1樓：改梅連棋
首先，你要明白，快樂是一種抉擇，而不是一個結果或一路演變來的東西。你開心與否，是由你自己決定的，當情緒不好的時候，你可以嘗試一下書中所說的情緒平衡的基本步驟:
第一，警覺只有當下。
第二，不要認同你的種種感覺。接納你的感覺，探索它們，成為負面情緒的觀察者。覺察它是由你體內啟動的，只要你繼續認為所有負面情緒都來自於外在，你就會使自己脫離當下。
你雖有這些情緒，卻不去認同這些情緒。
第三，接納自己並愛自己，凡事順其自然。經過一段時間之後，一切都會淡下來，就像雨停了，太陽會再度照耀一樣。
你要記住，沒有所謂的意外或湊巧之事，發生的任何事都不是別人的過失或錯誤。
當你覺得受傷時，記住一句話"如果你強烈地相信，就會痊癒"相信你自己可以走出來的，可以痊癒的！
請記住，永遠用現在進行時來表達你的情緒狀況，「我現在是。。。(快樂的，感覺很好等等)」「我現在擁有……(所有我想要的財富等等)」在做這些陳述時，同事觀想自己正在體驗並享受著自己想要的一切。當你在觀想時要運用多重感官去感受，並且將全部的感覺投入其中。
不要使用像「我需要」「我將要」「我渴望」「我將會擁有」這類的句子，因為潛意識心會認為你想把願望留待未來實現，這麼一來你就被困住了。
快樂並不是來自於健康，美貌，金錢，青春或權勢。快樂也不是毫無理由就發生了，它不取決於基因，好運或湊巧，也不是外在事件的結果，它最主要來自於我們對自身所發生的時的評價，以及我們如何評估自己塑造的一切。愛你自己就是快樂的燃料，這也能使你有好心情。
沒有自我接納與自我讚許是不可能快樂的。
要保持好的心情，消除神經緊張，調整好心態，，首先，從平衡你的情緒開始，才能做到**，別的方法我認為都是治標不治本的。。
祝福你。。幸福快樂!
2樓：寧星緯赧塵
多做一些
開心的事情啊
呵呵其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
睡覺旅遊
做家務我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
[請大家幫個忙
不要複製我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]
3樓：巫日斐冠
快樂其實很簡單，要不要快樂由你自己決定。快樂是健康的金鑰匙，人處世間，理應追求快樂。懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。
只要我們擁有一顆快樂的心，什麼事情都是值得快樂的。快樂就像那雪花，洋洋灑灑從天空飄落下來，落在我們每個人心裡，填滿每一個人心中的坎坷與不平，然後化作叮叮咚咚的泉水，溫暖我們的心窩。當我們真正擁有一顆快樂的心，我們就知道，快樂是這麼漂亮、這麼溫暖。
快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，只要你願意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠.
人的一生，過了一天，就少了一天。每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的，都會過去的，以後都會成為過去，現在想想以前的事，不也是沒什麼大不了的麼、也不都那樣成為了過去了麼...
快樂也是一天，痛苦也是一天，何不快快樂樂過完每一天。
生活是自己的，全看你自己如何選擇。每天早晨起床時，給自己一個微笑，再大的困難，也沒什麼搞不定的。
希望你天天快樂!天天好心情!
4樓：勇樂容矯濰
愛一個人:要互相信任愛一個人要互相理解.
愛一個人:要多多用心去包容
愛一個人:要心胸寬闊
愛一個人:要尊重對方的思想和主見
愛一個人:要背後多多支援他（她），而不是阻攔愛一個人:要面對他（她）不能陪伴你的時候，不要有埋怨，要用笑臉對他（她）說我很好，很開心
愛一個人:要把自己內心的脆弱和委屈收藏起來，不要讓他（她）知道愛一個人:.....太多太多的愛..
.也許很難,做不到吧?其實並不難
最重要的一點就是:
愛要無私無悔，愛要清潔純淨，沒有一絲的雜質，甘心情願為他（她）做任何事情，
當你愛上的時候，就要讓他（她）幸福，
只要他（她）開心快樂，才是最重要的！！！
祝你好運，我是真誠的也是誠肯的，希望能換來你的肯定。
相信自己~只要有愛，幸福就一定會存在~
5樓：福良材風柏
讓自己開心主要還是靠自己，心態要樂觀上進，多培養自己的一些愛好。有些食物也可以促進「快樂」，一般缺少維生素b6的人比較容易受到壓力的影響而使自己顯的不開心。比如多吃香蕉，芹菜等。
6樓：
與你要好的朋友在一起，多與他們聊聊自己的煩心事，與他們分享你們共同的喜怒哀樂，閒暇之餘聽聽你喜歡的**，或與朋友一起出去散散心，去旅遊一下，你一定會開心起來的。
7樓：遲沛山告琳
保持平常的心態，只要自己盡力了就應該自足，少點埋怨，多點寬容。送你一句話：豈能進入人意，但求無愧我心！這樣你就很容易開心了！試試看
8樓：申屠初綦爰
這只是心態的問題！心態是自我建設的基石，重要的是如何待己，如何待人；要用一樣的心，一樣的愛去看待自己，看待別人，這就是人人都應修得的一顆「平常心」！所謂「境由心生」，此時自己輕鬆了，別人也舒服了，仰望天際，心地澄明！
9樓：逢靈萱帛齊
每個人隨著年齡的增長所要面對的事情越來越多，就有很多自己要做的事和要負的責任，煩惱也就越多了,不要計較生活中的點點滴滴，不為小事而煩惱
願你每天開開心心!!
10樓：慎運華合霖
做你自己想要做的事
如果你沒有，你可以回憶以前快樂的時光
不要對自己身邊的事物太在意了
隨意就好，不要壓抑自己的情緒
儘量讓自己放輕鬆
樂觀、積極的看待一切.
11樓：古君博僪慕
自己不開心 的時候 可以和女朋友 和朋友說說 這樣讓自己心情變的愉快點 或者找個自己喜歡的環境 自我調節 好好放鬆一下
要都不行在問我
12樓：封谷蕊繩銀
人之所以快樂，並不是因為得到的多，而是計較的少！雖然我們的生活中會有很多的挫折與不愉快，但是這都是我們成長不可缺少的一部分，不可避免，正確的對待它。其實除了這些所謂的煩心事之外，我們開心的事情還很多，只是我們身在其中，並沒有發現而已，我們周圍充斥著親情、友情、愛情，難道這不都是值得我們開心的事麼！
只要你忘記煩惱，正視煩惱，相信你的快樂不必尋找，快樂也會來找你的！希望你能處理好哦!祝你開心！
13樓：羊舌驪燕花娥
你好 開心的方法很多的1.保持高度的自信心2、持有童真3充滿自信4、具有幽默感
5、裝裝酷也可以
使自己開心的方法就是不去觸碰與傷痛有關的東西有時候逃避也是明智的
如果你不開心,唯一能變開心的方法是,開心地坐直身體,並裝成很開心的樣子說話和活動。
忙碌,使人不再有憂慮的空間,一個人不可能很興奮地做某件事,同時又很煩惱。在工作上保持忙碌,休閒時也可以多安排
14樓：莘昆鵬鐸舒
可以回憶以前那些美好的日子。
醬紫就可以呢。
15樓：成代芙宿琰
做些自己喜歡的事..
去為自己的追求努力一番..
花多點時間去陪陪家人..
告訴你的好朋友他(她)在你心目中很重要..
做個生活計劃,讓每一刻都不虛度..
去禰補曾經錯過的遺憾..
過著自己想要的幸福..
人自然而然就會開心起來的,你會發現身邊的事物是多麼的美好..
願你一直開心快樂..
16樓：夏侯翠茵言簫
主要要把心態放好
去做些自己開心的事情
以前那些不開心的事別去想它
呵呵開心有很多方法
就看自己怎麼把握了！！
怎樣才能使自己開心起來？
17樓：但晨希善瑤
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
18樓：紮根一方水土
轉移注意力。
一般來說，心情的低落會有一個誘因，如果一再地擺脫不了這個誘因，在不斷地重複思慮，將會讓心情變得更加低落。這時候，應該把思想轉移一下方向，不要再牽掛這會讓自己感到痛苦，不開心的事情。
做讓自己感興趣的事。
每個人都有自己感興趣的事情或東西，可以是購物，看電影，聽**，爬山，運動，閱讀等等。當你在做自己喜歡做的事情的時候，心情會不自覺地輕鬆起來，特別是沉迷於某一事項時，更容易讓人忘掉煩惱。
傾訴。如果是非常沉重的事情導致你心情不好，那麼傾訴是個非常好的方式來釋放壓力。傾訴的物件可以是朋友家人，甚至可以是網上的陌生卻能給你溫暖的人。
當然，和網友交流要注意隱私安全。也可以將讓自己痛苦的事以文字的方式傾訴出來。總之，把自己心頭的石頭放下來吧。
哭一場。
都說眼淚有毒，因此，到了臨界點的時候就把眼淚釋放出來吧。哭泣不只是小孩的權力，用力的大聲的哭一場，把所有的痛苦和不甘都隨著眼淚流出來。曾經試過哭到頭暈，卻覺得心情總是輕鬆了許多。
所以，不要假裝堅強，哭一場，一切終會過去。
嘗試新鮮的事物。
怎麼才能使自己開心，怎樣才能使自己開心
生活本身就是一個學問，你必須瞭解生活的意義，才能知道怎麼樣使自己開心起來。比如你要知道能夠擁有健康的生命就是你的幸運，你能夠每天看到陽光，能夠學習和工作就是快樂，瞭解這些你就會心情十分的舒暢。1 做順應自己內心的事情。如果活在自己的內心 舒適區 可以讓你很舒服，那就這樣吧，無需改變。改變是痛苦的，如...
怎樣才能使自己變快樂呢，怎樣才能使自己變的快樂起來？
呵呵高興一天，不快樂也一天。有啥理由不開心呢？你可以這樣啊 比如找朋友聊聊天 訴訴苦雖然他們不是什麼專家 醫生但他們會是你的開心果 每天對著鏡子給自己一個微笑 這是很好的辦法哦 不妨試試 我經常這樣的 再比如聽聽 唱唱歌誑誑街 看看相聲 小品喜劇片 幽默 之類的 喜歡運動的話就去運動一下 打籃球羽毛...
怎樣才能使自己沒有煩惱，怎樣才能讓自己沒有煩惱？
沒有煩惱不可能，但是可以儘量快樂，關鍵在自己，多想想，比上不足比下有餘，換位思考，自我反思，自我安慰聽聽歌，看看笑話，我的祕訣都告訴你了，你一定要快樂哦。這問題問得很入時.現在很多人都在自尋煩惱,有的也因為事業的不順利而煩惱,有的則因為感情的變故而煩惱.消除煩惱,最好的辦法就是有一個平常心,不去理會...