1樓：劉曉東
飯後運動好不好？
飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液**，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢？原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。
飯後休息一段時間，一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。
運動後能否吃東西?
開什麼玩笑，當然可以。有些人運動後餓得要命，難道要眼睜睜地餓死嗎?
我們以前就說過了，餓了就去吃，況且你還是做完運動了呢!更有理由吃些東西，來補充體力。
感到飢餓，就是身體要求補充能源，問題癥結不在於是否能吃，而是「吃什麼」。在運動之後，你啃掉的是一籃子炸雞塊，還是低脂、多蛋白質、高營養的食物，才是我們真正應該關切的。
運動中可否飲水?
運動時要消耗大量的水分，同時隨著汗水流走的還有各種無機鹽，所以運動時或運動後要及時補充水分。
可別讓自己脫水，滿頭大汗的你，趕快喝點水補充一下吧！
2樓：姜
一般半個小時以後就可以運動，剛開始運動時，不要馬上做劇烈的運動，先活動一下四肢，然後開始運動，
許多人說吃完飯不要跑、跳，否則會得「闌尾炎」。那是因為食物攝人體內，首先到達胃，然後再進入小腸，最後進入大腸。闌尾位於小腸終末端，所以，從理論上講，吃飯立即運動，食物不可能如此迅速通過這麼長距離被「顛入」盲腸甚至闌尾而引起炎症。
但是飯後運動，有時確會引起腹痛。原因是運動時震動腸胃，使連線腸胃的腸繫膜受到牽拉引起腹痛。
即使不出現腹痛，飯後運動也不可取。因為運
3樓：
飯後，胃消化需要血液，運動也需要血液，所以飯後運動不利於消化。容易得胃病。
4樓：一生唱吟
在飯後不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯後1．5小時以後才可以進行運動。飯後進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。
如果吃飽後馬上運動會有什麼危害呢
5樓：匿名使用者
你好，飯後跑步或者做劇烈運動都是不可取的。剛吃飽飯時，胃中充滿著食物，流到胃腸的血液增多，若在這時運動，由於身體的肌肉活動加強，血液就會忙於**肌肉活動，使胃腸及其他器官的血液**相對減少，影響到消化，引起消化不良或胃腸病等病症。，飯後休息一個小時左右，就可以做適當的慢跑或是散步，當消化系統適應後，再進行其他運動。
同時，對於不經常運動者或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了比較難消化的食物後，休息的時間要長一些。希望這些能幫到你！望採納
剛運動完就吃飯 對身體有危害麼 有什麼危害？
6樓：匿名使用者
飯前、飯後不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。
由於在運動時，肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參於活動的肌肉中去了，內臟器官，諸如胃、腸等器官的血管都處於相對收縮狀態，因而消化、吸收機能也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少。而在運動後此種狀態不能立即改變。
要休息一定的時間後才能恢復正常，所以在激烈運動後不能馬上進食。如激烈運動後立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等症狀。一般來說，運動後要經過半小時甚至更長一些時間的休息再進餐較合適。
同樣，在飯後也不能立即去參加激烈運動。如果飯後馬上參加激烈運動，可使正在參於胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而也會影響胃腸的消化和吸收。
飯後立即參加激烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛和不適感，這對身體和運動都是不利的，因此飯後至少要一個半小時以後才可以進行運動.
7樓：米蘭王子
必須飯後30分鐘以後才能鍛鍊，因為消化系統，尤其是胃部，由於進食而造成的負擔要經過30分鐘的消化才能減小，飯後若馬上運動會造成胃部不適，岔氣兒，甚至是胃下垂。
飯後45分鐘的時候鍛鍊，可以最大程度的燃燒脂肪，但這個時候不宜激烈運動，建議快走，運動強度因人而異，讓自己運動到微微出汗即可，時間最好持續30分鐘以上。
不知道你運動的目的是單純的鍛鍊身體，還是**。如果**的話，當然是每天早上早起做運動最好，可以有效提高一整天的新陳代謝，一小時以後再吃早餐，應適當攝取蛋白質和鈣質。如果沒有時間的話，建議在午餐和晚餐之後進行鍛鍊。
8樓：育體育心
剛運動完吃飯對胃有不良影響。運動剛結束，身體血液大都集中在運動時的骨骼肌裡面，胃部血液**較少。如果此時吃飯，胃部缺乏血液不能很好的促進消化，會增加胃的負擔，對胃造成不良影響。
運動休息半小時到一個小時後吃飯會好一些。
吃完飯就鍛鍊身體好不好?
9樓：匿名使用者
您好！一般在飯後兩小時運動是最好的了，但是如果晚上運動量太大會影響睡眠，所以可以早點吃飯，早點運動，這樣是最好的。
上面是我自己說的。。下面是我找到的：
飯前、飯後不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。
由於在運動時，肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參於活動的肌肉中去了，內臟器官，諸如胃、腸等器官的血管都處於相對收縮狀態，因而消化、吸收機能也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少。而在運動後此種狀態不能立即改變。
要休息一定的時間後才能恢復正常，所以在激烈運動後不能馬上進食。如激烈運動後立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等症狀。一般來說，運動後要經過半小時甚至更長一些時間的休息再進餐較合適。
同樣，在飯後也不能立即去參加激烈運動。如果飯後馬上參加激烈運動，可使正在參於胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而也會影響胃腸的消化和吸收。
飯後立即參加激烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛和不適感，這對身體和運動都是不利的，因此飯後至少要一個半小時以後才可以進行運動.
什麼時間運動？最好早晨的空氣清新，但是過早運動的話，空氣裡的氧氣含量偏低，特別是在樹林裡，不適合運動。所以夏季早上5點到7點為最佳運動時間。
科學建議：下午4點至5點，是空氣中氧氣最充足的時間，適合運動。
另外**最佳運動時間最好安排在以下三個時間段。
(一)四季勿忘夏季
夏季是**運動的**季節。由於天氣原因，稍微運動都能夠產生不小的消耗，這正是**所必須的。
(二)一日貴在早晨
早晨鍛鍊身體所需要的熱量同樣是靠體內蓄積的脂肪氧化來提供的。身體肥胖的人正是由於體重超標，體內脂肪堆積過多所造成的，因此**鍛鍊一定要抓住早晨這個「**時間」。
(三)飯前飯後是良機 (不是劇烈運動)
1.飯前30分鐘～45分鐘運動能**，原因在於：食慾減退，食量減少。
體育運動時，大腦皮質運動中樞和交感神經處於高度興奮狀態，而食物中樞則相對處於抑制狀態，消化腺的分泌量受到抑制。
2.飯後30分鐘～45分鐘進行體育運動，**效果同樣顯著。飯後30—45分鐘運動能**是由於消化吸收功能減弱的緣故。
飯後運動，引起交感神經興奮和腎上腺素大量分泌。由於肌肉做功的需要，中樞神經系統以緩濟急，將血液重新分配，肌肉的小動脈擴張，毛細血管大量開放，使運動器官的血流量增加；相反，胃腸等消化器官的血流量則減少。
運動要講究科學，選擇手段、注意方法、抓準時機是很重要的。
10樓：匿名使用者
不好,吃完飯半小時以後最好不要做運動.
11樓：宇宙外的三道題
剛吃完飯不宜進行體育鍛煉，進食和運動時間應間隔30分鐘以上。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
12樓：樑百速
這個不太好，第一吃完飯前一個小時不介意鍛鍊身體，第二晚上時，太陽已經落山，早上和晚上都一樣空氣都不適合鍛鍊。因為都是樹木等植物排出二氧化碳。吸收氧氣。
而我們人類整好相反。所以這點時間不利於健康鍛鍊。最佳時間是飯前而且下午五六點鍛鍊是最好的。
不過如果是上班族就不太方便這個時間有空鍛鍊了。
13樓：輪滑
晚上飯後不宜立即活動，因為吃飯後消化器官需要大量的血液**，如果進行活動的話，**胃腸道的血液減少，使胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，引起消化不良。
指導意見：
一般晚飯後至少應該過半小時之後才可以從事輕量運動，如果從事劇烈活動，應該隔的時間更長一些，比如2個小時。晚餐少吃油膩、含碳水化合物的食物，可以吃些水果、蔬菜。避免吃的太飽。
14樓：匿名使用者
飯後最好不要劇烈運動！也不要吃完飯馬上平躺！
晚飯後可以進行適當的散步 不要吃完飯就運動要等一會才可以
最佳鍛鍊身體時間是在下午三點鐘是人體最適合運動鍛鍊最高的時刻
15樓：大珠提子
飯後做些運動有好處。不要在睡前2小時練就可以了，因為如果在睡前2小時練，會讓身體興奮，不容易入睡，影響睡眠質量。還有也不要太緊挨這飯後，最好在飯後1~2小時練。
如果飯後要練了話就不能吃太多油膩的東西，水也不能喝太多，而且就算2個小時了，如果還是覺的肚子很飽了話就不要練。這些都是比較容易出現的誤區。...
拉肚與這無關.
吃完飯喝水有什麼害處，吃完飯後馬上喝水有什麼壞處？
吃完飯後馬上喝水的壞處 1.吃飯後馬上喝水會沖走所有的酶，或降低它們的作用。2.吃完飯後馬上喝水導致流體稀釋的食物很快會離開胃，會很快有飢餓感。3.飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心，4.吃飯後馬上喝水會將消化道中酶稀釋，不利於食物的消化！飯後建議 1 飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的 喝一些茶，但不...
一頓飯 這樣吃好不好，對身體有什麼影響
魚，蝦，雞蛋都富含蛋白質，就會造成過量攝取！過量攝取蛋白質等於慢性自殺 過量蛋白質之害 1.蛋白質的攝取過於所需，會變成脂肪儲存，所以你吃肉不見得會長肉，反而會多出一堆油脂。2.高蛋白飲食往往是高油脂食物 如肉類 會使人過胖，引起各種退化性疾病。3.動物性蛋白質，因含過多飽和脂肪酸和膽固醇，對心臟極...
有氧運動有叫什么？大姐，有氧運動有叫什麼？大姐
有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，通過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到 的目的。許多人的有氧運動的鍛鍊根本不是在有氧狀態下健身運動，所以也就失去了有氧運動原本 的作用。人體預存的atp能量只能維持15秒，跑完一百公尺後就全部用完，跑二百公尺時後面的一百公尺，必須由血糖在無氧狀態下，迅速合...