美容食品)的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠(睡眠食品)之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
19樓：方堂國際
想吃的時候就吃，因為身體最清楚自己要什麼，而不是教科書，畢竟書和建議是死的，每個人的身體都不同，怎麼能一概而論呢
醫學 保健養生 人體常識 每天排便3次，這樣好嗎？ 10
20樓：程韻
其實正常人每天排便一次就可以
21樓：聚
我忘記在哪本醫術上看的了，一天三次和三天一次都算正常，次數多了天數多了都不好了
22樓：匿名使用者
太多了吧。。。。。。一次可以。。。
人體常識有哪些
23樓：蠱惑魔法
不要過度疲勞，不要暴飲暴食
24樓：匿名使用者
這個問題太大了吧？讓我們回答你那一方面?
25樓：匿名使用者
好多個方面。。
難以下手。
26樓：匿名使用者
這個問題太大了吧？讓我們回答你那一方面?
不要過度疲勞，不要暴飲暴食
好多個方面。。
難以下手。 .
養生小常識
27樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
28樓：
夏天走了，秋天來了，你有沒有感覺秋季**緊繃繃的；經常出現上火、口乾舌燥的情況？其實，一切都是氣候變化在作祟，另外，秋季還是個疾病多發的季節，如果你保持健康，最好多瞭解一些秋季養生保健常識，這樣更利於健康。
1少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。
2注意去火。秋季外界氣候驟然變涼,而人體內的熱量還在原來的位置,外涼內熱,內熱不容易散發，這個時候就會出現一系列症狀,比如臉上痘痘增加,喉嚨腫痛,牙齦發炎,晨起乾咳等。
3多補水。多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。
4多吃果蔬。秋燥最容易傷人的津液。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。
蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。
5重視精神調養。陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的「摟不住火」。肝火偏旺，久則內耗陰津。
到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養，並以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。
6及時增減衣服。立秋之後，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多，太暖。
秋季養生保健，進補正當時，合理地飲食才是養生保健的基礎。
29樓：匿名使用者
養生首先要清靜養神，中醫認為雜念多，動而不靜，會損害的臟腑，輕則生病，重者減壽。清靜養生的首要方法就是減少雜念，降低名利和物質的慾望，要心志平和。
其次是飲食養生，所謂飲食養生就是飲食有規律，少吃油膩食物，以養脾胃，少吃辛辣食物，免生內熱，以清淡食物為主。生命在於運動，合理的飲食加上合理的運動可以避免肥胖，可以預防動脈硬化、糖尿病等。
醫學 人體常識 保健養生 早晨早餐前排便好？還是早餐後排便好？
30樓：竺玉蘭樊溪
按養生理論，大腸當令時間是早晨5-7點，這是人體排便時間。
哪些壞習慣會讓你的孩子越來越笨，幾個壞習慣讓孩子越來越笨，再不改就晚了
為人父母，大都 望子成龍，望女成鳳 希望自己的孩子越來越聰明。除去遺傳基因的影響，在生活中父母沒有留意的一些壞習慣，會讓你的孩子越來越笨，距離你希望他越來越聰明的期望越來越遠。請你對照以幾點，看看自己身上是否存在。有則改之，無則加勉哦！1 崇尚吃的越多越好，每一頓都讓孩子吃太撐 不少家長 特別是爺爺...
你的身邊有哪些越來越作的人
我的身邊的同事就是那種越來越作的人，剛開始倒是沒什麼，一旦相處久了，你就會發現這個人特別的做作，有一次吃火鍋，有一位同事腸胃不舒服，就點了鴛鴦鍋，結果她卻在那鬧脾氣，說大家不尊重她，她不喜歡清湯鍋。我身邊的一個朋友就是那種越來越作的人。因為有一次我們的一個共同好友邀請我們去她家玩，她男朋友來接我們，...
睡覺時的哪些小習慣，會讓你越睡越醜，加速你的衰老
睡覺的時候如果趴著睡，張著嘴巴睡都會加速衰老。睡眠是腦部和體內的每個器官歇息的時段，假如長時段器官得不到歇息，就有可能形成身體退化的問題，所以，睡眠的時段得注重幾項事情，不然就會導致你越變越老，越長越難看，到底是哪幾種小事需要注意呢，看看下文就知道了。首先就是睡眠前玩很長時間手機。當今我們的網路在一...