1樓：匿名使用者
好處是多的 午睡三忌：
忌坐在沙發上睡這樣會影響頭部供血，醒後易出現頭暈、眼花等現象。長此下去會消退人的記憶力或得腦缺血癥。
忌午飯後立即睡午覺後，人的胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時入睡，會造成全身和大腦的供血不足，醒後會更加疲勞，渾身不適。
忌睡醒後猛起午睡醒後心跳減慢，周身供血量少，心、腦血管相對收縮，如果猛起，必然使心、腦血管迅速擴張，易引發腦出血症。
但是 午睡對大多數人來說是有益的，哪怕一次30分鐘的小憩，都可能為你消除疲乏。然而，有部分人卻是例外。德國精神病學家舒萊通過大量的研究認為，至少有以下幾種人不適宜午睡：
1．年齡在64歲以上，且體重超過標準體重20％以上的人；2．血壓過低的人；3．血液迴圈系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現頭痛、頭暈的人。因為人在睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量少，上述幾種人，在午睡時容易出現大腦暫時性供血不足，造成植物神經功能紊亂，這樣午睡醒來就常會出現頭暈、頭痛、疲乏等現象，使人感到難受和不舒服。尤其是午睡時間過久，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦細胞血管關閉時間過長，使腦的血流量更加減少，午睡後其症狀會更加明顯，甚至會加重病情。
所以，上述病人最好不睡午覺。上午注意工作不要過度疲勞，晚上保證睡眠質量，就可減少身體疲勞等不適症。
2樓：匿名使用者
長時間睡午覺不好的，中午小休一會對身體很有益。中午吃飯不要過飽，飯後不要馬上午睡，這樣對腸胃的消化不好，而且剛吃完就睡容易發胖。最好是飯後半小時到四十五分鐘以後，不要睡太多，不然下午會覺得更疲勞，午睡半小時足夠。
午睡不要採取趴的姿勢，買張輕便摺疊床，右側著睡（左邊是胃，不要壓住胃），半小時起床後喝杯清茶，頓時會覺得精神很爽！不過，如果你入睡很慢的話，午休時間又允許，不妨睡它個四十五分鐘到一小時。總之，午休在一天當中是非常重要的
3樓：匿名使用者
也沒有什麼影響 不過儘量休息一下 30分鐘左右就行
時間太長也不好
4樓：匿名使用者
不睡午覺沒什麼的，你說的貓眼，很乏力，是因為你睡眠質量差的原因，沒有深度睡眠。。。
人長期不睡午覺，對健康會有危害嗎？
5樓：常大大璐
有些人的午休時間非常長，但是一般來說，正常的午休40分鐘已經足夠了，因為時間過長的話，人會進入到深度睡眠。如果從深度睡眠醒來的話，人不僅非常困難，而且沒有休息夠，還會感覺到不舒服，所以40分鐘到一個小時之間對於人進行短暫的休息，已經完全足夠了。
午休的睡眠姿勢也是非常有講究的，一般來說坐著睡和趴著睡，對於人的呼吸健康都是非常不好的，所以在睡覺的時候，最好平躺著睡，因為不正確的睡眠姿勢會壓迫胸部，導致手臂發麻，反而起不到很好的調節身體的作用，睡眠的地方也比較講究，儘量不要睡在地下，因為地下的溼氣比較重，長期睡在地下很容易導致中風。
6樓：夏日陽光暖心房
不要午飯過後立馬睡覺，如果午飯過後立馬睡覺，容易導致積食。如果這樣的午睡方式，最終可能導致的就是在睡的時候，腸胃不能正常蠕動，所導致的後果是消化不良。午睡不需要深度睡眠，就算是安靜的休息十分鐘，依然有恢復體力的作用。
現代化午睡是必須的，但是不要強迫自己。
7樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
8樓：傾心的小北老師
人長期不睡午覺對於健康來說還是有一定危害的，因為睡午覺可以更好的恢復身體，不容易讓身體產生疲勞，而且會讓身體的內分泌平衡，不會出現內分泌不調的狀況。更有利於恢復精力。改善亞健康的狀況。
9樓：專業資深吳老師
會的，長期不睡午覺的話，會導致我們的大腦變得遲鈍，嚴重的話就會對我們健康造成影響。
10樓：情感**系小企鵝老師
長期不睡午覺對於健康的危害不是很大，但是如果條件允許，最好是多睡午覺，可以讓人更加的有活力，有精神等。
長期不睡覺有什麼影響？
11樓：血狺
1、腦袋反應遲鈍……瞌睡……有的還會頭暈眼花犯惡心……2、一般來說，人的生物鐘規律如下： 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
這樣就可以看出來經常晚上不睡覺對身體的危害有多大。所以說呢，最好能早睡早起。如果想通過晚上熬夜來工作，那還不如適當調整下，早上5點多起來工作來得好。
而且，早上的工作狀態相對熬夜時的狀態要好。 而晚上最遲11點要睡著了，因為這時肝臟需要為一整天來的負載排毒，搞不好容易得肝炎等等。
12樓：科學放映室
一直不睡覺會發生什麼？
13樓：制杖實驗室
慘無人道的蘇聯睡眠剝奪實驗，導致一人死亡四人精神失常，這究竟發生了什麼？
14樓：奇葩冷知識
長時間不睡覺會導致患者的身體機能下降,嚴重的時候甚至會出現猝死。睡眠不足的患者在短期的時間內會表現為頭昏、頭沉、注意力不集中,還有比較乏力、心慌等表現。
午睡有什麼好處，不午睡有什麼壞處
15樓：匿名使用者
午睡可以讓你的大腦、心臟及周身肌肉的得到短暫的休息，同事你的消化系統得以有充足的血液消化吸收食物，為下午晚上的生活提供從充足的能量。
不午覺就不能哦
另外午睡是對人體生物鐘的一種科學調劑，但午睡也有禁忌：
1．忌午睡時間越長越好。午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，不適感會很快消失。
2．忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。
3．忌裸腹睡。天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
4．忌午睡斷斷續續。午睡習慣要持之以恆，因為午睡不規則也會攪亂生理時鐘，影響晚覺的規律。
不睡午覺對身體有害處嗎?
16樓：常大大璐
有些人的午休時間非常長，但是一般來說，正常的午休40分鐘已經足夠了，因為時間過長的話，人會進入到深度睡眠。如果從深度睡眠醒來的話，人不僅非常困難，而且沒有休息夠，還會感覺到不舒服，所以40分鐘到一個小時之間對於人進行短暫的休息，已經完全足夠了。
午休的睡眠姿勢也是非常有講究的，一般來說坐著睡和趴著睡，對於人的呼吸健康都是非常不好的，所以在睡覺的時候，最好平躺著睡，因為不正確的睡眠姿勢會壓迫胸部，導致手臂發麻，反而起不到很好的調節身體的作用，睡眠的地方也比較講究，儘量不要睡在地下，因為地下的溼氣比較重，長期睡在地下很容易導致中風。
17樓：匿名使用者
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生
者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，
不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家
在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵
抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升
，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時
才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞
生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，
陷入惡性迴圈。
18樓：匿名使用者
我覺得應該，遵守生物鐘吧，個人認為，困了就睡，醒了就起，比較好吧！
19樓：
睡覺,就是為了休息,假如夜間睡的不夠或者白天比較疲憊的話，睡午覺可以幫助休息，延緩衰老，尤其是腦力工作者,睡午覺對大腦也很有幫助
睡午覺,一般來說，對人體是很有好處的，不睡午覺就得不到這些好處嘍,而夜間休息不夠或者工作疲憊的人不睡午覺的話，對身體可就有壞處了，比如加速老化，對大腦也有影響,記憶力下降反應速度下降等
時間在半個小時到一個小時之間最好，不可過長，否則會起反作用
20樓：蓮弄清魂
大概一點的時候睡,睡半個到一個小時
21樓：下一秒再忘記你
如果有時間最好睡一下，不夠如果不睡問題也不大
22樓：牟問風
you hai chu
23樓：匿名使用者
睡半個鍾到一個鐘最好
長期不睡覺有什麼危害?
24樓：匿名使用者
1、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒;若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
2、頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58%睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。
3、學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。
4、體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。
5、視線不良：睡眠時間越少，越容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。
6、心臟疾病：根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。
7、反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
8、容易感染疾病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。
9、投資錯誤：根據研究，睡眠不足的人做出高風險的投資決策，導致經濟損失。
10、尿液變多：當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產生;但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。
11、注意力不集中：如果沒有足夠的睡眠，便無法專注，容易分心。
25樓：你路過我身邊
長期不睡覺的危害：
1.脾氣暴躁：當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。
2.情緒低落：諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠***的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。
3.頭痛：科學家至今仍無法找出頭痛背後的原因，但研究發現，36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛症狀。
4.體重增加：睡眠不足的人，體內激素會失衡，食慾增加，想吃高熱量食物，控制衝動行為的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。
5.視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺。
6.反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
7.口齒不清：根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。
8.車禍風險高：缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險。
9.易得病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降。
如果你經常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不夠7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。
10.疫苗效用減弱：睡眠不足時注射疫苗，其效用會因免疫力較差打折扣。
11.更怕疼：多項研究顯示，若晚上沒睡夠，人體對疼痛的敏感度會提高，對疼痛的忍受力會降低。
12.學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的關鍵因素之一。睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，影響學習效果。此外，義大利研究證實，如果沒有足夠的睡眠，注意力很難集中。
長期顛倒作息時間對人有什麼影響
算熬夜。無非也就是生活規律被打破了，對於身體方面也有一定的影響。一般來說就表現為身體感覺虛弱，心率不齊等。如果長時間這樣的話會對身體造成一定的危害。特別是心腦血管疾病。如果是工作需要的話那麼可以按你重新調整的生物鐘來，但是一定也要有規律。就像去國外調整時差一樣。如果不是需要而是由於其他因素導致的不正...
磁鐵長時間放在人的頭部有什麼影響
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長時間站著有什麼危害長期站立工作有什麼危害？
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