1樓：一有愛就走吧
腸胃不好，可通過以下方式進行調養：1、飲食調整，主要進食軟食，及容易消化的食物，保持三餐規律，不要過飽。2、運動調節，適當增加運動，會促進胃腸的蠕動，增加胃腸的功能。
3、藥物調節，西醫上主要是促進消化調節胃腸菌群，如乳酸菌素片、美常安、培菲康等。而中醫上用健脾、消食的藥物，如人蔘健脾片、參苓白朮散、保和丸等。
2樓：晨雨梧桐
我們在日常生活中，採取正確的腸道保養措施，可以很好的提升腸道有益菌群的活力，讓腸道保持年輕化，可以有效的延緩衰老，降低腸道疾病的威脅。
間隔一段時間讓腸道休息一下
我們身體的器官也如同我們自己一樣，工作也會疲勞也會感到累。腸道也是如此，因此，我們可以間隔一段時間讓我們的腸道休息一下，當然這裡說的休息不是讓你不吃不喝，而是可以換餐，用水果代餐一天，這樣可以讓腸胃很好的休息。
早餐早餐一定要吃好，早餐可以多食用五穀雜糧之類的食物，不要吃太多的蛋白質，脂肪類和肉類，因為這些是屬於酸性的食物容易導致白天精神不濟，不吃早餐容易出現體力不濟，頹廢以及腦力不集中，容易引起失智症和早衰症。
飯後休息
飯後最好的做法就是休息半小時，可以有效的增強腸胃的抵抗力，飯後小睡，可以避免胃腸道血流量進一步減少，當然，晚飯後不要馬上睡覺，因為睡眠之後我們身體的大多數器官會進入休養狀態，但是腸胃還在工作，因此，晚飯後可以稍微間隔一段時間在休息，有助於腸道的消化。
多食用富含膳食纖維的食物
紅薯中富含大量的膳食纖維，還有大量的營養元素，多吃紅薯，有利於促進腸道蠕動，加速腸道的消化吸收。降低有害菌在腸道內的停留時間。水果
水果中富含我們身體需要的營養元素，多吃水果對我們身體有很大的幫助，但是水果最好是早上也中午使用，晚間不要吃水果。
3樓：
胃不好要吃一些容易消化的食物，不要吃涼硬的東西，經常運動增強胃腸的蠕動，增強身體抵抗力，如果嚴重就要用藥物調整了，找醫生看看對症下藥，這樣胃腸功能會更好的
怎樣保養自己的腸道
4樓：匿名使用者
衰老也常常從中年開始，特別是腸胃，如果不加以重視，多種疾病就會隨之而來。保養腸胃要注意以下幾點：
1、保養腸胃，先抓三餐。吃飯時要「吃少、吃慢、嚼爛」，吃少，就是要吃七成飽，不過飽；吃慢就是要一口飯一口菜嚼50遍，不要狼吞虎嚥。還有在飲食上要懂得結合環境，比如川渝地區的人愛吃辣，但如果長期生活在北方，愛吃辣的口味就要有所改變，畢竟川渝地區潮溼，吃辣可以祛溼，而北方乾燥，辣椒雖好，吃太多也容易上火。
2、鍛鍊身體，戒菸酒。從年輕時就養成熱愛鍛鍊的習慣，不要中了「菸酒」的招；推掉一些不必要的餐桌應酬，而可以用結伴健身、郊外遠足等方式，打造人脈圈。
3、少吃垃圾食品，如「剩」飯、加工肉、快餐食品、油膩食物、冷飲等，必須要注意調理好自己的腸胃。可以吃一些能為腸道提供有益環境的食物，比如大豆中含有大豆低聚糖，有助於有益菌群的繁殖。
4、保護腸道還要預防「飯醉」、「飯怒」。「飯醉」就是指吃過飯後有想睡覺的衝動。這個時候如果吃了便睡，會影響腸道消化。
「飯怒」是指吃飯的時候帶著壞情緒。食後發怒則食積，怒後即食則不化。
5樓：匿名使用者
0009.如何清除腸道內的垃圾
6樓：匿名使用者
醫學上有一個定義--腸漏症，是各種腸道問題的根源。
高科技的研發成果不一定有益於自己。一如喬希.阿克斯博士的《吃土：
強健腸道、提升免疫的整體健康革命》中提到的，轉基因生物是現代化生物科技發展的一項重要成果，從一種生物中取出基因，再將這些基因插入作物的dna中，以生產出更高更大且對農藥有耐受性的作物。但是，隨著轉基因作物的繁殖，需要更強的除草劑才能對抗已經對既有農藥產生抗藥性的雜草，而據統計，新的除草劑和殺蟲劑的使用導致免疫性疾病的發病率比以過去幾十年提高了3倍。
不是貴的才是好的，也並非程式複雜的才是有益健康的。我們需要做的，先是摒棄現代飲食的思維誤區，從細節處起步，順應身體的需要來選擇適合自己食材和飲食方式，尊重食材的天然秉性，減少使用微波爐和冰箱等強行保持新鮮其的方式，減少對食物的深加工和細打磨等人造處理方式，以酸奶或自然發酵過的羊奶來代替巴氏殺菌牛奶，以有機食品來代替轉基因食物，從而喚起人體自身菌群和外界細菌的和諧相處，以菌群平衡保持健康平和。
7樓：常可問腸齡中心
希波克拉底
西方醫學博士希波克拉底說：「腸道是萬病之源」，對人體來說，腸道承擔著非常重要的作用，90%的營養是由腸道吸收的，80%的毒素是由腸道排出的，70%的免疫細胞是由腸道掌控的，腸道和大腦、肝臟、肺部以及**等器官都有著密切的聯絡，所以說要想長壽，還得腸壽。
那麼怎樣保養腸道呢？保養腸道的關鍵就在於保持腸道的輕盈，減少毒素的產生。
現代人由於飲食習慣和生活習慣的改變，經常大魚大肉，還喝酒抽菸，三餐不定時，打亂了腸道本身的工作時間，吸收和排毒變紊亂，大量的食物堆積在腸道中無法及時排出，形成宿便，每個人的體內有5-7kg的宿便，這些宿便普遍排出時間要3-5天，甚至更長，它們在腸道中發酵形成大量的毒素，並且經由大腸進入血液中，形成血毒，進入到人體的各個器官中，長時間就會導致細胞病變，發生癌症。這就是人體慢性中毒學說。
所以保養腸道的關鍵還是在於清除垃圾，保持腸道輕盈和輕鬆的狀態。
最重要的就是保持規律的飲食習慣以及作息習慣，改變膳食結構，多增加含膳食纖維素多的蔬菜和水果，多攝入蛋白質、粗糧，多喝水，多運動，少吃辛辣食物。
另外就是隨著年紀的增加，人體內有益菌的數量也會逐漸減少，需要適時補充益生菌，維持體內腸道菌群的平衡，更有助於保持和改善腸道功能。
8樓：匿名使用者
有些朋友總是腸胃不怎麼好，一個月總有幾次大便不正常，不是幹就是稀，還總咕咕叫。但是去醫院檢查，也總查不出什麼毛病。其實這種情況主要生活習慣不好造成的，弄得腸道比較敏感，動不動就發生點故障。
只要平時注意保養腸道就可以了。那麼怎樣保養腸道呢？醫學專家提出如下三點建議——
第一就是要養成好的飲食習慣，吃得七分飽，別狼吞虎嚥；第二就是補充點益生菌，多喝酸奶，把菌群調整過來；第三就是要給自己的腸道按摩。
頭兩條大家會比較認可，很多醫生都會這樣建議，但是對於給自己腸道按摩就不太理解了。長期的臨床實踐證明，腸道按摩對於**腸道不明原因的小毛病很有效果。之所以要給腸道按摩就是要讓自己的腸道活躍起來。
辦法很簡單——
晚上睡覺前，找點風油精擦在肚臍周圍，用手按順時針方向摩擦腹部，再逆時針方向按摩，每天做幾十次，一直到腹部變熱。這個方法很多消化科醫生都在用，並不是什麼土方法，中醫上就有記載這種按摩**腹部疾病的方法。絕大多數功能性疾病，通過這種方法都會有療效，比如消化不良、腸易激綜合徵、功能性腹瀉等。
一些病人在堅持按摩腹部一段時間後，經常會發現自己的腸胃「聽話」多了，這樣簡單實用的招數，實在有必要讓人們推廣下去。
胃腸道要如何保養
9樓：匿名使用者
七分靠養，胃腸道如何保養呢? 一、注意飲食衛生，不吃變質食物，不吃街頭無衛生保障的食品。冷食吃得過多，也會造成「脾胃虛寒」，出現腹痛、腹脹等不適症狀。
二、養成良好的飲食習慣，定時定量，每餐只吃八分飽。如在吃下頓飯前稍有飢餓感，可始終持有旺盛的食慾和良好的消化吸收功能。每餐粗細糧搭配合理。
三、提倡戒菸和適量飲酒，如已有消化系統疾病應菸酒立斷。不要亂服損傷胃腸的藥物，如因病需長期服用，最好同時服用胃粘膜保護劑，以減少藥物對胃粘膜的損害。 四、多i運動，健康的體質有利於消化功能的正常活動，良好的消化功能也能促進增強體質，二者相輔相成。
三分靠**，怎麼**呢? 陳春蓮主任推薦：「三維胃平衡修復**」 很多患者在**胃病的時候久治不愈主要是患者沒有采用專業的**方法。
「三維胃平衡修復**」被稱為**胃病的金標準。患者採用該****胃病，在**僅僅幾個療程的時間後就可以得到徹底的痊癒。**的過程中沒有任何的痛苦與不適的情況出現。（
腸胃應該怎麼保養
10樓：ahtv第一時間
夏天腸胃不好？三種食物助你保養腸胃
怎麼有效保養腸胃?
如何保養腸胃？
11樓：匿名使用者
腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產生潰瘍現象，胃也就會感到不舒服，還年輕，不嚴重的話，最好通過食療養胃，長久之道。可多吃膳食纖維類食物例如：芋頭、五穀雜糧類的為非常優質的膳食纖維。
不過吃這些也不會很經常，有種養腸沖劑叫立健三清沖劑的，是從精選玉米中提取的異麥芽低聚糖，不錯的養腸產品，不含藥的保健品，感覺不錯。立健只是養護腸胃，恢復和提升腸胃自我保護和天然排毒機能，天然抵禦、抑制、分解進入腸道的各類毒素病菌和有害物質，使人體整個排毒系統進入良性迴圈，避免了對藥物的依賴和毒害，是更安全有效簡便的養腸健胃途徑。
12樓：幸福千萬公里
要按時吃飯，注意營養搭配
13樓：亞我喜歡你
不能暴飲暴食，不能吃酸辛辣食物
怎樣保養自己的腸道？怎樣清理腸道
14樓：
0009.如何清除腸道內的垃圾
15樓：樂聰樂健小伴侶
多喝水，多吃水果蔬菜，合理膳食就能很好的保養自己的腸道了，如果腸胃確實虛弱的話，建議不要吃生冷水果，換成凍乾的水果片比較好，其他的食物也是這樣，避免進食涼食
16樓：匿名使用者
吃點雜糧如紅薯、玉米、小米等，黑木耳有清腸作用，可適當多吃點。飲食清淡，按時進食，食不過飽，減輕腸胃的負擔是對腸胃的最好保護。
17樓：匿名使用者
這個因地制宜 不能很籠統的,當然了 合適膳食,不吃那些不衛生的東西,注意保暖,基本就好了
現在的年輕人,尤其不常在家的，下水都不太好
18樓：波桖晴
吃粗雜糧，多吃水果，多吃蔬菜。
如何保養腸胃
19樓：維爾那
兩方面很重要：
一、運動。有氧運動最有利腸胃運動，就像給它做了按摩，而且消耗脂肪。建議慢跑或者跳繩。
再者就是經常按摩腹部，或者用手掌拍打腹部。冬天可以用溫水敷胃，總之就是讓胃保持正常蠕動，有足夠動力清除廢物。
二、飲食。
1.少餐。三餐按時，且不要再加餐，最忌夜宵，加重腸胃負擔。
2.少食。每餐最多七分飽，多則傷胃不利腸道。
3.素食。建議除了午餐吃魚外，不要吃脂肪與肉類蛋白，早餐可以喝粥或者豆漿，晚餐要全素，這點很重要，我深有體會。
夜宵千萬別吃，因為晚上要睡覺了，新陳代謝減慢了，我們的腸胃本來不是很好，更難消化了 ，於是惡性迴圈。
最後祝你越吃越香啊
20樓：匿名使用者
飲食規律，不暴飲暴食；少食傷胃的東西，菸酒辛辣冷食粥養胃；
保持心情舒暢，心理健康愉快，如果壓力過大，不思茶飯，最早反應的就是胃；
運動也可以開胃；
胃腸功能紊亂怎麼辦，胃腸道功能紊亂應該怎樣治療
流行病學的研究顯示，緊張的生活事件，如戰爭 遷居到不同的社會文化和地理環境中 生活方式和社會地位的改變等，可使消化性潰瘍的發病率明顯增加。現代醫學證明，一個人如果常在焦慮的心情下緊張工 作和生活，機體的抵抗力會降低，引起胃腸道功能紊亂。有人統計，胃腸疾患中因情緒不好致病者佔74 日常生活中，人們都會...
如何保養胃，怎樣保養自己的腸道
生活有規律，按時吃飯，就寢。多做運動 不要把生活想的那麼麻煩，一切自然就好。哪個百歲老人都會是生活很規律的人，而他們卻不一定懂得養生。平時應注意 l 情感因素對食慾 消化 吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降 腹部脹滿 暖氣 消化不良等，而良好的情緒則...
學生應該怎樣保養自己的面板，怎樣保養自己的面板
1.早晚洗臉要勤奮 很多孩子嫌棄麻煩，只是早上洗臉，晚上就不洗，有的孩子甚至連著幾天不洗臉，因為懶。早晚都要洗臉，並且配合洗面奶，防止面部灰塵堆積，導致暗斑 面部暗沉等問題。2.護膚保養 好 要敷 喲，年輕的孩子可以不用去美白，可以選擇補水 這樣 水嫩嫩氣色好。30歲以上的人群可以選擇美白補水為一體...