1樓：匿名使用者
你好，可以參考以下方法：
一.刷牙
早晚刷牙，飯後漱口，似乎已經是陳詞濫調了，但這個基礎護理確實必不可少，也許你每天都早晚刷兩次牙，但是仔細想一想，每次刷牙你是30秒草草了事呢還是認認真真地刷上三分鐘？要真正有效地清潔牙齒，你可不能偷這點懶，選一支刷毛質地上乘的牙刷，一管美白牙膏，認真規範地清潔牙齒，每次刷牙規定好時間3分鐘，上下顫動地掃刷，而不是橫衝直撞地亂捅一通。另外要提醒大家的是，飯後不要立即刷牙，可以先用清水漱一下口，等一到兩個小時以後再刷會更有利於牙齒健康，因為這樣可以避免造成牙冠表面的琺琅質流失。
二.洗牙
對於牙齦出血的朋友，去醫院洗牙會很有幫助，美白牙齒的同時，更能健康護齒。洗牙可以比較徹底地去除牙石和牙菌斑，這也正是它既可以**牙齦出血，又可以美白牙齒的原因所在了。即使沒有牙齦出血的問題，洗牙對於牙齒健康以及牙齒潔白都是大有裨益的，但洗牙沒有必要太勤，推薦週期是每半年一次。
三.牙膜
我們在廣告以及超市裡都可以看到種類繁多的牙膜產品，使用牙膜的優勢在於美白行動完全可以輕鬆在家搞定，而且見效也比較快，**方面也比較適中，因此受到不少「美牙行動者」的青睞。這裡，提醒大家，在貼牙膜的時候要儘量避免牙膜接觸牙齦，因為牙齦可遠不如牙齒堅強哦。
四.漂白
漂白牙齒其實是通過藥物使牙齒脫去長期積澱的礦物質來返還牙齒與生俱來的白淨，漂白與洗牙的區別在於，洗牙只是去除牙齒表面的髒物，而漂白則是通過脫礦來使顯出牙齒的本色。所以，漂白的效果自然比洗牙要明顯的多，但由於漂白牙齒一般要用強氧化劑，因此出於安全考慮，一定要選擇比較好的醫院來漂白牙齒。
五.冷光
冷光美白是通過冷光照射在牙齒上為其塗上一層凝膠，凝膠可以使牙齒脫色。所以說，冷光美白其實仍舊是通過藥物來美白牙齒，鐳射只是上藥的輔助工具。但是它的優勢還是十分明顯的，由於是鐳射上藥，所以非常精準，十分安全，而且所需的時間也比較短，通常一個半小時就可以完成了。
六.烤瓷
做烤瓷牙其實很像帶一副牙套，具體來說，就是將做好的烤瓷牙套緊固粘著於磨改後的真牙上。***合金烤瓷牙是原先烤瓷牙的升級版，牙套內側是***合金，外側是瓷，這是因為***與人體的相融性比較好，而烤瓷表面細菌無法生存所以不會出現蛀牙，這樣就結合了兩種材料的優點。當然，製作烤瓷牙的**自然是不菲的。
2樓：匿名使用者
如果牙本質是黃的話是無法改變牙體的顏色,實在是影響交際的話可以做瓷貼片或者烤瓷牙；漂白的效果有限，而且容易再次變黃，如果是因為「煙茶」或「其他色素」引起牙體變黃可到到醫院或診所進行口腔潔治。另外在刷牙的時候在牙膏加點鹽幹刷.牙刷3個月更換一次，使用比較柔軟的牙刷。
刷牙姿勢要正確，推薦貝氏刷牙法建議：牙齒顏色不需要太過介懷，只要牙齒健康就好了，請勿使用或相信，牙齒漂白，對牙齒健康會有影響。
3樓：匿名使用者
去醫院做漂白，或者是冷光美白
4樓：席瑤己詩
1，如果您的牙齒本身顏色正常，但由於長期口腔衛生不潔導致牙石和菌斑附著在牙齒表面，牙齒顏色逐漸變黃、變黑。這時，我們只要通過牙周潔治，就可以很快去除牙齒表面汙垢，恢復牙齒正常色澤。
二、如果您的牙齒本身顏色就不正常，常見過於發黃、發灰黑、黑褐色等，這時就需要根據牙齒著色的程度和深度採取相應的**方案：
1、如果色素停留在牙齒硬組織表層（學稱釉質層，一般常見於氟斑牙或外源性色素沉著），可通過外漂白的方法進行**，通過漂白液在牙齒表面持續發揮作用，可去除表層色素，使牙齒顏色變白；
2、如果色素位於牙齒硬組織中深層，這時單純使用外漂白的辦法就很難達到效果了，而且即使勉強使用也很容易**，這時可通過：
·內漂白法：此種方法的原理是將漂白液置於牙齒內部（牙齒本身是空腔結構，這個空腔是牙神經所佔據的空間，學稱牙髓腔），從內向外發揮漂白作用，從而可以較徹底地清除牙齒硬組織深層的色素，達到使牙齒變白的效果。但值得一提的是，這種方法一般只適用於死髓牙，如果是活髓牙則需要先牙髓**（即殺神經），這樣是得不償失的；
·樹脂貼面：該法是通過在牙齒外表面貼上一層與正常牙齒顏色相近的樹脂材料，遮住牙齒本身的顏色，短期內效果較好。缺點是由於樹脂微觀結構呈蜂窩狀的微孔，容易被食物色素著色，因此一般3-4年左右需要重新**；
·瓷貼面：如果牙齒沒有較大的缺損，而只是色澤不佳，建議您採用這種方法，可達到近乎完美的效果。它是通過將牙齒脣側（朝向外面的那一側）外表面均勻地磨除一層後用牙科專用瓷性材料重塑牙齒外形和色澤，因為可以精確控制牙齒顏色指標，因此美容效果較好，耐磨性與牙齒相近；缺點是較脆，受到過大外力時易崩瓷。
·全瓷冠：將牙齒外表面均勻磨除一層後，用上述材料將整個牙齒覆蓋，恢復牙齒外形、強度和美觀，缺點是磨除牙體組織的量較大，最適用於牙齒本身有缺損的患者或沒有條件作貼面修復的患者；
·烤瓷全冠：將牙齒外表面均勻磨除一層後，用金屬作為內層牙冠，用牙科專用瓷性材料高溫燒結在金屬表面，從而恢復牙齒外形、強度和美觀，由於存在金屬內冠，強度要高於瓷貼面和全瓷冠，缺點是賤金屬內冠會隱約透出金屬的顏色（***內冠一般可避免色澤問題）。
最後，雖然目前有上述多種方法可供選擇，但建議您還是先到專科口腔醫療單位修復科作詳盡的檢查後，讓醫生根據您的實際情況為您制定最適合的**方案，並問明整個療程的收費情況後然後再接受**。
這個是在相同問題中看到的很全面的答案，所以我就直接給你。
我覺得這個回答非常全面周到，你可以參考一下。
同時感謝將這個問題回答全面的人。
5樓：僕傅香祖水
下面6種小方法可以使你的牙齒又白又健康！！
飯後一杯鐵觀音
好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解於開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。
每月換一款牙膏
一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。
每半年洗一次牙
菸酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因為菸酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。
多吃vc類護齒食物
如果缺少維生素c，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素c的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素c，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素c片劑補充。
喝飲料用吸管
男人覺得用吸管太「女性」了，於是大口豪飲，結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被「浸泡」，容易導致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。
溫水刷牙
刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。
6樓：休瑤渾鵑
簡單方法
→用檸檬汁潔白牙齒←
…方法如下：
每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。
檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命c，能強固齒根。
小技巧你可以試著使用【牙粉】
牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。
約五至十天就有成效出現了。很有效。
不過如果你本身牙的顏色就屬於偏黃的話
可能就要到各牙醫診所請求幫助。
7樓：羿淑蘭逄己
用食鹽+小蘇打,先以5:5的比率調和好,用牙刷沾著刷牙齒就可以了,不過要注意不要刷到牙齦,因為裡面有鹽,如果你覺得太鹹,也可以減少食鹽的用量,但是鹽對牙齒的潔白有很大的作用.
這種方法不用天天刷,一個星期刷三四次就可以了,除非牙齒特別的不好,噢,對了,還有一點,忘了說了,一定要在用普通牙膏刷完之後,再用這種方法!
這個方法很有效,只要你能堅持幾個月,就可以看到效果
8樓：興樹枝步羅
人人都希望自己擁有健康美麗的牙齒，認為這樣才會笑得更自信、更有魅力。因此，已經有越來越多的人把牙齒比喻成自己的「第二面孔」，通過牙齒美容，讓自己有足夠的「面子」。
在口腔修復科門診中，我們接診了許多要求作牙齒美容的患者。但是，其中很多人對牙齒美容存在著不恰當的認識，因而接受了錯誤的**，或者對美容後的牙齒使用、維護不當，留下了難以彌補的遺憾。我給大家列舉一些常見的誤區，以引起關注。
誤區一：唯「烤瓷牙論」。
「我想讓牙齒好看些、整齊些，您給我做烤瓷牙吧！」很多口腔修復科醫生都會在門診時不時地聽到類似的話，由此可見，烤瓷牙在很多人的心目中是萬能的美牙方法。其實，烤瓷牙只是給牙齒美容的**方法之一，在一些情況下並不是最佳的選擇。
例如，牙齒排列不齊的患者，正畸往往是首選的**方法，即通過移動牙齒將之排列整齊；如果牙齒顏色、形態存在缺陷，則可採用全瓷貼面、全瓷冠的方法來獲得美觀的效果。
誤區二：拔牙再鑲論。
「我這個牙太歪、太難看了，您幫我拔了再鑲一個吧。」儘管鑲牙的技術、材料不斷更新，但是目前尚沒有哪種方法能夠確保**後的牙齒超越正常天然牙的功能。所以，只要歪牙能夠矯正，只要牙根能夠利用，醫生都會盡量保留天然牙齒。
除非患牙已經沒有**價值，如牙齒過於鬆動、智齒等情況，才會考慮將天然牙拔掉。
誤區三：嚮往「明星牙」。
時常會有患者拿著明星的**來就診：「把我的牙做成像某某明星那樣的吧」。從牙齒美學的角度來說，由於性別、年齡、臉型、膚色、個性等諸多因素各不相同，每個人適合的牙齒外形也是不同的，醫生在做美容設計時，需要根據患者的具體情況綜合考慮，只有適合自己的牙齒美容，才能達到最好的效果。
誤區四：牙齒越白越好。
「我的牙齒看起來不夠白，幫我做得白一些吧。」我們都知道，牙齒外層是釉質，具有半透明特性，釉質內層的牙本質顏色並不是白色的，而是偏黃色，它的顏色會部分透過釉質，從而使牙齒顏色有一定的淺黃色。所以，牙齒並不是越白越好，看起來自然，與自身膚色、性格協調的牙齒顏色才是最好的選擇。
在正常顏色範圍內的牙齒，並非都需要做美白。因為牙齒顏色過深而影響美觀者，就需要通過一定的**方法加以改善了。
誤區五：一勞永逸論。
「大夫，我的牙齒做完了，就一輩子不會出問題了吧？」有這種想法的患者並不少，但一勞永逸的事情往往是可望而不可及的。第一，牙齒美容後也要注意細心維護，如注意保持口腔衛生，避免用瓷牙咬過硬的食物等，還要定期複查；第二，牙齒美容的材料有一定的使用壽命，每個人的牙齒情況也在不斷變化。
正如再好的汽車到了一定年限也會報廢一樣，牙齒也要定期檢查、保養。
漂亮固然重要，健康還是要放在首位，想要達到健康、美麗的雙重目的，要儘可能選擇正規醫院、專業醫生。仔細諮詢、慎重考慮後做出選擇，以確保獲得最佳的牙齒美容效果和長久的牙齒健康。
牙齒怎樣才能變白
使牙齒變白的方法 1 家裡的食醋 陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精 含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻 感覺會持續2分鐘左右 不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法 如出門約會前，發現牙齒...
怎樣才能讓牙齒變白有哪些辦法，怎樣才能讓牙變白
問我就對了！家裡的食醋 陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精 含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。你好，牙齒變白的方法有很多，如 烤瓷冠修復 冷光美白 樹脂貼面 超聲波潔牙等 方法。具體可以到醫院口腔科詳細的檢查諮詢，做適合你的 方法，平時注意保持好口腔衛生，防止牙齒疾病的發生。康貝佳口腔專家為您...
怎樣才能使自己開心，怎樣才能使自己開心起來？
首先，你要明白，快樂是一種抉擇，而不是一個結果或一路演變來的東西。你開心與否，是由你自己決定的，當情緒不好的時候，你可以嘗試一下書中所說的情緒平衡的基本步驟 第一，警覺只有當下。第二，不要認同你的種種感覺。接納你的感覺，探索它們，成為負面情緒的觀察者。覺察它是由你體內啟動的，只要你繼續認為所有負面情...