1樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
2樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
3樓：皇冰洪忠
我母親失眠了8年，什麼藥都吃過了，最後久病成醫，用了以下方法終於把失眠治好了，你可以試試哦
1、使用健康的輔助睡眠的產品，我母親用的是爸媽福@康平枕，我在世間親情網上給她買的。切忌，不要亂吃藥，不要一個病沒治好，再多出來10個病。
2、每天必須抽出時間和朋友聊天
3、每天吃一些棗或者用酸棗、酸棗仁泡水喝。（酸棗仁對睡眠好）4、每天用枸杞子泡水喝。
5、每天吃一些紅顏色的蔬菜及水果。
6、睡前喝牛奶、蜂蜜。
7、食用蜂花粉。
以上的方法，堅持一個月，失眠的情況就會有所好轉，記住，一定要堅持，這是最簡單實用的方法。
最後祝你母親早日擺脫失眠的困擾，健康每一天~
4樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
5樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
6樓：蔚浩闊盍齊
睡覺前喝點牛奶或
甜食帶糖飲料，有助於睡眠.要學會放鬆自己，不要給自己那麼多的壓力，如果是疲勞或者失眠多夢的，可以用中藥的五味泡腳片泡一些腳，能緩解失眠的！
7樓：聞人鵾橋流
可以不信,但不可不試
每天用熱水燙腳
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好
對你很有療效，請試試
祝你成功
8樓：程英奕卷胤
給你幾個方子你試試，希望能幫著你解除痛苦！！！可以服用芝元更舒安，同時搭配以下小方法進行輔助調治，選用其中任何一種都可以，效果將會是事半功倍的！1、睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。
2、睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3、睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
9樓：壽慶區環
你好失眠是一個非常痛苦的事，長期這樣子對身體會有很大的傷害，它破壞了人體的生物鐘，會使人體的各項功能紊亂，可能引起多種疾病。你得弄清你失眠的原因，對症「下yao」。比如說：
1、心裡有事還沒有解決而失眠；
方法：把沒有解決的事與最親密的朋友或親人說一說，取得好辦法。
2、睡覺前喝了茶、咖啡等興奮神經的飲料而失眠；
方法：睡覺前不喝茶、咖啡等興奮神經的飲料。
3、千萬不要吃西/yao，依賴性太強，還傷身體，推薦使用醒腦安s慷組合，純中yao的對症**，不僅安全方便，而且**適中，最關鍵的是能夠一次治好，恢復健康深睡眠狀態。
不知這樣的回答，你是否滿意，如果對你有幫助就好。祝你睡個好覺！
10樓：王燎寇璧
老是失眠怎麼辦?...............................
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
經常失眠怎麼辦？
11樓：匿名使用者
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
12樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
13樓：甘柔麗希颯
您好！失眠bai
症可不容忽視。入du睡難，睡眠易醒，多zhi夢，都是失眠的dao
症狀。那麼專，怎麼能有個良好的屬療方呢？睡覺之前最好用熱水洗澡，環節疲勞壓力，促進血液循化來對大腦有幫助。
生活忙碌，工作壓力過大也會導致睡眠不好。所以說，精神放鬆，不想任何事，或者睡前找一件事做，一直做，直到自然困為止。目前**失眠方案有：
物理**，西醫**，中醫腦平衡**。選擇您適合的**來**，祝您早日**！
14樓：珂磊之心
改善失眠現象bai，應從神經方du面調整zhi，注意調整情緒；另一方面生dao活要規律，
專按時作息；同時要注屬意營造睡眠環境，室內光線暗、窗簾厚、隔音好，如果反覆出現睡眠問題，要查詢原因，有些疾病會導致失眠。另外短期睡眠障礙患者要按照醫生要求用藥，切勿濫用安眠藥。祝你生活幸福。
總是失眠怎麼辦呢
15樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
16樓：周若兔
將海帶香菇木耳洗淨西紅柿去皮放在一起加入溫水小火慢燉半小時即可。堅持喝就可以改善失眠
17樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
18樓：谷可欣巨君
睡前,雙手握拳放鬆,然後同時用力轉動雙手腕十分鐘,轉動時手腕要有疼痛感覺才有效,然後睡覺就不會失眠多夢疲勞也會消除,不信先試試,滿意後採納,方法長期有效安全無***.
19樓：智潔
想的事兒太多，就願意失眠。多做運動，讓自己累了，就睡著了。
20樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
21樓：匿名使用者
人的思想其實是很神奇的，越不讓自己去想，越控制不住。到最後形成習慣，甚至惡性迴圈。睡眠時帶著心思睡覺很容易失眠。
那麼有什麼好的辦法改變呢？如果你會自我催眠的話，這件事情就很容易了，通過潛意識地引導，你能讓全身慢慢放鬆，意識也慢慢放鬆下來，睡眠就是很自然的事情。我原來也失眠，後來跟一個老師學習了催眠，現在不止自己睡眠好了，也幫助了更多其他的人。
22樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
23樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
24樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
25樓：祕耍
1、改變精神：調整好自身的心態，在晚上睡覺前，可以放鬆自己，做些讓自己開心的事情。
2、改變生活習慣：根據作息時間規律，進行按時睡覺，按時吃飯，健康飲食。
3、改變環境：睡覺的地方，一定要安靜、環境要舒適，適宜居住。
4、根本調節：每晚睡前喝杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間，**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
26樓：盧霜從馳文
樓主，多聊天就不會了。現在都流行598.wi0.cc一對一聊的。而且只要一發言一堆人都有反應。超奔放的。望採納
27樓：彌蒼宗政欣躍
聽聽輕**，或者想一些開心的事情，如果這些都不好使，那就適量吃點安眠藥。謝謝採納！
經常失眠怎麼辦呢？
28樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
29樓：紫晴聊養生
經常咳嗽、呼吸困難是肺不好嗎？應該怎麼養肺？
30樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
31樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
32樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
33樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
34樓：駱姐小駱姐姐
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
35樓：匿名使用者
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
老是失眠怎麼辦？
36樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
37樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
38樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
39樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
40樓：匿名使用者
中了大獎嗎?
白天做多點事情,晚上還有精神嗎?到時候不就能睡了.
你肯定很懶!
41樓：吃吃睡覺
失眠最直接的原因是大腦活躍度太高, 失眠的話，不妨試試非藥物純物理的最新有效方法：好睡眠安眠罩。
42樓：雙幼禕
嘗試一下睡前弄累自己,這樣會比較容易入睡.
你有沒有看醫生啊?
43樓：匿名使用者
需要具體點的說明，是什麼時候，失眠的時候在幹什麼？可以繼續聯絡！
44樓：
聽歌，挺輕**，聽著聽著很放鬆就睡著了。
45樓：匿名使用者
是怎樣失眠了.對證下藥了.
46樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
47樓：匿名使用者
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
48樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
49樓：忻璧計清馨
多吃點安眠藥就不失眠了，呵呵呵呵呵！！！
50樓：王妍後明旭
我一般失眠了就是坐起來
在黑暗中
閉著眼睛
閉目養神哈
累了就自然躺下了
我試過幾個有效的辦法
睡前喝牛奶
安神然後泡熱水腳
很舒服的
全身舒軟
然後聽**
定時的那種
輕聲一點
或者聽收音機
還有睡之前把手機關掉
輻射會影響睡眠的
還有放個蘋果在枕頭旁邊
蘋果的氣味
可以催眠的
如果是有心事的話
最好找個人聊天
把事情解決了
就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·注意身體
平常多鍛鍊啊
別想太多··
失眠的原因··在我看來·
很簡單·
第一就是心理有心事
第二天氣原因
第三晚上吃太多·活著沒吃好
第四壓力太大
第五就是心情太好或者太難過了
數羊羊是沒辦法說我··越數越清醒啊·呵呵··吃藥會有依賴性
也不好·
這是自己總結的啦·呵呵·
呵呵···
每天睡不著··那就有點問題啦·
去看看中醫咯··
喝中藥調理
反正沒有***的
呵呵·我只是建議·
很多時候還是心態問題
呵呵·其實你想問題想多了·
肯定睡不好的·
最好讓自己輕鬆入睡··
不要想太多了額
呵呵···
你這個還好··
沒有很煩躁···很多人因為煩躁更加睡不著·你需要時間來調整的
很多人也不希望失眠啊
但是有時候沒有辦法的
千萬別想不開啊·
呵呵·慢慢來···
**失眠最好辦法·
保持心情開朗
51樓：才煊風若菱
看電視到晚點然後去睡覺馬上就睡著了
52樓：祖童酒千葉
睡覺前運動下，跑跑步。泡杯牛奶加兩勺蜂蜜。效果很明顯。自己試過。
53樓：吳妞妞肥暄
你可以在晚上睡覺之前，用熱水泡泡腳，5---10分鐘，再用手心搓搓腳心81次，搓搓腰部、腹部等部位，心靜神安，不思其它，你很快就會入睡的！你可一試沒有***的！祝你身體安康，一切順暢，一覺睡到大天亮！
總是失眠怎麼辦？有什麼好辦法？
54樓：**
隨著生活水平的日益提高，生活節奏加快，普遍人出現了壓力過大，精神緊張出現失眠的現象越來越多。長期失眠會引起心煩意亂、愛發脾氣、頭痛、多夢、記憶力下降等一系列臨床症狀，給我們的身心健康造成一定影響。那麼我給大家介紹幾種比較實用方法；
此穴能凝神定志，平肝熄風，能很有效緩解緊張情緒，幫助睡眠。安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於頸部，在翳風穴（耳後凹陷處）與風池穴（枕骨下凹陷處）連線的終點。
2、 按摩神門穴，
3、 按摩三陰交穴
那麼從飲食方面應注意些什麼呢？
飲食方面應多吃一些有助於睡眠的食物，如牛奶、蜂蜜、動物肝臟、黑豆、桂圓、大棗、百合、菠菜等。
希望這些簡單的方法能夠幫助到失眠的人，從此不再受失眠的痛苦折磨。
說明；作者資訊；
張民芳國家二級公共營養師
qq；1779949169
**；13146664761
經常失眠怎麼辦，經常失眠怎麼辦呢？
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晚上老是失眠怎麼辦，晚上總是失眠怎麼辦呀？
這個一方面需要自己養成早睡早起的好習慣，白天儘可能不要午睡，還有就是睡前喝一杯牛奶也是有助於睡眠的。晚上老是失眠的最好去找醫生明確 如果是植物神經紊亂引起的，可以口服安神補腦液或谷維素 如果是比較嚴重的失眠，則需要遵醫囑口服鎮靜催眠的藥物 同時，晚上用熱水泡腳或喝熱牛奶也有利於促進睡眠 如果你已經引...
失眠怎麼辦佛教怎樣對治失眠，失眠怎麼辦，失眠的原因，失眠
吃完bai晚飯可以適當的du散步。然後回家洗個zhi熱水澡，然後把退下的服dao 裝疊好，適當讓房專間保持空氣的流屬通，如果有條件的話可以在床頭放一些清香的水果，如檸檬或者柚子之類的。躺下去之前好好的靜下心想想今天有沒有做了什麼不善的事。把煩心事放下。躺床上輕念大明咒。大明咒的發音共鳴對身心大腦都有...