1樓：生活達人妙招小妹
好處是：騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是：脊椎及腰椎的損傷。
2樓：歲月之痕
騎自行車對於每個人都是一樣的。對於女人來講，沒有說有特別的好處。
騎行對女性好處和壞處
女生天天騎自行車有什麼好處
3樓：生活達人妙招小妹
好處是：騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是：脊椎及腰椎的損傷。
4樓：
騎自行車對身體有什麼好處？** 減壓 增加睡眠質量
女性經常騎自行車的好處都有哪些？
5樓：地理哥遊世界
騎自行車對身體有什麼好處？** 減壓 增加睡眠質量
騎自行車對女性的危害
女性騎動感單車的好處有哪些？
6樓：
動感單車作為高效便捷的有氧燃脂運動，第一時間成為鍛鍊的首選啦！
那麼，經常騎單車都有哪些好處呢？野小獸動感單車帶您看一看。經研究顯示，常騎動感單車主要有以下的好處︰
1、開朗心情
適當的運動能分泌一種荷爾蒙，使得運動者心胸開朗、精神愉悅。騎完一節課之後，往往覺得神清氣爽，身體超放鬆的。
2、增強心肺能力
一節單車課程上，您需要完成一次次挑戰，坐姿登山、站姿登山等變換，心率也依據蹬踏動作的速度和阻力的起伏而不同。
所以心跳往往比平時增加2～3倍，能促進血液迴圈。
如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強，從而達到鍛鍊心肺目的，提高人體有氧工作能力。
3、防止高血壓
單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。同時，還能防止發胖、血管硬化、並使骨骼強壯。
4、克服心臟疾病
騎單車是克服心臟功能毛病的最佳運動之一。目前世界上死於心臟疾病的已有半數以上的人群，騎單車不僅能促進腿部的運動壓縮血液流動，還能將血液從血管末梢抽回心臟，同時還強化了微血管組織，這叫「附帶迴圈」。
強化血管可以使您不受年齡的威脅，延緩衰老。
5、有效**
單車運動對於**也有很大的益處。單車屬於週期性的有氧運動，平均45分鐘可以燃燒500大卡，被稱為脂肪燃燒彈。
據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里(1英里=1.6公里)時，可減少半公斤體重，但必須持之以恆。
6、塑造身型
單車運動，不只可以**，還能使您的身材看起更為勻稱迷人。
運動**，或邊節食邊運動的人，身材會比單單靠節食**的人更健康，更迷人。
運動所帶來的緊實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比起靠節食得來的憔悴瘦弱還要好得多還不**。
7、頭腦更清楚
在踩單車過程中能夠使血液迴圈加速，大腦攝入了更多的氧氣，因此您吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子後，您會發覺頭腦更清楚有木有~
7樓：來自科技館標緻的袁術
主要好處有以下幾點，1.動感單車讓女性戈翹臀，2.讓女性瘦腿，（1）有氧減脂、（2）增肌塑形，.3.動感單車讓女生瘦肚子，4.讓女生**更好。
8樓：焉建茗
性騎單車當然有好處呢。可以達到健身的效果呀
9樓：funfun飛
鍛鍊腿部力量和肌肉線條
中年人騎自行車有哪些好處？
10樓：漫閱科技
騎自行車鍛鍊尤其受中年人歡迎。因為「人老腿先老」，中年人可以通過騎自行車或騎車和跑、走交替的方式，來達到鍛鍊腿的目的。騎自行車屬於較和緩的藉助工具鍛鍊的運動，如果不是初學者，還是很安全、有效的。
中年人騎自行車鍛鍊只用普通型自行車即可，不必用山地車或跑車，因為山地車或跑車車把很低，車座窄而硬，不適合中年人的生理結構要求。
固定阻力自行車或功率車是一種優越的**和健身健美器具。隨著科技的發達，現代的功率車已達到了電腦化程度。鍛鍊者可在蹬車前設計出鍛鍊程式，蹬車時車把上的螢幕會顯示出多種資訊，如心率、速度、距離、時間、能耗及水平等。
這些資料的出現，便於鍛鍊者及時掌握、調整自己的運動強度，更有利於疾病**或達到健身健美的目的。但騎這種功率自行車鍛鍊方式還是屬於超前的。
女生騎車好處和壞處
11樓：冰之_無限
自行車是現在比較環保的一種出行方式，大多是人在去比較近的地方會選擇騎自行車，雖然騎自行車會有很多好處，但是也要注意它帶來的壞處
工具/原料
自行車方法/步驟
1開發大腦、改善體質。因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，自行車運動也可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。
2****、益壽延年。因為在進行自行車運動，人體所進行的是週期性的有氧運動，這樣鍛鍊者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的**效果，自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。
3減輕壓力。經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己。
這些都是放鬆心情的好方法。
4脊椎及腰椎的損傷。這類損傷的症狀主要表現為痛疼。如肩膀疼，引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低。
脖子疼。這個現象往往和肩膀疼同時出現。其三，腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔，會導致腰部疲勞。
5關節的損傷。這類損傷的症狀也主要表現為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋後部疼。
6上肢的損傷。這類傷害主要是因上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內無太大改變，上肢的血液迴圈就會相對減少，這對於機體來說是當然是不利的。
end注意事項
說的只是大家都比較公認的，不代表所有情況，還是要更具自己情況來定
12樓：
騎自行車是一項運動 ，沒有壞處
騎行對女性好處和壞處長期騎自行車有什麼好處和壞處？
騎自行車的好處 1 強身健體 騎自行車除了鍛鍊腰部 腿部等 功效，還可以讓這些部位肌肉得到鍛鍊，肌肉更具有力量和彈性。另外，在騎車過程中全身血液迴圈變得更加流程，氣血暢通了身體也會越來越強健。2 放鬆壓力 經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣...
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騎行服，就是為騎單車而發明的，1 安全 醒目顏色 反光條，提醒司機，緊束身體，防止版因服裝篼風，造成重心權不穩，特別是山地叢林，樹枝藤縵的牽跘。2 舒適 保溫 透氣 排汗 在褲子裡面還有個很重要的護墊，讓你長時間騎行變成可能。普通騎行騎個十幾二十公里穿普通衣服就可以，但是如果是百十公里以上騎的時候，...
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