1樓：北京王嘉化妝學校
1.[早晚洗臉要勤奮]
很多孩子嫌棄麻煩，只是早上洗臉，晚上就不洗，有的孩子甚至連著幾天不洗臉，因為懶。早晚都要洗臉，並且配合洗面奶，防止面部灰塵堆積，導致暗斑、面部暗沉等問題。
2.[護膚保養**好]
要敷**喲，年輕的孩子可以不用去美白，可以選擇補水**，這樣**水嫩嫩氣色好。30歲以上的人群可以選擇美白補水為一體的**哦。
3.[八點以後不喝水]
八點鐘以後就不要喝水了，儘量在八點以前喝水。八點後喝水容易導致**水腫眼袋等面部問題。
4.[飲食習慣很重要]
一個人吃的什麼，吃的好不好，臉上的**都能體現出來。比如不愛吃青菜就會便祕而臉色發黃暗沉，所以要均衡飲食多吃水果！
5.[長了痘痘不要擠]
長了痘痘千萬不要擠，等它自然好，留下痘印的話真的很難消掉。一張臉斑斑點點的不是斑而是痘印太可惜了。
6.[多多補水**棒]
無論是臉不過幹還是臉部過油都是**缺水的表現，所以在選擇護膚品的時候儘量選擇補水的產品。若是**太油，可以選擇去油和補水同時使用。
2樓：匿名使用者
1、 吃健康清潔的排毒食物，自然清潔的飲食可以提供億萬營養細胞。 所有細胞都需要優質蛋白質，必需脂肪酸，實驗發現粗糧，堅果，種子和橄欖油含有豐富的這類物質。
2、 每天至少喝8杯水。純淨，乾淨的水有助於沖洗掉不必要的毒素。 每天最好從玻璃瓶代替塑料，是你的身體自然排毒的最佳途徑之一。 汽水，酒類，紅茶及咖啡是不能代替水的。
3、 多吃消除富含纖維的食物，為了確保該毒素不建立在您的系統中，這類食物包括大量的新鮮蔬菜，生水果，豆類，全穀類和其他營養豐富的高纖維食物。
4、 每天鍛鍊和伸展你的身體，經常鍛鍊身體有助於你自然排毒。 至少有一個半小時的日常鍛鍊和伸展，改善血液迴圈，燃燒的熱量儲存在脂肪細胞分解毒素，並幫助你通過汗液排洩有毒殘留物。
5、吸汗排汗消除浪費，除了日常的體力活動，桑拿浴室和溫水澡可以用瀉鹽或海鹽，誘發出汗和消除毒素和重金屬。
6、 刺激你的**自然排毒按摩可以提高你的淋巴系統，你的身體自然排毒。 喝水後增加毒素消除。 幹刷**洗澡前也可以改善血液迴圈，刺激身體自然排毒清洗。
7、減少毒素進入你的身體，儘可能吃有機食品，避免食品新增劑，高血糖指數的食物，壞脂肪，興奮劑，藥品和環保化學品。
3樓：匿名使用者
那樣看你是什麼膚質了，可以告訴我你是什麼先膚質麼？
怎樣保養自己的**
4樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
5樓：紫涵小仙
秋季護膚方法
1、油水均衡 加強補水
到了秋天雖沒有沒有夏季高溫炎熱，不過由於空氣乾燥，水分也是很容易蒸發掉變得更加乾燥，因此要加強補水保溼，維持肌膚的油水平衡，才能有效減少因為肌膚水油失衡而導致的各種肌膚問題。
2、滋潤保溼
秋季的到來，天氣慢慢轉涼，空氣中的水分和溼度不斷減少，致使**不得不面臨乾燥緊繃的情況，所以要加強保溼，除了選擇保溼產品之外，還要使用潤膚產品，更好的滋潤，保溼肌膚，為肌膚深層補水，牢牢鎖住**中的水分，潤澤不緊繃。
3、防晒護理
雖然秋季的陽光不是那麼的毒辣，不過防晒這個步驟還是少不了的，即使沒有陽光，使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害，防晒是每個季節要做的必修課，出門前不僅要塗抹防晒霜，還要帶好其他的防晒工具，儘可避免紫外線的侵蝕。
4、**呵護
秋季乾燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加乾燥、水油不平衡，從而導致面色灰暗，毒素排出不順暢，針對這種情況，在睡前可以敷上一片保溼**，能夠在短時間內為為肌膚補水，讓肌膚享受滋潤，一週做2-3次即可，效果就很不錯哦！
秋季正確護膚步驟
秋季護膚之去角質
角質層是肌膚的天然屏障，可以幫助我們有效抵禦外界刺激和紫外線，然而過厚的角質層卻會導致肌膚黯沉，並且難以吸收有效的保溼成分，因此在清潔過後，定時的去角質也是冬季美肌的一個必要步驟。
setp 1 ：挑選細膩的去角質產品
避免脆弱肌膚對於磨砂產品引起的刺激敏感，可以選擇軟膜類去角質**，或將磨砂膏以1：1的比例溷入潔面乳一起使用。
step 2： 配合按摩手法讓磨砂膏發揮功效
用中指和無名指從額頭的中間開始，向兩邊做螺旋式的打圈按摩。
step 3 ：配合按摩手法讓磨砂膏發揮功效
沿著鼻翼兩邊，從上往下進行打圈按摩，重複3-4次。
step 4 ：配合按摩手法讓磨砂膏發揮功效
臉頰部位由下往上做螺旋式按摩，油性肌膚可重複2-3次。
step 5 ：配合按摩手法讓磨砂膏發揮功效
下頜處由中間向兩邊輕柔打圈按摩，注意不要觸控到脣部周圍。
step 6 ：配合按摩手法讓磨砂膏發揮功效
用水沖洗磨砂膏時，不應該用雙手帶下臉部的磨砂膏，而是應該用流動的水流將磨砂膏沖洗乾淨。
秋季護膚之保溼精油按摩
對於精油護膚來說，其實保溼鎖水效果是最有效的，同時也是讓我們的**能夠更好的來吸收，所以在精油保溼護養中，我們的按摩手法最重要，它可以讓我們的精油發揮到最高的功效。
step 1 ：滴3-4滴在指尖
取適量精華露，選擇潤澤但不粘膩的利於肌膚吸收。
step 2 ：在掌心溫熱
滴在手心捂熱3-5秒鐘，以便成分更好滲透。
step 3： 塗抹於全臉按摩
將精油塗抹在面部，配合輕輕的按摩，儘量避開眼周。
step 4： 熱敷促進吸收
最後將雙手覆蓋在面部，用手溫促進成分的吸收。
秋季護膚之鎖水按摩
在秋冬季節各大品牌都推出了許多的具有鎖水功效的產品，各種那個的爽膚水、化妝水和保養水都齊齊上市，然而怎樣才能讓它們能夠達到最佳效果呢，其實按摩手法也同樣尤為重要。
step 1 ：提升肌膚溫度
一定要先在手掌上將膏體溫熱，然後再均勻塗抹在肌膚上，這樣才能迅速喚醒肌膚。
step 2 ：按摩乳節約使用
以指尖從下往上輕柔推按，這樣比用整個手掌來按摩更節省用量。
step 3 ：對乾燥肌膚按摩
對於特別乾燥的部位，用畫圈的方法按摩，可以加速產品滲透。
step 4 ：鎖住保溼成分
將乳液由下往上呈直線塗抹，以直線運動來鎖住水分，及時用乳液鎖住水分不要過多畫圈增加肌膚的負擔。
step 5 ：拍打」完成最後鎖水
輕輕拍打面部，直至肌膚表面的乳液完全被吸收，還可再用手掌熱敷。
秋季護膚之保養**
**是讓肌膚美麗加碼的最佳產品，當我們在用過精華之後，再在臉上敷上一個同等功效的**，這樣會加速我們的產品的吸收，同時也會讓我們的肌膚看起來更加的水潤、白皙。
step 1 ：果酸煥膚
選擇低濃度的產品(10%以下)，這樣可減少**角質的聚合力，降低角質的厚度。促進**的新陳代謝，建議一週一次。
step 2 ：鎮靜舒緩
在這個步驟的時候我們可以把**紙放在上面，然後把保溼噴霧噴在**紙上，然後在熱敷一段時間就好。
step 3 ：塗抹高效保溼霜
煥膚之後一定要用最單純功效的面霜，進行保養，然後在進行保溼。這樣才不會給人刺激的感覺。
肌膚需注意正確保養，才能保持水潤嬌嫩，大家不可放鬆哦！
6樓：
女孩子要保養好自己的**，應該做足四個方面—清潔、保養、防晒、飲食。
1.清潔方面：
去除了老廢角質，臉會看起來比較白。
2.保養方面：
用化妝水每天敷臉很有效，或擦精華液、
敷**也可以白很快。
3.防晒方面：
出門前（無論晴陰）一定要擦防晒產品
因為雲層雖可以阻擋紅外線。
卻無法阻隔紫外線，最好還要撐傘、穿長袖。
4.飲食方面：
平日多吃：
維生素a：奶製品、蛋黃、黃綠色蔬菜等，
具有抗氧化、除皺、淡斑、使肌膚光澤的功效。
維他命c：深綠色蔬菜、深紅色水果都很豐富，尤其是柑橘類。多攝取有助淡化黑斑、美白肌膚。
維生素e：穀類、堅果類、奶製品、深綠色蔬菜、蛋黃等，可抗氧化，預防**色素沉澱，消除已形成的斑點。
玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，
可替你阻擋紫外線的天然食品。
多喝水讓麥拉寧黑色素快速新陳代謝掉，
還可讓表皮細胞由體內自然的補充水分，
比保養品的由表皮給水來得實在的多。
多吃杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉。
多吃白菜、洋蔥、白蘿蔔、薏仁。
其它不能吃的：九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔、木瓜因為有色素 **會黃黃的
各種水果，清淡食品，不要使用任何化妝品。任何化妝品都不害**，且全是暴利。
多吃水果 多喝水以保證**潤澤, 化裝品儘量少用拉,但有時出於工作需要還是要用,這時我們可以洗完臉以後把**好好收拾一下 譬如打眼霜,柔膚水還有底裝 但這都是為保護**用的,最後非常重要的是隔離霜必須要用,在上粉底之前..後面的就該怎麼弄就怎麼弄
另外就是卸妝一定要乾淨徹底...
好象也就這些吧...
最重要的就是要合理的按排作息時間，好好休息，每天都要保證睡眠8小時哦！
7樓：塞外灰狼
「洗」，具有清除汙垢、溼潤**和促進血液迴圈的作用。洗臉：根據各人的情況掌握水溫，建議冷熱水交替使用。
洗澡：用39℃左右的溫水洗澡，能夠進行很好的全身護膚，可以促進血液迴圈、刺激汗腺，讓體內的廢物、表面汙垢與汗液一起排出體外。
「穿」，能夠很好地防止**因缺水粗糙。秋風乍起，人體自然覺得體涼透骨，此時，**表面毛細血管收縮，缺乏水分滋潤而顯得乾枯皺裂，尤其是女性嬌嫩的**一旦受損，需要3—6個月方能恢復，如果秋涼時仍「多露膚少穿衣」，忽視對肌膚的保養，一旦延至寒冬季節，再要恢復到原有的健美**，那就很困難了，所以，秋風起時要注意穿好衣服，**少暴露在外面。
「吃」，食應溫性方能更好地護膚。中醫強調：秋天應著重護陽，飲食調理也應放在溫補型上，可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，可起到滋陰壯陽，溫補氣血，滋潤臟腑和護膚養顏的作用。
「塗」，應根據自己的**屬性選擇適合的化妝品，要具有一定的潤澤**、滋養顏面的效果方能使用。一旦使用後不要輕易變換品種。其次，入秋後還要注意紫外線的傷害，出門時還應塗防晒霜，另外，洗完澡後，也應進行護膚，油性**的人可趁**溼潤毛孔張開時，在易乾燥的地方塗上化妝水；**乾燥的人可以用滋潤性較強的潤膚露塗在手指、手肘部、膝部、後腳跟、臀下部等易乾燥的部位，使用時可多按摩一段時間。
第一、每天上班前洗個熱水澡。別忘了在出浴前再用冷水衝15秒，然後再稍微調高水溫，兩分鐘後再重複一下這個過程。為什麼要這樣做？
道理很簡單，這是一種通過刺激全身血液迴圈煥發肌膚活力的溫度**，對**很有好處。
第二、要精心選用潤膚霜，最好選用富含氧化鋅的高度保護性日霜，同時它也要能針對外來雜質提供spf30的保護。霜體越像乳液越好，最好是水油交溶的那一種。同時不要忽略雙脣，在秋冬季節嘴脣皸裂是最令人尷尬的事情。
第三、一週除兩次死皮。這樣能夠確保去除死亡細胞，讓**吸收更多水分。
第四、喝一杯加檸檬的熱水，這是一種中醫養生法。它能為整個身體解毒，包括肝臟和膀胱，幫助血液儘快清除毒素。
最後，睡個好覺。如果睡眠好，**將保持較好的含氧水平，加快細胞新陳代謝。
男人應該怎樣保養自己，男人應該怎樣保養面板呢？
健康的排毒是一個積累的過程，慢慢才能體現出來，只要堅持每天一瓶花清宜養顏飲並加上適量的運動，一定可以輕鬆排出體內毒素，讓肌膚變得更細膩柔亮，肌膚年輕才會越來越漂亮哈 男性 天生較女性厚，更富有彈性，這是因為他們的 纖維彼此連線很緊密之故。男性的皮脂腺和汗腺較發達，對 有很好的保護和營養作用，故男性出...
中學生保養面板，中學生怎樣保養面板
你好，我今年15歲。我的也是t曲出油長痘，臉部靠近鼻子的地方還毛孔粗大。後來試過很多保養方法，總算找到讓我 變好的方法了。而且不怎麼用錢。一 要想讓 從內變好，食物是最好的。所以我叫媽媽每次買幾個西紅柿回來，每天早晚一個。西紅柿含大量vc，對 美白和保養有很好的效果，而且不貴，也不需要自己出錢，女兒...
秋天來了,怎樣保養面板，秋天來了，應該怎樣保養面板？
1 首先應該有合適秋天使用的護膚品，秋天使用的護膚品應該要更注重於補水和滋潤 的。這能讓 看起來更有光澤。2 再者 的護理注重調整，白天應注重面部清潔，讓 潔淨，晚上要潔膚及補充水分。3 然後要注意補充體內水分 飲用足夠的水，補充 水分。飲水量為每日6 8杯，同時還可補充飲用果汁 礦泉水 茶水等，保...