1樓：霄瑤
我在考試之前都會靜靜地坐在考試的座位上深呼吸，調整自己的情緒。讓自己浮躁的心慢慢的靜下來。這樣可以緩解緊張的情緒。
2樓：匿名使用者
告訴自己考試只不過是人生當中一次很小的考驗而已，沒有必要太過於上心，正常發揮就行。
3樓：生活小江南
可以去聽些輕**，或者是找朋友訴說一下內心的恐慌，這樣就可以緩解這種緊張的情緒。
4樓：多肉
可以告訴自己，每一個人都特別緊張，都特別有壓力，所以自己根本沒有必要緊張。
5樓：最愛彩虹糖
不要再做一些試題，出去走走，感受大自然的美好，儘量忘記考試這件事，多休息一下。
6樓：夜下小風箏
對自己自信點，考試前的緊張情緒的產生是由於對自己不夠自信。
7樓：妙筆生花的芊芊
考試之前花一點時間複習，然後大部分時間可以用來看課外書或是睡覺，做和考試無關的事情，讓自己的身心都能夠得到放鬆。
8樓：匿名使用者
最好的辦法就是讓自己不要太在意這次考試，讓自己放輕鬆，只要自己努力了就好，一切順其自然，這樣就會緩解很多。
9樓：麗歌
考試之前在自己的心裡暗示自己為這場考試準備了很久，考試終於來臨，自己覺得很興奮。讓自己聽聽放鬆的**。
10樓：匿名使用者
告訴自己考試只不過是一次小小的考驗而已，勝負不要放在心上，只要發揮出自己的實力就好了。
11樓：m豬精
考試前要儘量學會放鬆自己的情緒，可以適當的聽聽**，或者早點睡覺。
12樓：戀人的蜜語吹過
睡前可以先喝杯牛奶，然後把背誦的知識在腦海中過一遍，這樣你就會比較有自信。
科目二考試緊張怎麼辦，怎樣消除科目二考試前緊張
科目二考試緊張腿抖怎麼辦，學會這1招輕鬆決絕，建議新手收藏 回答2 深呼吸 通過呼吸節奏的調整來達到對自己的思維進行調整的目的，當我們緊張的時候不僅僅體驗到意識上的緊張，也會體驗到來自生理上的緊張，比如心跳，具體到你是面部緊繃等。通過做深呼吸可以使我們感到消除生理上緊張帶來的疲憊感，也可以使我們穩定...
考試之前如何緩解緊張，怎樣緩解考試前的緊張情緒
考試之前緩解緊張很有必要，因為人都會考試緊張，要正確認識它。考試焦慮時間短有助於考試發揮。適度焦慮能提高解決問題的效率，過度焦慮會導致效率下降。像拋物線，它要在一定平臺才能發揮有效作用。處理考試焦慮，要重過程，不重結果 模擬訓練能緩解大考焦慮，增加應急接觸，增強適應力。症狀一 一想到考試就緊張激動，...
怎樣緩解考試前的緊張情緒
1.暢所欲言當有什麼事煩惱你的時候，應該說出來，不要存在心裡。把你的煩惱向你值得信賴的 頭腦冷靜的人傾訴 你的父親或母親 丈夫或妻子 摯友老師 學校輔導員等等。2.暫時避開當事情不順利時，你暫時避開一下，去看看電影或一本書，或做做遊戲，或去隨便走走，改變環境，這一切能使你感到鬆弛。強使你自己 保持原...