1樓：欽歌戚木
看個人體質,一般來講,甜的東西能快速補充熱量,但如果容易胃酸的話,最好別吃.
少量的我感覺應該沒什麼壞處，不過早餐最好應該吃點肉食，這樣的話一天都會有精神，而且聰明喲,最但不要吃太多,也別經常吃,容易長胖哦。
理想早餐的要素：一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素：就餐時間、營養量和主副食平衡搭配。
一般來說，起床後活動30分鐘再吃早餐最為適宜，因為這時人的食慾最旺盛。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。按**計算，早餐的主食量應在150～200
克之間，熱量應為700
千卡左右。當然從事不同勞動強度及年齡不同的人所需的熱量也不盡相同。如小學生需500
千卡左右的熱量，中學生則需600
千卡左右的熱量。就食量和熱量而言，應占不同年齡段的人一日總食量和總熱量的30%為宜。主食一般應吃含澱粉的食物，如饅頭、豆包、麵包等，還要適當增加些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，再配以一些小菜。
2樓：
可以啊，因為早上攝取的東西是最容易吸收營養，但是又不容易吸收熱量的。
所以早餐可以適當吃點甜食，即補充了熱量，又補充了糖分，這樣工作，學習什麼的也有很有勁。但是不要吃太多，不然就膩了，，而且春天很容易春困的，甜的東西還是很容易使人發睏的，呵呵。
總體來說，早餐要吃的像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。
這樣的飲食結構就沒有問題，所有的東西都是過猶不及，適量就好。
3樓：匿名使用者
吃點清淡的好
因為早上起來
腸胃空空
甜的易成粘膜物
4樓：匿名使用者
跟個人的身體狀況有關，跟是不是早餐無關
總的來就甜食不好,屬於強酸性食品，少吃為好
5樓：嵇韋曄
可以呀，但別天天吃的都是甜的就可以。甜食可以使人精神愉快。
6樓：匿名使用者
可以 可以 ~~~~~~~~~~~~~
不要 太 甜 的~~~~
7樓：小農民
可以,再配以牛奶或豆漿
8樓：喵不語
早餐儘量不要吃甜食。
近年來，國內外的一些專家，曾多次對兒童的血糖水平在吃不同量的含糖飲食和糖果後的反應，進行專題研究。他們發現，兒童經常空腹吃甜食．會使大腦血管中血糖急劇下降(稱為「神經低血糖」)，並出現腎上腺素浪湧；同時，會間接地造成某些維生素缺乏症，導致營養不良。
從理論上講，一個人在吃甜食後，體內的血糖就會升高。這時，機體釋放出胰島素，低血糖轉變為糖原，從而將血糖降為正常。但是，空腹吃甜食，會使胰島素過度釋放，血糖快速下降，甚至形成低血糖，這就迫使機體釋放出第二種激素腎上腺素，以便讓血糖回到正常。
這種腎上腺素浪湧的現象，能引起 人的心率加快、血壓升高和胃內平滑肌收縮等．尤其是兒童，他們的大腦比成年人更敏感、更嬌嫩，空腹吃甜食所出現的低血糖和腎上腺浪湧，還會造成頭暈頭痛、乏力、出汗、注意力渙散和思維遲鈍等，不利於健康成長和學習．如果經常空腹吃甜食，其後果當然更不好．研究的結果還證明，大量的甜食，只能給機體熱量，卻相對缺乏維生素b、纖維素、鉻等營養素，這樣，機體就無法將糖轉換為能量。此外，食物中糖過多，纖維素不足，還會使腸道內的正常菌叢很容易被清釋放出第二種激素――腎上腺素，以便讓血糖回到正常。這種腎上腺素浪湧的現象，能引起 人的心率加快、血壓升高和胃內平滑肌收縮等．尤其是兒童，他們的除，而這些正常菌叢負責產生維生素b2、維生素b12和葉酸等，如此一來，有可能造成營養不良。
早上吃甜食好嗎
9樓：流年花憐指尖
不好!1、空腹的時候，糖份會直接轉化為脂肪並儲存在體內，容易導致肥胖。
2、如果胃不好的話還會泛酸，所以最好別吃。
3、另外，經過一晚的睡眠，人體呈現半脫水的狀態，一起來空腹吃甜食會增高血糖 ！
正確的做法是：
早上起來喝點溫開水，裡面放點鹽！因為每天早晨喝一杯淡鹽水，可防止和**潰瘍，又能防止和**便祕。如果你早上要運動先補充點鹽水更好，因為在運動出汗過多時人體的鈉鹽會丟失，喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。
「朝朝鹽水、暮暮蜜」，這是防止人體老化、**便祕的良方，方便又很好記。試試吧，絕對的立竿見影！
中醫學上有這麼一說：早起一杯淡鹽水，晚上一杯白開水！
10樓：聊實芒麗華
適當就好，可以補充糖分，保持身體機能，可別多，多了容易血糖高，嗜睡
11樓：刀靖琪段朵
不好，不過我愛吃
因為甜食裡面含糖，糖含有非常高的卡路里，卡路里就是造成脂肪堆積的原凶！有的人天生吃不胖因為她消化很快，你要看你是什麼體質，具我所知，什麼時候吃都會胖
12樓：夷翱波瓃
早上空腹最好是喝一杯水(或淡鹽開水).清腸.早餐最好是稀飯或牛奶、饅頭或麵包、雞蛋外加一份水果。綠豆湯、木耳湯，可以放在兩餐中間當點心用。
13樓：依明智桑恆
不好人在休息了一夜之後
早上體內的血糖指數是很高的
如果你身體健康可以吃一些甜食
但是對於高血糖的人來說那就有可能危及生命了
14樓：知解登陸
饅頭，慢慢嚼，越嚼越甜，甜到捨不得下嚥。
15樓：匿名使用者
早餐需要提供豐富的能量和營養，因此搭配是關鍵。最好的搭配是優質的碳水化合物，蛋白質，纖維素，維生素。碳水化合物選擇含b族維生素比較多的全麥或高纖穀物麵包，一隻水煮蛋，適量的果蔬和熱的飲品如牛奶，豆漿，燕麥片，粥即可為營養豐富又不易增加額外脂肪的健康早餐。
杜絕油炸食品吧，它們不但無益於你的健康，還會造成肥胖。
祝你吃的健康。
16樓：健康流言粉碎者
專家說了！早上吃甜食相對更好
17樓：忘我的俠客
不知道，有人說不好。說空腹吃甜食早餐會造成什麼什麼的，也有人說好，說甜的能使人興奮，在一天工作中不會犯困啥的，反正肯定有好處有壞處
早餐吃甜食好嗎
18樓：匿名使用者
我腸胃也不好，我來說說我的看法。
我覺得你男朋友腸胃不好肯定是多方面的，早餐僅僅是其中一個方面。
早餐確實不應該吃過多的甜食，容易引起胃酸，熱量也不容易儲存到中午，甚至會引起虛脫。
喝粥倒不壞，可是最好增加一點麵食，最好是粗糧。鹹味食物有助於補充體力。另外蛋白質的補充也很重要，雞蛋，酸奶（醫生說早晚喝酸奶對腸胃不好的人非常有幫助呢）。
吃一個蘋果或者橙子對身體當然更好。
其實早餐時常變化是比較健康的習慣，偶爾吃些甜味的糕點沒關係，利於保持好情緒。
可以注意一下男朋友的飲食習慣，作息習慣，可能有些對腸胃不利的地方。比如，喜歡熬夜，吃飯速度過快，吃飯時間不規律，一餐吃得過多，心理壓力大，等等。
希望對您有幫助，你的男朋友非常幸福呢，有個這麼關心他的女朋友，希望他的身體狀況早些改善
19樓：3k4y木木
1、早餐對一天的工作很重要，而且他吃的食物確實對胃不好，長期這樣下去會得慢性胃炎的。
2、早餐實際很簡單，每天吃一個煮雞蛋（一次多煮幾個大約夠3-4天吃的，放到冰箱裡冷藏），和一些牛奶（如果不適應可以改喝豆漿或是衝豆奶粉、燕麥片等），再配一些主食如：餅子、饅頭、麵包（最好是全麥的或是鹹味的）。
3、腸胃不好的人最好少吃過甜的食品，會引起胃酸。吃飯要有規律，定時定量。
4、最好一星期能抽出一到兩天出外運動，如：慢跑、打羽毛球、跳繩等。這樣運動+合理的飲食才能使身體健康。身體健康了才能更好的工作、生活嗎。他要改，你也要一起改，一起健康。
20樓：
早餐需要提供豐富的能量和營養，因此搭配是關鍵。最好的搭配是優質的碳水化合物，蛋白質，纖維素，維生素。碳水化合物選擇含b族維生素比較多的全麥或高纖穀物麵包，一隻水煮蛋，適量的果蔬和熱的飲品如牛奶，豆漿，燕麥片，粥即可為營養豐富又不易增加額外脂肪的健康早餐。
杜絕油炸食品吧，它們不但無益於健康，還會造成肥胖。
早餐吃甜食會感到不舒服,我想你說的不舒服是指肚子不舒服吧!這估計可能是你的胃有問題!或者說是否有慢性胃炎什麼的!
因為甜食吃下肚裡會產生比較多的酸性物質,恰恰有胃病的人大多胃酸偏多,而過多胃酸的話,對胃就是一種腐蝕!這就導致你吃甜食會產生肚子不舒服的原因!
21樓：健康流言粉碎者
專家說了！早上吃甜食相對更好
22樓：匿名使用者
營養學家指出，早餐的食物太甜，在
二、三小時就會感到餓。專家建議，早餐的食品要包括大量複合性碳水化合物、蛋白質和少量脂肪，如一碗麥食品加新鮮水果和低脂牛奶。
23樓：單樂雙雪漠
俗話說的好，早上要吃的好，中午要吃的飽，晚上要吃的少！早上吃少許的甜類食物還是可以的，最好是搭配起來！這樣有益於健康~
24樓：度鑫鵬卓夏
早餐確實不應該吃過多的甜食，容易引起胃酸，熱量也不容易儲存到中午，甚至會引起虛脫。
25樓：老星津危吉
可以吃，補充大量的卡路里，是一天很好的開始。
26樓：彭淑蘭焦雪
大家早上還是避免吃甜食吧，糖本來就是酸性的在胃中水解和胃酸加起來更酸啊，早上起來還是吃一些豆漿，纖維豐富是食物，或者像是蛋類這樣的蛋白質食物。
27樓：芒痴瑤銀州
不好空腹吃甜的容易血糖高
少吃不會有問題
28樓：幹雙李潔
早餐應少吃點兒甜食會比較好。因為早上最需要的是一些有機物質的攝取，如糖類、蛋白質。。。。。
29樓：匿名使用者
你怎麼問兩次啊 早飯吃點甜的沒關係 胃不好的話少吃為好 注意養胃
30樓：餘菲
的確是早餐有問題，我也是這樣的。後來改進了喝白粥，吃大餅要好多了。
31樓：真誠記憶
不要多吃,偶爾吃一下沒有關係.
32樓：匿名使用者
不要太甜,太甜容易引起胃酸.早上和一碗白米粥最好
早餐只吃紅薯可以嗎？
33樓：默默她狠傷
最好不要早餐只吃紅薯。紅薯雖好，也不宜一次吃太多，更不能完全代替主食。另外，薯類的膳食纖維含量較高，食用過多可能會引起腸道脹氣等不適。
胃酸分泌過多的人或胃潰瘍的人在吃薯類時最好搭配少許鹹菜，減少燒心等症狀。
《中國居民膳食指南（2016）》中建議，每天攝入薯類50~100克。早餐時吃薯類有以下幾個好處：
1、補充維生素c。人們早餐往往果蔬攝入不足，導致維生素c缺乏，而馬鈴薯、紅薯等薯類維生素c含量遠遠高於其他主食，甚至高於大多數的根莖、鮮豆和茄果類蔬菜；
2、增強飽腹感。薯類膳食纖維含量豐富，在促進腸道健康的同時，還能提供更持久的飽腹感，讓你不至於還沒到中午就已經飢腸轆轆；
3、有助控制體重。薯類脂肪含量低、水分高。吃到同樣飽感的情況下，攝入的能量更少。用薯類替換一部分精米白麵，能減少能量攝入，有助控制體重。
34樓：落花色
一：早餐只吃紅薯是不行的，因為紅薯不能完全補充人類所需要的營養物質。
二：吃早餐三大原則：必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
三：專家指出，紅薯在午餐時段吃是最好的。這是因為我們吃完紅薯後，其中所含的鈣物質需要在人體內經過4到5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。
但最好是在午餐前食用紅薯，這樣鈣物質可以在午餐前被全部吸收，而且不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
早餐天天吃地瓜好嗎，早餐只吃紅薯可以嗎？
每天早上吃番薯當早餐，不利於健康。紅薯纖維素含量多，糖分高，關鍵是產氣多。所以一次性多次容易誘發胃炎。尤其經常噯氣反酸的老胃病患者。長期這樣容易導致潰瘍的形成。指導意見 番薯屬於富含粗纖維的食物，如果長期吃不利於營養的均衡，早餐應該多樣，要有粗纖維的也要有高蛋白的。另外紅薯裡面含有鞣質，空腹時候，胃...
每天早上吃煎雞蛋好嗎，早餐吃煎雞蛋好嗎 早餐吃煎雞蛋好不好？
不能每天都吃這樣會營養不良的。早餐吃煎雞蛋好嗎 早餐吃煎雞蛋好不好？1 早餐吃煎雞蛋不是很好。雞蛋在高溫下破壞了雞蛋的營養價值，食用油的熱量非常高，長期食用很可能導致肥胖，因此早上吃煎雞蛋不好。2 雞蛋中富含蛋白質 維生素和礦物質，可以說是一種營養全面平衡的食材。但是很多人在早上吃早餐的時候，喜歡將...
早餐是否可以空腹吃雞蛋，早上空腹吃雞蛋好嗎？早餐吃雞蛋有什麼好處
不可以,雞蛋是蛋白質含量非常高的食物，可以給身體補充能量，可以修復身體受損的組織和細胞。早晨起來，不吃任何的食物空腹吃雞蛋，很容易導致蛋白質積聚在一起，進行轉化以後分解成尿素和氨類物質，不利於健康。蛋白質主要是提供能量的，如果只吃蛋白質，就會被當成熱量消耗掉，其實就是一種浪費。早上空腹吃雞蛋沒有任何...