1樓：笨貓多隻
：早上吃肉，幫助調整身體新陳代謝機制，早餐吃高脂肪食物比晚上吃，更不易發胖。
西方有句諺語：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」美國最新研究發現，這句話自有道理，早餐食用蛋、奶、肉類等高脂肪食物有助調節新陳代謝，預防新陳代謝綜合徵上身。
研究人員通過老鼠反覆實驗稱，早餐若食用高脂肪食物，可幫助調整身體新陳代謝機制，當攝取午餐、晚餐、點心時，身體就能有效燃燒熱量，避免罹患新陳代謝綜合徵。雖然早餐如果富含碳水化合物，也能促使身體有效運用碳水化合物，但高脂肪食物讓身體在新陳代謝上更有彈性，脂肪、碳水化合物都能順利轉化為能量，身體也會善用這些能量。
而如果等晚上才吃高脂肪食物的話，體重就會直線上升，身體容易累積過多脂肪，身體葡萄糖耐受性也會出現異常。
2樓：懷柔天下無雙
1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。
2、兩片吐司抹花生醬、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣？燒餅香酥可口，是因為製作時加了很多油，豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。
5、清粥小菜沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會新增防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質，不是理想的吃法。
吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。
6、早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以把水果加入早餐的選單裡最好。但不建議喝果汁，熱量太高。
7、早上吃肉好。不然過不了盛夏
3樓：
不該有什麼壞處.但晚上吃肉不好.因為晚上人體運動少,血液流動緩慢,肉類中的營養雜質會沉澱在血管壁上,長期就會導致腦血管堵塞,導致腦血管病.
4樓：匿名使用者
早上最好不要吃肉。因為經過一晚的消化胃裡的食物已經所剩無幾，而一上午的能量就要從早餐中獲取，而肉類比較難消化，不利於吸收。早上還是吃比較好消化的為好。
5樓：
最好不要吃肉，吃點流食，不是有句話說的是；早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
6樓：匿名使用者
早上還是應該吃少量肉類的
早餐吃肉好嗎
7樓：成都群麗化妝學校
1、研究發現：早餐吃高脂肪食物比晚上吃，更不易發胖，早上吃肉，還可幫助調整身體新陳代謝機制。
2、西方有句諺語：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」美國最新研究發現，這句話自有道理，早餐食用蛋、奶、肉類等高脂肪食物有助調節新陳代謝，預防新陳代謝綜合徵上身。
研究人員通過老鼠反覆實驗稱，早餐若食用高脂肪食物，可幫助調整身體新陳代謝機制，當攝取午餐、晚餐、點心時，身體就能有效燃燒熱量，避免罹患新陳代謝綜合徵。雖然早餐如果富含碳水化合物，也能促使身體有效運用碳水化合物，但高脂肪食物讓身體在新陳代謝上更有彈性，脂肪、碳水化合物都能順利轉化為能量，身體也會善用這些能量。
而如果等晚上才吃高脂肪食物的話，體重就會直線上升，身體容易累積過多脂肪，身體葡萄糖耐受性也會出現異常。
3、但同時提醒大家，早餐吃肉別貪多，儘量不要多吃肥肉。如果早上選擇了一些高脂肪類食物的話，午餐和晚餐儘量選擇低熱量食物，保持總體的能量平衡很重要。
8樓：手機使用者
摘要：大家可能不知道，早餐吃肉的好處也有很多哦。這時大家不禁要問了，肉是油膩的食物，而早上剛起床時會影響自己的胃口，所以不想吃肉。
但是這是因為我們肉製品的益處，現在就來看看早餐吃肉的好處吧。
大家可能不知道，早餐吃肉的好處也有很多哦。這時大家不禁要問了，肉是油膩的食物，而早上剛起床時會影響自己的胃口，所以不想吃肉。但是這是因為我們肉製品的益處，現在就來看看早餐吃肉的好處吧。
而美國一項研究表明，早餐吃點肉對身體更好。
參與這項研究的馬丁·專家說，這份研究顯示，如果你早餐吃高碳水化合物成分食物，將只能提高這一天對碳水化合物的消耗;但如果吃一份高脂肪含量的早餐，身體能量利用率會在脂肪和碳水化合物間調劑。
換言之，早餐多攝取脂肪含量較高的食物，如肉類、堅果、乳酪等，能同時提高碳水化合物和脂肪代謝，效果比多吃富含碳水化合物類的食物要好。像煎培根、香腸、熱狗、漢堡或煎荷包蛋等含有較多脂肪的食物，都是不錯的油早餐。
據《每日郵報》報道，研究者經過餵食小白鼠發現，那些在睡醒後食用高脂肪早餐的小白鼠都身體健康;但那些吃高碳水化合物早餐，又吃高脂肪晚餐的小白鼠，身體狀況就沒有那麼好了。
參與這項研究的布專家指出：我們的研究顯示，如果你要自己的身體在一天中有效處理不同食物，那麼就吃一頓含有肉類的、脂肪含量較為豐富的早餐吧，這將會對你很有幫助。
由此可見，早餐吃肉的好處真的是有很多哦。不僅可以為我們提供豐富的營養，而且不會讓我們的體重有所增加。
9樓：匿名使用者
早上不宜吃過多油膩的食物,而是應該多吃一些清淡的食物.
早餐要科學配比,因為整個上午的能量消耗都由早餐提供,最好是吃一些粥類,蔬菜類,麵包類,菌類(蘑菇,香菇等).這樣不僅對胃有好處,而且營養比較均衡.
早上喝一杯奶也是有必要的,以鮮奶為宜,因為鮮奶中含有大量人所需要的有機物.
另外,早上起床後建議你喝一杯水(即使你不渴),這樣就補充你晚上的水分流失.
祝你早餐吃得愉快!
10樓：匿名使用者
不好，膽固醇較高，臟器休息一晚後，消化系統負擔大。儘量多吃粗纖維、易消化的食物。
11樓：匿名使用者
好，因為有這麼一個養生的語錄，早上吃的像皇上，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐！也就是早上要吃得好，中午要吃得飽，晚上要吃得少！~
12樓：
儘量不要過多的攝入。個人覺得早餐還是儘量清淡一點好，早上起來一般食慾不是特別強，太過油膩更不易引起食慾。但早餐豐富一些還是很好的~
13樓：匿名使用者
沒問題啊，早上要吃好，吃肉可以補充肉蛋白，容易吸收，對身體很好！
14樓：獨角戲張曉珊
可以啊，可以補充蛋白質，但應該適量別吃太多！
15樓：曼珠沙華
早上要清淡一點好。早上吃肉不容易消化的！！
16樓：匿名使用者
早餐不吃反誤**大計不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此**，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉
17樓：匿名使用者
不好，儘量不要吃，多吃蔬菜和水果，喝牛奶或豆漿
18樓：伴隨著你是我
不好，早餐不吃肉容易得膽結石
19樓：
常識告訴你早上不宜油膩~
早上吃肉好嗎？
20樓：匿名使用者
早上不宜吃過多油膩的食物,而是應該多吃一些清淡的食物.
早餐要科學配比,因為整個上午的能量消耗都由早餐提供,最好是吃一些粥類,蔬菜類,麵包類,菌類(蘑菇,香菇等).這樣不僅對胃有好處,而且營養比較均衡.
早上喝一杯奶也是有必要的,以鮮奶為宜,因為鮮奶中含有大量人所需要的有機物.
另外,早上起床後建議你喝一杯水(即使你不渴),這樣就補充你晚上的水分流失.
祝你早餐吃得愉快!
21樓：捨不得當戀人
早上吃肉不好。
早上不宜吃過多油膩的食物,而是應該多吃一些清淡的食物.
早餐要科學配比,因為整個上午的能量消耗都由早餐提供,最好是吃一些粥類,蔬菜類,麵包類,菌類(蘑菇,香菇等).這樣不僅對胃有好處,而且營養比較均衡. 早上喝一杯奶也是有必要的,以鮮奶為宜,因為鮮奶中含有大量人所需要的有機物.
另外,早上起床後建議喝一杯水(即使你不渴),這樣就補充晚上的水分流失
22樓：仙人掌葡萄籽
早晨起來最好先喝一杯溫水,排毒.早晨細胞還沒完全醒過來,不要吃太油膩的食物,吸收不了.最好吃含纖維的食物和蔬菜水果.
23樓：燕子飛時
只吃肉和牛奶，太單一了，早上最好應該有粗糧、蔬菜、水果、蛋白質（植物蛋白和動物蛋白都要有）
24樓：匿名使用者
早上吃的清單一點比較好,肉類食品過油膩,不易消化.本人持不贊成意見!!
章子儀--早晨是身體吸收營養的最佳時刻，所以我們絕對不會錯過這樣的好機會。我們要懂得把幾種營養食品搭配在一塊，讓自己營養均衡。所以我們最好在早晨選擇吃綠色全麥麵包和酸奶，不要吃含脂肪量過多的油膩食物。
25樓：梧桐地衣
早晨起來最好先喝一杯溫水,排毒.應配以蔬菜，水果等，還要有菇類。
26樓：函德元
我覺得不好,還是以清淡的為主比較好.
27樓：天山小小雪
最好再加蔬菜和主食。
28樓：覃萱來淑
不好，早上應該吃的清淡一些，一大早就吃些油膩的東西，腸胃會接受不了的。早上最好多吃點蔬菜、水果、蛋類等，這樣才健康。人家都說：早上吃好、中午吃飽、晚上吃少，應該就是這個道理吧！
29樓：罕曼華範風
不好，都去消化肉了
你上課就沒精神啦，最好在七點之前吃早餐，那樣上課就不會瞌睡。
30樓：匿名使用者
先說結論：早餐吃肉可以，但是做法很關鍵，要少油，不要吃肥肉，以瘦豬肉、雞肉、牛肉最佳！同時還要搭配牛奶、蛋類、蔬菜或水果一起吃，才是最健康的。
「早餐多吃肉，晚餐多吃素」才是最有利於身體健康的做法，因為，我們的身體無法在一天的晚些時候消化太多肉食。
為了探索不同飲食習慣對體重的影響，美國阿拉巴馬大學研究人員對兩組小白鼠進行了對照測試。其中一組每天早上吃高脂肪食物，晚上睡覺前吃低脂飼料，另外一組則完全相反。與此同時，兩組小白鼠每天攝入的熱量完全相同。
一段時間過去後，人們發現，早餐多吃高熱量食物的小白鼠體重明顯低於「對照組」。此外，早餐吃素的小白鼠更容易患上二型糖尿病和心血管疾病。
研究人員指出，由於老鼠和人體結構相似之處很多，因此上述成果可以用來解釋人體消化過程：早餐多吃肉，人體晚餐能有效消化素食，而早餐多吃素，那麼人體就不會做好消化肉食的準備，只能將過多熱量轉化成為脂肪「儲存」起來。
所以，早餐食用蛋、奶、肉類等高脂肪食物有助調節新陳代謝，預防新陳代謝綜合徵上身。而且早餐吃高脂肪食物比晚上吃，更不易發胖，早上吃肉，還可幫助調整身體新陳代謝機制。
31樓：
好,非常地好.有肉吃還不好?
早上吃肉好還是吃素好
32樓：漆雕嘉禎巫芙
早上應該吃營養不油膩的食物。
肉中午吃就好了。但不要吃太多不要吃肥肉。
晚上如果你能什麼都不吃，包你不長肉
人吃肉多好不好呢，人多吃肉好嗎
專家說，當人類變身 肉食動物 不僅會對身體帶來損害，還會使人體大腦多巴胺分泌旺盛，乙醯膽鹼活動異常，造成情緒暴躁 慾望強烈，而且影響智力。科學研究發現，早期的人類只吃蔬果而不吃肉類。直到後冰河時期，人類所需的水果 堅果與蔬菜不敷所需，為了活命，才開始吃死亡動物身上的肉作為補充。但過了冰河時期後，素食...
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不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。很不好！營養學家的一項最新早餐行為調查顯示 有35 的白領上班族早上是餓著肚子上班的。對此，營養學家無不憂慮地指出 早餐與人體的健康密切相關。反應遲鈍 工作效率低，早餐是大...
每天早上吃煎雞蛋好嗎，早餐吃煎雞蛋好嗎 早餐吃煎雞蛋好不好？
不能每天都吃這樣會營養不良的。早餐吃煎雞蛋好嗎 早餐吃煎雞蛋好不好？1 早餐吃煎雞蛋不是很好。雞蛋在高溫下破壞了雞蛋的營養價值，食用油的熱量非常高，長期食用很可能導致肥胖，因此早上吃煎雞蛋不好。2 雞蛋中富含蛋白質 維生素和礦物質，可以說是一種營養全面平衡的食材。但是很多人在早上吃早餐的時候，喜歡將...