1樓：喜歡這種方式
找父母的同事儘量陌生的人幫忙當評委練習幾次，
同時練習呼吸壓力法，
多給自己好的心理暗示。
2樓：十萬
想像成功，各領域頂尖人才皆運用視覺化技巧克服緊張情緒，亦即在面試前在腦海中想像情況，試想以冷靜自持的態度走進現場，試想以充滿自信及沉穩的態度回答問題，與面試官建立良好交流經驗，離開時對自己感到滿意。描繪最佳情況有助在面試之前維持平靜。
練習您的答覆，緊張大多出於恐懼未知，或擔心自己將瞠目結舌或口不擇言，練習回答常見面試問題，會令自己更放鬆，有信心當天可提供簡要答案，試著與朋友一同練習大聲回答，從中改善表達能力。
妥善準備，花點時間準備面試，能夠讓您在現場更加遊刃有餘，確認面試官的姓名與聯絡號碼、約定時間、合適的衣著；確定備妥所有相關檔案，包括簡歷及過往作品在內；預留充分交通時間，以免遲到，也更有機會在面試之前整理思緒。
不急不徐，若面試時覺得緊張，可能會想急著回答，甚至忘記原始問題，花幾秒鐘思考問題，深呼吸，再清晰沉穩地回答；若臨時忘記問題為何，避免說出自己覺得可能正確的答案，請保持冷靜，詢問面試官自己是否已回覆到重點。
樂觀以對，只要改變對面試的想法，將大大影響自己感受到的壓力，與其覺得自己受人評斷，不如將面試視為需要克服的挑戰，回想自己過往成功經驗，著重於自己能為職位提供的價值。請勿期望自己能說出完美答案，或執著於自己無法控制的事物，例如其他競爭對手，請專心發揮最佳表現。
3樓：lala萌萌噠
自己在家裡多練習一下
馬上要參加國考面試了，心理非常緊張，這方面應該如何克服？
4樓：寧德中公
第一，正確的認識考試，以合理的心態面對考試。要以一顆平常心面對面試，看公考，當成一次檢閱、展示、鍛鍊自己的機會。看淡，並非放棄、不積極進取，而是要對面試有一個正確的認識，重在參與，不過分計較成敗。
將面試看得太重，心理壓力太大，勢必造成情緒緊張。競爭總會有勝者和敗者，勝敗都無所謂，只有以這種心態投入面試，才能思想放鬆，輕裝上陣。
第二，做好各方面的準備，胸有成竹就會削弱緊張情緒。準備的不只是知識、面試技巧和形象設計方面，還應有心理上的準備。一是自信心的準備。
二是精神狀態的準備。沉著、冷靜、放鬆，休息好，心情舒暢。三是膽量的準備。
事先一定要進行一些必要的模擬演練，以強化自己對考試環境的適應能力，這是成功的重要條件。
第三，平時要加強鍛鍊，培養自己良好的心理素質和自信心。首先，積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說幾遍「我接納自己，我相信自己！
」再者，系統脫敏練習：我們不可能一下就能改變我們的心理，它是一個漸進的過程，需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。參加面試的考生，在學習間隙，閉上眼睛，想象一下自己怎麼樣去面試的情景。
通過一遍一遍想象面試、考試時的情景，達到系統脫敏目的。經過多次反覆訓練後，你的神經就不會那麼敏感。
第四，學會自我調節。要學會「目中無人」，兩眼平視，用眼神與面對評委，這樣可以減輕自己的緊張程度。要沉著冷靜，認真審題，在短暫的準備間內，迅速揣摩出出題的意圖，列出簡要的答題提綱，千萬不能冷場，一旦冷場，評委會盯著你，會使你越發緊張。
答題時要適當放慢節奏，穩定情緒，在思考中使思維重新回到題目上來，不能急躁，更不能流露出不知所措的思想情緒。
特別是如果第一個題沒思路，千萬別緊張。沉著應對下一題目，不要影響後面的發揮。要自信，和平常練習的一樣。
5樓：小嬌
1.平常心看待考試。不要把成績、名次、能否上岸看得過重，它會在無形中增加你的心理壓力。進入考場就是把有的東西清晰傳遞的考官即可。
2.平時加強積累。這樣在考場上展現更多的能力，多看、多瞭解一些時政熱點、人物事例等等。
3.平時多做練習。熟能生巧。
6樓：剪夢實驗室
讓我想起我到北京參加面試的情景
總覺得部委是那樣高大上，我就像個大山裡來的土孩子其實，在大門口等待的時候，和周圍的人們、環衛、保安，聊聊天就好了。
不抱希望就不緊張了。
等一會進去還會發水喝，這是國家給我的第一份待遇。
2019國考面試怯場小妙招有哪些？
7樓：撫州中公教育
第一招：轉變心態，視面試為聊天
小夥伴經常會說，在答題時表現平平，有很多內容和點，都想不到，但是下來慢慢想，總又會想到很多，覺得是因為時間不夠。其實不然，根本原因並不是時間不夠，而是太緊張了。你想想看，你平時和朋友聊天，大多數情況都是即興表達，並不會像答題時候一樣思考幾分鐘再說話，但為什麼這種即興表達反而更能侃侃而談呢，那就是因為你是在很輕鬆的環境下，沒有任何束縛和壓力，想說什麼就說什麼。
舉個例子，之前全民熱議的娛樂話題「創造101女孩」，王菊，楊超越，如果是你朋友突然跟你聊起這個話題，你一定會根據你自己的喜好大談特談並且還十分有道理，但如果我們把這個話題變為一道面試當中的綜合分析題，如：「近日有一檔大火的選秀節目創造101女孩，其中一個名為楊超越的選手，經常哭泣，長相甜美，十分努力，但缺乏應有的唱跳能力，引起網友熱議，超高的人氣投票和差強人意的表演形成巨大的反差，有人擁護她，有人不支援她，你怎麼看?」，話題還是相同的話題，但這個時候去像面試考試一樣談，你是不是反而畏手畏腳不知所云呢。
所以我們不妨把面試的考官當作是你認識多年的長輩，把考場變成一個雖然陌生但並不壓抑的場所，你只是來到這個地方和對方談一談，聊一聊，說出你的心中所想，平等交流，而不是考核者和被考核者之間的較量。當然，該有的考場禮儀不能丟，陽光心態要堅持。
第二招：合理運用緊張感 助你越戰越勇
接下來，我們從科學的角度去客觀理解什麼是緊張。緊張是由於人們面對未知事務未知環境，為了保護自己不受傷害而產生的一種大腦心理活動，並由此導致的各種生理現象例如腎上腺素飆升、心跳加快、肌肉抽搐等。這一系列現象其實是人們從遠古進化而來所保留的一種應激反應，其目的是為了保護自己免受傷害。
所以緊張感是無法從根本上消除的。就如同我們的標題是避免過度緊張，而非簡單粗暴的避免緊張。緊張與生俱來，人人有之，既然如此，我們與其同他對抗，不如坦然接受。
恰當的壓力與緊張，其實能更好的使我們的大腦飛速運轉快速思考。所以我們在答題的時候，一定要給自己強大的心理暗示，並積極接受自己的緊張感，告訴自己，這是正常的，每個人都有，每個人都一樣，我應該利用自己的緊張越戰越勇超常發揮。
第三招：反覆訓練 穩中求勝
第一招和第二招都是心理層面上的。接下來就是帶著第一招和第二招這樣的心理狀態，去反覆練習，熟能生巧。九層之臺始於壘土，這裡的反覆練習，可以分為兩個方向。
第一個方向，嚴格按照自己所報考地區的考情正規練習，例如考情是三道題目，思考3分鐘答題9分鐘，那就按照這個時間標準嚴格練習，堅決不允許超時，同時可以進行錄音錄影，再回頭來看。這個訓練，其目的在於通過大量的訓練掌握答題技巧、臨場表達和內容的積累;另一個方向便是脫敏訓練，為了讓自己達到第一招和第二招所述的方法技巧，我們要儘可能地去到陌生環境中，對陌生物件去包括但不限於答題。先開始是對著中公教育的老師、同學答，如果到後期彼此都很熟了，那就繼續想辦法去找陌生環境陌生物件，例如平時走動不多、交流比較少的家人親戚，告訴他你在備考公務員面試，你大膽地去他們面前答題，甚至是在平時生活中，多和陌生人交流、表達看法，多問問題(什麼問題都行)，例如你小區從未和你說過話的物管，再如你在街邊看到的共享單車管理人員等等，在不同的陌生場合下進行脫敏訓練，鍛鍊自己能把陌生人當自來熟一樣從容地去交流、分享看法。
這樣才能真正做到第一招和第二招的轉變心態、恰當運用緊張感。
通過以上三步，備考者們一定會避免面試考場的過度緊張，正常發揮甚至超常發揮。
2018國考面試期間怎麼克服緊張情緒？
19國考面試有什麼緩解緊張尷尬的方法？
8樓：湖北專升本網
緩解緊張的辦法：
1， 適度備考，不要停止備考。
面臨重大考試，所有的考生都在盡最大努力，一直適度備考，考生的心裡才能比較踏實。錯誤的做法是考前一段時間，讓考生完全處於休息狀態，考生由於緊張備考的慣性，會一時手足無措，產生更大的焦慮。
2， 適度轉移。
可以適當減少學習時間，聽聽**，進行一些有益的體育活動，如慢跑、打乒乓球、爬山、游泳等等。
3， 深度睡眠。
考生由於高強度備考，起早睡晚，大都睡眠嚴重不足。考前一段時間，一定要每晚有高質量的深度睡眠，減輕壓力，養精蓄銳。
4， 溝通交流。
學習壓力大，為不確定的考試成績而焦慮，溝通交流是很不錯的減壓方式。
5， 自我調控。
過於緊張、焦慮的同學，可以把自己焦慮的原因逐一寫出來，然後一一自辯，消解排除。
9樓：
很多考生在國考面試過程中，一踏入考場身體不自覺就緊繃住，在身體僵住的同時，心理的緊張隨著增加。所以我們可以採用深呼吸的方式，即深深呼氣，深深吸氣。調整自己的呼吸節奏讓身體活動放鬆下來，將心中的緊張感用一呼一吸鬆下來。
二、緊張往往是因為自我否定，所以多給自己加油鼓氣，心理暗示自己一定可以做好
緊張背後原因往往是太多的自我否定，總是認為自己比不上他人，導致自己的表達更沒有底氣，也讓自己的心理陷入自卑。所以在備考期間，你一定要每天多給自己一些信心。你可以每天早上起床對自己說：
「我很棒，我相信我一定可以做好！」不斷的加油暗示可以讓自己的心理多一些肯定自己，多一些信心和樂觀。
三、緊張的時候伸伸懶腰，活動活動身體讓身體放鬆下來
我們在緊張的時候往往是肢體僵硬，不夠靈活。那麼我們就可以通過在候考室候考過程中，做一些類似伸懶腰和伸直腿的動作，讓你的身體動起來，隨著大幅度的活動，讓身心放鬆下來。在做大幅度活動過程中，心中可以配上小曲，自我娛樂。
最後，在以上技巧的輔助下，更加重要的是你對自己目標的堅定性，你要去肯定及相信自己一定可以做到！我也相信，在你們的努力之下，你們會是最出色那一個！
國考面試緊張怎麼辦？
10樓：龐騫北
面試環節對於所有的考試來說是比較重要的，也是領導觀察自己的一個非常重要的一項，所以在進行考試的時候我們的言行舉止都被領導盡收眼底。面試不僅考察的是自己的應變能力，還有知識的儲備能力，是一項比較綜合的考察環節。所以在這個環節，可以說大部分的考試都是比較緊張的，所以我們在這個方面要注意調節，最起碼做到正常的發揮。
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不怯場說起來容易做起來是比較難得，面對考官的問題，如果緊張起來，可能就會出現腦袋空白的現象，所以我們在這個方面要注意相應的技巧，那應該如何緩解呢？
首先，對公務員面試情況不瞭解。
對自己實力不自信在於很多同學根本不知道公務員面試是什麼樣的，幾位考官?怎麼打分?考什麼題目?
從而不知道從**下手，不知道如何準備。那麼，這裡建議各位同學，可以去買一些介紹面試的書籍，或者向參加過公考的親朋好友打聽下，當然最簡便的方法就是報一個培訓班，這樣就可以快速獲取這方面的資訊了。我們得了解這些基本的資訊，知道考試的形式以及考試的題型、要求，從而才知道該如何準備考試。
其次，我們大概瞭解了什麼是面試，那麼就得去練習了，多做些面試的題，掌握其中的答題思路，多關注些社會熱點，尤其是綜合分析題，對我們的知識要求較高，只有對一些重要的社會熱點有了很好的瞭解，才能更好的應對考試。在這裡建議大家，我們自己做了很多面試真題，但最好還是要去模擬考試現場，去儘量緩解面試時的緊張情緒。有的同學說我參加過很多企業面試，我覺得自己不會緊張。
但是，我們平時面試面對的人不多，而且很多還是年輕人。而在公考面試中，一個屋子，十幾個社會經驗豐富的中年人面對你一個，問一些你日常生活中很少接觸到的題目，並且這個考試對你來說還意義重大。這種情況下，不緊張是不太可能的，那麼，如何緩解，其中一個辦法就是在我們學習過程中多模擬這種場景，多練習，模擬個十幾遍，你就不會懼怕這種場景，即使去面試的時候會緊張，但是你已經習慣了這種場景，答題的時候也就不至於腦子裡一片空白。
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最後，當我們瞭解了公考，並且通過練習，掌握了答題思路，慢慢的也適應了這種環境時，就得我們去調整心態了，很多同學，就是心裡太過於在乎這次考試，感覺如果這次考試失敗了，人生就失去意義了。這種心情能夠理解，但是，正是因為太過於在乎，太過於把雞蛋放在了一個籃子裡，才導致了這群年輕人過於緊張，反而在考場上驚慌失措，陷入困境。這裡我建議大家可以多跟年長的人溝通交流，讓他們告訴你們他們的生活閱歷，或者多看些勵志的書籍電影，要明白，公考只是生命的一部分，而且，我們在35歲之前，都可以考，只有放平和心情，好好努力準備，才能到達成功的彼岸。
公務員面試是一種經過組織者精心設計，在特定場景下，以考官對考生的面對面交談與觀察為主要手段，由表及裡測評考生的知識、能力、道德等有關素質的一種考試。
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國考面試，是這場考試比較重要的一個環節了，在之前要調整好自己。但是還要注意調整好自己的生活習慣，充分的睡眠，適當的運動，祝各位一舉成「公」。
文/臨沂中公教育（linyizhonggong）
政法幹警面試時候很緊張怎麼克服
保持平常心 正常發揮自己的水平即可。注意作息與飲食 在備考期間，日常生活也要有序化，每天要保證相對固定的起床 睡覺 吃飯 運動 娛樂 工作的時間以及相對固定的學習時間，從而形 體的生理節奏感與心理節奏感，以期心態平和，情緒穩定。適度安排學習內容 每段時間制定相應的學習內容，如遇到難題等障礙導致沒有完...
2019國考面試都有那些技巧啊，2018國考面試都有那些技巧啊？
公考面試中常常會遇到一些 新人 身份下的問題處理題目，命題人的邏輯很清楚，就是要看看作為求職者的年輕人是否能夠處理好職場新人所可能面臨的一些共性問題。中公教育專家在此選取兩個比較簡單的方面談談。1.角色定位問題。初入職場要調整心態 準確定位，不能身在曹營心不在焉。定位的基礎是融入環境 立足本職，主動...
國考准考證丟了面試複審怎麼辦，國考面試准考證丟了怎麼資格稽核
一般公務員資格複審的時候，准考證列印入口是開通的，考生可直接登入系統專進行列印即可。國考筆試准考證屬丟失之後，可以嘗試通過以下的辦法，找回准考證號 1 進行 諮詢 提前準備好你的一些個人資訊，如個人姓名 身份證號 報考職位等，到網上或者通過其他方式找到你報考單位的聯絡 打 去詢問你的准考證號即可。2...