花菜很多人都非常喜歡吃那你知道它有什麼營養價值嗎

1樓：一路上飛馳

花菜的營養比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素a、b、c、e、p、u和鈣、磷、鐵等礦物質。

菜花有什麼營養價值吃花菜有什麼好處

2樓：北京鑫潤康誼生物科技開發有限責任公司

花椰菜，又稱花菜、菜花或椰菜花，是一種十字花科蔬菜，為甘藍的變種。花椰菜的頭部為白色花序，與西蘭花的頭部類似。花椰菜富含維生素b群、c群。這些成分屬於水溶性，易受熱分解而流失。

菜花的營養比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素a、b、c、e、p、u和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口。

菜花所含營養素有熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素a、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素c、維生素e、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳等。

花菜的營養價值有哪些

3樓：小潔看世界

西藍花的營養價值有哪些呢？

4樓：正潘若水仙

花椰菜的營養表營養元素含量(每100克)營養元素含量(每100克) 熱量 24千卡蛋白質 2.1克脂肪 0.2克碳水化合物 4.

6克膳食纖維 1.2克維生素a 5微克胡蘿蔔素 30微克硫胺素 0.03毫克核黃素 0.

08毫克尼克酸 0.6毫克維生素c 61毫克維生素e 0...

孩子吃花菜有什麼好處

5樓：翰林學庫

花菜是很多人比較喜愛吃的，這樣食物的營養價值比較高，吃的時候對身體各方面沒有任何的損害，不過在吃花菜的時候，在對它製作上要進行認識，這樣在吃的時候，才會知道如何製作最佳，那小孩子吃花菜的好處都有什麼呢，小孩子在吃花菜上，對身體的幫助也是比較大的。

有很多大人對小孩子吃花菜的好處都有什麼病不是很清楚，這就需要在選擇這類食物前，對這樣問題進行一些瞭解，使得小孩子在吃花菜的時候，都是可以放心選擇。

小孩子吃花菜的好處：

花菜不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。

1.寶寶常吃花菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。

2.能提高肝臟解毒能力，增強機體免疫能力，預防感冒和壞血病的發生。

3.花菜的維生素c含量極高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。

4.有些寶寶的**一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素k的緣故。補充的最佳途徑就是多吃花菜。

以上就是對小孩子吃花菜的好處都有什麼詳細介紹，小孩子在吃花菜上好處比較多，而且花菜本身對人體的幫助比較大，同時它對人體的消化也是有著一些作用，因此在選擇花菜的時候，都是可以放心進行，對身體不會有任何的影響。

6樓：止雨乾惜玉

要看寶寶多大,6個月以上加輔食哦

1、寶寶常吃菜花，可以起到促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力的作用。

2、菜花的維生素c含量極高，不但有利於寶寶的生長髮育，促進肝臟解毒，更重要的是能提高寶寶免疫功能，幫助寶寶抵禦流感病毒的侵襲。

3、菜花含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質

4、在暑熱之際，當寶寶小便呈金黃色，大便硬實或不暢通時，用菜花30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。

5、不建議寶寶食用過多的菜花，因為它裡面含有一種有害化學物質叫異硫氰酸烯丙酯，易對寶寶產生傷害。